Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

18:17 | July 10, 2019

Tufft PT-pass

Hello!
Ska iväg på en middag i skrivande stund men jag tänkte dela med mig av ett väldigt tungt pass som jag körde idag. Jag hade en PT-tid och man kan väl säga såhär att hans polare tyckte han skulle köra skiten ur mig och det gjorde han:

PASS:
6st raka marklyft
10st front squat
-4 varv

21-15-9-5: (repetitioner)
Goblet squats
Kettlebell swingar
Burpees
Upplägg: 21st squats, 21st swingar, 21st burpees. 15st squats, 15st swingar, 15st burpees etc…)

Cirkel:
20st wall balls
6st plankroddskombo (2st rodd, 1st armhävning, 4st mountainclimbers)
-3 varv

10×3 knees to elbow med 6kg vikt mellan knäna

Hade lite lätt blodsmak i munnen men efter och var helt slut i skallen och kroppen, skakade i händerna när jag skulle käka min pokebowl men det var en skön start på den här dagen!


19 kommentarer



19 kommentarer om “Tufft PT-pass”

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Ju mer folk som hjälper dig med allt ju sämre blir bloggen.Så opersonlig så man får titta vems den är.Synd jag älskade din blogg förr ..följt dig i alla år ,.

    Reply
  • trist att du upplever det så men jag måste säga att det beror inte på att det är många som arbetar med mig utan det är ett val jag aktivt tagit just nu. 🙏🏻🥰

    Reply
  • Good for you🧡
    Det är sommar och semester!!
    Alla tar pauser om inte ”anonym 7.00” gör det så tycker jag att hen ska göra det.
    Sommar kramar till alla🌟

    Reply
  • Det är mycket som händer privat men jag försöker att jobba runt de 🙂

    kram

    Reply
  • Eller hur

    Reply
  • Hej! Tack för alla pass du delar med dig av.
    En fråga, på din insta story la du upp KBswing och burpees också men det är inget som står med, var det extra utöver passet?😊

    Reply
  • Guuuud jag glömde det men nu ligger det uppe 😀

    Reply
  • Du är så jävla grym, tack för all inspiration du ger, ska köra det passet imorgon! ❤️

    Reply
  • tack finis! det kommer vara tufft så se till att ladda upp med mycket mat innan 😉

    Reply
  • Åh vad är träningskläderna ifrån? vet du har länkat dem innan men gav upp när jag hade bläddrat till sidan fem för att hitta det.. haha 🙂

    Reply
  • dom kommer från workout empire 😀

    Reply
  • Kosan..jag är inne på datorn två ggr. per dag o använder inte tel. till bloggar så jag är inte besatt …bara det att jag saknar den gamla Annica …är väl för gammal 🙂 🙂

    Reply
  • Hej Annica!
    Lika grym i allt du gör som vanligt! Även om jag inte fullt ut håller med ”anonym” i inlägget överst om att det känns opersonligt, så saknar jag också den ”sårbara” Annica. Lite den sidan som Molly sanden visade i sitt senaste album. Vem är Annica förutom allt prestige och prestation? Vill du träffa någon? Hur mår du privat? Vad händer när du inte får saker att bli som du vill? Ge oss mer av ditt inre. Om du orkar och kan såklart. Annars, keep up the good work we love you! ❤️ Kram Sanna

    Reply
  • Hmm, spännande fenomen det där… Varför vill läsare/tittare se en sårbar och ledsen person? Samma hände Therese Lindgren! Hon fick ett jätteuppåtsving när hon hade panikattacker och satt o grät framför kameran, och ännu mer när hon flyttade isär. Och nu när hon är lycklig, så tycker tittarna att hon är opersonlig och saknar den gamla Therese?! Och nu händer samma här?? Jag tror varken Annica eller Therese saknar sina ”gamla ledsna jag”… jag är glad å deras vägnar att de mår bättre idag, och inspireras mer av dom!

    Reply
  • För det är så det verkliga livet ser ut inte bara glitter och glamour

    Reply
  • Tycker faktiskt att Annica ger bra mycket mer av sig själv än vad andra bloggare gör.
    Att hon nu har valt att trappa ner lite på bloggen och vara lite “hemlig” med vad hon gör utanför sociala medier är ju sånt man får ta som läsare av bloggen och acceptera.

    Reply
  • Umgås du inte med Billy längre?

    Reply
  • DRÖM! Ska bli mitt första pass efter graviditeten nu 😍😍😍👏🏼

    Reply
  • Jobbigt pass men kul! Ska testa! Vilka vikter tog du på marklyftet och frivändningarna? 🙂 Kram!

    Reply