Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

21:53 | January 13, 2020

Hur hittar man träningsmotivationen?

Hade en liten frågestund på min Instagram igår och det var många träningsrelaterade frågor. En fråga var “hur hittar man motivationen till att träna” och “hur behåller man motivationen”?

När det kommer till träning så är det viktigt att du har en bra anledning till varför du ska träna. Varför du gör det och vad du vill uppnå. Att bara träna för att alla andra gör det eller för att du har hört att det är bra för kroppen kanske gör att du håller igång några dagar, kanske till och med någon vecka. Men har du inte en riktigt bra anledning så kommer inte träningen bli långvarig.

Har du anledningen till varför du ska träna ja då är det inte bara att skutta iväg till gymmet och göra det som du ska, för tycker du inte att gymmet är en rolig träningsplats nej då kommer inte träningen heller bli långvarig. Du måste hitta en träningsform som gör att du tycker att det är kul att gå dit. Du ska nästan längta till träningen för så jäkla kul ska det vara! Och det finns så många olika former av träning så jag vet att det finns något för alla! Titta tex på de som varit med i Let´s Dance, hur vältränade har inte dom blivit efter programmen!? Så hittar man sin grej som är sådär förbaskat jäkla kul så lovar jag dig att motivationen kommer som ett brev på posten.

Dessa två fakturor är det som gjort det så enkelt för mig att träna. När jag verkligen satte igång med träningen på riktigt så var det för att jag ville tappa mina 10kg som jag gick upp pga spriten, komma i mina gamla kläder igen. Det var mitt mål. Jag gick till gymmet och köttade på och ja visst gick jag ner i vikt men jag hatade att träna där. Det var så förbaskat jäkla tråkigt men eftersom jag är en vinnarskalle så fokuserade jag bara på mina resultat och mer eller mindre tvingade iväg mig.

Det var när jag kom i kontakt med WörkOut som jag verkligen fann glädje i träningen. Och bara genom att jag älskade att gå dit så försvann liksom mina mål. Jag behövde inget annat som motiverade mig än att jag visste att jag skulle ha kul när jag gick dit. Men ju mer insatt jag blev inom träningen i och med min PT-utbildning så var det lättare att hitta lite olika mål att uppnå. Det behövde inte vara något som hade med utseendet att göra utan ett mål var ju att lyfta över 100kg i marklyft och det klarade jag. Sedan var ju ett annat mål att kunna gå på händer vilket jag också kan nu. Jag ville lära mig muscle ups och tränade på som satan och var ganska nära där ett tag. Och vill man bli bra på något så gäller det att träna på just det, och det fanns ingen möjlighet för mig att göra sådana där jag tränade så det rann ut i sanden. Sedan har jag ju också haft mål när det kommer till utseendet men det jag märkt själv är att så fort mitt fokus hamnar på att min kropp ska se ut på ett sätt så blir det lite svårare med träningen. Det är inte en tillräckligt bra och stark motivation för mig att träna utan det är just känslan av att jag får känna mig stark och att jag mår bra av det.

Så mina bästa tips när det kommer till träningen, hur man blir motiverad och hur man behåller den är att veta varför man tränar och att man hittar en träningsform man tycker är rolig! Då lovar jag er att resultaten kommer när du minst anar det! 😀

1 kommentarer



10:32 | January 13, 2020

Sverige är så mycket bättre på skönhet!

Och då var det måndag igen!
Gårdagen var ju hur chill som helst förutom att jag inte kunde gå ut. Det var -26°C och Stitch vägrade att gå längre än altanen. Så hon gjorde sina behov sedan sprang hon mot dörren och krafsade och det är ju inte så att kommer tvinga min hund att vara ute i sådan här kyla… för jag är inget jättefan av det heller! 😀

Igår fick jag feeling och satt med musiken. Påbörjade en ny låt, en är klar och en ska ha vocals på sig och det är ju det här som är lite tricky med att vara här borta i Kanada, 8 timmars tidsskillnad. Så processen tar länge tid men det gäller bara att kämpa på. 😉 Det är det här som är skönt att vara själv, jag gillar ju såklart när min kille är hemma men det blir lite lättare att jobba när jag är själv för då är det lättare att behålla fokus. Och jag tror att det är sådant här som är så viktigt när man är i min situation att man har något att sysselsätta sig med.

Vi pratade mycket om det här under middagen i helgen, jag, Tessa, Vilma och Rachael. Eftesom killarna är borta så pass mycket så bör man har sin grej att göra för annars kommer man att klättra på väggarna. Jag har riktigt tur att jag har det jobbet jag har som gör detta möjligt för mig, trots att det ibland kan vara lite tricky.

Veckans planer då. Jag är ju själv så jag kommer dra iväg och träna så mycket jag kan, jobba och eftersom det bara ska bli kallare så kommer jag nog sitta inne en hel del. Eller jag ska iväg på en spraytan i slutet av veckan eftersom vi drar till Cabo på söndag och jag vägrar dra på mig badkläderna och vara transparent! 😀

Kanske hinner med en pedikyr också eller så får jag utnyttja tiden hemma och bara pilla på med sådant. Jag tycker att det är rätt tillfredsställande att fixa med naglarna och sedan är det ju helt annat med nagelfix här om man jämför med i Sverige. Rent generellt så är nagelterapeuterna i Sverige väldigt duktiga. Noga med filtekniker, hur de lägger materialet, hur nagelbanden behandlas, återfuktning, lite handmassage mm. Här har jag fått höra att de nästan lite som “flest kunder vinner”. Dom är supersnabba, fokuset är att resultatet ska se bra ut när kunderna lämnar salongen inte hur nageln mår.

Nu är ju inte Calgary en lika “trendig stad” som Stockholm men av det jag har upplevt i skönhetsväg så är vi i Sverige så mycket mer i framkant så jag är lite nojig över min spraytantid på fredag. 😀

Liknande: Bh- Länk // Trosa- Länk // Skjorta- Länk // Krossmycke- Länk

13 kommentarer



22:14 | January 12, 2020

Bort med julen och tjejmiddag

I helgen har jag hunnit kasta ut julen, det var så trist!
Granen passade ju så himla bra där och när den försvann så fick jag plocka ut min fejkblomma från kontoret för att fylla upp. Det behövs ju mer grönt i hemmet men eftersom vi inte är här året om så kan vi inte ha riktiga växter på samma sätt. Och jag gav upp snittblommorna eftersom det var så jäkla dyrt här jämfört med i Sverige…

Så julen är ute och det nästa som jag har att se fram emot är ju Cabo. Vi åker dit om en vecka och jag införskaffat mig den senaste GoPron också så jag kan filma den där valhajen som jag bestämt mig för att simma med. Det roliga… eller det är ju kanske inte jätteroligt men jag älskar ju att göra sådana där lite äventyrliga saker men min sambo är både rädd för vatten och blir sjösjuk haha. Har sagt att jag kan sticka iväg och göra det där själv eftersom vi ändå är några som åker iväg så han kan ju bara hänga med dom medan jag är borta. Men jag vet inte om han är lite skraj att släppa iväg mig efter vi sett Queen of the South haha. Om ni inte sett den serien så bör ni göra det, svinbra! 😀

Tessa, Vilma, jag och Rachael.

Rachael var även här i några dagar och packade ihop det sista i huset och jag berättade ju om detta förut hur tufft det kan vara i den här branschen. Många kanske ser det som en “lyx” att vara tillsammans med ett hockeyproffs men tro mig när jag säger att det finns en rätt tuff baksida. I Rachaels fall så blev hennes kille bortbytt dagarna innan julafton och det var mycket annat som hände som gjorde att hon nu typ inte kan bo tillsammans med sin man, dom är inte ens på samma plats i USA utan det är ett par timmar med flyg mellan. Det är så jobbigt att se en av sina vänner må så dåligt men det är såhär det fungerar i den här branschen och det enda man kan göra är att försöka vara ett så gott stöd som möjligt!

Jag pratar mycket med min sambo om detta för ibland kan det komma lite sådana tankar att “tänk om något händer”. Men han är ju så jäkla coollugn och förklarar alltid hur saker och ting fungerar och då känner jag mig lugn. Jag kan inte mycket om hockey men det jag vet är ju att han är otroligt duktig så jag är ganska säker på att vi kommer vara här i 4,5 år till.

Nu är han iväg på bortamatcher igen och det är alltid trist att han åker iväg och jag brukar få mig en dipp när han åker men den här gången känns det annorlunda. Jag är faktiskt taggad på att lägga allt min tid på jobb och speciellt musiken. Snart åker jag till Sverige och då ska jag ju på möte med skivbolaget som jag nämnde för ett tag sedan och det är också anledningen till varför inget släppts ännu. 😉

4 kommentarer



19:49 | January 10, 2020

The Hollywood Facial


I onsdags var jag på >>Glo Antiaging<< och gjorde Spectra Carbon Laser Peel också känt som The Hollywood Facial. Den här behandlingen ska:
-Reducera finalinjer
-Minska porstorleken
-Ta bort orenheter
-Motverka acne
-Jämna ut hudtonen
-Stimulera kollagenproduktionen
-Ta bort alla döda hudceller
-Jobba bra mot pigmenteringar

Dom rengjorde min hud och sedan applicerades denna kolmask på mitt ansikte. Efter det gick dom över med lasern en gång för att den skulle “sätta sig”. Andra gången dom gick över med lasern så följde masken med och samtidigt tog den med sig den döda huden och all smuts som satt sit i porerna. Så det här är en djurengörande mask och samtidigt tar den bort bakterier i ansiktet.

När hela masken var borta gick dom över med lasern en tredje gång för att behandla hudtonen så att den skulle bli jämn. Och det jag märkte direkt var vilken glow jag hade i huden. Ni måste ju förstå vid den här tidpunkten att glow är alltid något jag strävar efter när det kommer till huden. Jag vill vara ren, fräsch och ha en jädrans glow utan att jag behöver sminka till det.

Den här behandligen gjorde inte ont men den stack lite, det gick att härda. Det kändes lite som att någon snärtade min hud lite försiktigt med en gummisnodd så jag kunde liksom ligga och slappna av men det var ju ingen mys pys behandling.

Det här är en behandling som går att göra några dagar innan solsemestern eftersom den arbetar främst på att få bort döda hudceller och rengöra huden. Men man måste ju såklart vara noga med solskyddet. Det är inte som en “vanlig” laserbehandling där huden kan bli extra känslig och man ska undvika att sola den.

>>Glo Antiaging<< har ju gjort en plan för min hud för att motverka det som skulle hända med min hud ju äldre jag blir. Jag solade mycket när jag var yngre och sådant träder ju fram 10-15 år efter att man gjort det. Och jag fick ju se att jag skulle få mycket pigmenteringar, främst i pannan och under ögonen och genom de här behandlingarna som jag ska göra så kommer dom kunna få bort gamla solskador.

Men första stegen var ju att se till att få bort döda hudceller och återfukta min hud och sedan efter min Caboresa så kan vi köra igång med laser på riktigt. 😀

Kolmasken.Först gick som över med lasern för att kolen skulle sätta sig.Sedan togs den bort andra omgången med laser.Ser ni den direkta glowen man får!? 😀Det här är dagen efter. 😀 Min hudton var så jämn direkt efter att jag nästan tjatade hål i huvudet på min sambo haha!

3 kommentarer




17:37 | January 10, 2020

Är det dags att skriva testamente?

Hur kan 4 veckor gå så jäkla fort? Det kändes som att det bara var för någon dag sedan jag hade problem med min mensvärk. Nu är den här igen men, den är inte alls lika farlig. Kan vara för att jag var snabb att ta värktablett redan från början och sedan har jag tagit dom med jämna mellanrum. Vaknade dock inatt och hade ont, så låg vaken ett tag innan den började verka. Så det blev inget F45 för mig imorse, funderar på att träna hemma själv istället och fokusera lite mer på separata muskelgrupper.

Till veckan ska det bli -34°C, kan inte minnas att jag någonsin varit med om sådan kyla. Och bara nu när det är -12 så vill inte Stitch vara ute så jag tror fasen jag måste köpa en kattlåda till henne. Gud hon kommer ju förfrysa stackarn!

Såg att någon tipsade om “vattentricket”. Tydligen är detta något som bara fungerar när det är riktigt kallt. Man kastar upp varmt vatten i luften när det är kallt och så fryser det till is. Det här ska jag passa på att testa! Är det något mer man bör göra när det är såhär kallt? Förutom att stanna inne och ta vara på de där tråkiga hemmasysslorna som bara måste göras. 😀

Idag tänkte jag sticka iväg och köpa mig en GoPro så jag kan ha med den när vi drar till Cabo. Det hade ju varit kul att kunna få till någon bra bild under vattnet med den där valhajen som jag så gärna vill se och simma med. Däremot låg jag och tänkte för någon dag sedan att det finns ju även vithaj där. Även om det fanns det i Australien när jag var där så kändes det lite mer under kontroll eftersom dom hela tiden hade helikoptrar som flög över samt beten långt ute i haven där hajarna först drog om de var på väg in mot land. Så de i helikoptrarna hade en chans att se dom tidigt.

Jag vet inte om det är samma här eftersom det inte är surfing på samma sätt. Här har vi till och med blivit varnad att inte bada i havet för det är för starka strömmar men det går bra om vi åker ut med båt.

Jag tänkte på det här när jag åkte till Australien för ett par år sedan då min bankvinna pratade med mig om det, nämligen testamente. Vissa kanske tänker “varför ska jag skriva testamente nu?” men när du fyller 18 får du rätten att skriva ett sådant och egentligen bör man ha gjort det för man vet aldrig vad som händer. Tänk om man är med om en bilolycka eller att nu när jag åker till Cabo så blir jag uppäten av en haj… vad händer med mina saker då? Det finns ju en mall som man går efter, dör jag går tex mina pengar till mina föräldrar. Jag har inte tänkt så mycket på vad jag vill ska hända med det jag har om jag skulle gå bort för det är ju sådan surrealistisk tanke. Men varje gång jag ska iväg på resa så är detta en tanke som slår mig att jag borde ha skrivit ett sådant för att förenkla för mina nära och kära om något händer mig.

Har ni skrivit testamente?

17 kommentarer