Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

07:36 | January 27, 2022

Såhär uppfyller du dina mål och drömmar!

Som många av er kanske vet är jag ett organiseringsfreak och jag älskar att ha saker och ting planerade. Det är en av mina styrkor och det är också för att jag sett att det också ger bra resultat. Vill man få saker och ting gjorda så gäller det också att lägga tid på det också.

Vi kan ta träning som ett exempel. Vissa kan känna att det är svårt att hitta tiden till det, men om du lägger in det i din kalender först av allt så planerar du allt annat runtomkring det. Såklart kommer ju viktiga saker som jobb och familj först. Men när det ligger inne så ser man mycket lättare vart luckorna för träningen finns.

Och att planera i huvudet fungerar inte för mig, säkert många av er som känner samma sak. Jag behöver se det framför mig tydligt, som i en kalender. Och för att det ska bli roligt att planera så gillar ju jag att använda färgpennor och kanske lite klistermärken. Så det som är viktigt har en färg, det som jag ser fram emot har en annan. Träningen har också en egen färg och övriga saker en annan. På så sätt blir det också lättare att se så man inte planerar inte för mycket av något på en och samma dag.

Vi alla fungerar ju olika när det kommer till hur vi planerar men jag själv kan inte riktigt få allt att fungera om jag skriver in saker i min telefon. Jag måste ha en tydlig överblick och då tycker jag att veckoplanerare är bra. Så man vet vad som måste göras just denna vecka och vad man har att se fram emot!

Och det här har fungerat så bra för mig när jag har tydliga mål som jag vill uppfylla. Vi kan ta tex pengar som ett mål, då jag är egenföretagare så behöver jag ju själv se till att jag får den inkomst som jag behöver. Och då om har har en kalender med bra översikt så ser jag hur jag ska planera in tex mina kampanjer för att få in det jag vill under den veckan / månaden.

Så jag tänkte tipsa om verktyg som jag använder mig av för att uppfylla mina mål och för att få bättre struktur och bra rutiner:

Veckoplanerare! Enda sedan jag visade upp min för många herrans år sedan så har jag fått frågor om den, än idag faktiskt. Ni hittar veckoplanerare här!

Om man har mål och drömmar som behöver lite mer planering och tydlighet så kanske en separat bok skulle behövas. Ni hittar “Dream Big” här!Och sedan för att göra sidorna lite roligare och för att det ska bli lättare att hålla koll på vad som är vad så är dessa klistermärken och pennor grymma! Som jag sa, jag är en person som måste se det framför mig tydligt för att det ska fungera och jag är en trogen användare av färgglada pennor och klistermärken. Ni hittar massa klistermärken här! Och behöver ni färgglada pennor och markörer så hittar ni dom här!

4 kommentarer



23:35 | January 26, 2022

Ljuslyktor

Ni kan hitta så fina cylinderformade lyktor här- Länk!

Vilka fantastiska dagar vi har haft på senaste, jag kan liksom inte fatta att det är januari. Strålande sol och vårjackor som gäller nu, hoppas att det håller i sig! Jag hade inte haft något emot att ha sådana här vintrar hela tiden. Elias har ju två år kvar på sitt kontrakt med Calgary Flames och jag hade tyckt att det varit spännande att få testa ett nytt ställe efter det här. Ett varmare ställe så man faktiskt kan vara ute mest hela tiden. Ta härliga morgonpromenader i soluppgången i bara tights, tröja, sneakers och såklart hudarna. Det har inte blivit en enda sådan här kan jag säga för det är just det, alldeles för kallt.

Vi har ju inte haft såhär varma dagar hela tiden utan det har ju bara kommit nu i januari och när man inte kan vara ute för att det är för kallt så är det inte konstigt att man fastnar för inredning. Jag är ju i vårat hem otroligt mycket så det är ju inte så konstigt att jag gillar att fixa och dona här hemma. Jag är ingen person som tycker om att shoppa kläder eller skönhetsprylar utan jag lägger hellre pengar på saker som har med hemmet att göra. Jag har alltid gjort det och nu extra mycket eftersom jag som sagt är mycket hemma.

Så för några dagar sedan hittade jag dessa lyktor. Det är nog fler än jag som sett de cirkulera på Instagram fast mer helfärgade. Jag har varit på jakt efter sådana och såklart finns det ju att hitta online men jag gick förbi dessa och kände att de kunde bli fina hemma, skapa lite myskänsla när det blir mörkt på kvällarna.

Startade annars den här morgonen med 45 minuter megafomer på Lagree. Jag började med det precis innan den sista IVF-rundan och det började kännas så bra. Jag har ju annars varit väldigt van vid att träna explosivt och tungt men har på senaste börjat köra lättare vikter och fler reps. Och megaformer tycker jag är ett bra komplement för att ha en lugnare träning med mer uthållighet. Jag suger på det, jag gör det. Och speciellt nu när jag inte har kört det på länge. Hela min kropp skakade och jag klarade inte av övningarna fullt ut. Och rekommendationen på vikterna var alldeles för tungt trots att detta är en lätt klass.

Hade detta varit för något år sedan har jag aldrig gått tillbaka. Om jag inte kände mig bra på något gav jag upp. Varför ska jag utsätta mig för sådant som får mig att känna mig dålig? Men jag har ändrat mitt mindset, numera ser jag det mer som “är det tufft så behöver jag kanske träna lite mer på det, ge det mer än en chans”. Och kroppen anpassar ju sig ganska snabbt plus att det här är en bra träningsform för att träna uthållighet och de stabiliserande musklerna.

Det som är viktigt att komma ihåg med träning det är att det inte är en quick fix. Det är inte som att gå till frisören, vara där någon timma och komma ut med en ny frisyr. Det tar tid att få resultat och för att få resultat så anser jag att det är rutinerna som ger dom. Att träna 3-4 timmar en dag i veckan kommer att förstöra din kropp. Men om du tränar en timma 3-4 dagar i veckan så kommer du att se resultat!

  Cylinderformade lyktor hittar ni här- Länk!

0 kommentarer



02:29 | January 25, 2022

Hundpromenad och Burrito Bowl

Igår hade vi 13°C, helt magiskt. Det kändes verkligen som att det var vår. Jag älskar dessa Chinookvindar som kommer in och ger oss värme!

Jag och Elias packade in hundarna i bilen och åkte upp till ett ställe som heter Scotsman´s Hill för att ta en liten promenad. Penny lär sig att gå i koppel och eftersom hon är så liten än så kan vi inte gå långpromenader med henne så det var en perfekt liten tur dit upp för att få lite miljöomväxling.

Efter det var vi så sugna på kaffe så vi åkte hem och satte oss på baksidan och njöt av solen med varsin kopp. Vi satt och diskuterade vad vi skulle göra under Elias break som är nu i början av februari men eftersom vi precis skaffat valp så lutar det åt att vi nog kommer att bli hemma. Kanske kan se om vi kan göra någon lite trip med bilen men annars får det vänta till efter säsongen. När man skaffar en valp så får man ju räkna med att tiden i början kommer att kretsa kring den eftersom den är så viktig. Och för oss är det viktigt att Penny formas så som vi vill och våra rutiner har verkligen lönat sig då hon redan efter 10 dagar här hemma inte kissar eller bajsar inne. Klart vi räknar med att det kommer att ske olyckor inne framöver men ju noggrannare man är med rutinerna så går det ju såklart snabbare att få valpen rumsren.

Efter det så lagade vi middag och det blev en Burrito Bowl. Under tiden fick hundarna vara själva en stund eftersom vi samtidigt tränar Penny till att vara lite ensam med Stitch. Så vi har börjat med lite kortare stunder medan vi är hemma så de hör oss. Och vi har en kamera som vi både kan se och höra hundarna när dom är själva och det går hur bra som helst.

Efter middagen fortsatte vi att kolla på Manifest. En bra och spännande serie på Netflix som jag vill rekommendera er som vill ha något spännande att titta på samtidigt som den är väldigt lättsam. Man behöver liksom inte tänka till själv och den är inte läskig. Vill ni ha fler serietips så är mina bästa Homeland och Queen of the south.

2 kommentarer



08:18 | January 19, 2022

Peanut Butter Energy Balls (Gluten- och laktosfria)

Jag älskar att ha något att smaska på, speciellt på kvällen framför en serie. Men måste erkänna att enda sedan jag satte in min Invisalign så har det blivit mindre just för att den är så jobbigt att plocka ut och sätta in.

Men här kommer ett recept på Jordnötsbollar som är ganska mättande och perfekt att ta vid lite sötsug. Men bara för att dessa inte innehåller strösocker så innebär inte det att dom är jättenyttiga. Men ändå ett bättre alternativ än tex en chokladkaka!

Ingredienser:
2,5 dl glutenfria havregryn
1,5 cup jordnötssmör
1 msk honung
1 msk laktosfri mörk chocolate chip
Lite salt för smakens skull

Att rulla bollarna i:
1 dl (på ett ungefär) laktosfri mörk choklad
1 msk kokosolja
2 msk kokosflingor

Blanda alla ingredienserna och rulla till ca 12st bollar. Ställ in i kylen ca 10 min.
Smält choklad och blanda i kokosolja. Låt svalna lite och rulla bollarna i det.
Strö över lite kokosflingor, ställ in i kylen ca 20 min sedan är det klart!

1 kommentarer




22:49 | January 18, 2022

Plockade ur mitt löshår!


Träningsvärken idag… underbar! Men jag känner mig förkyld idag. Jag vet inte om det är för att det blir en chock för kroppen efter träningen som gör att jag känner såhär eller om det är pga vädret. Vi har ju haft helt fantastiska dagar med plusgrader där vi till och med kunnat sitta ute på baksidan med en kopp kaffe och njutit av solen, men idag är det -15 grader och huvudet spänner och näsan är täppt. Jag vill verkligen hålla igång med träningen för jag mår ju så bra av den. Jag gick upp 6 igår för att träna mellan 7-8 så Elias kunde vara hemma med hundarna och jag mådde verkligen så bra hela dagen. Förutom att mina muskler var helt slut så ger det så stor effekt på mig mentalt att få träna så jag vill verkligen få till en bra rutin igen med 3-4 träningspass i veckan och sedan ett pass med stretch för jag är stel som ett kylskåp!

Hörni, jag fick ett ryck igår! Jag har ju perioder där jag ena stunden vill ha långt hår, låter mina naglar växa ut och kollar sminkvideos på YouTube. Men efter ett tag så blir det lite jobbigt att hålla efter. Naglarna ryker oftast först och varje gång jag filar av dom så känns det som jag helt plötsligt kan göra så mycket mer med mina händer. Och långa naglar när man lyfter vikter är inte alltid en jättebra kombo. Och idag rök håret. Jag har den senaste tiden känt att jag behöver ta hand om mitt egna hår och speciellt nu under vintertid när det är så torrt. Mina toppar går så lätt av, håret blir trassligt och det är svårt att hålla mina extensions snygga. Så igår när jag satt i soffan och kollade Ozark med Elias kände jag bara nu plockar jag ut dom!

Jag har ju en tjej här borta som hjälper mig med löshåret men eftersom jag inte kan lämna valpen själv med Stitch än så fanns ju inte möjligheten att sticka iväg. Plus att Elias har sina träningar och matcher så det gick liksom inte att få till det med tider. Och som ni vet är ju jag otroligt impulsiv!? Och jag hade spray sedan innan som man använder för att skonsamt ta ur håret så imorse hoppade jag in i badrummet och sprayade på. Var noga med att märka upp vart slingorna ska sitta och förvarar dom bra så att dom såklart går att återanvända.

Men ni som har extensions och brukar plocka ut ibland ni vet ju hur underbar känsla det är att få dra fingrarna genom håret och dra hårborsten i skalpen. Alltså det var magiskt! Sedan tog jag en dusch där jag körde en rejäl kur för håret med rejält återfuktande och reparerande produkter och mitt hår blev babymjukt!

Sedan är det så kul med variation! Även om styling håller bättre med löshår så var det så kul att få föna igenom håret och styla de kortare längderna. Plus att det går att “leka” mer med ett hår utan extension eftersom man inte behöver vara orolig att fästena syns plus att nu när jag kommit igång med träningen igen så är det lättare att hålla håret fräscht. Så just nu känns det så bra med det korta men som sagt, jag har ju mina perioder och det är så kul att möjligheten finns att kunna experimentera lite!

2 kommentarer