En fredag utöver det vanliga

Efter träningen idag så tog jag en lång dusch och hade me- time. Lade lite ansiktsmask och slappade på sängen till jag skulle tvätta. Vem väljer att tvätta en fredageftermiddag? Jag! Det var länge sedan jag uppskattade sådana här tråkiga saker för ärligt talat, hur kul är det att tvätta?! Det enda som är ”roligt” att tvätta är sängkläderna för då ser jag verkligen fram emot att lägga mig.

Jag har gjort lite torsk, ris, grönsaker och en god sås till. Jag ska snart fixa mig iordning för att åka mot Globen för ikväll spelar Joakim Lundell. Jag kom på att han spelar ikväll när jag såg inbjudan vid min kaffemaskin när jag kom hem efter mördarpasset på WörkOut och är det något som jag lärt mig så är det att supporta vänner och människor i ens bekantskapskrets.

Vi följer stora kändisar, gillar deras bilder på Instagram, peppar och hyllar dom för de saker som de gör. Men de som behöver vårt support mest är ju faktiskt de som befinner sig i vår närhet. Så jag ska dit, lyssna på hans grymma musik och supporta han för han gör ett jäkla bra jobb!

Idag maxade jag

Herre min skapare vad Kalle på WörkOut kör med mig nu, idag blev det ett benpass efter två vilodagar och det var brutalt. Jag kör två benpass i veckan med honom för att bygga rumpa och även baksida lår. Tidigare när jag squatat har det mest blivit framsidan av låren, jag har haft svårt att få kontakt med baksidan men efter många aktiveringsövningar så börjar jag lyfta rätt vilket gör att tekniken sitter och jag kan lyfta tyngre. Idag maxade jag på 87,5kg, det är 1,59 gånger mer än min egna kroppsvikt.

Jag har kört kostschema nu i snart två veckor, första veckan så gick jag upp 1,5kg totalt och det man måste komma ihåg är att bara för att man går upp i vikt så betyder det inte att du lägger på dig mer fett. Tvärtom. Muskler väger mer än fett så därför kan vågen vara så missvisande, det bästa är att kolla i spegeln och se resultaten. Jag väger idag mellan 53-55kg, är 155cm lång och känner mig starkare än någonsin. Bara det att jag kunde lyfta så mycket idag boostade mitt självförtroende så mycket och då startade jag inte ens dagen med kolhydrater. Hade jag kört på kvällen efter alla mina måltider hade jag utan tvekan orkat lyfta mer och mitt mål är ju att kunna lyfta tresiffrigt. Hade inte det vart coolt!? Maxa nästan dubbla min vikt. 😀

Upplägget med mina träningspass har vart att bygga mer och mer muskler genom att lyfta tungt och få reps och nu ska vi sakta börja övergå till att börja tona och definiera med fler reps. Så dagens pass startade jag med att maxa för att Kalle skulle få se vilken vikt jag ska köra på när jag börjar övergå till ”toningsdelen”:

Uppvärmning:
Omvända tabata
20st squats, 20kg
10st squats, 30kg
5st squats, 35kg

Pass (tungt)
5st squats, 75kg
3st squats, 80kg
1 squat, 85kg
1 squat, 87,5kg (mitt rekord)

Uthållighet
30st squats, 30kg x3
25st lutande situps x3

Nedvarvning:
10min på cykel i lugnt tempo med lätt motstånd

Plötsligt händer det

 

Oj oj oj detta var inte igår, mitt första Youtubeklipp på 2018 och det är ett samarbete med Cocopanda där jag visar er hur jag förbereder mig inför skönhetsdagar. Såhär är det, när jag ska göra någon typ av makeover som fixa håret eller bara köpa en ny outfit så är det viktigt för mig att min makeup ser bra ut. Har jag en snygg makeup så känns det som att jag passar i allt.

Ska jag iväg på ett event så fixar jag alltid makeupen först innan jag går över på kläder och tro mig när jag säger att detta fungerar. Hur många gånger har ni inte vart med om att ni provar så många olika outfits, det känns inte bra för det sitter inte som det ska, ni lägger makeupen, fixar håret och precis innan ni ska ut genom dörren så byter ni tillbaka till outfiten som ni testade precis i början!? Well detta var så jag innan jag vände på ordningen och började med makeupen, klädde på mig och fixade håret. Testa så får ni se! 😉

Hörni, fredag, älskade fredag! Jag ska iväg och träna runt 12 sedan ska jag spendera den här dagen med att tvätta. I helgen kommer jag att jobba en hel del, jag har lite möten inbokade ang träningskläderna sedan så känner jag att kroppen kanske behöver vila lite från samma rundor varje helg. Även fast att jag slutat dricka alkohol så vänder jag på dygnet vilket sliter på kroppen. Och sedan vill jag ju inte att dom rundorna ska börja bli tråkiga. 😀

Ha en fin fredag kära ni! <3

Skönhetsdag

Detta är det som hänt idag. Jag klev upp tidigt för att spela in en kampanj till Youtube, tänka sig att nu drar jag gång det igen. 😉 Sedan åkte jag till >>Elin Johansson<< för att sätta om mina Hairtalks samt chitchatta, alltså jag älskar att vi kan prata så öppet med varandra för man spenderar ändå en ganska lång tid i frisörstolen och då är det så jädrans skönt att det är med någon som man kan prata om vad som helst med. Underbara Elin som gifter sig snart med drömmarnas man. Tänk att under min singelperiod som jag har nu är hon min förebild då när hon var singel. Hon gick igenom ett helvete, levde sedan loppan och titta på henne nu. En riktig business woman, har världens snyggaste kille, två söta hundar och en nyrenoverad lägenhet. #couplegoals!

Elin började nästan försöka övertala mig idag om att inte sätta in mina extensions och det verkar även vara fler av er som tycker jag ska köra på kort. Jag är inte riktigt redo än. Jag känner mig snäppet vassare när jag har längre hår, tråkig outfit blir genast mycket roligare med bra hår plus att det är ett bra verktyg när man flörtar. 😉

Jacka- Länk

Sedan åkte jag till Linda på >>Miss Fancy<< i Skanstull där jag alltid fixar mina naglar. Jag har kommit från det här långa spexade, glittriga, diamant…ja ni fattar. Nu är det korta och enfärgade som gäller. Jag kommer ju in i olika perioder, ena stunden vill jag ha maxat men nu är det lite mer minimalistiskt på naglarna. Så idag kortade vi ner dom igen och körde på ett Armyfärgat lack. 😀

Nu ska jag snart knata över till Xenia, vi ska på en middag lite senare men vi kommer att fortsätta jobba på vårt projekt. Jag älskar att vi gör detta tillsammans då vi båda är väldigt drivna och när vi satt en boll i rullning så får den inte stanna. Ni som är sugna att veta vad det är som händer får vänta till den 8e mars, det finns en anledning till just det datumet. 😉

Det blev så snyggt!Stitch fick leka med Bianca. Det är så kul att se hur Stitch blir lugnare och lugnare för varje gång hon träffar nya hundar. Kanske man inte kan se på den här bilden men hon är alltid försiktig fram och sedan när hon känt av stämningen ja då är det fritt fram att leka. 😀

Estèe Lauder Double Wear Custom Coverage Correcting Duos

Innehåller adlink

”En färg, två olika täckningsförmågor. Den nya Double Wear- kollektionen med färgkorrigerande duos neutraliserar ojämnheter och förbereder huden inför din dagliga makeuprutin. Det finns en nyans för varje hudton och alla är framtagna av professionella makeupartister. Douformulan är utvecklad för att kunna byggas upp och tonas smidigt in i huden för att skapa en perfekt bas till din favoritconcealer eller foundation. Du får full kontroll över att neutralisera missfärgningar och ojämnheter i huden.”

Produkten består av två sidor där de har olika täckningsförmågor, sägs det. Men när jag själv testade så kändes det inte alls som att det var någon skillnad. Jag tyckte att dom täckte minst lika mycket. Och i ena kanten så är det en pensel till applikator, den konsistensen är mycket blötare och glansigare och i den andra änden är det en liten…tuss? Haha vad heter den typen av applikator? Och den var mer matt i nyansen. Men täckningsförmågan kändes densamma och nyansen på de olika färgerna som var det även skillnad på. Om du tex kollar på den gröna färgen så ser du ju att det är två olika nyanser, men täckningsgraden var typ lika.

Sidan med ”lättare täckning” har en återfuktande och ljusreflekterande formula som ger lite mer lyster, den är perfekt att lägga på större ytor som tex rodnader. Sidan med ”full täckning” håller upp till 24h enligt mina presspapper och är mer avsedd för områden som tex mörka ringar, finnar, tatueringar.

Pink– Neutraliserar mörka ringar och täcker mörka fläckar.
Yellow– Korrigerar matthet och neutraliserar mörklila områden.
Lavender– Neutraliserar ljusa fläckar och korrigerar gula områden.
Green-Neutraliserar och korrigerar rodnad, irritation och finnar.

Jag var lite skeptisk till produkten först när jag såg täckningsgraden på handryggen men sedan när jag väl började testa den i ansiktet så kändes det ändå som att den smälte in bra och korrigerade litegrann. Jag var inte helt nöjd för den lila nyansen som mina ringar under ögonen har lyste ändå igenom men hade jag gått på med min concealer så hade det nog sett bra ut. Tanken med produkten är ju att den ska neutralisera färg, som tex lila ringar under ögonen och sedan är det upp till din concealer att täcka, ljusa upp så den blir jämn med din hudton. 😉

Den lila som är till för att täcka ljusa fläckar täckte ändå min tatuering som jag har på handleden bra, så hade jag bara lagt lite foundation på så hade man garanterat inte sett den. Jag skulle dock inte säga att det är värt att lägga pengarna på den här produkten för det finns många andra som är minst lika bra som kostar typ en tredjedel av priset. >>Tex den här!<<

Pris: 305kr och säljs på bland annat Åhlens och NK.