Vågar inte träna…

1450807196-9793Emelie Pisano hjälpte mig med kosten och vilken skillnad det blev! 😀

Hej, Annica!
Jag har ett problem: jag är väldigt smal, har inga former och är allmänt formad som en pinne. Men jag gillar att styrketräna och vill gärna få lite muskler. Dock är jag rädd att jag ska gå ner i vikt och på så sätt bli ännu smalare? Vet inte riktigt hur det där funkar hehe… Jag vill liksom gå upp i vikt (inte på vågen utan så att det syns på kroppen) och få mer muskler men vet ej hur jag ska göra?
Snälla hjälp mig, det här är verkligen så svårt! Kram, du är bäst <3

SVAR: Hej!
Vi alla har olika förutsättningar när det kommer till träning, jag har ingen utbildning inom det här ämnet så jag kan bara utgå från det som fungerat för bland annat mig. Genom styrketräning kan man forma kroppen ganska bra men det tar tid, det går inte bara på ett pass och sedan har du värsta röven tex. 😀 När man tränar är det också viktigt att få i sig rätt mängd mat, äter du för lite så bryter du ner kroppen vilket gör att du inte kommer få några resultat och du kommer nog må ganska dåligt av det också eftersom vi behöver energin för att fungera.

Jag vill också påminna dig om att gå inte efter vågen för du vet liksom inte vad det är som väger. När jag kom ut från BB för fyra år sedan vägde jag nästan lika mycket som jag gör nu men skillnaden är ca 15cm i midjan. Så ställ undan vågen och mät eller fota dig med jämna mellanrum för det är då du ser den största skillnaden. 😉

Men mitt råd är att ev se över din kost. Hur ofta äter du? Är det tillräckligt om du ska träna? Får du i dig näringen som kroppen behöver eller är mycket skräpmat eller halvfabrikat? Jag har ju ingen aning om hur gammal du är, längd eller vikt men kolla men googla efter någon som kan göra ett kostschema anpassat till dig för du i dig rätt kost så kommer du kunna se snabbare resultat. 😉

Kramar och lycka till! 😀

  • kNamnlöst-2
  • Föna till luggen!

    P2090159Jag har lite problem med virvlar i luggen och öven bak på skallen och detta syns extra mycket efter ett natts sömn utan produkter i håret. Jag vaknar och vips har håret lagt sig åt alla håll och kanter och detta är något som jag vet andra också kämpar med. Men här kommer mitt tips för att få luggen att vara framåt.NamnlösJag sätter upp resterande hår så att jag bara kan arbeta med luggen. Först fönar jag håret snett nedåt åt ena hållet i varm luft, när det börjar lägga sig åt det hållet så blåser jag kalluft på den. Sedan gör jag samma sak fast åt andra hållet. Då kommer håret att lägga sig inåt mot mitten och hålla ihop sig. Sedan delar jag bara den på mitten, lägger på varsin sida av ansiktet och sprayar lite lätt. Och sedan är det klart! 😀
    P2090154Ni ser hur håret böjer sig framåt, exakt så är det jag vill ha luggen. 😉

    Dior Lip Glow Liner

    P1200165P1200170-2 P1200174
    Good morning folks! Träningsvärken smyger sig sakta men säkert på, jag känner av ryggen ganska mycket och låren, det var ett bra pass igår!

    Inatt sov jag skavfötters med Marcelo, han har blivit rejält förkyld, halsont, hostar och i förrgår var han nära på att spy. Det passar inte nu, nästa vecka är okej för då ska vi ändå flyttpacka men till dess måste jag i alla fall försöka att hålla mig frisk. Så jag håller lite avstånd från honom och det var därför jag sov åt andra hållet inatt. När vi flyttar kan jag bara lägga mig i gästrummet. 😉 Jag hoppas bara att han blir frisk för när han väl är sjuk så är han det länge…

    Idag är det mycket på schemat men jag ser mest fram emot mötet, när jag vill köra igång med något så hatar jag väntan mellan. Jag vill att allt ska ske i samma sekund men när man vill göra något bra så tar det lite extra mycket tid, tyvärr. Men jag tror att ni kommer att gilla detta. Jag kan säga såhär, jag har gjort något liknande innan fast nu blir det mer personligt. Till dess får ni titta lite på Dior Lip Glow Liner. 😀

    På tal om läppar, nästan allt material har åkt ur mina läppar nu. Min underläpp är hel au natural men det sitter pyttelite kvar i den övre.  Senast jag fyllde var sommaren 2013 så det är typ 2,5 år sedan nu men nu när det är så lite material kvar på vissa ställen är mina läppar lite ojämna så jag har funderat lite på om jag ska jämna till det på dom ställena där jag inte har något material kvar. Jag kan visa er i ett annat inlägg vad jag menar.

    Kom i form till bröllopet!

    workoutBildkälla!

    I sommar så gifter sig Marcelos äldsta syster, det ser jag så mycket fram emot. Bröllop är så härliga men tyvärr är det många brudpar som mest är stressade inför den stora dagen och som om det inte är nog mycket med planering så vill många komma i form. Ett bröllop ska vara något man ser fram emot och det ska vara lite av en njutning att planera allt, det är i alla fall ett önsketänkande. 😉

    Patricia är extra taggad på att att komma i form så jag presenterade henne för Wörkout-familjen. Hon var lite nervös att det skulle vara tufft och att hon inte skulle klara av det och man kanske får den uppfattningen eftersom alla ser så fit ut men det man måste komma ihåg är att de flesta som är där har också börjat någonstans. Vi alla har inte vart vältränade utan vi har fått en hel del hjälp av just Pischas Wörkout.

    Patricia var så duktig under hela passet och jag var så stolt över henne, hon kämpade på, gav inte upp och kvinnan var stark! 😀 Efter passet var hon så glad, tyckte att det var så roligt och kommer nu att fortsätta. Jag kan garantera er att hon kommer att rocka sin brudklänning i sommar. 😀

    Det många gör fel är just att de stressar upp sig inför bröllop, stress är kroppens fiende. Var realistisk och börja i god tid så att kroppen får vänja sig vid omställningen. Att sätta igång en månad innan självaste bröllopet är inte det smartaste. Vad händer om du tex blir sjuk i någon vecka? Det har du ”råd” med om du sätter igång några fler månader innan. 😉 Sedan så är ju inte bara träningen receptet på en hälsosam kropp utan det är även kosten. Många äter alldeles för dåligt, två tre gånger om dagen och tror att det räcker. Det gör att din ämnesomsättning blir sämre och du får inte så snabba resultat du kanske förväntat dig.

    Jag själv började att ställa alarm på min mobil när jag åt för dåligt, sex gånger om dagen gav den mig en påminnelse att jag skulle äta så jag fick i mig min frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsfika. Efter detta kombinerat med varierad träning har min kropp formats så snabbt. Detta är det som fungerat för mig men det kanske kan vara något som ni kan ta hjälp av? Så ska ni också gifta er i sommar/ höst så börja sätta igång nu lite lätt och känn hur det känns. För det är väl skönare att vara i form långt innan bröllopet än att stressa de sista veckorna? 😉 Lycka till! <3

    Klassåterträff!

    10400528_132432789622_2360535_nEn bild från när jag gick i 9an, jag till vänster…


    Det har slagit mig några gånger att det snart är 10 år sedan jag gick ut nian, idag kom brevet hem. Brevet som innehöll en inbjudan till klassåterträffen. Jag blev typ nervös när jag öppnade detta men det kändes också riktigt kul för detta var ändå något som jag såg fram emot. Träffa alla gamla klasskamrater, se vad dom sysslar med idag och hur allt gått för dom. Jag blev faktiskt riktigt taggad och ville verkligen gå och sedan såg jag… den 30 april. Det datumet är jag i Marbella.

    Det kände väldigt tråkigt eftersom jag ändå hade sett fram emot detta för man träffar ju inte bara sina gamla klasskamrater utan även de i parallellklasserna och de på de andra skolorna. Men jag får vara glad över att jag är i ett varmt land och köttar för att få håll-käften-kroppen men ja, det kändes trist. :(

    Tänk att det är 10 år sedan, man utvecklas jäkligt mycket under den tiden. Jag var tyvärr ganska kaxig och jobbig under tiden på högstadiet. Jag skolkade, lyssnade inte på lärarna, fuskade på prov och så och tyvärr var det ju bara jag som förlorade på det i långa loppet. Jag önskar att jag hade vart snällare och verkligen lyssnat på lektionerna för att vara lite smartare än vad jag är i dag hade ju inte skadat. Dock gick jag ändå ut med bra betyg och kom in på den gymnasielinje jag sökte, trots att jag var lite stökig så fastnade en del info i min skalle och speciellt inom de ämnen som jag verkligen gillade. Jag är väldigt praktiskt lagd, var bra på slöjd, gympa, musik och även språk och matte. Jag har lätt för siffror och språk har alltid fascinerat mig.

    Min klass var väldigt bra och jag hade en hel del vänner men just högstadieperioden var ganska känslig på något sätt. Många av de personer som jag umgicks med var ganska falska och det fick jag uppleva många gånger. Det var mycket skitsnack bakom ryggar, rykten, man blev sårad, sårade andra och så men jag tror att jag bara hade svårt att hitta mig själv lite. Jag tror att det är så för många men man växer ifrån det och det gjorde jag verkligen när jag började på gymnasiet i en helt ny klass där jag inte kände en enda sedan innan, det var så underbart!

    Men vi alla har vuxit upp nu, förhoppningsvis så det hade som sagt vart roligt att träffa alla och se vart livet tagit dom. Är det några av er som ska på en klassåterträff eller har vart på någon? Var det roligt? 😀

    Ett bra silvershampo!

    P2080121
    Hej Annica!
    Hoppas allt är bra med dig. Jag tänkte bara fråga om du har tips på bra silvershampoo och hur det fungerar osv? Tycker det är så svårt att hitta ett bra!!

    SVAR: Hej!
    Jag har som du kanske vet testat otroligt många olika silverschampon, inpackningar osv men när det kommer just till ett bra silverschampo tycker jag att Björn Axéns är grym. Det är den jag själv har för tillfället och jag tycker att den tar bort gula toner i håret ganska snabbt, man behöver inte alls ha produkten länge i håret innan man ser resultat. Så den skulle jag rekommendera dig att testa och som alltid så fungerar ju den bäst tillsammans med tillhörande balsam. 😉

    IsaDora Velvet Matte Nails

    P2080108 P2080104 P2080105 P2080113 Namnlös P2080120

    Jag älskar att ha glansiga naglar, dom ska nästan se lite blöta ut men nu testade jag IsaDoras senaste lack som släpptes vecka 3 och dom ska vara matta. Jag lackade naglarna och väntade på att dom skulle bli helt matta, dom blev det till en viss del men dessa lacker är lite metalliska/ glittriga vilket gör att dom aldrig blir riktigt matta. Dom ger en matt pärlemo effekt och är det något som jag är väldigt allergisk mot så är det just pärlemo.

    Sedan tycker jag att det var väldigt konstigt att dom kom med ”matta” lacker och inget matt topplack till denna look. Överlag har jag fått den uppfattningen om att IsaDora fastnat lite med sina färger i lookerna. Det känns som att det alltid är samma färger vilket då är lila och rosa och den största delen i deras skuggpaletter är ofta väldigt glittriga. Jag tycker att det är dags att dom kommer med något helt nytt som chockar oss alla lite extra. 😉

    Vad skulle ni vilja se i IsaDoras looker framöver? Vad saknar ni?