Mango och banansmoothie!

P5301010 P5301012Hörni! Jetlagen har not slagit till, jag är inte trött eller så men jag kan sova länge. Jag bad Marcelo väcka mig tidigt imorse men jag vaknade nu… WTF! Detta får inte ske med tanke på att jag har tider att passa framöver.

Idag måste jag jobba som en tok för imorgon så smäller det, imorgon börjar jag min PT-utbildning på Safe Education och jag är så taggad. Jag kommer att berätta mer om den lite senare idag för er som också är intresserad av att utbilda er. 😉

Nu startar jag den här dagen med en god mangosmoothie. 2 bananner, 1dl mangobitar, 1dl mjölk och 1tsk spirulina, så gott! 😀

Få slankare ben!

shutterstock_136095470Det är så snyggt när man ser konturerna på benens muskler, speciellt den där på sidan på låret! 😉

Hej underbara du! Tack för en så inspirerande blogg och även youtubekanal, fast det hade vart roligare om du vloggade mer. 😉 Sommaren är snart här och jag tränar för fullt men vill lägga extra fokus på mina ben, jag vill att dom ska bli fastare men inte mer muskliga om du förstår vad jag menar. Har du några tips på övningar som man kan göra för snabba resultat?

SVAR: Tack snälla du! Jag ska bli bättre på att vlogga! 😉
Ledsen att göra dig lite besviken nu med mitt svar men jag ska vara ärlig. Först och främst så finns det inga genvägar till en vältränad kropp, det tar tid och då menar jag månader och i vissa fall år. Sedan är kosten också otroligt viktig om man vill att resultaten ska synas extra tydligt.

Du tränar redan vilket är bra, men vilken typ av träning? Hur ofta? Vilken nivå ligger du ungefär på? För att få tajta ben så sägs det alltid att man ska göra benböj, utfall mm och det är korrekt men för att det ska hända något bör du lägga på vikt och när benen börjar få muskler ja det är då dom blir tajta. Om du vill ha smalare ben så kommer dom inte bli lika fasta och slimmade som när du lägger på lite muskler.

Och var inte rädd för ordet muskler, det betyder inte att du får stora bodybuilderben utan det betyder att benen blir tajtare, fastare och snyggare former. Så mitt tips för att få ett par snygga ben är varierad benträning, säg två pass i veckan, kör olika övningar vid varje pass och använd tyngre vikter. Då får du även en snygg rumpa på köpet. Kör 6-7 olika övningar, 8-10 reps, 3-4 varv. Lägg till ett konditionspass i veckan också, använd trappor istället för hiss, ta cykeln istället för bilen (man får grymt snygga ben av cykling) och passa på att promenera massor nu när sommaren och solen är här! 😉

GlamGlow Youth-Mud

P5301003And we are back!

Så efter den här resan till LA har jag blivit lite smått besatt av att lägga ansiktsmask, kan vara för att jag verkligen känner skillnad. Min favorit är den blå varianten som Glamglow har och det är för att den återfuktar så himla bra och man kan sova i den. Jag lade även den när jag skulle flyga så min hud hela tiden skulle hålla sig återfuktad, flygplansluft är torr och det är därför vi flagnar ganska snabbt efter solsemestern.

Just den här masken är inge återfuktande variant utan den är exfolierande, rengörande och mjukar upp hudens struktur. Den sticks och killas lite i början när man har den men det avtar efter någon minut. Produkten innehåller grönt te och det är dom bladen i masken, det absorberar giftiga ämnen och oljor från huden medan vulkanisk pimpsten som är peelingkornen hjälper till att ta bort de döda hudcellerna på ytan. Sedan innehåller masken fransk havslera och det drar ihop porerna och ger lite liv till huden.

Jag tycker att masken är lite för dyr, hade den kostar 200kr mindre hade jag verkligen rekommenderat den till er alla och sagt att ni alla måste ha den. Men nästan 500kr för en mask, nej då finns det andra alternativ. Då kan man faktiskt köpa en lermask och peeling separat för samma effekt. 😉

Pris: 469kr >> HÄR!P5300997Här kan ni se bladen.P5300999De små gruskornen är vulkanisk pimpsten.NamnlöshMasken när den är applicerad och sedan 10 minuter senare, då är den hård därav det allvarliga facet. När man blöter upp den blir den till en peeling och man kan få bort de döda hudcellerna som ligger på ytan.
NamnlöslFöre och efter masken. Jag tyckte jag såg lite fylligare och jämnare ut i ansiktet och sedan blev jag såklart mjukare och lenare pga exfolieringen. 😉

Problem!

Det är för tillfället något fel på bloggen. Har ingen aning om när detta kommer att bli löst men teknikerna arbetar med detta. Följ mig på Snapchat under tiden: akaannica.

Snooze drottningen

Alltså vad hände? Jag vaknade kl 7 och kände att nej, idag kan jag nog snooza lite min kropp behöver det efter denna resa. Jag vaknade nu… Helt galet! Men jag tror att min kropp behöver det, trots att jag inte märker av jetlagen så är nog min kropp ganska så trött och sliten och därför är det viktigt att jag lyssnar på den.

Idag tycker jag att vi startar dagen med en vlogg. Jag kommer att släppa upp ett par till denna vecka så först ut är min film som jag gjorde innan resan. 😀

Summerburst Göteborg

Hej på er!

Vilken kväll det var igår, wow! Okej jag kom fram till hotellet, fixade mig och gick sedan och åt. Sedan mötte jag upp resten av Starclubgänget och vi gick till vår cabana inne i Ullevi. När vi kom in spelade Kygo och det var redan packat med folk, helt galet. Alla sjöng med och stämningen på Summerburst är så jäkla härlig, alla är så glada! 😀

Jag träffade så mycket härliga människor igår, tack alla ni söta som kom fram. Det är alltid lika roligt att träffa er och jag blir så varm i hjärtat av era fina ord och komplimanger. Jag har verkligen de bästa läsarna och följarna någonsin. Tack ❤️

Nu ska vi in på stan en sväng innan tåget går hem till Stockholm och vill ni höra en sjuk grej?! Jag har ingen jetlag what so ever. Jag sov sex timmar på flyget mellan LA och Stockholm, det räddade verkligen mig och min kväll igår! 😀