Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

13:52 | October 20, 2013

Jag vill baka!


Fixad och klar för att gå ut i det friska september oktobervädret, jag och älsklingen ska besöka kyrkan som vi bokat för vår vigsel nästa år. På vägen hem tänkte vi köpa med oss ingredienser för att baka lite. Jag kommer inte ihåg senast jag gjorde det men jag blev så himla sugen på att koka ihop något roligt men är dock inte lika sugen på att äta. 😀

Är det någon av er läsare som har något bra recept på goda bakelser? Tex chokladmuffins med Marabou i, kladdkaka med Toblerone, något chokladigt eftersom jag är så svag för det. 😀 Och har ni några nyttigare alternativ som man kan baka men som fortfarande är goda är ni välkomna att skriva ner dom i kommentarsfältet. 😉

PS. Live på marcelos.se 20.30. Tiden är ändrag pga Solsidan. 😉 

30 kommentarer



10:35 | October 15, 2013

Proteinpannkakor

Nu har jag tränat klart med Danne, vi har kört pole på Studio DQ. När jag kommer hem blir det till att laga ihop något som är så himla gott och inte alls onyttigt nämligen proteinpannkakor. Det beror jag såklart vad man väljer att ha på och sist hade jag hallonsylt men det är väldigt gott med bananskivor på! 🙂

Jag följer ett vanligt pannkaksrecept utan socker. Byter ut mjölet mot OneBake som är från Fitnessguru.se och tillsätter lite vaniljdroppar från SweetLeaf. Perfekt mellanmål efter träning! 😉

Jag måste tänka lite mer på vad jag stoppar i mig nu om jag vill få bort det sista på kroppen, jag vill kunna känna mig bekväm om jag kommer med i tävlingen Battle of the pole eftersom man inte har så mycket kläder på sig… 😀 Jag ska få bort mina lovehandles, insidan av låren sam lite på ryggen och då ska jag försöka att undvika de snabba kolhydraterna och stoppa i mig bra och nyttiga istället!

3 kommentarer



13:15 | October 7, 2013

Svar på Skönhetsfrågor del 1

hej Annica! Jag funderar på att göra laserbehandling på överläppen för att ta bort hår, är det permanent eller måste man göra det flera gånger? Om jag börjar vaxa överläppen istället kommer jag behöva fortsätta göra det för det växer snabbare? Håret är knappt märkbart men det finns där och jag stör mig på det, har du något tips?
Hej! Man måste genomgå flera laserbehandlingar men det blir aldrig riktigt permanent. Visst kanske det inte kommer upp nya strån där det tidigare satt men det kan trigga igång hårsäckarna runt om som gör att det växer mer från dom. Detta gäller även vaxning. Det kan bli så att det blir märkbart mindre men det kan även stimulera hårtillväxten som gör att det växer snabbare. Det finns alltid en baksida av myntet men det finns många fördelar med detta också. Lycka till! 😉

Heeeej Annica! Jag har blondt hår och väldigt bruna ögon, som jag gärna skulle vilja markera på något sett, jag använder bara mascara men skulle vilja att man lägger märke till dom om du förstår vad jag menar vill lixom visa upp något jag faktiskt tycker är fint på mig själv. kram =)
Hej! Jag förstår inte riktigt vad du menar men om det är ögonen du vill framhäva testa att lägga en mörkgrön eyeliner. Det framhäver bruna nyanser jättefint! 🙂

Hej Annica
Jag undrar varför jag lätt får en kliande och röd hår botten?? Kan de komma efter all färgning/blekning som håret har fått gått igenom ? Elr kan de bero på ngt helt annat? Isf vet du Vilks produkter man kan använda sig av för att få bort de?
Det är svårt att säga vad det kan vara men har du blekt håret mycket så tror jag definitivt att det är därför. Blekning kan skada hårbotten väldigt mycket så om jag var du skulle jag hålla mig från färgningar och allt vad det innebär och satsa på bra produkter för ditt hår och botten!

Efter att jag har duschat så blir jag väldigt röd i ansiktet och det går över efter typ 30 minuter. Jag stör mig på det jättemycket, vad kan det bero på? Jag blir också väldigt torr i ansiktet, tips på bra och billig hudkräm?
Duschar du länge och i varmt vatten så sätts blodcirkualtionen igång och då blir man lätt röd i ansiktet. Försök att inte duscha i så varmt, ju kallare desto mindre torkar du ut huden. En bra billig creme, valuta för pengarna, Nuxe creme fraiche.

Hej Annica! Jag undrar vad man ska göra om ens hy är knottrig eller om man har pormaskar? Har du något bra tips?
Tack för en jättebra blogg! 😀
Det kan bero på olika saker men knotter kommer ofta för att man är uttorkat, du måste återfukta huden mer så satsa på en bra återfuktande creme. Är du noga med rengöring och återfuktning av ansiktet ska du se att det blir bättre! 😉

Mina ögonbryn är rätt långa, alltså själva stråna, och det gör att dom spretar år lite olika håll. Hur ska jag göra för att få dom att hålla sig på samma plats hela dagen?
Trimma dom. Ta en nagelsax och toppa dom! Jag själv gör det. 😀

Hej Annica, jag undrar vilken mascara du tycker är bästis marknaden?
Den som jag tycker är grymt bra och otroligt billig är Oriflames wonder lash!

Hej Annica. Jag undrar hur du gör när du ska noppa ögonbrynen och det precis börjar växa och det ser mer ut som en svart prick för det precis börjar komma. Hur gör du för att kunna noppa bort det? Kram
Jag kan lätt ta bort det med min pincett. Den är väldigt vass så har man en bra pincett får man bort det mesta! 😉

Hej Annica! Jag har prövat supermånga produkter dyra produkter till min hud, men det är ingenting som hjälper. Har du någon/några tips på produkter som hjälper mot fet och finnig/porig hy? Är rätt så sockerberoende, kan det vara det som är det största problemet? och hur ska jag stoppa det isåfall? Tacksam för svar 😀
Hur länge testar du produkterna? För att se skillnad ska man ge en produkt ca tre månader med tanke på cellförnyelsen. Fet och porig hud, satsa på en återfuktande emulsion eller gel som Biotherms aquasource.

Hej, jag undrar om du har gjort tester på ögonfransserum. VIlket är bäst? Jag anväde neulash som jag köpte för några år sedan, den var riktigt bra, fick tjocka långa ögonfransar(och hade inga problem med irritation eller liknande). Men sedan de skippade hormonet i receptet funkar den inte alls på mig. Har du tips på det bästa serumet? VIll så gärna ha tillbaka mina tjocka igen..
Jag tycker att Xlash har vart väldigt bra. Det är bra pris på det också och ger resultat snabbare än NeuLash, i alla fall på mig.

har du några bra tips på att få bort alla äckliga finnar i ansiktet?
Noga med hudvården, rengöring, återfuktnining och kosten!

jag vill köpa ögonskuggor i färgerna vit,beige,ljusbrun och mörkbrun så jag kan sota ögat så som du gjorde i den senaste videon tror jag..
jag vill inte köpa det på hm för de har inget pigment i färgen och de sitter inte fast.. vart kan jag köpa det?
Det finns tusentals olika skuggor men L´Oreal har många bra som även sitter på plats och ger ifrån sig bra med färg.

Hej Annica! jag ska köpa en fondation, ett puder och två borstar till det.. jag har aldrig använt det tidigare och har ingen aning om hur jag hittar rätt färg, typ och bra bortsar.. men jag tycker det är på pinsamt att fråga i personalen..Jag är blond och har ganska ljus hy men inte blekvit liksom.. kan du skriva några bra märken och om jag ska ha löspuder eller något annat för jag har verkligen ingen aning!
Det bästa du kan göra är att gå till en butik, utan makeup och fråga efter rätt färg när det är ljust ute. Har du en foundation som ser bra ut i dagsljuset så ser det garanterat snygg ut på kvällen! 😉 bareMinerals blir sällan fel och det är riktigt bra produkter!

Hej Annica! Jag har alltid rengjort mitt ansikte med tvål och vatten (för det mesta rengör jag inget alls) och är inte direkt superinsatt i alla dessa hudvårdsrutiner som finns. Därför behöver jag din hjälp och dina tips, vad ska jag använda för rengöring till ansiktet och vad ska jag ha för kräm efteråt? Ska jag använda något ansiktsvatten? I vilken ordning ska jag göra allt och hur? Vad är en bra ”nybörjar-grund-hudvårdsrutin”? Jag har ganska normal hy, inte för torr – inte för fet.
Jag var likadan, en tvål och vattenkund kallas vi. 😀 Det beror på vad du har för hudtyp. När du ska handla, fråga personalen. Nuxe har bra produkter för bra priser, även Biotherm! En bra start är rengöring, ansiktsvatten och en återfuktande creme.

Jag använder en tangle teaser hårborste till mitt hår som min frisör rekommenderat. Men, varje gång jag har använt hårprodukter bildas ett ”vitt lager” kring och i borsten. Har försökt på olika sätt att få bort det, men det bildas en hinna mellan alla piggar och man kommer liksom inte ner med till exempel diskborste för att göra rent. Har du några tips?
Det låter som att alla produktrester samlats där. Jag skulle fylla upp handfatet med diskmedel och ljummet vatten och låta borsten ligga i ett tag. 😀

Hej Annica! Underbar blogg, läser den varje dag! Hur tvättar och torkar man sina penslar på bästa sätt? Måste man köpa ett speciellt rengöringsmedel eller räcker det med schampo? Tack på förhand och kram!
Schampo och balsam är kanoners till dina borstar. Se till att tvätta dom så att inget vatten kommer in i hylsan, då kan stråna släppa från limmet.

Jag har en ganska synlig mustasch och vill gärna få bort den. Borde jag raka, vaxa, noppa, tråda eller bleka den?
Jag hade vaxat men det är upp till dig! Jag skulle gjort det på mig men det är helt enkelt upp till var och en. 😉

Hejsan Annica!
Hur applicerar du mascara? Jag vill ha långa, separerade fransar men jag tycker de grymt svårt att få till det fint, de ser bara kladdigt och konstigt ut..
Tacksam för svar! 😀
Jag gjorde en film i fredags på detta.

Hej Annica! Jag undrar om du skulle kunna lägga upp en video eller tips på hur man ska använda en highlighter? Kram
Det kan jag göra! 🙂

Hej igen Annica! Bästa prisvärda foundation?
True match har jag hört är bra den från L´Oreal. Annars tycker jag bareMinerals är grymt för det räcker länge.

Hej Annica! Skulle du kunna visa i ett videoinlägg hur man på bästa sätt rengör sina penslar och borstar? Mina blir nämligen aldrig riktigt rena.
Många kramar
Jag har gjort en film men behöver verkligen göra en ny! 😀

Hej Annica. Jag skulle vilja ha tips på en bra primer som man kan ha under under fondation som slätar ut huden bra och gör så att foundationen ser perfekt ut! Vilka tipsar du om? Har ganska torr hy men kan bli lite blank i t-zonen. Ps. älskar din blogg!
Vill du släta ut huden med en bra primer skulle jag säga Lancômes La base PRO.

Hejsan, jag har en fråga kring skönhet.
Jag ska snart åka utomlands och vill såklart har kvar min bränna så länge som möjligt.
Har redan läst på din blogg att man ska använda sig av body scrub och mycket lotion. Men frågan är ifall man ska ta body scrub både innan och efter solning? Hade varit kul om du skulle ge några tips på hur man kan göra.
Skrubba dig innan du åker, ta även med dig en skrubbvante om du stannar länge. Smörj dig varje morgon och varje kväll skrubba dig så fort du börjar att flagna men för att slippa det ska du vara noga med solskyddet!

Jag var tonåring på det härliga 90-talet. Vilket betyder att jag
Plockade mina ögonbryn gaaanska mycket! Dumt! Men.
Nu har jag dock fått dom att växa ut en del.
Dock är der fortfarande ganska glest i själva ögonbrynet.
Vad är bäst att fylla i med då? Penna eller skugga??
Just nu använder jag penna. Känns som att skugga inte kommetr
Fastna på det glesa…eller?
Jag skulle testa mig fram, är det så att du vill ha mer fylliga bryn skulle jag satsa på skuggan men är det så att du vill kunna måla dit några strån är det penna du ska ha! 😉

Jag har lite småfinnar i pannan och i resten av ansiktet är dom lite större. Men det är så att när jag tvättat ansiktet med mina rengöringsprodukter så får jag mer finnar än vad jag hade innan. Det blir så med alla olika produkter som jag har använt. Har du någon idé vad detta kan bero på?
Det är väldigt svårt att säga, mitt tips är att besöka en hudterapeut och bara fråga för det kostar inget att bli rekommenderad. Du kanske inte tål något i rengöringen eller så kanske det beror på andra saker. Hur gammal är du? Hur är din kost? Vad använder du för makeup? Det kanske inte är i rengöringen det sitter utan kanske i din foundation. Många faktorer spelar roll så gå till en hudterapeut för dom kan luska ut det mesta. 😉

Jag har Body scrub, shower gel samt body butter från Body Shop.
Jag duschar 1 gång/dag. Efter varje dusch så smörjer jag in mig en buttern.
Men hur ofta ska jag använda scrub/gel. Jag har även en skubbhandske som jag ibland använder med gelen.
Nu brukar jag använda ungefär så här:
4 duschar med gel
1 dusch med scrub
4 duschar med gel
1 dusch gel på skrubbhandske
Varje gång du duschar ska du använda duschgele, den tar bort bakterier och lukt. Skrubb eller skrubbvanten en gång i veckan.

hur ska man göra för att inte få fettigt hår men ändå inte tvätta det varje dag eftersom det sliter på håret att tvätta det varje dag ?
vill också berätta att du är helt underbar och har en fantastik blogg !
Torrschampo är hemligheten. 😉 Tack!

Hej Annica! Jag har väldigt torr hud och har haft en bra rengöring till min hy men nu börjar den ta slut och hon som jag beställde den av har flyttat utomlands (jag har en rengöring från Mary Kay). Har du något bra tips på vad jag kan ha för rengöring och kräm? Kram Lina
Det finns väl fler som säljer det märket? Här kan du söka efter fler konsulter http://www.marykay.se/sub.php?menu=8.

Hej! Först vill jag säga tack för en grym blogg och sen ställa en fråga! Jag biter och river av mina nagelband väldigt mycket, det ser sjukt ut ibland. Det ända som hjälper är när jag bygger på mina naglar men jag får inte ha påbyggda naglar på mitt jobb. Har du några tips?
Det där är en vana man helt enkelt får sluta med, ungefär som tix? Var noga med att smörja in nagelbanden och satsa på att köp en nagelbandspeeling. Depend har tre steg som är grymma för nagelbanden och det får även dina naglar att må bra, jag själv har detta och du kan köpa dom här!

Hej Annica!
Tack för att du driver en så bra och inspirerande blogg med massor av skönhetstips! Jag läste precis ditt inlägg om rengöring där du tipsar om MD Formulations. I samma inlägg säger du att man inte ska använda ansiktsvatten om man använder rengöringen och jag undrar varför? Kram!
Den har syra i sig, AHA-syra och använder du ansiktsvatten till den sabbar du arbetsprocessen. Den kan alltså inte arbeta som den ska och din ph-balans i huden kan inte återställas.

Hej! 😀 Har du testat Rimmels ”Wake me up”-foundation, och vad tyckte du i så fall om den? Jag har hört så mycket positivt om den så jag tänkte att det skulle vara kul att veta vad du tycker! 🙂
Nej tyvärr…

Hej!
Jag har köpt bareminnerals 9-delas startkit, gillar verkligen sminket!
Vad kan jag komplettera med så att jag tex. får en mer tecknade bas? Vad har du för erfarenhet av makeup stores produkter, är de bra eller inte?:)
Tack för en bra blogg!
Vill du ha en mer täckande bas med dessa produkter är borsten handy buki den bästa, den gör så att du får maximal täckning. Jag har inte testat deras produkter tyvärr.

Kan du visa hur man lägger torrschampo ?
Jag lovar att uppdatera mina filmer! 😀

Hej Annica! Hur ska jag göra för att få ett hår som ser friskt och starkt ut? Mitt hår är väldigt tunt så hur ska jag kunna fixa ett hollywood-svall som håller hela dagen som ser tjockare ut?:)
Var noga med inpackning, låt det självtorka, skippa värmeverktyg, hårolja är ett bra alternativ att ta i längderna, skaffa en Mason Pearsonborste och borsta morgon och kväll. Det är min bästa investering! 😉

jag ska färga mitt hår snart och vill gärna ha tips på snygga hårfärger som passar till långt hår nu i höst/vinter.
Gå inte efter trender när det gäller ditt hår, gå efter det som du passar i. Visst kan man dra i lite mörkare toning eller slingor men jag skulle inte gått från blont till brunt bara för att det blir höst. Om du nu inte vet att du passar i det. 🙂

vart kan jag hitta ett beigetläppstift, ett ljusrosa och ett ljusrosa/beige?
skulle va kul om du kunde göra en video ist för att skriva alla svar..
inte allt på skönhet kanske för då vill man ju se namnet och så men kanske typ på big brother ocg träning eller nått 😀 tycker om din blogg!! och älskar dina tips i dina videos! gör gärna fler när du sminkar dig! kram!
Jag kan göra ett klipp också med svar men dessa färger på läppstift finns nog överallt, det är bara att springa in på Åhlens typ. Jag älskar Chanel, Dior och YSLs läppstift men vill man ha en budgetvariant på beiga och rosa färger så kolla Viva la diva.

Hej Annica! 😀 Alltid när jag lägger min bas (som består av endast foundation) får jag ett väldigt ”kakigt” resultat. Vad beror detta på? Blir detsamma med concealer.. Smörjer in ansiktet varje morgon och kväll, har också testat att lägga primer under men det blir ändå kakigt. Du får jättegärna tipsa om bra, prisvärda foundation och concealer! 🙂
Då har du en alldeles för tjock foundation för din hudtyp. Avslutar du med puder? Försök att satsa på lättare produkter, ev en BBcream och concealer på tub.

Kan du göra några inslag om alla dina skönhetsrutiner? Och vad de innefattar? Vilka som är obligatoriska för dig?
Jag kan göra en film på detta! 😀

Hur håller du din hy så fräsch och ren? Min blir aldrig det, än vad jag tvättar med och smörjer med!
Jag har aldrig haft problem med min hud men jag är ändå noga med min hudvård för att inte det ska hända något. Jag tänkte göra en film med min hudvårdsrutin. 🙂

Jag är inte så insatt i vilka hudvårdsprodukter jag ska använda, men vad ska man använda för att få bra hy? Jag har som små ”prickar” typ på kinderna, näsan och lite på pannan som jag gärna skulle vilja få bort. Räcker det med att man bara tar bort sminket ordentligt eller ska man ta något ansiktsvatten eller liknade efter?
Det kanske är torrhetsprickar, du är för torr i huden så satsa på en mer återfuktande ansiktscreme. Tex Nuxe creme fraiche.

Mitt smink håller inte hela dagen så har du några tips på bra primer?
Den jag diggar bäst är Lancômes La base PRO.

Jag har väldigt torr hud och undrar om du har tips för bra fuktmasker till ansiktet? 🙂
Bra fuktmasker, Chanels är den som jag älskar eftersom man även kan sova med den och köra typ en veckas kur. Men annars har NUXE en som är återfuktande, Masque creme fraiche.

Hej! Jag har hår som blir fett efter 1-2 dagar, har nu under ett halvårs tid använt schampoo för fett hår från både loreal professional samt redken och försöker att inte tvätta håret mer än 2-3 dagar i veckan för att vänja av håret, har fått detta rekommenderat från frisör men det verkar inte hjälpa.. Har du något bra tips för att få in håret i en bra ”rytm” igen så det inte blir fett lika fort? Eller kan det vara som med huden att det producerar mer fett då det är torrt?
Tack på förhand!
Har du testat att använda torrschampo? Det är räddningen för fett hår. Sen kan det vara så att du är torr i hårbotten och skulle behöva en återfuktande hårbottenmask.

Vad tycker du om ansiktsprodukten ”Basiron” ?
Ha det bra!
Jag har inte testat den tyvärr. 🙁

jag har huuuuur mycket pormaskar som helst i ansiktet,speciellt på näsan. Så fort ja klämmer dom får jag finnar,får panik varje morgon gör jag har så mycket pormaskar på näsan,hakan kinderna och mellan brynen,vad ska jag göra?!
Du har inte funderat på att gå på en djuprengörande ansiktsbehandling? Det är grymt om man vill få bort pormaskar och inte få finnar efteråt för att dom vet hur man klämmer. Man brukar även bli rekommenderad produkter som kan motverka detta.

hej Annica! vill börja säga att du har en jättebra blogg! du ger mig så otroligt många tips och inspiration.
min fråga är: Vilken hårförlängningsmetod tycker du är bäst? vet inte riktigt vilken jag ska ha.
tack på förhand!
Jag själv trivs bäst med clips. Jag har testat att sätta i riktiga extentions men jag tog ut dom efter en månad för att jag fick så ont i min håtbotten, jag fick inflammerade hårsäckar och jag kunde inte sova skönt. Clips behöver man inte ha varje dag utan bara när man vill piffa till sig lite extra och då sliter det inte lika mycket. Men vill man ha långt hår hela tiden kanske det bästa är att keratinvax. Bilden nedan är med clips.

 

8 kommentarer



15:35 | October 5, 2013

Svar på träning och kostfrågor

Här kommer nästa del av frågorna, nämligen kost och träning. 😉

Hej! Jag har precis börjat träna styrketräning och undrar hur man ska veta hur många repetioner man ska göra per set tex 3×12 eller 3×15 och hur man vet hur lätt/tugnt man ska ta. Skulle va jättebra om du la upp bilder på exempelövningar som man kan köra. Ha det gott!
Det beror på vilket resultat du vill ha, vad du strävar efter. Jag själv brukar göra olika också eftersom jag varierad träning är bäst för mig. Men vill du tajta till och tona kroppen, våga köra på vikter! Kör fyra set med 10 repetitioner och då ska du knappt orka den sista repetitionen. 😉

Hur kan du vara så motiverad att träna varje dag? Har du några tips till motivation kram 😀
Jag jobbar hemifrån, det som tar mig från hemmet är gymmet och möten. Varför jag också blir motiverad är för att jag vill inte ha den kroppen jag hade för ett år sedan. Jag vill ha den som jag har idag och då gäller det att underhålla den. Sen mår jag bättre psykiskt också, orkar mycket mer i vardagen. 🙂

hej Annica 🙂 jag är en tretton årig tjej som inte är pinsamt, när jag var yngre var jag gansk tjock men har blivit väldigt lång så det spridit ut sig men jag är smal överallt på kroppen men min mage är fortfarande tjock om man säger. HUR ska jag göra för att träna och få bort fett valkarna på magen? jag brukar ha som vana att hålla inne magen hela tiden så det ser normalt ut med resten av kroppen men sen när jag slappnar av ja du fattar 🙂 Tacksam för svar!
Mitt bästa tips är att hålla koll på vad man stoppar i sig samt träna kondition tex löpbandet. Det tar ett tag att få bort men ge inte upp! 😉

Hej Annica! 🙂
Vad är dina främsta tips inom kost om man vill gå ner i vikt och även få en slimmad kropp?;)
Alla säger att kosten är minst lika viktig som träning, att det gäller att även äta rätt om man vill gå ner i vikt och bli väl tränad, men HUR äter jag ”rätt”?. Behöver VERKLIGEN tips, kanske också om du vet några andra som tar upp detta ämne mycket (träningsbloggar/hemsidor m.m)
Cirkelträning och intervaller är super om man vill gå och samtidigt bli tonad. Äta rätt är vanlig mat men man kan skippa pastan, brödet, godis, läsk, mm. 🙂

Tränar en hel del men går inte ner ett enda kilo och lyckas inte alls ens få tendenser på slimmad kropp!!
Skulle bli jätte glad och tacksam för några råd 🙂
Har du kollat över vad du äter? Det kan vara en bidragande orsak. Sen så tycker inte jag att du ska kolla så mycket på vågen. Kolla på dig själv i spegeln! Och tänk på att muskler väger mer än fett så även om du först går ner kan du gå upp sedan för att du börjat få muskler och det är bra! 😉

Hej Annica!
Jag undrar om du tar några kosttillskott, proteinpulver eller liknande vid träning och isåfall vilka?:) kram
Jag tar protein efter träningen, jag köper mitt från fitnessguru.

Hej!
När de gäller träning har jag några frågor som jag hoppas du kan svara på!:)
1, ska man dricka mycket? Är de viktigt? Vad ska man dricka?
2, är stretcha viktigt? varför?
3, ska man träna alla muskelgrupper varje gång man tränar eller ska man dela upp dom under olika pass?:)
Din blogg är bäst, kram!
1. Vatten är alltid bra att dricka, hela kroppen mår bra av det! 2. Ja vill man vara smidig och har bra hållning är stretching viktigt! 3. Dela upp dom så att under tiden du tränar en grupp vilar du några andra.

Hej Annica!=) Skulle du kunna ge tips på vad man kan äta när man tränar kondition och en del styrka för att uppnå resultat? 😀
Ät vanlig husmanskost skulle jag säga. Och det är viktigt att du äter ofta så att du får i dig rätt mängd mat så att du inte bryter ner kroppen istället.

Hej Annica! Jag undrar hur du håller uppe din motivation när du tränar? Mitt största problem med träningen är maten! Jag äter så himla dåligt och blir bara sugen på onyttiga saker så jag undrar hur du håller dig borta från onyttigt.
Jag var likadan, jag hade jättesvårt för att stå emot sötsakerna. Men ju oftare jag åt desto lättare var det att stå emot för att min blodsockernivå var i en bra nivå hela tiden och då tappar man sötsugen. 🙂

Några bra övningar för insida lår? Vill ha lite fastare och smalare lår så skulle vara jätte tacksam om du svara!
Puss
Träna hela låren och benen. Man kan inte punktförbränna men tränar du benen i sin helhet ska det nog tajta till sig med kombination av löpning.

bra tips på att träna ben och lår så man får sygga smala ben, styrketränar dom nu men känns som dom bara blir större.
Benböj, utfall, benpress, allt egentligen som har med benträning att göra är ju såklart bra för benen. Cirkelträning för ben och rumpa är något jag själv gillar! Ju mer du styrketränar dom ju tajtare blir dom, såklart får du muskler men det är snyggare än sladder. 😉

Har du någonsin provat tillskott såsom proteinpulver etc? Eller har du byggt din kropp på endast nyttig mat?
Är det värt att köpa sådana tillskott? Tusen tack för en underbar blogg!
Jag tar proteinpulver från fitnessguru efter träning mest för att få i mig något snabbt under tiden jag fixar riktig mat.

Hej! Hur tränar man bort fett på övre delen av ryggen och baksidan av armarna samt fett på benen/vid knäna?
Kram
Styrketräning och ät rätt! Jag hade också problem med överskottsfett på rygg, lår och armar. Jag skippade dåliga kolhydrater och nu är det genast mycket tajtare! 😉 Här är ett inlägg om hur man kan träna bort lite fett på ryggen http://annicaenglund.se/2013/08/27/fa-bort-hanget-pa-ryggen/

Kan du ge ut mer receptinlägg om vad du äter, vilken är din favorit (nyttiga) maträtt? recept på de vore great!
Grym blogg!
Jag älskar fisk! Det är så himla gott och otroligt nyttigt. Så en laxpasta med rödbetor, fetaost, quinoa, sallad, skrev om den i tisdags. 😉 Här är receptet http://annicaenglund.se/2013/10/01/nio-ratters-middag/

Bästa armträning om man tränar hemma? Armhävningar i alla dess former och lyfta saker. 😉

Kan inte du visa fler före och efter bilder på ditt resultat av träningen?
Det här är de tydligaste och jag tycker att dom säger ganska mycket. 😀

Vad äter du en vanlig dag med träning? Frukost, lunch, mellanmål, middag och mellanmål?
Ex: Frukost- havregrynsgröt. Efter träning- protein samt frukt. Lunch fisk eller kyckling i sallad eller med quinoa. Mellanmål- kvarg med bär och nötter. Middag- kött med grönsaker och råris. Kvällsmål- Kvarg med funlight eller en frukt.

Hej! Att dansa pooldance måste ju vara en sjukt bra träning? Jag bor i lilla Osby som ligger i skåne, vet du vart jag kan träna det närmast? Eller kanske gå kurser för att bli ledare i min by?
Tyvärr inte… 🙁 Har du googlat?

Blir inte din träning sämre pga att du slutar med kolhydrater? Det är ju trotsallt stärkelse som ger oss energi till att orka röra på oss! 🙂
Jag äter ju quinoa, råris och massa grönsaker som är bra kolhydrater.

Jag är en riktig gottegris! Har du några tips på nyttiga saker som man kan små äta exempelvis när man pluggar?
Cashewnötter eller morötter. 😀

Kan du visa övningar som är bra för ryggen, exempel dom du gjorde för att få bättre hållning?

hej annica jag skulle vilja komma i form speciellt med att äta bra för jag är beroendeav socker du har inte lust att hjälpa mig mä lite goa kostråd
tack för en underbar blogg
Ät oftare. Äter du med jämna mellanrum så känner du inget sug efter socker då din blodsockernivå hålls jämn.

Hej !!
det jag undrar över, det är att jag väger ung 60 kg men vill kommer ner till 56 kg, hur många månader ungefär kommer det att ta och hur ?
Varför vill du gå ner 4kg? Är det för att du vill väga 56 eller tror du att 4kg att kommer göra skillnad utseendemässigt? Tänk inte på vågen! Jag vet inte hur lång tid det kan ta men ska du gå ner så sikta inte på mer än 1kg i veckan.

Bra övning för att få bort ”kärlekshandtagen” snabbare? Vet att det inte går att punktförbränna men..
Den här är bra mot kärlekshandtagen, “situps” fast på sidan.

Heei,
Om man ska börja gymma för första gången, vad ska man börja med? Är det kondition och styrka senare? 😀 Gud välsigna dig!
Kombinera men börja med lättare vikter och gå sedan på tyngre när du tränat ett tag. Sikta på att orka 4 set med 10 repetitioner och då ska du knappt orka den 10e.

Hej, har du några tips på hur man går upp i vikt snabbt?
Ät nyttigt men oftare. Börja inte stoppa i dig godis och McDonalds utan ät som du ska och oftare. Kombinera med träning för äter du mycket utan träning kan du lätt “feta till” dig.

Hej Annica!
Jag undrar hur ditt kostschema ser ut, eller om du äter vid vissa tider och vad du äter i så fall?
Tack för ditt svar!
Jag är väldigt dålig på att hålla “kosttider” men jag siktar på att äta frukost ca 9, lunch runt 12-13 och middag 18. Sedan mellanmål mellan dessa tider och kvällsfika innan jag lägger mig. Men här hemma brukar middagen bli väldigt sen så det är inte så lätt att hålla dessa tider men som sagt siktar jag på detta.

Jag är 14 och jag tränar på Friskis och Svettis och ibland hemma men jag ser inga resultat. (Jag försöker gå ner i vikt)
Vad kan det bero på? Och har du några tips på bra övningar man kan göra hemma för att smälta fett snabbast?
När du är 14 år gammal ska du inte träna för hårt, du har inte vuxit klart. Jag säger som alltid, ät och träna bra så kommer du få resultat. Tränar man mycket och äter för lite kommer det inte hända något, samma sak om du äter mycket sötsaker. Ät bra måltider så kommer kroppen igång och förbränner det den ska istället för att ställa in sig på svält.

Tänkte du på fett/kolhydrater/protein, hur stora portioner och hur ofta du åt eller på något annat när du gick ner i vikt?
Jag började med att strunta i sötsakerna, eller jag siktade på en gång i veckan. Sedan åt jag oftare men inte lika stora portioner. Nu försöker jag skippa bröd, pasta och sötsaker men fuskar med godiset någon gång i veckan. 😀

27 kommentarer




11:54 | September 22, 2013

Kantarelltoast a la Marcelo

Jag har googlat hela morgonen på hur man fotar med systemkamera, fasen vad det finns att lära sig. Nu fattar jag varför det finns fotokurser och jag är så sugen att gå en om ingen vill lära mig på tu man hand. 😀 Jag har inga planer på att bli värsta proffsfotografen men rena, skarpa, ljusa, härliga bilder vill jag kunna ta.

Nu ska vi äta lite frukost här hemma, jag var så sugen på en kantarelltoast som min älskade gjorde för några dagar sedan men jag ska köra igång hårt på kosten nu igen. Skippa dåliga kolhydrater och satsa på bra kost istället, efter helgen blev jag inspirerad. 😉

Här kommer receptet på Kantarelltoast a la Marcelo:
* Stek stenugnsbakat bröd till de bli gyllenbruna
* Stek kantarellerna först utan smör för att dra ur vätskan
* Lägg sedan till två matskedar smör.
* Lägg i en finhackad scharlottenlök och stek till allt fått lite färg.
* Blanda i hackad persilja, flingsalt, peppar och rör om.
* Lägg upp allt på bröden och servera med gott att dricka. 😉

7 kommentarer