Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

20:30 | August 27, 2019

Oljor till kropp och sinne

Jag har varit och hämtat paket, svängde förbi WörkOut en sväng och tog en acaibowl… Faaaaaaaan vad jag kommer att sakna det stället. Det är ju typ mitt andra hem. När jag kom dit var det ett pass och när det var slut var det så många som önskade mig all lycka och var glada för min skull. Dom bara “det här är du så värd” och jag blev så känslosam. WörkOut family, det är exakt vad det är. Stället där vi alla blir till en enda träningstokig familj. Det är så fina människor som håller till på det stället och jag säger det till alla som bor i Stockholm eller ska flytta hit, vill ni hitta bra människor och vänner så boka in er på WörkOut. Det var där jag bland annat hittade just vänner för livet!

Det går väldigt upp och ner. Ena studen vill jag bara komma iväg medan en annan stund vill jag bara spola tillbaka tiden lite och uppleva den här sommaren igen. Bara för att stanna en stund till, träna med mina vänner, gå ut och käka, ta en promenad vid Brunnsviken för att ta ett kvällsdopp. Jag har inte ens festat på Stureplan denna sommar. Och nu kanske det inte är något att missa men på något sätt känns det som att det fattas en liten bit av mig. Men det kommer jag att ta igen till helgens spelningar och fest. Och sedan är jag ju tillbaka den 12-17 pga jobb så jag hinner ju umgås med vännerna även då. 🙂

Men ändå om jag känslorna går upp och ner så ser jag fram emot flytten. Det ska bli så kul att komma bort till killen och börja livet där tillsammans med honom och sedan när sommaren vankas, ja då åker vi tillbaka till Sverige igen. Allt kommer att bli hur bra som helst men det är ju en rejäl omställning.

Dock har det inte blivit lika mycket träning denna sommar som annars men det har inte varit hela världen för mig. Jag har för första gången på så länge bara levt i nuet och njutit till max av den här kärleksbubblan. Men som ni kanske vet så är jag ambassadör för Better You och i början av sommaren sa jag till min kille att jag skulle vilja hitta en bra lavendelolja när jag såg att han hade lavendel på gården. När jag kom hem så fick jag höra att Better You tagit fram en hel del oljor.

När jag såg att en av dom var lavendel blev jag så glad. Blev nästan lite chockad själv över hur glad jag blev över en liten olja. Men jag har ju en sådan där doftspridare som man kan droppa i lite olja och vatten i för att det ska dofta gott. Och samma kväll innan jag lade mig ställde jag in den där doftspridaren i sovrummet med lavendel. Alltså det var som att komma in på ett litet spa. Lavendel har ju en lugnande och avslappnande effekt på kropp och sinne så det var ju helt magiskt att få lägga sig i ett rum som doftade mjuk lavendel.

Better You har ju fler oljor, bland annat arganolja, mandelolja och ricinolja. Kommer ni ihåg när folk var som tokiga och hade ricinolja i håret och det växte som ogräs. Alltså jag testade ju det och ja, det fungerade. Jag har inte testat med denna produkt men skulle inte tveka om jag ville att mitt hår skulle växa. 😀

Ni ska få lite tips på saker man kan göra med dessa oljor men jag vill bara påminna er om att koden ANNICAVIP ger er 20% rabatt på hela Better You´s sortiment! Ni kan besöka Better You här- Klick!


Dessa oljor kan man blanda med varandra för att göra lite huskurer:

Hudvård
50 ml mandelolja
50 ml jojobaolja
10 droppar lavendelolja
5 droppar citronolja
-Blanda alla oljor och skaka om. Använd några droppar och massera in i ansiktet. Mandelolja och jojobaolja ger mycket återfuktning och vill man ha lite lyster är nyponrosfröolja kanon!

Saltvattenspray för håret
1/2 tsk arganolja
1 tsk epsomsalt
1 tsk vegetabilisk glycerin
10 droppar rosmarinolja
8 0ml vatten
-Blanda i en sprayflaska och skaka om. Spraya i håret för att få textur.

Hårinpackning
Ricinolja
-Värm upp 1 msk ricinolja mellan händerna, massera ut i hårbotten och dra ut i topparna. Tvätta sedan håret som vanligt efter några minuter.

Aromaterapi
Pepparminolja- Energi och uppiggande
Eukalyptus- Uppfriskande
Rosmarinolja- Stärker kroppen, ger energi
Citronolja- Fräscht rumsdoft
Lavendelolja- Lugnande, avslappnande
– Ta 2-3 droppar i en doftspridare eller ett glas med varm vatten.

Rengöringsspray
10 droppar citronolja
4 droppar tea tree-olja
100 ml vatten
-Blanda i en sprayflaska och skaka innan användning.

Tvätt
5-10 droppar valfri eterisk olja eller citronolja
-Droppa på en fuktig trasa och lägg in i torktumlaren när du tumlar resterande plagg

Förkylning
3 droppar rosmarinolja
3 droppar tea tree-olja
-Droppa i en skål med ångande vatten. Håll huvudet ovanför och lägg en handduk ovanpå huvudet för att “stänga in” dig lite. Andas djupa lugna andetag.

Myggmedel
2 dl olja (jojoba, argan eller mandelolja)
10 droppar lavendelolja
10 droppar citrongräsolja
10 droppar rosmarinolja
-Blanda oljorna i en liten sprayflaska, skaka om och sedan spraya på huden.

2 kommentarer



12:03 | June 12, 2019

Kom med era tips på hur vi kan vara snällare mot miljön!


Det blev en 5km med Stitch imorse och idag var hon mer badsugen än någonsin. Hon drog typ hela vägen bort till vattnet och så fort vi kom fram kastade hon sig bara i. Jag är så glad över att jag har en hund som gillar att bada, jag längtar till det är tillräckligt varmt till jag också kan kasta mig i då ska vi ta en härlig simtur hon och jag. 😀
På vägen hem blev jag så jäkla trött, alltså jag hade kunnat stå och sova för mina ögon var så svåra att hålla uppe. Kanske för att jag vaknar på nätterna pga ljuset. Nej jag har ännu inte löst någon provisorisk lösning till sovrummet även om det är en sådan jäkla enkelt lösning så är det oftast dom man typ inte prioriterar. Jag skulle också bara kunna sova med en ögonmask men jag är lite rädd att sådana förstör fransarna haha.
Jag tror också att det här vädret påverkar mig otroligt mycket, gud jag blir ju så påverkad av mycket faktorer runtomkring mig. Jag blir otroligt lätt påverkade av andras energier, jag känner av dom direkt och det är så avgörande om jag pallar att hänga med vissa och inte. Och sedan vädret, när det är såhär ljust men inte direkt solljus så blir man ju nästan lite snurrig. Har ni testat att kolla upp i himlen när det är extremt ljus men molnigt och ögonen bara stänger sig och man blir snurrig? Sådant ljus är i det i alla fall nu och det är nog kanske därför jag blev lite seg där. Men så fort jag kom hem, gjorde mina scrambled eggs och poppade en Clean så kände jag mig lite mer på banan igen. 😀
Recept:
3 ägg
1-2 msk fetaost
1 msk flytande grädde
-Jag rör om på värme 7 av 10 till det fått en bra konsistens. Saltar efteråt och sedan slänger upp på en tallrik!
Vad händer idag då? Jo Mikaela kommer till mig efter lunch och då ska vi gå igenom alla samarbeten och se till så allt kommer upp i tid. Jag måste ändå säga att jag är lite stolt över dom samarbeten jag har för de flesta inriktar sig väldigt mycket mot miljön. Jag har blivit så mycket mer medveten om hur saker och ting påverkar miljön, jag skulle inte säga att jag är extremt insatt för det finns så otroligt mycket att lära. Ju mer man lär sig desto mer inser man hur lite man faktiskt kan. Så är det någon av er läsare som är otroligt duktig på miljöfrågor och saker som en “vanlig Svensson” kan göra men som kommer göra stor skillnad så får ni mer än gärna dela med er.
Jag tänker främst på hur jag transporterar mig numera. Alla gig som jag gör försöker vi att boka in med tåg i så stor utsträckning som möjligt men är det så att vi behöver ha med oss massa saker så behöver vi ibland ta bilen. När jag ska åka någonstans så tar jag min elsparkcykel eller Aimo före taxi om det är inte är så att jag har extremt jäkla bråttom att jag knappt hinner leta parkering eller att jag hamnar utanför Aimos zoner. Jag har blivit bättre på att åka tunnelbana även fast det för mig är ganska jobbigt, men ska jag åka så gör jag inte det i rusningstrafik pga min ångest. Jag har även nu fått testa på en elscooter som jag tyckte var så jäkla nice och som ni vet älskar jag teknikprylar och även motorprylar. Vad är samlingsnamnet för det? Jag älskar ju att få köra snabba bilar tex som när jag fick köra racerbil i Malmö på banan som finns där nere. Även deras R8 V10 plus, jäklar vilken härlig bil. Dock är inte det en elbil men jag tycker sådant är skitkul att göra! Men jag kommer att berätta lite mer om min samarbete imorgon med en elscooter som är så himla nice! 😀
Men som sagt, är det någon som sitter inne på bra tips och knep på hur man kan ändra lite saker i sin vardag för att vara snällare mot miljön så bomba mig med sådana tips så kan vi kanske slänga ihop ett sådant inlägg och sprida det budskapet! 😀

21 kommentarer



08:14 | June 4, 2019

Morgonboost!


Hej på er!
05:45 klev jag upp för att sticka och träna 06:30 på WörkOut. Jag har ju så mycket att göra på så lite tid och träningen är ju så viktig för mig för att jag ska orka och ha energi hela dagen så jag klämde in den imorse istället och det var fanimej en bra ide. Eva kickstartade oss med detta upplägg:
30 sek Cykel
30 sek Burpee ball slam
30 sekt Goblet squat
30 sek Down dog to cobra
30 sek Wall balls
30 sek Butterfly situps
1 min vila
Sedan körde vi samma upplägg igen fast två varv innan vi fick 2 min vila.
Och efter det körde vi samma upplägg igen fast tre varv och efter det var vi klara.
På morgonen när man är lite trött i skallen och segstartad så är detta ett jättebra upplägg. Så ta med er detta, ni kan byta ut övningarna till valfria och sedan är det bara att köra igång morgonen. Detta tar 15 min att genomföra så också kanon om du inte har mycket tid att träna. 😉

Nu frukost, 3 ägg, grädde och fetaost. 😀

0 kommentarer



11:46 | May 30, 2019

Är du en bytjej som vill bli DJ, call me!

Innehåller adlinks

Tröja- Länk // Byxa- Länk

Halloj!
Den här natten hörni har jag sovit som en gud, alltså jag har ju nya sängkläder och som några av er kanske kommer ihåg är sängkläderna så viktiga för mig. Det var ju en händelse i vintras där det slutade med att jag ringde en granne mitt i natten så hon kunde hjälpa mig in i tvättstugan för att jag skulle hämta mina sängkläder. Vissa ifrågasatte varför jag inte tog några andra som jag hade men ni som vet, ni vet. Har man ett par ruggigt bra sängkläder med den perfekta känslan och perfekta tätheten på vävningen då finns det liksom inget alternativ. Vill även klargöra att den här grannen blev inte arg eller sur på att jag ringde henne vilket jag kan förstå att ni trodde för vem fasen ringer någon mitt i natten för lite sängkläder!? Hon hörde faktiskt av sig och sa att det inte var några som helst problem och att hon bara var glad att hon kunde hjälpa till.
Men i alla fall, de nya kommer från Gant och är i satin. Riktigt magiska som känns sådär krispiga och svala och framför allt lena så när jag kröp ner igår… alltså mina grannar måste trott att jag hade lite sällskap för jag skrek verkligen rakt ut “fy faaaaaaan vad sköööööönt” så Stitch till och med blev rädd haha! Så ja, jag har haft en väldigt skön natt.
När jag vaknade imorse så tog jag en kort promenad med Stitch, brukar annars gå runt 45-60 min med henne men eftersom jag ska till min PT kl 13 så ville jag hinna med att jobba på med lite annat innan. Pratade med min manager Erik om nästkommande låt som nu mastras, hur planen ser ut framöver. Jag har ju en hel del gig nu i sommar och redan på lördag har jag två så vi kommer sätta ihop en gig-plan och lägga ut så även ni kan ha koll på läget om ni är sugna på att festa till det rejält. 😉
Fasen vad jag ser fram emot denna sommar! Jag pratade med min assistent Mikaela om detta att det känns verkligen som att allt faller på plats nu. Det senaste året har jag jobbat och kämpat för något som jag verkligen velat och nu ganska bra precis ett år senare så händer allt på samma gång. Det går bra med musiken, jag bockar av mål efter mål. Jag trivs bra i min lägenhet, det är bra företag som vill göra större samarbeten och det är så kul för jag vill verkligen bara jobba med de som jag verkligen kan stå för.
I början av ens bloggkarriär så var det lätt så att man jobbade med många för skitpengar för att man var ju tvungen att få in något. Men allt efter åren gått och jag har blivit lite mer rutinerat och vågar säga nej till skitförfrågningar så har det bara lönat sig.
Det är så många gånger som jag tjatar om detta men det är för att ni måste verkligen förstå att det är sant. Vill man verkligen något, har man en dröm som man verkligen vill uppfylla så kan man göra det. För när man hittat sin grej så kommer man göra allt i sin makt för att uppnå det målet. Är du en dyslektiker men verkligen vill bli en författare, klart som fan du kommer klara det om du verkligen vill. Har du blivit av med ett ben men vill bli världsbäst i tresteg, klart som fan du kommer hitta lösningen som gör att du blir det. Är du en bytjej som springer i kohagarna och vill bli en DJ/ producent, då kan du ringa mig. 😉 Ingenting är omöjligt, kom ihåg det!

1 kommentarer




20:01 | May 29, 2019

Mitt nya kostschema


Yes jag går ju på nytt kostschema och tänkte visa vad det är jag äter under dessa kommande dagar/ veckor. Jag ligger på 500kcal i underskott och det fungerar alldeles utmärkt för mig just nu. Det här är bara under en kortare period och det är för att tajta till kroppen det sista. Jag har ju gått på kostschema sedan i februari för att se till så att min kropp fått i sig alla vitaminer, näring mm som den behöver för att fungera optimalt när jag tränar och vill bygga muskler. Jag har legat stabilt på samma vikt sedan jag började så målet är ju alltså inte att gå ner utan omvandla fett till muskler. Och nu efter ganska många veckor börjar det kommer ganska tydliga resultat och det är för att jag inte stressat fram något utan min PT lade upp en långsiktig plan som fungerade alldeles utmärkt för mig.
DET HÄR ÄTER JAG NU:
Frukost: Ägg, fetaost och grädde. Det gör jag till en omelett.
Mellanmål: Avokado, gräddfil och rom. Det rör jag ihop till en god röra.
Lunch: Kycklingbröst, spenat, paprika, solrösfrön, oliver, sallad, mozzarella, olivolja och balsamvinäger.
Mellanmål: Proteinshake.
Middag: Tonfisk, kronärtskocka och romansallad. Jag steker ihop det och använder salladen som skal så det blir till en wrap.
Anledningen till varför jag inte skriver ut hur mycket av allt jag äter är för att det här är anpassat efter mig. Min kropp, min storlek, min förbränning och min träning. Det är min PT som även är en otroligt påläst (läs nördig) fysiolog som vet hur min kropp fungerar som gjort detta till mig och det täcker alla mina behov för att jag även ska må bra.
Förra året gick det ju åt helskotta med mitt kostschema men det var pga jag mådde otroligt dåligt, mitt psyke var så ostabilt att det gick käpprätt åt helskotta. Det sa även min PT att det fanns en stor risk för det med tanke på min livsstil då men jag gav mig inte…förrän jag stupade totalt. Nu är jag mer stabil än någonsin och tycker verkligen att det här känns jättebra. Jag blir väldigt mätt på allt och det är ändå rätt så gott. Eller så har jag bara sänkt mina krav på mat efter hans kostschema haha! Men minsta lilla att jag känner av att något blir för tufft då återgår vi bara till det som fungerade tidigare.
Anledningen till varför jag bytt kostschema är för att jag känner att jag faktiskt vill testa på att deffa ner mig lite. Nu när jag kommit så långt på det första upplägget vi hade är jag redo för nästa bara för utseendets skull. That´s it. 🙂
Gud kostschema låter så tabu, många förknippar det med “gå ner i vikt” men i många fall är det för att just täcka kroppens näringsbehov så man får i sig tillräckligt. Så döm inte folk som säger att dom går på “diet” eller kostschema när ni inte vet anledningen. 😉
Har ni förresten gått på kostschema någon gång?

15 kommentarer