Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

10:44 | June 17, 2019

Flexmode!

 

Monday guys! Hur mår vi?

Jag har ätit frukost, Mikaela är här och vi ska snart ta oss iväg till Uppsala för jag ska hem till Lisa Anckarman. Kommer ni ihåg att för några år sedan såg gjorde hon en stylingvideo med mig, där hon kirrade min look? Det har ju verkligen blivit hennes grej och hon är ju så grym på det hon gör så nu blir det en liten update. Jag kommer alltså att bli stylad igen i looks som är lite mer som jag är idag och som passar när jag ska iväg och giga. Det kommer bli hur kul som helst och jag är så taggad!

De enda uppgifterna jag fick var att komma fixat med hår, smink och rakad ben haha. Så vi kommer at åka dit idag nu vid lunch, spela in och sedan åka tillbaka så att jag hinner hem och jobba klart för att sedan sticka och träna.

Alltså träningen och kosten är så jäkla rolig just nu eftersom jag verkligen fått resultat. Jag har nog aldrig sett mig i sådan här form innan, jag har liksom känt mig stark men inte riktigt sett ut att vara det. Men nu känner jag mig lite som en muskelknutte och det är rätt så nice faktiskt. Dock är jag inget fan av ådrorna på armarna, axlarna, händerna och smalbenen, tycker man ser så gammal ut när man har det men vad fasen. Det är vad det är och det är bara att acceptera. 😉

Förra året när jag gick på kostschema och tränade på som ett jävla djur mådde jag ju skit i och med min ångest. Då svarade verkligen inte kroppen alls på det som jag ville. Den gjorde raka motsatsen och det är sådant som händer när man inte mår bra, psykisk ohälsa och stress påverkar kroppen mer fysiskt än vi tror så mår man inte bra så är det verkligen ingen smart grej att som jag försöka pressa mig själv med träningen och kosten. Nu när jag har tagit allt i lugnt takt, tränar inte överdrivet mycket, går på ett kostschema som är väldigt snällt mot mig samtidigt som jag kan unna mig godis mm när jag verkligen känner för det så har det verkligen gått bra!

Det är verkligen så att när man är snäll mot kroppen, inte “hetsbantar” eller övertränar så kommer kroppen att svara på det. Målet med min träning är ju i grund och botten för att jag ska må bra och att jag hela tiden tycker det är kul, skulle aldrig någonsin tvinga mig iväg på ett träningspass som jag inte gillar. Men sedan har jag känt lite att det hade vart en härlig liten bonus med synliga muskler och det är det som hänt nu, det är nice att både känna sig och se lite stark ut. 😉

4 kommentarer



19:26 | June 13, 2019

Styrkefest

Är lite tidigt till WörkOut idag. Var på promenad med Rosanna och hennes hund, vi gick till hundrastgården vid mig, släppte hundarna så att de fick leka lite sedan droppade hon av mig här.
Det är någon vecka sedan jag körde styrkepasset här eftersom jag hade fullt upp förra veckan med resor, spelningar och dylikt så det ska bli skönt att köra slut på kroppen genom träning och inte genom festandet. 🙈

0 kommentarer



12:03 | June 12, 2019

Kom med era tips på hur vi kan vara snällare mot miljön!


Det blev en 5km med Stitch imorse och idag var hon mer badsugen än någonsin. Hon drog typ hela vägen bort till vattnet och så fort vi kom fram kastade hon sig bara i. Jag är så glad över att jag har en hund som gillar att bada, jag längtar till det är tillräckligt varmt till jag också kan kasta mig i då ska vi ta en härlig simtur hon och jag. 😀
På vägen hem blev jag så jäkla trött, alltså jag hade kunnat stå och sova för mina ögon var så svåra att hålla uppe. Kanske för att jag vaknar på nätterna pga ljuset. Nej jag har ännu inte löst någon provisorisk lösning till sovrummet även om det är en sådan jäkla enkelt lösning så är det oftast dom man typ inte prioriterar. Jag skulle också bara kunna sova med en ögonmask men jag är lite rädd att sådana förstör fransarna haha.
Jag tror också att det här vädret påverkar mig otroligt mycket, gud jag blir ju så påverkad av mycket faktorer runtomkring mig. Jag blir otroligt lätt påverkade av andras energier, jag känner av dom direkt och det är så avgörande om jag pallar att hänga med vissa och inte. Och sedan vädret, när det är såhär ljust men inte direkt solljus så blir man ju nästan lite snurrig. Har ni testat att kolla upp i himlen när det är extremt ljus men molnigt och ögonen bara stänger sig och man blir snurrig? Sådant ljus är i det i alla fall nu och det är nog kanske därför jag blev lite seg där. Men så fort jag kom hem, gjorde mina scrambled eggs och poppade en Clean så kände jag mig lite mer på banan igen. 😀
Recept:
3 ägg
1-2 msk fetaost
1 msk flytande grädde
-Jag rör om på värme 7 av 10 till det fått en bra konsistens. Saltar efteråt och sedan slänger upp på en tallrik!
Vad händer idag då? Jo Mikaela kommer till mig efter lunch och då ska vi gå igenom alla samarbeten och se till så allt kommer upp i tid. Jag måste ändå säga att jag är lite stolt över dom samarbeten jag har för de flesta inriktar sig väldigt mycket mot miljön. Jag har blivit så mycket mer medveten om hur saker och ting påverkar miljön, jag skulle inte säga att jag är extremt insatt för det finns så otroligt mycket att lära. Ju mer man lär sig desto mer inser man hur lite man faktiskt kan. Så är det någon av er läsare som är otroligt duktig på miljöfrågor och saker som en “vanlig Svensson” kan göra men som kommer göra stor skillnad så får ni mer än gärna dela med er.
Jag tänker främst på hur jag transporterar mig numera. Alla gig som jag gör försöker vi att boka in med tåg i så stor utsträckning som möjligt men är det så att vi behöver ha med oss massa saker så behöver vi ibland ta bilen. När jag ska åka någonstans så tar jag min elsparkcykel eller Aimo före taxi om det är inte är så att jag har extremt jäkla bråttom att jag knappt hinner leta parkering eller att jag hamnar utanför Aimos zoner. Jag har blivit bättre på att åka tunnelbana även fast det för mig är ganska jobbigt, men ska jag åka så gör jag inte det i rusningstrafik pga min ångest. Jag har även nu fått testa på en elscooter som jag tyckte var så jäkla nice och som ni vet älskar jag teknikprylar och även motorprylar. Vad är samlingsnamnet för det? Jag älskar ju att få köra snabba bilar tex som när jag fick köra racerbil i Malmö på banan som finns där nere. Även deras R8 V10 plus, jäklar vilken härlig bil. Dock är inte det en elbil men jag tycker sådant är skitkul att göra! Men jag kommer att berätta lite mer om min samarbete imorgon med en elscooter som är så himla nice! 😀
Men som sagt, är det någon som sitter inne på bra tips och knep på hur man kan ändra lite saker i sin vardag för att vara snällare mot miljön så bomba mig med sådana tips så kan vi kanske slänga ihop ett sådant inlägg och sprida det budskapet! 😀

21 kommentarer



08:14 | June 4, 2019

Morgonboost!


Hej på er!
05:45 klev jag upp för att sticka och träna 06:30 på WörkOut. Jag har ju så mycket att göra på så lite tid och träningen är ju så viktig för mig för att jag ska orka och ha energi hela dagen så jag klämde in den imorse istället och det var fanimej en bra ide. Eva kickstartade oss med detta upplägg:
30 sek Cykel
30 sek Burpee ball slam
30 sekt Goblet squat
30 sek Down dog to cobra
30 sek Wall balls
30 sek Butterfly situps
1 min vila
Sedan körde vi samma upplägg igen fast två varv innan vi fick 2 min vila.
Och efter det körde vi samma upplägg igen fast tre varv och efter det var vi klara.
På morgonen när man är lite trött i skallen och segstartad så är detta ett jättebra upplägg. Så ta med er detta, ni kan byta ut övningarna till valfria och sedan är det bara att köra igång morgonen. Detta tar 15 min att genomföra så också kanon om du inte har mycket tid att träna. 😉

Nu frukost, 3 ägg, grädde och fetaost. 😀

0 kommentarer




16:01 | May 30, 2019

30min roligt träningspass för hela kroppen!


Här kommer det roliga passet som jag snackade om som jag körde igår. Eva höll i passet på WörkOut och innan ni får det så måste jag bara säga att här har WörkOut verkligen gjort en bra investering. Jag kommer ihåg när vi åkte till Palma förra året då träffade jag Eva för första gången. Vi två gick ner till stranden en dag, jag pratade om min musik medan hon berättade om vad hon ville göra framöver och det var ju att jobba med träning då hon har PT-utbildning.
Pischa såg potential i Eva och lät henne få testa att jobba på WörkOut och jag tycker det är så bra att folk ger andra chansen när de ser potentialen. Det värsta som finns är ju att se människor med så mycket potential och kunskap och dom inte får chansen att utöva det dom är bra på. Att “kasta bort” talanger. Det gäller inte bara inom träning utan även många andra yrken också men ska vi gå in på det kommer det bli mitt längsta blogginlägg någonsin.
Till en början så gick jag inte på Evas pass för jag fokuserade mer på att gå styrkepassen som Kalle höll i men sedan började det ryktas om Evas pass att dom var så jäkla roliga så jag bokade in mig på några av dom. Och det här var nog första gången som ett rykte stämde, visst fasen var passen roliga och likaså det igår.
Det är roliga övningar, blandat med styrka och flås. Ibland jobbar man i par och ibland jobbar man själv, igår fick vi köra hela baletten. Men det är WODen ni får här:
50st armhävningar
50st situps med vikt
50st burpees
50st gå över box med vikt ovanför huvudet, armarna ska vara sträkta
50st lounges med vikt ovanför huvudet (25st/ben)
50st kettlebell swingar
Man gör en övning i taget och man får inte börja på nästa innan man är klar men den man håller på med. Det här kan man köra själv eller med vänner. Perfekt om man vill ha sig en genomkörare av hela kroppen. Tar ca 20-30 min att köra om jag inte minns helt fel.
Lycka till på passet och Have fun! 😀

1 kommentarer