Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

18:16 | September 23, 2019

Banana bread (fejk)

Alltså wifey material… not so much. Haha!

Skulle vara duktig och göra något gott att fika och jag är ju helt besatt av banana bread. Alltså det är ju så förbaskat gott att jag smäller av. Åt det för första gången i Key West och det var helt brutalt gott där så när jag ska ta en fika och det finns banana bread så väljer jag det framför chokladbollar. Till och med framför de på Espresso house… eller kanske inte? Men det är i alla fall ruggigt gott.

Men för några veckor sedan när vi köpte vår kaffemaskin så stod en mixpåse vid kassan och jag kände bara att jag behövde en sådan hem för att göra lite. Nu för några dagar sedan när jag beställde hem matvaror så beställde jag även lite bananer men dom var ju för fasen helt gröna. Finns det något värre när det kommer till bananer? Hellre att dom är kolsvarta än gröna för omogna bananer går det verkligen inte att göra något alls med.

Så jag åkte iväg och köpte nya, gulbruna jäklar och sedan körde jag ihop allt enligt förpackningen. Och det blev ju bra… nästan. Alltså okej det kan ju typ inte gå fel när man gör sådant här, om man inte heter Annica. Jag är ingen köksmänniska. Jag kan inte laga mat, jag gillar att baka men behöver baka samma sak om och om igen till det blir bra och det stod mellan 55-60 min i ugnen vilket betyder att jag plockade ut den efter 55. Jag kände liksom inte utan antog att den var klar men den hade verkligen behövt de där sista 5 minuterna för att inte bli så kladdig i mitten.

Men skitsamma, det gick att äta allt annat som inte var kladdigt och smaken då? Den var god. Det här är en bananamix som jag alltid måste ha hemma. Perfekt att sno ihop om man vill lyxa till frukosten någon morgon eller om man får över lite folk lite spontant sådär. 😉

10 kommentarer



09:36 | September 20, 2019

Tillbaka på kostschema

God morgon!
Yes då är dagen D här, nu är det dags att hoppa på matschemat. Så den här morgonen startar jag med äggröra, avokado, kaffe och lite juice. Juicen ingår inte i kostschemat men den här var så jäklarns god att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Vi handlade på en ekologisk butik igår där allt var så himla fräscht, det påminde om Paradiset som finns i Stockholm och då köpte vi den här färskpressade juicen och det smakade lika mycket och saftigt som juice utomlands. 😀 Det som också var saftigt var priset. Ibland är det inte alls mycket dyrare att handla ekologiskt. Men när du får en matkasse för typ 7-800kr… då är det dyrt.

På tal om matkasse, jag fick hem maten igår också. Levererat direkt till dörren! Åh så skönt att jag hittat en tjänst som fungerar, nu slipper vi åka till en affär för att handla. Här kan man beställa och få hem maten samma dag och det finns flera olika mataffärer att välja på också. Perfekt!

Igår fixade vi även ett kanadensiskt telefonnummer till mig och då passade jag på att stoppa in det simkortet i min nya telefon. Jag är ju Samsungambassadör och jag har precis fått den senaste luren som är helt sinnes. Alltså kameran är brutales brutales. Kommer visa den lite längre fram men jag säger bara håll i hatten. 😀

Dagens planer, jag tänkte testa att köra lite bil. Nu har jag ju telefonen med internet och GPS på så nu blir det ju lite lättare att hitta. Så jag tänkte åka till lite träningsställen runtom och kolla in dom. Sedan ikväll blir jag själv eftersom min kille flyger till Edmonton imorgon och kommer hem på natten så det blir en myskväll för mig och Stickiluran. 🙂

Mitt kostschema!
Frukost: Äggröra med grädde och fetaost
Mellanmål: Avokado, creme fraiche, rom
Lunch: Kycklingsallad
Mellanmål: Proteinshake
Middag: Tonfisk och sallad

20 kommentarer



20:30 | August 27, 2019

Oljor till kropp och sinne

Jag har varit och hämtat paket, svängde förbi WörkOut en sväng och tog en acaibowl… Faaaaaaaan vad jag kommer att sakna det stället. Det är ju typ mitt andra hem. När jag kom dit var det ett pass och när det var slut var det så många som önskade mig all lycka och var glada för min skull. Dom bara “det här är du så värd” och jag blev så känslosam. WörkOut family, det är exakt vad det är. Stället där vi alla blir till en enda träningstokig familj. Det är så fina människor som håller till på det stället och jag säger det till alla som bor i Stockholm eller ska flytta hit, vill ni hitta bra människor och vänner så boka in er på WörkOut. Det var där jag bland annat hittade just vänner för livet!

Det går väldigt upp och ner. Ena studen vill jag bara komma iväg medan en annan stund vill jag bara spola tillbaka tiden lite och uppleva den här sommaren igen. Bara för att stanna en stund till, träna med mina vänner, gå ut och käka, ta en promenad vid Brunnsviken för att ta ett kvällsdopp. Jag har inte ens festat på Stureplan denna sommar. Och nu kanske det inte är något att missa men på något sätt känns det som att det fattas en liten bit av mig. Men det kommer jag att ta igen till helgens spelningar och fest. Och sedan är jag ju tillbaka den 12-17 pga jobb så jag hinner ju umgås med vännerna även då. 🙂

Men ändå om jag känslorna går upp och ner så ser jag fram emot flytten. Det ska bli så kul att komma bort till killen och börja livet där tillsammans med honom och sedan när sommaren vankas, ja då åker vi tillbaka till Sverige igen. Allt kommer att bli hur bra som helst men det är ju en rejäl omställning.

Dock har det inte blivit lika mycket träning denna sommar som annars men det har inte varit hela världen för mig. Jag har för första gången på så länge bara levt i nuet och njutit till max av den här kärleksbubblan. Men som ni kanske vet så är jag ambassadör för Better You och i början av sommaren sa jag till min kille att jag skulle vilja hitta en bra lavendelolja när jag såg att han hade lavendel på gården. När jag kom hem så fick jag höra att Better You tagit fram en hel del oljor.

När jag såg att en av dom var lavendel blev jag så glad. Blev nästan lite chockad själv över hur glad jag blev över en liten olja. Men jag har ju en sådan där doftspridare som man kan droppa i lite olja och vatten i för att det ska dofta gott. Och samma kväll innan jag lade mig ställde jag in den där doftspridaren i sovrummet med lavendel. Alltså det var som att komma in på ett litet spa. Lavendel har ju en lugnande och avslappnande effekt på kropp och sinne så det var ju helt magiskt att få lägga sig i ett rum som doftade mjuk lavendel.

Better You har ju fler oljor, bland annat arganolja, mandelolja och ricinolja. Kommer ni ihåg när folk var som tokiga och hade ricinolja i håret och det växte som ogräs. Alltså jag testade ju det och ja, det fungerade. Jag har inte testat med denna produkt men skulle inte tveka om jag ville att mitt hår skulle växa. 😀

Ni ska få lite tips på saker man kan göra med dessa oljor men jag vill bara påminna er om att koden ANNICAVIP ger er 20% rabatt på hela Better You´s sortiment! Ni kan besöka Better You här- Klick!


Dessa oljor kan man blanda med varandra för att göra lite huskurer:

Hudvård
50 ml mandelolja
50 ml jojobaolja
10 droppar lavendelolja
5 droppar citronolja
-Blanda alla oljor och skaka om. Använd några droppar och massera in i ansiktet. Mandelolja och jojobaolja ger mycket återfuktning och vill man ha lite lyster är nyponrosfröolja kanon!

Saltvattenspray för håret
1/2 tsk arganolja
1 tsk epsomsalt
1 tsk vegetabilisk glycerin
10 droppar rosmarinolja
8 0ml vatten
-Blanda i en sprayflaska och skaka om. Spraya i håret för att få textur.

Hårinpackning
Ricinolja
-Värm upp 1 msk ricinolja mellan händerna, massera ut i hårbotten och dra ut i topparna. Tvätta sedan håret som vanligt efter några minuter.

Aromaterapi
Pepparminolja- Energi och uppiggande
Eukalyptus- Uppfriskande
Rosmarinolja- Stärker kroppen, ger energi
Citronolja- Fräscht rumsdoft
Lavendelolja- Lugnande, avslappnande
– Ta 2-3 droppar i en doftspridare eller ett glas med varm vatten.

Rengöringsspray
10 droppar citronolja
4 droppar tea tree-olja
100 ml vatten
-Blanda i en sprayflaska och skaka innan användning.

Tvätt
5-10 droppar valfri eterisk olja eller citronolja
-Droppa på en fuktig trasa och lägg in i torktumlaren när du tumlar resterande plagg

Förkylning
3 droppar rosmarinolja
3 droppar tea tree-olja
-Droppa i en skål med ångande vatten. Håll huvudet ovanför och lägg en handduk ovanpå huvudet för att “stänga in” dig lite. Andas djupa lugna andetag.

Myggmedel
2 dl olja (jojoba, argan eller mandelolja)
10 droppar lavendelolja
10 droppar citrongräsolja
10 droppar rosmarinolja
-Blanda oljorna i en liten sprayflaska, skaka om och sedan spraya på huden.

2 kommentarer



12:10 | August 22, 2019

Hemmaträning med 10kg boll


Matchande set: Topp- Länk! // Shorts- Länk!

Idag blev det lite träning på gräsmattan och det är fasen enkelt att sätta ihop ett träningspass hemma, man måste bara använda fantasin. Ett tips är ju att spara ner träningsklipp på Instagram. Så fort jag ser ett enkelt träningsupplägg eller övning så sparar jag den och lägger till det i min egna träning.

Idag var jag ganska segstartad så jag kände inte för något jätteavancerat. Och med en 10kg slamball kan man köra ett pass som man blir ganska slut i kroppen av.

Jag körde först en cirkel och sedan avslutade jag med rumpa så det enda jag behövde var en 10kg och en 20kg boll.

PASS: (använde endast 10kg bollen)
10st utfallssteg bak med rotation
10st armhävningar på boll
10st militärpress från ena axeln till den andra
10st ballslam
10st situps
1 min vila
-Detta gjorde jag fyra varv

Utfall bakåt med rotation. Armhävning på boll. Militärpress sida till sida. Ballslam. Situps.

RUMPA: (20kg boll)
20st höftlyft
20st pressar ut med knäna i toppläget
18st höftlyft
18st pressar ut med knäna i toppläget
16st höftlyft
16st pressar ut med knäna i toppläget
14, 12, 10, 8, 6, 4 och hela vägen ner till 2st reps av båda.

1 kommentarer




11:58 | August 18, 2019

Brutal benträning

Sporttopp- Länk! // Hoodie- Länk! // Topp- Länk! // Byxor- Länk!

God morgon!
Vaknade 8:30 imorse och kände bara nej, jag kan inte kliva upp. Sedan blev jag väckt runt 10:30 men jag var fortfarande sååå trött så jag satt nästan och halvsov vid frukostbordet. Efter det har jag spelat sönder två låtar, mitt nästa släpp och en instrumental som är redo att få lite sång och låttext. Den 6e september släpper jag min nästa låt och det här är något helt annat. Alltså heeeelt annat. Om ni tycker att det två tidigare släppen är bra så kommer ni trilla av stolen nu. Och det här säger jag inte bara utan DET ÄR VERKLIGEN SÅ! Det är en riktig EDM, allts dance music låt som man verkligen kommer vilja dansa till. 6 sep, skriv in det i kalendern! 😉

Vi har haft en så rolig helg men jag tänker att jag börjar med att dela med mig av det brutala passet som jag körde i fredags som gör att jag knappt kan gå idag! (Ni får ett ungefärligt pass med övningar som ni kanske förstår lite bättre.)

PASS:

Block 1
8st tunga front squat
10st skijumps åt vardera sida
-Detta görs 4 varv

 Block 2
10st utfall/ ben med vikt
10st pike på pilatesboll
10st situps med raka ben och viktplatta
8st draken med kettlebell
8st hängande crunches med viktboll mellan benen
-Detta görs 4 varv


Jag gjorde något fler övningar än detta och med ett litet annat upplägg. Men här har ni att kopiera om ni behöver ett bra benpass som verkligen träffar rätt!

Ja och mina sår runt munnen blir bara fulare och fulare. Det är inte munsår, jag har råkat syra sönder mig lite med en produkt som jag testade i veckan…

9 kommentarer