Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

13:31 | September 19, 2012

Benträning

Ja då var första träningen på gymmet avklarat och mina ben är som spagetti. När jag skulle gå därifrån var jag nästan lite rädd att gå i trappen eftersom benen vek sig, jag fick hålla mig i räcket för att komma ner säkert. 🙂

Det är på Flex här i Skarpnäck jag har skrivit in mig. Först och främst är det för att det är så nära, då finns det verkligen inga undanflykter att man inte kan ta sig till gymmet. Sen är det för att priset var bra, lite folk och att det är väldigt fräscht! Sen om jag mot förmodan inte skulle hinna träna på morgonen kan jag springa iväg på ett kvällspass, ev gruppass. Så nu blir det lite förändringar i vardagen, bra förändringar! 🙂

Nedan kommer bilder på vilka övningar jag körde idag. Jag värmde i 10 min upp med en pw på löpbandet i 20fgraders lutning uppåt i 6,5km/h. Sen körde jag övningarna nedan 10-15×3.

20120919-133047.jpg
Denna maskin tränar insida och utsida lår. Man kan ställa om maskinen och vinkla stöden mot låren så man kan pressa utåt och även inåt.

20120919-133055.jpg 20120919-133102.jpg

20120919-133108.jpgHär tränar vi vaderna.

20120919-133114.jpgHär tog jag ett steg fram och gjorde lite benböj med två 9kg hantlar i vardera hand. Så ett ben, det främre, arbetade i taget.

20120919-133121.jpg
Vanliga benböj med 10kg på vardera sida.

20120919-133128.jpg



Sport Sales SE 728x90 jpg

5 kommentarer



23:00 | August 30, 2012

Mys framför tvn

Åh vad vår middag var god, det gjorde Marcelo bra. Fast jag var ju med på ett hörn och hjälpte till! 😉 Vill ni ha receptet, kika på Marcelos videoblogg inom kort! 🙂

Under middagen fick jag ett samtal av mamma. Efter det ringde jag upp lillasyster och pappa. Alltid lika skönt att höra att familjen mår bra! 🙂

Nu ligger vi med täcket och myser i soffan framför en film och så kommer vi att avsluta vår torsdagskväll! 🙂

20120830-224913.jpg

5 kommentarer



23:53 | August 18, 2012

Anncelos choc chip cookies

Det här är mina absoluta favoritkakor och nu delar jag med mig av receptet till er. När ni bakat dessa och smakat dom kommer ni inse varför jag var lite smått rund förut! 😉

150g Marabouchoklad
225g smör/ margarin
4,5dl råsocker
2st ägg
1tsk vaniljsocker
6dl vetemjöl
1tsk bakpulver
2dl havregryn

1. Sätt ugnen på 175°. Hacka chokladen.
2. Rör ihop smör, råsocker, ägg och vaniljsocker. Blanda vetemjöl och bakpulver och rör ner det. Vänd ner choklad och havregryn.
3. Dela degen i 40 bitar och rulla dem till bollar. Lägg dem på plåtar med bakplåtspapper. Platta till bollarna något.
4. Grädda mitt i ugnen ca 20 min. Låt kakorna kallna på galler.

20120818-235129.jpg

9 kommentarer



18:48 | June 26, 2012

Videoinlägg

Mackarena och jag kör ett videoinlägg med muffinsrecept på slutet. Glöm inte att slänga på en After Eight på muffinssmeten innan du ställer in dom i ugnen. Det går även bra med Dumle eller Riesen.

 

 

17 kommentarer