Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

10:11 | October 23, 2012

Träningspass B

Sitter nu med munnen full med havregrynsgröt, energin inför träningspass B.

Jag har faktiskt träningsvärk efter gårdagens pass och det blir ju så när man varierar sin träning. Man använder inte samma muskler som man gjorde i sin tidigare träning, därför ska man byta övningar efter ett visst antal gånger.

Efter träningen åker jag in till Saxess på Frejgatan och fixar frisyren. Färg och klipp! 😉

20121023-101117.jpg

2 kommentarer



12:37 | September 27, 2012

Ben och ass!

Den roligaste muskelgruppen att träna är just benen och rumpan tycker jag. Man orkar så tunga vikter och sen efter varje övning blir man alldeles skakig i benen och det känns som om dom viker sig vilken sekund som helst. Så jävla nice! 😉 Jag körde ca 6-7 olika övningar på benen och rumpan, 10-15*3. Sen FIY när jag körde vadmaskinen så fick jag aaaasfula märken på mina axlar, ser ut som bristningar… 🙁

Jag har i alla fall hunnit fått i mig Whey 100 med chokladsmak, inte alls lika god som päronsplit. Men protein som protein… Nu ska jag hoppa in i duschen för att sedan göra mig klar inför en träff med Dennis. 🙂

Llinnet jag tränade i kommer från Bodystore.se.

11 kommentarer



13:33 | September 25, 2012

Body Pump

Men för i helvete! Jag rekommenderar er inte att köra ett armpass dagen innan BP, fy fan vad mina armar brände. Det gjorde så himla ont i dom att jag fasen nästan gav upp, dock gjorde jag inte det! 🙂

Passet var riktigt roligt och man känner träningen i varenda muskel i kroppen typ, och det är en riktigt brännande känsla och då vet man att det händer grejer! 😉

Mitt träningslinne är från Bodystore.se. Jag tycker att det är viktigt att man har en snygg träningsoutfit då man blir mer peppad när man gillar det man ser i spegeln! 😉

4 kommentarer



13:15 | September 24, 2012

Aooowtch!

Aaaahahahaaaj vad det känns i mina armar, det känns som dom svullet upp och blivit stenhårda. Vänta bara till imorgon, eller i övermorgon. Fasen vad det kommer att kännas i mina triceps och biceps.

Idag när jag körde försökte jag att köra på så tungt jag bara orkade. Det var så att jag knappt klarade av 10 rep på vissa övningar. Men när jag körde armarna idag så gjorde jag fyra set istället för tre. När jag kört armarna och kände att jag inte klarade mer så gjorde jag en magövning också innan jag rundade av, då körde jag 15×4. Inte nog med det heller, jag bokade in mig imorgon på Body pump. 😉 Det är år och dagar sedan jag körde BP och det är fasen jobbig. Riktig uthållighetsträning, vilket är perfekt för mig som vill ha slanka och uthålliga muskler! 🙂

Nu när jag kom hem tog jag mig en proteinshake, Whey 100 med chokladsmak vilket inte alls var lika god som päronsplit som är slut… 🙁 Och posten damp ner i brevinkastet också där det befann sig två avier med mitt namn på. Kan det vara mina träningskläder i ett av paketen? 😀

20120924-131525.jpg

 

20120924-131539.jpg 20120924-131545.jpg

3 kommentarer




13:26 | September 20, 2012

Dagens träning, rygg och axlar

Idag värmde jag upp på crosstrainern i 10 minuter innan jag gav mig på ryggen och axlarna. Idag pushade jag mig själv så hårt att jag nästan började göra sånna här stönljud som killarna gör på gymmet. 😀

Så nu är min rygg och mina armar som mina ben var igår, lite spagettiliknande. Dock gör händerna väldigt ont också, jag kanske ska köpa mig ett par gymhandskar. Jag vill ju inte ha fula valkar som de flesta får när de håller på med hantlar, stänger osv! Annars gick träningen bra förutom att jag blev väldigt störd på slutet. Det var ett ungt par som mest gick runt och lallade. Killen försökte köra några övningar medan tjejen gick bredvid, försökte se bra ut och lekte med vikterna. Sånt uppskattas inte! Men som tur var skulle jag precis köra mitt sista set och avsluta träningen.

Bilderna nedan visar vilka övningar jag körde idag. Jag siktade på 10-15×3. Det som många gör fel när de tränar med vikter är att de satsar på för lätta vikter. Visst ska man köra fler repetitioner när man vill ha mer slanka muskler, ca 15 st, men då ska man knappt orka den sista. Det ska vara så jobbigt att du känner att du knappt kan få upp hanteln, då får du resultat! 🙂

Vi tjejer har svårare att bygga stora muskler och de flesta, även jag var det, är rädda att bygga stora och bli muskulösa. Men det kommer inte att hända. Tänk på det jag skrev innan och satsa på lite tyngre vikter och försök att satsa på ca 15 rep, då kommer du se resultat ganska snabbt vilket gör det mer motiverande att gå till gymmet! 🙂

15 kommentarer