Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

14:15 | January 21, 2013

Bröst och mage

Man märker av att man inte tränar på 3 veckor. Jag orkade ca 12 minuter på löpbandet i hastighet 9 och lutning 8. (Det är olika från band till band med lutning och hastighet). Sen blev det bröst och mage. Jag orkade inte alls lika mycket som innan jag for till Thailand men det kommer. Såhär såg i alla fall dagens träning ut.

Vad tycker ni om mitt nya linne förresten? 🙂

20130121-132454.jpg

3×10 med 30kg.

20130121-132504.jpg

3×10 med 15kg.

20130121-132512.jpg

3×20 med 35kg.

20130121-132519.jpg

20130121-132530.jpg

3×10 med 10kg på varje sida.

20130121-132540.jpg

3×20 på pilatesboll, tränar bort kärlekshandtagen.

20130121-132552.jpg

3×20 med hjulet.

20130121-132559.jpg
Sen 50 vanliga situps med benen i 90 grader i luften. Sedan 20 sneda åt vänster och sedan 20 åt höger. Efter det 10 snabba vanliga. Ät riktigt när du kommer hem efter träning!

10 kommentarer



12:55 | December 3, 2012

Nytränad

Det blir bara roligare och roligare för varje gång jag går på gymmet. Många känner att det är jobbigt att gå till gymmet och träna men jag har inte upplevt det än och tack gode gud för det. Jag tycker att det är superroligt att träna eftersom jag har börjat att se resultat. Och sen eftersom jag och älskade Marro snart drar utomlands måste jag hitta en snygg bikini att ha på min vältränade kropp! 😉

20121203-125441.jpg 20121203-125450.jpg 20121203-125455.jpg

2 kommentarer



11:35 | November 27, 2012

Rygg och axlar

Hej på er!

Idag är det en sån dag som vi ligger lite extra länge i sängen. Älsklingen sa till och med att vi skulle sova bort dagen, men det går inte för sig. Nej vi ska hoppa ur sängen och få i oss gröten inför gymmet. Idag blir det axlar och rygg!

Och för er som följer mig på Instagram, @[email protected] idag kommer en tävling upp där! 😉

20121127-113357.jpg

1 kommentarer



17:57 | November 11, 2012

Farsdagskaka

Då har jag stått och bakat min underbara morotskaka med passionfrukt. Just nu står den i ugnen och ska strax ut. Dock hinner jag nog inte äta något av den eftersom jag ska möta upp Hanna, vi ska på bio. Vi tänkte gå och dregla framför Daniel Craig. 😉

Här nedan kommer i alla fall receptet på Morotskaka a la Annica!

Ingredienser
Tillagningstid: ca 1 timme och 10 minuter

4 dl vetemjöl
3 dl strösocker
0,5 tsk salt
1 tsk bikarbonat
2 tsk kanel, malen
3 st ägg
1,5 dl solrosolja, alternativt rapsolja
1 dl krossad ananas
200 g morötter
1,5 dl kokosflingor
200 g färskost
2,5 dl florsocker
50 g smör, rumstempererat
2 st passionsfrukter

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader.

Blanda alla torra ingredienser förutom kokos.
Vispa ihop ägg och olja. Tillsätt sedan rivna morötter och avrunnen ananas samt rör ner de torra ingredienserna.

Smöra och strö kokos i en springform. Häll i smeten och ställ in i ugnen i ca 50 minuter. Låt därefter kakan svalna.

Rör ihop färskost, florsocker och smör och glasera den kalla kakan. Gröp ur två passionsfrukter och sprid över glasyren.

20121111-175722.jpg

12 kommentarer




14:50 | November 7, 2012

Webbshop, här kommer jag

Idag följde Adile med mig på gymmet igen. Alltid lika härligt med glatt sällskap! 🙂

Jag körde 5 min på crossyrainern och den 15 min på löpbandet när det blev ledigt. Jag ökar mer och mer för varje gång. I slutet sprang jag i hastighet 13 med lutning 10. Jag kände mig grymt stark. 😉

Sen mördade jag mina armar med att köra mycket hantlar och någon enstaka maskin. Det gick väldigt bra och mina armar känns jättesvullna nu när jag sitter på bussen mot kontoret där Sara sitter. Webbshop, here I come! 🙂

20121107-144953.jpg 20121107-145000.jpg

2 kommentarer