Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

12:55 | December 3, 2012

Nytränad

Det blir bara roligare och roligare för varje gång jag går på gymmet. Många känner att det är jobbigt att gå till gymmet och träna men jag har inte upplevt det än och tack gode gud för det. Jag tycker att det är superroligt att träna eftersom jag har börjat att se resultat. Och sen eftersom jag och älskade Marro snart drar utomlands måste jag hitta en snygg bikini att ha på min vältränade kropp! 😉

20121203-125441.jpg 20121203-125450.jpg 20121203-125455.jpg

2 kommentarer



11:35 | November 27, 2012

Rygg och axlar

Hej på er!

Idag är det en sån dag som vi ligger lite extra länge i sängen. Älsklingen sa till och med att vi skulle sova bort dagen, men det går inte för sig. Nej vi ska hoppa ur sängen och få i oss gröten inför gymmet. Idag blir det axlar och rygg!

Och för er som följer mig på Instagram, @[email protected] idag kommer en tävling upp där! 😉

20121127-113357.jpg

1 kommentarer



17:57 | November 11, 2012

Farsdagskaka

Då har jag stått och bakat min underbara morotskaka med passionfrukt. Just nu står den i ugnen och ska strax ut. Dock hinner jag nog inte äta något av den eftersom jag ska möta upp Hanna, vi ska på bio. Vi tänkte gå och dregla framför Daniel Craig. 😉

Här nedan kommer i alla fall receptet på Morotskaka a la Annica!

Ingredienser
Tillagningstid: ca 1 timme och 10 minuter

4 dl vetemjöl
3 dl strösocker
0,5 tsk salt
1 tsk bikarbonat
2 tsk kanel, malen
3 st ägg
1,5 dl solrosolja, alternativt rapsolja
1 dl krossad ananas
200 g morötter
1,5 dl kokosflingor
200 g färskost
2,5 dl florsocker
50 g smör, rumstempererat
2 st passionsfrukter

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader.

Blanda alla torra ingredienser förutom kokos.
Vispa ihop ägg och olja. Tillsätt sedan rivna morötter och avrunnen ananas samt rör ner de torra ingredienserna.

Smöra och strö kokos i en springform. Häll i smeten och ställ in i ugnen i ca 50 minuter. Låt därefter kakan svalna.

Rör ihop färskost, florsocker och smör och glasera den kalla kakan. Gröp ur två passionsfrukter och sprid över glasyren.

20121111-175722.jpg

12 kommentarer



14:50 | November 7, 2012

Webbshop, här kommer jag

Idag följde Adile med mig på gymmet igen. Alltid lika härligt med glatt sällskap! 🙂

Jag körde 5 min på crossyrainern och den 15 min på löpbandet när det blev ledigt. Jag ökar mer och mer för varje gång. I slutet sprang jag i hastighet 13 med lutning 10. Jag kände mig grymt stark. 😉

Sen mördade jag mina armar med att köra mycket hantlar och någon enstaka maskin. Det gick väldigt bra och mina armar känns jättesvullna nu när jag sitter på bussen mot kontoret där Sara sitter. Webbshop, here I come! 🙂

20121107-144953.jpg 20121107-145000.jpg

2 kommentarer




13:08 | November 5, 2012

Gilla vad du ser!

Vilken energi jag hade idag när jag kom till gymmet. Jag var så peppad att jag orkade springa 20 minuter i högt tempo, jag brukar annars värma upp i några minuter innan jag springer men idag gick det så jäkla bra. Jag sprang i hastighet 11 med 8 i lutning vilket gör att det tar mer i stjärtmusklerna. 😀

Jag tränade bröst och mage idag och när jag höll på med sista magövningen trodde jag att jag skulle kvävas. Ni vet väl hur det känns när man gör många situps och det krampar som fasen i magen och man får ingen luft!? Så var det fast många gånger värre, men då vet jag att det händer något.

Jag får ganska många frågor hur man ska träna, hur man ska äta mm. Jag är tyvärr inte rätt person att fråga. Jag har fått all hjälp av Marcelo då han verkligen kan det här med träning. Jag försöker att skippa sötsaker så mycket det går, dricker aldrig läsk utan bara vatten till maten. Äter stadig frukost som består av havregrynsgröt innan jag går till gymmet och sen när jag kommer tillbaka är det en proteinshake som gäller, Whey 100. Det jag vet är att man ska vara noga med vad man stoppar i sig och att man verkligen stoppar i sig något. Man kan inte gå iväg och träna på tom mage om man vill få kroppen att må bra och se bra ut.

Förut var jag väldigt beroende av hur mycket jag skulle väga. I början av året vägde jag 45 kg vilket inte alls såg dumt ut på mig då jag är väldigt kort, 155 cm. Jag gick upp till 53-54 kg när jag var instängd i huset och har pendlat lite under sommaren då jag tränat lite och sen festat en hel del. I dagsläget väger jag 48 kg och då har jag även gått upp sedan jag började träna. Och helt ärligt så bryr jag mig inte alls vad vågen säger längre. Jag tycker mer om min kropp nu då jag börjat få mer definierade muskler och orkar så mycket mer, jag är starkare och uthålligare. Kläder sitter bättre och kroppsdelarna sitter där dom ska. 🙂

Så till er som vill börja träna, sätt inte upp mål efter vad vågen ska visa. Sätt upp mål som att du ska gilla det du ser i spegeln. Och vet ni inte hur ni ska komma igång och så, fråga personalen på gymmet. Man behöver inte boka in sig hos en PT för att få hjälp! Och ni kan alltid mejla Marcelo på [email protected] för att få hjälp. Han kan väldigt mycket och tycker om att hjälpa till! 😉

20121105-130755.jpgOch för er som frågat om mitt träningslinne, det är från Bodystore och finns att KÖPA HÄR.

4 kommentarer