Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

20:34 | October 10, 2019

Träna med en polare!

8:45 startade dagen träningspass på F45. Jag köpte ju det här klippkortet där på 25 gånger så jag tänkte att jag kör 2-3 gånger i veckan där då det är fokus på styrka och sedan slänger jag in några pass hemma när jag behöver komplettera min träning eller vill fokusera mer på separata muskelgrupper.

Så jag mötte upp Vilma och trots att jag tänkte träna ändå så blir ju träningen så mycket roligare med någon. Man hänger lite innan, snackar och peppar inför passet och sedan när man väl kör så är det så skönt att ha någon som säger “det är bara några få reps kvar nu” eller “10 sekunder till” för då vill man ju inte ge upp. Kör man själv och känner att det svider litegrann i musklerna, ja en dålig dag ger man ju upp.

Men jag gillar stykepassen här och coacherna är grymma. Dom är alltid glada, går liksom runt med ett smile hela tiden. Man känner sig sedd och dom kommer verkligen ihåg alla och är riktigt engagerade i sina medlemmar. Dom kommer typ ihåg vilken vikt man körde på en övning för någon vecka sedan och peppar en till att utmana sig själv med att våga gå lite tyngre i vikt. Dom korrigerar om man gör fel och är aldrig tysta. Vissa gillar ju inte när coacher ställer sig bredvid och ba “kom igen, du klarar det. Lite till”. Jag är inget fan av det men här gör dom det på ett sådant sätt att jag verkligen vill ta i mer. Om någon försöker peppa mig med typ en arg eller irriterad ton så vill jag hellre svinga en vikt i huvudet på dom. Man måste vara positiv och typ glad mot mig för att jag ska vilja fortsätta och det är för att mitt psyke är min svaga länk.

Dagens pass!
Jobba 35 sekunder, vila 25 sekunder. 3 olika stationer med 3 olika övningar på varje. Man jobbar på samma övning två omgångar i rad innan man byter och så jobbar man två varv. Svårt att förstå? Här kommer ett exempel:

35sek stående rodd
25sek vila
35sek stående rodd
25sek vila
35sek armhävningar
25sek vila
35sek armhävningar
25sek vila
35sek good mornings
25sek vila
35sek good mornings
25sek vila
– Detta är alltså ett varv. Du ska göra detta två varv och efter sista övningen är det 1min vila innan man går över på nästa station. Så man är på varje station ca 12min.

Stationerna med de olika övningarna
1) Stående rodd, armhävningar och good mornings
2) Liggande rodd i TRX, bulgarian squat med vikt och utfall med viktplatta ovanför huvudet
3) Bänkpress med hantlar, squat med vikplatta i famnen och höftlyft med legcurl

Se det här passet tar ca 40min att genomföra.

Efter träningen stack vi och tog en kaffe på ett ställe som Vilma visste om som hade Oatly. Ni vet den här goda havremjölken som är grym i kaffet. Vi tog en varsin cappuccino och diskuterade om vi skulle dra till Banff i helgen. Det ska bli plusgrader igen vilket betyder att vi ännu en gång kommer att få höst och då hade det varit magiskt att få vara där uppe. Tänkte även att Stitch skulle gilla det. 😀

7 kommentarer



19:23 | October 10, 2019

World Mental Health Day


Halloj!
Hemkommen efter morgonträning och en liten fika med Vilma, vi körde F45 tillsammans idag. Träning är ju så mycket roligare när man kör tillsammans med någon, man kämpar, peppar och skrattar tillsammans och då blir ju passen så mycket roligare.

Vi tog ju då en kaffe efter träningen och då berättade hon att idag var det World Mental Health Day. Jag hade verkligen ingen aning om att det fanns en sådan dag och att det var just idag. Fick lite dåligt samvete med tanke på att jag själv har lite struggles med det. Nu är det iofs kväll för er men innan ni går och lägger er så vill jag ge er en uppgift. Skicka ett sms eller ring om ni vill och fråga era nära och kära hur dom mår. Behöver liksom inte vara värsta avancerade smset utan det kan bara vara så enkelt som “Hoppas att du haft en fin dag. Jag tänkte bara höra hur du mår och vill att du ska veta att jag tänker på dig” eller något. Att få sådana här sms betyder mer än vad ni tror när man har problem med psykisk ohälsa, speciellt om det är en sådan dag där man mår skit.


Jag själv har problem att berätta för folk hur jag mår. Om någon frågar mig hur jag mår och jag har en skitdag så är det så mycket lättare att bara säga “jag mår bra, du?” för att på något sätt hoppas på någon placeboeffekt. Eller så är det bara lättare att skjuta problemet åt sidan. Nackdelen med det är att det tillslut kommer tillbaka som en tsunami av känslor. Men för det mesta är det vara skönt att få höra “jag finns här om du vill prata” för dom dagarna när jag mår som sämst så är det skönt att få ur sig allt får då känns det inte lika tungt. Nästan som att personen jag pratar med tar halva trycket man har över bröstet och sedan blir det lite lättare.

Såklart finns det även dagar när jag mår riktigt skit och då när någon frågar mig hur jag mår då går det liksom inte att hålla tillbaka, då bryter jag ihop. Då av någon konstig anledning försöker jag ofta bortförklara mig och säger typ “det har bara vart lite mycket” men det är för att ibland känns det som att folk frågar bara för att de ska. Inte för att de faktiskt bryr sig. Så om du frågar någon hur personen mår, mena det! Det är det absolut viktigaste. Att visa att du faktiskt är intresserad av att veta hur personen mår, för är du inte det så finns det tusentals andra saker att prata om!

Sedan vill jag också slå ett slag för terapeuter. Det kan vara svårt att hitta rätt person och man får testa lite olika i början men tro mig. Hur mycket du än älskar dina nära och kära så kanske dom inte alltid kommer med rätt råd. Dom kanske säger det du vill höra och vill göra allt för att du ska må bättre. Men en terapeut ger dig verktygen till att lära dig hantera dina psykiska problem och jag säger ofta det men det har verkligen räddat mig! Så skicka det där smset, slå den där signalen och bry dig om dina nära och kära! <3

 

3 kommentarer



18:33 | October 9, 2019

Vinterjackor

Här kommer ett litet önskeinlägg. Vintern är ju här så det här med att försöka klä sig snyggt är ju inte jätteenkelt. Nu är fokuset mer på att hålla sig varm så det enda som man kan lägga fokus på då är typ jackor och mössor. Men jag fick ju en hel del kommentarer om min rosa jacka ovan och även min pufferjacket som jag lade ut på Instagram. Den rosa sålde slut direkt så jag länkar lite liknande jackor här nedan, det finns massa fler på länken. Den svarta som jag bär är från en butik här i Kanada som heter Garage. Den är typ som River Island. Gina Tricot- hållet. Det kostar alltså inte en förmögenhet att shoppa där utan man hittar billiga och rätt snygga saker, det gillas med tanke på att det svänger så otroligt fort i modesvängarna. 😉

Rutiga jackor hittar ni här- Länk!

Den här bilden är från i december när jag och Daniel gick hem från Svenska Hjältargalan. Numera är det kvällar i ishallen istället för galor och event. Min jacka är från Colmar- Länk! och den kostar en hel del så därför har jag länkat lite andra jackor nedan som man inte får ångest av att köpa. 🙂

Puffer jackets hittar ni här- Länk!

1 kommentarer



19:35 | October 4, 2019

Skillnader mellan Sverige och Kanada och det jag saknar mest!

Hallå glad alla Kanelbullens dag allesammans! Hade ju helt glömt att nämna det.
Jag älskar sådana här dagar, i alla fall inom Sociala mediabranchen för det händer alltid något extra då. Så jag har redan FOMO då jag sett alla som bakat bullar, vart iväg på roliga tillställningar och bakat tillsammans. Det känner jag redan nu att det är något jag saknar här och även fast Kanelbullens dag inte är värsta dagen så blir jag lite ledsen typ. Om det känns så här att missa Kanelbullensdag i Sverige, hur kommer det då vara runt de andra högtiderna? Bara dessa pressdagar jag får mejl om just nu, det känns så jäkla trist att missa dom. När julen närmar sig och alla företag drar ihop till glöggmys och dylikt. Det svider faktiskt. Men jag får göra det bästa utav det, istället för att sitta och deppa för saker jag missar får jag göra det själv här hemma. Ringa några av de andra och se om de är sugna på att göra något tillsammans.

Det var någon som frågade om jag kunde göra ett inlägg om de största skillnaderna mellan Sverige och Kanada som jag stött på so far. Och det lät ju som en rolig idé, men det kanske blir lite mer också att jag jämför Stockholm med Calgary som är den staden jag bor i här i Kanada.

Stadslivet- Stockholm är ju en storstad och även fast det bor typ lika många människor här i Calgary så är det liksom inte stadsliv på samma sätt. Vi bor ju i hus här en bit ifrån så jag skulle säga att det är lite mer som i Östersund på ett positivt sätt. Men jag saknar verkligen att kunna promenera in till stan eller sticka till någon polare på kvällen för en spontanmiddag eller bara kompishäng.



Nattliv-
Det finns inget nattliv här på samma sätt som i Stockholm. Det är mer barer och loungeställen och jag gillar ju att festmiljöer så det känns ju lite trist, men jag får festa lite extra i sommar istället. 😉

Högtiderna- Som jag nämnde, kommer sakna att fira högtiderna och speciellt med mina vänner!



Brunch-
Jag vet inte om man gör det på samma sätt här, jag har liksom inte hört om det. Det var ju ändå något vi gjorde rätt ofta på vårat söndagshäng. Det måste jag kolla upp asap!

Trevligare människor- Människorna här är otroligt mycket trevligare. I Stockholm är det stress och råkar någon springa in i dig så är det mer vanligt att man får höra “se dig för” istället för “förlåt mig, det var inte meningen”…

Stress-
Det är ingen stress här what so ever. Eller det känns mer som att jag tagit med mig lite av stressen från mitt jobb hit och försöker att hitta en bra balans så jag hinner med allt jag ska. Samtidigt försöker jag hela tiden tänka på att jag inte har fler timmar på dygnet än någon annan och jag mår inte bra av stress. Men trots mitt redan fullspäckade schema så vill jag kunna klämma in något som jag mår bra av, tex en massage, pedikyr eller dylikt men det har också blivit en stress för mig. Jag vet att det handlar om prioriteringar men just nu kommer mitt jobb först eftersom jag också har utgifter som inte betalar sig själv.

Ensamhet- Visst är det lite ensamt men jag mår inte dåligt över det. Jag klarar ju av att vara själv och passar på att göra saker som jag vill och behöver göra. Och trots att jag visste att min kille skulle vara borta mycket så var jag kanske inte riktigt beredd på hur mycket det skulle märkas. Hade vi tex varit i Stockholm där jag hade mitt liv innan så hade jag inte alls blivit påverkad på samma sätt eftersom där hade jag mina rutiner som jag älskade. Men det är fortfarande väldigt mycket nytt för mig och det hade ju känts lite roligare att upptäcka det tillsammans med någon. Alltså det är då jag är glad att jag har Stitch. Trots att hon bara är en hund så känner jag mig inte ensam på samma sätt när hon är med mig.

Mataffären- Det är ju helt annat tänk i mataffären här än i Sverige. Vi har ju en tydlig plan på hur varorna ska vara utplacerade för att människan ska shoppa så mycket som möjligt. De bra sakerna först som grönsaker och dylikt för att sedan avsluta med 3 för 10kr i kassan när man är lite slut efter shoppingen och vill belöna sig med något gott. Här är det ganska svårt att hitta och jag känner inte igen ett enda märke så det känns lite som att jag får börja om från början med att hitta mina favoriter.

Sötsakerna- Man äter inte godis på samma sätt här som i Sverige. Fan vad jag saknar godisutbudet! Här är det mer cookies och bakelser. Eller bara onyttigt bröd typ. Jag blev så glad när vi drog till Ikea en dag och jag såg Marabou. På ett sätt är det i och för sig bra för då äter jag inte sötsaker på samma sätt men en lördagskväll framför en bra film och lite lösviktsgodis är ju fasen oslagbart.

Inredning- I Sverige, eller i alla fall i Stockholm är folk så medvetna om inredning och har jävligt bra smak. Eller det beror ju på vad man själv gillar men skandinavisk design är ju den bästa, speciellt dansk! Här är butikerna så efter. Alltså det är bruna skinnsoffor, vissa har blommiga mönster. Allt är så stort, maffigt och lite klumpigt typ så det är svårt att hitta snygga saker. Jag personligen gillar när det är cleant, raka linjer, inte så färgglatt, stilrent och hellre för lite saker än för mycket ploj. Varenda lite yta behöver inte ha något utan det är nice med ett stort rum med några enstaka saker i. Googlar man Danish Design eller Vasahem Design ja då får man fram riktigt jäkla bra inredning!

Klimatet- Ena dagen är det sommar, andra är det höst. Och veckan senare kommer vintern. Det växlar otroligt mycket här med temperaturen så man måste verkligen kolla vädret innan man klär på sig för man vet liksom inte vad man kan förvänta sig. Däremot är det typ mest soltimmar här i hela Kanada så det gör ju att även om det är kallt så skiner solen. Vintern i Sverige är ju hemskt! 4 timmar sol sedan är det bäcksvart, inte undra på att man får ångest och blir deppig. Här är det sol nästan 12h.

Ångest- Jag har inte ångest på samma sätt här som i Sverige. I Sverige kunde det pågå i flera dagar, började med att ena dagen kände jag mig helt tom, andra var jag irriterad och sedan blev det helt plötsligt 2003 med Per Gessle- Här kommer alla känslorna… Och sedan kunde den här jobbiga känslan pågå i någon vecka innan jag var tillbaka igen. Här är det mer att jag kan vakna och må bra, sedan kan en liten händelse ge mig ångest och det kommer på en gång. Jag släpper ut allt och sedan är det över. Det är lättare för mig att bli av med ångesten här då jag har lärt mig att hantera den på ett annat sätt. Men jag letar fortfarande efter en bra terapeut här eftersom det har varit en stor omställning i livet. Då hade det varit skönt att gå till någon som kan hjälpa mig att hålla mig på banan.

Trafiken- Det är lite andra regler i trafiken. Man kör på samma sida som i Sverige men i vissa korsningar om man ska svänga höger får man köra mot rött. Motorvägarna är större och man får typ köra om på båda sidorna. Eller jag vet inte om man får det men alla här gör det. Det sitter kameror lite överallt som mäter din hastighet utan att man ser dom. Kör man för fort får man hem en böter på posten.

Drickvattnet- Alltså vi i Sverige är så jäkla bortskämda med de bra vattnet som rinner i våra kranar. Här smakar det inte alls bra utan det måste filtreras eller så köper man vatten. Min kille köpte bara Fijivatten vilket jag tycker är slöseri med pengar och framför allt dåligt för miljön. Så vi köpte vattenkannor med filter. Så när man fyller dom med kranvatten så filtreras det och det smakar precis som vanligt vatten.

Träning- Sviiiindyrt. Alltså att dom inte skäms. Det är så dyrt att träna här, mer än dubbelt så dyrt på vissa ställen än bra center i Sverige. Kostar lika mycket att bygga upp ett eget gym hemma som att skaffa träningskort här för ett helt år. Så har man den möjligheten så är det en bra investering!

Hundar- Folk är så hundvänlig här. Det finns så himla många hundparker där man får gå med hundarna lösa och det känns som att det är mer människor som har hundar här än inte. Och det är inte helt ovanligt att man ser en person med fyra fem stycken.

Mitt jobb- Jag saknar att spela (DJa), som fan! Alltså när jag får giga så är jag i mitt esse. Jag var så glad efter Summerburst och Kalmar, vi avslutade det så jäkla bra för den här sommaren och jag blir så ledsen över att jag inte kan göra samma sak här. Alltså jag har ju tillåtelse att jobba här men eftersom det inte finns klubbar på samma sätt så ja, det är tufft. Det är nog det som är det mest tuffa för mig. Och det är ju svårt också att “bara åka hem och giga” men vi får se hur det blir i vinter. Annars får jag även maxa sommaren och bara åka runt och spela så jag klarar mig över vintern! 😉

21 kommentarer




18:00 | October 2, 2019

That big juicy ass

Så himla mysig kofta- Länk!

Inatt var Stitch jobbig. Hon var törstig hela tiden så jag fick springa in i badrummet flera gånger för att ge henne vatten och jag ville inte ge för mycket heller så hon var tvungen att springa ut mitt i natten. Så när jag vaknade imorse kändes det som att mina ögon var dubbelt så tjocka och jävligt tunga.

Idag åkte min sambo till Colorado eftersom säsongen drar igång imorgon. Då har dom bortamatch och sedan på lördag är det hemmapremiär. Det ska bli så spännande. Jag har ju bara varit på träningsmatcherna än så länge och dom säger att hemmapremiären är något helt annat. Tycker ni jag ska blogga den dagen?

Men så vi åt frukost tillsammans sedan var han tvungen att sticka och assååå… när det är match så har dom alltid kostym och när han gick ut genom dörren i den där kostymen with that big juicy ass… det var inte en tråkig syn. Tråkigt att han åker men alltså med den där vyn klarar jag mig till han kommer hem på torsdag natt. 😉

Dagens planer: Igår köpte vi redskap till gymmet men det saknas lite grejer så det ska jag fixa idag. Jag ska måtta våra fönster och åka till en gardinfirma så vi kan få in gardiner. Vill ju ha som i min lägenhet i Stockholm, att det ska vara gardiner i skenor från golv till tak. Det hade gjort sig så bra i det här huset eftersom det är så högt i tak! Efter det tänkte jag ta mig en liten shoppingrunda. Eller vi får se om det blir någon shopping, jag tänkte i alla fall kolla vad som finns här omkring för även om jag fick med mig tre stora väskor hit och två små så var inte mycket kläder…

Sedan var jag lite som SL, jag var liksom inte förberedd att snön skulle komma så fort så jag behöver lite mer rejäla grejer. I alla fall ett par kängor som klarar av kyla och vatten så jag inte blir hindrad från morgonpromenaderna. Och på tal om det, ska även köpa skor till Stitch idag. När det är som kallast kan deras trampdynor skadas och då är typ hundskor ett måste. Så det ska jag också försöka att hitta idag.

Ja, innan jag åker hem lär jag behöva tanka också så mycket som jag ska åka omkring idag men det är sådant här som jag gör när min sambo är borta. Istället för att sitta hemma och längta ihjäl mig efter honom fyller jag dagarna med saker som måste göras, som jag vill göra och sådant jag mår bra av. Sedan när vi ses har vi kvalitetstid tillsammans. 🙂

 

9 kommentarer