Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

08:07 | January 31, 2022

Glöm inte att unna er!


När Elias är borta så brukar jag se till att boka in saker som får mig att må bra. Och att ta massage är en av dom. Massage är en av de bästa sakerna jag vet och vad är bättre än att kunna få det i sitt egna hem!? Att direkt efter en massage bara kunna vira om sig i sin morgonrock och lägga sig i sin egna säng med hundarna för att kolla på lite tv eller kanske till och med slumra till lite, det hörni är ju lajvet!

Jag tror stenhårt på dessa tjänster som gör att man sparar tid och kan erbjudas i ens egna hem. Vanligtvis när man ska ta en massage brukar man behöva ta sig till stället, tar man sin bil ska man leta parkering och man vill kanske också vara där lite innan så man inte är sen. Och sedan efter när man är lite mosig, ja då ska man till bilen igen och åka hem. Den tiden det tar kan man lägga på saker som man verkligen måste och det värderar jag högt. Det är samma sak med att handla mat. Vi kör det mesta online och den fraktkostnaden som blir att få hem maten jämnar typ ut sig med bensinkostnaden när man själv åker och handlar. Plus att vi kör på sådan typ av matleverans så vi slipper matsvinn.

Men allt i princip som sparar tid det för mig är så värdefullt. Möten funkar typ lika bra över zoom istället för att man måste ta sig till något kontor. Om ens PT kunde träna en i hemmet med eller utanför på gården. Eller att frisören kommer hem till dig istället för en klippning eller nagelterapeuten för att fixa dina naglar. Sådant här funkar nog bara i större städer, tänk er själva om ni bor i ett område med långa sträckor… då är det nog mer lönsamt för entreprenören med en lokal. Men ja om den möjligheten finns så är det otroligt värdefull!

Så det här unnar jag mig ganska ofta då Elias är borta otroligt mycket. Och jag har “En lyx om dagen”, ser alltid till att unnar mig något varje dag som gör att jag mår bra. Allt från en massage till sovmorgon, en pedikyr, frukost i sängen, lite efterrätt efter maten, kanske något nytt smycke, ett långt varmt bad och ansiktsmask. Alltså det kan verkligen vara allt möjligt, stora saker som små. Och det är något som jag tycker att alla bör införa. Att göra något varje dag som får en att må extra bra och känna sig lite ompysslad.


4 kommentarer



23:57 | January 29, 2022

Resultaten av att jag mår bra!

Jag lade ju upp ett recept för ett tag sedan “Peanut Butter Energy Balls” och jag gjorde sådana nu fast små “cups”. Samma recept bara det att jag hade smält choklad i botten i silikonformar, hade sedan jordnötsmixen på det och toppade igen med smält choklad, kokos och havssalt. Dom här är så goda att smaska på och jag ljuger om jag säger att jag inte äter någon varje dag! Perfekt att smaska på till mitt decaf på eftermiddagen.

Ni hittar receptet här!

Jag har ju nu äntligen fått rutin på träningen och trots att jag inte riktigt känner mig sådär stark som en oxe än så har jag fått otroligt bra resultat! Jag har mycket mer energi både mentalt och fysiskt och det var det som var målet med min träning. Men jag har också fått helt fantastiska resultat utseendemässigt också. Jag ser mina muskler mycket tydligare och jag tycker att det är så kul med dom resultaten!

Ni som följt mig länge vet ju att jag alltid har älskat att träna men vissa perioder har jag inte haft den bästa relationen till träning och då har det varit att jag haft mål att kunna se resultaten, inte största fokuset på att kanske känna dom. Men de senaste åren och nu mer än någonsin har det varit så viktigt för mig att må bra. De senaste två åren efter allt som jag fått gå igenom med missfall och IVF så har det blivit viktigare än någonsin. Och helt ärligt så kommer jag aldrig någonsin att komma över det, men jag känner att jag mer och mer lär mig att leva med det.

Och nu efter vi avslutade sista IVF-försöket och bestämde oss för att ta en paus så ändrade vi fokuset på oss själva. Och jag började göra saker igen som jag vet att jag mår bra av. Så träningen har jag som sagt fått rutin på. Jag har aldrig tyckt om att laga mat men har även fått in bra rutiner på det med. Jag äter stadiga måltider, frukost, lunch och middag. Såklart några Nut Cups däremellan men imorse när jag klev ur sängen, gick in i badrummet för att borsta mina tänder så stannade jag upp en sekund när jag såg mig själv i spegeln. Det jag såg var verkligen mig själv igen och jag såg en stark kropp. Musklerna som börjar synas och framför allt på magen som tidigare varit otroligt svullen och full med blåmärken och nålstick. Där helt plötsligt har jag börjat skymta magrutor, lite som en käftsmäll till IVFen. Det var lite av ett moment, och nästan som ett bevis på att “what doesn’t kill you makes you stronger” på något sätt. Kanske låter märkligt men jag kände mig verkligen stolt över mig själv att jag tagit mig ur det jobbiga, börjat göra något som får mig att må bra och ser resultaten i spegeln. Då är det svårt att inte känna “fy fan vad bra du är!”

1 kommentarer



23:39 | January 29, 2022

Att resa under breaket

I förrgår satt jag länge och planerade, gjorde en liten plan för jobb framöver och jag är så taggad inför onsdag. Då ska jag träffa en tjej här i Calgary som är fotograf. Jag har sedan jag flyttade till Kanada känt att jag saknar att ha en Mikaela i mitt liv, hon hjälpte mig så otroligt mycket i mitt jobb att jag alltid kommer att vara henne evigt tacksam. Och nu när jag kommit igång med mer jobb så känner jag behovet av att få jobba tillsammans med någon plus att ett jobb blir mycket roligare när man är fler. Så jag ska träffa Paige över en kaffe. Det stod i hennes IG profil “Dog mom, mental health advocate och Fueled by Coffee”. Och hennes bilder på det, alltså det kändes bara så rätt så ja, jag längtar verkligen till jag får träffa och ev börja jobba med henne!

Det börjar närma sig breaket som Elias har och vi velar lite fram och tillbaka vad vi ska göra. Jag googlade lite över vad man bör se när man är i Kanada och Banff, Lake Louise och liknande är i topp och vi bor ju liksom så nära det och har varit där så många gånger så jag känner mig lite mätt just nu på just det. Jag hade önskat att vi hade kunnat åka tillbaka till typ Mexiko men vi har ju hundarna.

Jag har en tjej här borta, Amber, som hjälpt mig med Stitch när jag behövt. Hon är så underbar och jobbar med hundar och vi pratade lite och hon sa att om vi behövde hjälp så kunde hon passa hundarna i vårat hem och det kändes inte helt fel. Jag vill att båda hudarna ska känna sig trygga vilket dom är i vårat hem med varandra så att hon erbjöd sig det kändes så fint! Men hon jobbade de datum som breaket var…men det är inte hela världen, hundarna kommer ju såklart först och resa kan man ju (förhoppningsvis) göra längre fram. Plus att vi kommer ju kunna göra en liten biltripp med dom eller kanske flyga till Vancouver. Det är ju nära plus att hundarna åker med oss i kabinen så det känns tryggt. Jag känner bara att det skulle vara skönt med lite miljöombyte med vi får se hur det blir.

Här är lite bilder från vår resa till Cabo som vi åkte till för två år sedan under breaket. En av de härligaste resorna jag gjort! Jag och Elias hade varit tillsammans i ett halvår ungefär så det var en riktigt romantisk och härlig resa där vi bara fick rå om varandra!

    

1 kommentarer



07:36 | January 27, 2022

Såhär uppfyller du dina mål och drömmar!

Som många av er kanske vet är jag ett organiseringsfreak och jag älskar att ha saker och ting planerade. Det är en av mina styrkor och det är också för att jag sett att det också ger bra resultat. Vill man få saker och ting gjorda så gäller det också att lägga tid på det också.

Vi kan ta träning som ett exempel. Vissa kan känna att det är svårt att hitta tiden till det, men om du lägger in det i din kalender först av allt så planerar du allt annat runtomkring det. Såklart kommer ju viktiga saker som jobb och familj först. Men när det ligger inne så ser man mycket lättare vart luckorna för träningen finns.

Och att planera i huvudet fungerar inte för mig, säkert många av er som känner samma sak. Jag behöver se det framför mig tydligt, som i en kalender. Och för att det ska bli roligt att planera så gillar ju jag att använda färgpennor och kanske lite klistermärken. Så det som är viktigt har en färg, det som jag ser fram emot har en annan. Träningen har också en egen färg och övriga saker en annan. På så sätt blir det också lättare att se så man inte planerar inte för mycket av något på en och samma dag.

Vi alla fungerar ju olika när det kommer till hur vi planerar men jag själv kan inte riktigt få allt att fungera om jag skriver in saker i min telefon. Jag måste ha en tydlig överblick och då tycker jag att veckoplanerare är bra. Så man vet vad som måste göras just denna vecka och vad man har att se fram emot!

Och det här har fungerat så bra för mig när jag har tydliga mål som jag vill uppfylla. Vi kan ta tex pengar som ett mål, då jag är egenföretagare så behöver jag ju själv se till att jag får den inkomst som jag behöver. Och då om har har en kalender med bra översikt så ser jag hur jag ska planera in tex mina kampanjer för att få in det jag vill under den veckan / månaden.

Så jag tänkte tipsa om verktyg som jag använder mig av för att uppfylla mina mål och för att få bättre struktur och bra rutiner:

Veckoplanerare! Enda sedan jag visade upp min för många herrans år sedan så har jag fått frågor om den, än idag faktiskt. Ni hittar veckoplanerare här!

Om man har mål och drömmar som behöver lite mer planering och tydlighet så kanske en separat bok skulle behövas. Ni hittar “Dream Big” här!Och sedan för att göra sidorna lite roligare och för att det ska bli lättare att hålla koll på vad som är vad så är dessa klistermärken och pennor grymma! Som jag sa, jag är en person som måste se det framför mig tydligt för att det ska fungera och jag är en trogen användare av färgglada pennor och klistermärken. Ni hittar massa klistermärken här! Och behöver ni färgglada pennor och markörer så hittar ni dom här!

4 kommentarer




23:35 | January 26, 2022

Ljuslyktor

Ni kan hitta så fina cylinderformade lyktor här- Länk!

Vilka fantastiska dagar vi har haft på senaste, jag kan liksom inte fatta att det är januari. Strålande sol och vårjackor som gäller nu, hoppas att det håller i sig! Jag hade inte haft något emot att ha sådana här vintrar hela tiden. Elias har ju två år kvar på sitt kontrakt med Calgary Flames och jag hade tyckt att det varit spännande att få testa ett nytt ställe efter det här. Ett varmare ställe så man faktiskt kan vara ute mest hela tiden. Ta härliga morgonpromenader i soluppgången i bara tights, tröja, sneakers och såklart hudarna. Det har inte blivit en enda sådan här kan jag säga för det är just det, alldeles för kallt.

Vi har ju inte haft såhär varma dagar hela tiden utan det har ju bara kommit nu i januari och när man inte kan vara ute för att det är för kallt så är det inte konstigt att man fastnar för inredning. Jag är ju i vårat hem otroligt mycket så det är ju inte så konstigt att jag gillar att fixa och dona här hemma. Jag är ingen person som tycker om att shoppa kläder eller skönhetsprylar utan jag lägger hellre pengar på saker som har med hemmet att göra. Jag har alltid gjort det och nu extra mycket eftersom jag som sagt är mycket hemma.

Så för några dagar sedan hittade jag dessa lyktor. Det är nog fler än jag som sett de cirkulera på Instagram fast mer helfärgade. Jag har varit på jakt efter sådana och såklart finns det ju att hitta online men jag gick förbi dessa och kände att de kunde bli fina hemma, skapa lite myskänsla när det blir mörkt på kvällarna.

Startade annars den här morgonen med 45 minuter megafomer på Lagree. Jag började med det precis innan den sista IVF-rundan och det började kännas så bra. Jag har ju annars varit väldigt van vid att träna explosivt och tungt men har på senaste börjat köra lättare vikter och fler reps. Och megaformer tycker jag är ett bra komplement för att ha en lugnare träning med mer uthållighet. Jag suger på det, jag gör det. Och speciellt nu när jag inte har kört det på länge. Hela min kropp skakade och jag klarade inte av övningarna fullt ut. Och rekommendationen på vikterna var alldeles för tungt trots att detta är en lätt klass.

Hade detta varit för något år sedan har jag aldrig gått tillbaka. Om jag inte kände mig bra på något gav jag upp. Varför ska jag utsätta mig för sådant som får mig att känna mig dålig? Men jag har ändrat mitt mindset, numera ser jag det mer som “är det tufft så behöver jag kanske träna lite mer på det, ge det mer än en chans”. Och kroppen anpassar ju sig ganska snabbt plus att det här är en bra träningsform för att träna uthållighet och de stabiliserande musklerna.

Det som är viktigt att komma ihåg med träning det är att det inte är en quick fix. Det är inte som att gå till frisören, vara där någon timma och komma ut med en ny frisyr. Det tar tid att få resultat och för att få resultat så anser jag att det är rutinerna som ger dom. Att träna 3-4 timmar en dag i veckan kommer att förstöra din kropp. Men om du tränar en timma 3-4 dagar i veckan så kommer du att se resultat!

  Cylinderformade lyktor hittar ni här- Länk!

0 kommentarer