Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

22:31 | January 5, 2020

Enkel hemmaträning

Idag startade jag min morgon men en 40 min promenad i friska -2 grader med Stitch. När vi kom hem blev det frukost och sedan tränade jag lite hemma. Jag körde ett benpass och sedan avslutade jag med mina slides som jag fick i jul. Sådana är ju så jäkla smidiga, har man sådana och gummiband kommer man långt med sin träning! Så på min Instagram kan ni se hela “slides-passet” i rörligt format. 😀

Benpasset hittade jag också på Instagram inne hos Pischa men jag ändrade om det lite. Så det här var det passet jag körde idag:

BEN
15st sumo squats med vikt
15st reversed hip extension
1min vila
x4 varv

15st höftlyft med vikt
8st utfall bak med vikt/ ben
1min vila
x4 varv

100m walking lounges

MAGE / BEN
20st mountain climbers
20st planka där du för ut och in benen åt sidan
10st peak
20st leg curl
20st ab glide
x3 varv

Hittar man inga slides online eller i någon butik så kör bara med ett par tjocka sockor eller små trasor. 😉


0 kommentarer



Leave a Reply

Your email address will not be published.

Jag accepterar villkoren som finns här