Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

20:43 | October 16, 2019

Roligt cardiopass

Jag sa att jag aldrig skulle sätta min fot på ett cardiopass på F45 igen… well det var ju dagens vita lögn!

Jag mötte Vilma 9:45 och det var faktiskt ett roligt pass, såg helt annorlunda ut jämfört med det tidigare som vi hade kört. Dom har kommit med lite nya träningssätt denna vecka och det här cardiopasset heter Foxtrot och såhär jobbade vi:

45sek jobb
15sek vila
20sek jobb
10sek vila
45sek jobb
15sek vila
20sek jobb
10sek vila
-Detta gör man på en och samma station, så man är på en station i 3 minuter innan man byter. Och totalt var det 12 olika stationer som vi skulle ta oss igenom.

STATIONERNA
1. Burpee thruster med bosuboll
2. Frivädningar med viktsäck
3. Boxa nedåt med vikter
4. Sprawler som man hoppar upp till jägarvila
5. Mountain climbers
6. Spinning
7. Snabba fötter på bräda
8. Rodd
9. Hoppa fram och tillbaka
10. Hoppa över bänk 3 gånger och sedan 1 burpee
11. Svinga med slägga (här kan man tex köra ballslam)
12. Bear crawl

Detta är ett väldigt roligt upplägg och man hinner liksom inte tänka så mycket på att det är jobbigt. Dom har ju också grymt bra musik på F45 så man blir ju så taggad också och som jag sagt tidigare är det roligare att träna när man är flera som går tillsammans!

Kör all in idag på vinrött! Träningskläderna kommer från Stronger och kommer snart på rea, håll utkik! 😉

Hur jag 9 av 10 gånger går klädd hemma. 😀


9 kommentarer



9 kommentarer om “Roligt cardiopass”

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Fasen vad vältränad du är! 💪🏼
    #inspiration 🤩

    Reply
  • Ja det börjar kännas riktigt bra i kroppen nu 😀

    Reply
  • Vart kommer mysbyxorna ifrån? 😍😍

    Reply
  • Jag har ofta undrat, varför ställer man dessa frågor? Såna enkla byxor går väl att köpa överallt, skall väl inte vara så svårt.
    Och varför inte frågan, var kommer strumporna ifrån?

    Reply
  • Haha + 1 till dig anonym. Har undrat samma sak, finns vart som helst liksom.

    Reply
  • Lika väl som ni sitter och är spydiga i era kommentarer som inte är av något värde. Så kan en vänlig fråga som anonymous frågar ha svar till många. Tragiska ni är liksom.

    Reply
  • Ja dom finns ju lite överallt men jag ska bli bättre på att skriva ut vart saker och ting kommer från 🙂

    Reply
  • Från en butik som heter Garage här i Calgary

    Reply
  • 👌🏼👌🏼

    Reply