Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

11:58 | August 18, 2019

Brutal benträning

Sporttopp- Länk! // Hoodie- Länk! // Topp- Länk! // Byxor- Länk!

God morgon!
Vaknade 8:30 imorse och kände bara nej, jag kan inte kliva upp. Sedan blev jag väckt runt 10:30 men jag var fortfarande sååå trött så jag satt nästan och halvsov vid frukostbordet. Efter det har jag spelat sönder två låtar, mitt nästa släpp och en instrumental som är redo att få lite sång och låttext. Den 6e september släpper jag min nästa låt och det här är något helt annat. Alltså heeeelt annat. Om ni tycker att det två tidigare släppen är bra så kommer ni trilla av stolen nu. Och det här säger jag inte bara utan DET ÄR VERKLIGEN SÅ! Det är en riktig EDM, allts dance music låt som man verkligen kommer vilja dansa till. 6 sep, skriv in det i kalendern! 😉

Vi har haft en så rolig helg men jag tänker att jag börjar med att dela med mig av det brutala passet som jag körde i fredags som gör att jag knappt kan gå idag! (Ni får ett ungefärligt pass med övningar som ni kanske förstår lite bättre.)

PASS:

Block 1
8st tunga front squat
10st skijumps åt vardera sida
-Detta görs 4 varv

 Block 2
10st utfall/ ben med vikt
10st pike på pilatesboll
10st situps med raka ben och viktplatta
8st draken med kettlebell
8st hängande crunches med viktboll mellan benen
-Detta görs 4 varv


Jag gjorde något fler övningar än detta och med ett litet annat upplägg. Men här har ni att kopiera om ni behöver ett bra benpass som verkligen träffar rätt!

Ja och mina sår runt munnen blir bara fulare och fulare. Det är inte munsår, jag har råkat syra sönder mig lite med en produkt som jag testade i veckan…


9 kommentarer



9 kommentarer om “Brutal benträning”

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Vilket grymt pass! Ska se om ja vågar mig på det 🙂 måste fråga två grejer ja tänkte på när ja läser inlägget, är det inte opraktiskt att ha håret utsläppt när du tränar? Har ungefär lika långt hår som dig och skulle bli tokig 😂
    Vad hände med din PT Kalle? Inte sett honom i din blogg på länge nu. Han verkade ju så bra!

    Reply
  • Tack för inspon av träningen… försöker hitta olika pass att testa på som variation och jag vill ha oss som är något att bita i, dvs tuffare 🥰🥰

    Detta måste jag testa 😊👏🏼

    Reply
  • Då tror jag verkligen du kommer att gilla detta 😍

    Reply
  • Ja kör ba!
    Jo det är det men jag orkar typ inte bry mig om håret just nu för det är så slitet haha. Tur jag ska till frisören idag.
    Jag har knappt varit i Sthlm så därför har jag inte tränat med honom.

    Reply
  • Spännande med ny låt! Och det är lite komiskt att du klättrat rejält på blogglistan sen du släppte nyheten om Canada. Skönt att se att det inte bara är jag som är nyfiken 😅 Även om jag alltid varit en trogen läsare.

    Reply
  • Ja det ska bli så kul att höra vad ni tycker!
    Jaså? Har inte ens kollat det där. Misstänker väl att folk tycker det är kul att läsa om. När man blir kär och flyttar till ett annat land. Kanske inte så jättevanligt och förhoppningsvis kanske fler vågar följa sitt hjärta 💕

    Reply
  • Det förstår jag, men hittills så har inte jag blivit besviken iaf, om det spelar någon roll 😊 du är duktig!

    Jag brukar inte vara in där så ofta men pga att jag gått in och kollat din blogg mer än vanligt på senaste tiden så tänkte jag att det borde vara fler som gjort samma sak och så var det uppenbarligen. Och av en händelse så hade jag gått in och kollat för 2 veckor sen också.

    Skoja inte 😊 Det är väldigt kul att läsa om. Ens eget liv känns så trist i jämförelse 😅 Är också såå glad för din skull!! Och väldigt nyfiken!

    Reply
  • Vet inte om det var på din Instagram du hade en bild där man såg dina sår i ansiktet. Det som slog mig var att det såg ut som att du kan ha/början till infektion. Om sårskorporna är lite upphöjda och kanterna lite rundade ut mot huden är det troligtvis infekterat under dem. Man kan prova trycka lite lätt mitt på sårskorpan och se om det kommer ut något i kanterna. Om så är det infekterat och behövs behandlas.

    Reply
  • Det är rejäla sår då jag syrade bort hud. Men det börjar bli bättre nu. Jag tvättar rent varje dag och smörjer med läkande creme. Tack för omtanken 💕

    Reply