Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

11:13 | July 29, 2019

Styrkepass för överkroppen

God morgon mina godingar!
Måndag morgon och jag startade den med äggröra och en svart kopp kaffe. Jag har fan ätit så mycket snacks under dessa dagar så dessa sista dagar behöver jag vara lite snällare mot kroppen. Äta mig mätt på mat istället för chokladkakor och jordnötsringar doppade i karamell… gaaah! 🙈

Efter frukosten drog jag och Madde på en långis med hundarna innan vi alla åkte till gymmet. Eller vi sitter i bilen nu då det är 40min enkelväg, perfekt att jobba på. 😉

Här kommer det senaste passet vi körde där vi fokuserade på överkroppen.

UPPVÄRMNING:
Latsdrag där vi började på många reps med låg vikt till högre vikt och färre reps

PASS:
Chins (vi gjorde så många vi orkade)
8st stående rodd
-Detta gjorde vi 4 varv

10st sittande militärpress
8st höga rodd
-Detta gjorde vi 4 varv

6-8st biceps curls
10st triceps press
-Detta gjorde vi 4 varv/ sida

2 kommentarer



09:33 | July 28, 2019

På en vingård i Kroatien

Set som finns i fler färger- Länk!

Igår var det en magisk dag, en dag som jag bara kan berätta halva av vilket ni kommer att förstå sen varför. Men det var länge sedan jag kände sådan glädje och kärlek i kroppen. Vi alla satt och sa det att det kändes som att vi var med i en film för allt var så lyxigt. Jag är och har alltid vart en tjej som älskar upplevelser och det är sådant som betyder mycket för mig. Visst är det nice med dyra prylar också men att att få uppleva saker och ting med människor som jag verkligen tycker om det värderar jag mest!

Vi lämnade huset på eftermiddagen för ett litet uppdrag. 😉 Sedan efter det så åkte vi ut till Meneghetti Wine & Hotel & Winery. En fantastiskt vacker vingård med en sådan lyxig och lugn miljö, en gammal touch på allt med linnetyger och lavendelplantor överallt. Inne i byggnaden fanns även ett spa och vi tjejer bestämde oss ganska direkt att vi ska hinna dit innan vi åker hem.

Vi hade bokat ett bord under två stora ekar ute vid odlingen vid 19 så vi skulle hinna sitta där i solnedgången. Drycken vi blev serverade var såklart deras egna och ärligt talat, jag kan tycka det är nice att ta ett glas rött vin till lite ost och kex på kvällen men jag har nog aldrig njutit så mycket av att dricka vin som här. Det var verkligen på en helt annan nivå. Jag dricker ganska sällan och jag dricker aldrig till mat eftersom jag tycker att det är godare med typ en Cola Zero. Men här gifte sig allt i munnen och det fanns inget annat som hade passat bättre till maten än vinerna vi fick.

Vi serverades tre olika rätter och en liten appetizer precis när vi slagit oss ner till bords. Förra gången jag var i Kroatien p en jobbresa så var min upplevelse inte alls så himla rolig, men efter dessa dagar har allt totalt vänt. Vi har ätit så himla gott och maten igår var toppklass. Jag är inte så kräsen när det kommer till mat, förutom när jag går ut och äter och betalar för mig. Då ska det liksom vara bra. Är inte maten god så är jag den som säger till och igår fanns det inget att anmärka på.

Jag vet inte hur många gånger som jag bara stannade upp och tog in allt. Jag satt däri en fantastisk miljö, var så himla harmonisk, glad och jag var där med mina vänner som jag verkligen mår bra av.

Det var liksom där och då som jag verkligen, VERKLIGEN insåg hur viktiga mina vänner är för mig och hur viktigt det är för mig att värna om relationen som jag har till dom. Jag känner otroligt många människor, mer än jag själv vet om. Sen har jag många bekanta. Jag har också väldigt många vänner men sedan har jag några få riktigt nära vänner som jag vet är riktiga vänner. De som genuint vill mig mitt bästa precis som jag vill deras, några som jag vet skulle ställa upp för mig om allt en dag skulle skita sig. Då skulle de stå där med öppna armar och hjälpa till, precis som jag för dom.

Kvällen var magisk. Vi hade så det så himla roligt och allt var så euforiskt på något sätt. Längre bort på himlen blixtrade det men det var inget som rörde oss. Vi fick in efterrätterna som var topp tre godaste efterrätter jag ätit. Rökte cigarr och drack konjak och när vi kände att det var dags att rulla hem då small det till.

Det blev världens oväder och såg ni inte på min Instastory så missade ni något. Jag har aldrig vart med om liknade, jag var så rädd i bilen och det kändes som att den här lyxiga romantiska filmen som jag nyligen var med i förvandlades till Jurassic Park. Det blixtrade och dånade konstant, regnet öste ner och det var vattenplaning. Vi kunde knappt köra hem för vi såg inte ut pga regnet. Det som skulle ta oss 20min tog den dubbla tiden och när vi kom hem… ja då fortsatte festen haha! Jag lämnar det öppet där… 😉

Men det som jag är med om nu, den här semestern som jag så länge behövt är det bästa jag kunde vara med om just nu. Varje dag känner jag bara “det här är den bästa dagen på länge” för att jag är i sådant mode. Samtidigt tycker jag också att det är kul att jobba i min egna takt för det är så tacksam miljö att både vara och fota i.

Jag kommer njuta till max fram till torsdag då jag åker hem. Och även om den här resan är över då så kommer jag hem till något som jag också håller kärt och det ser jag verkligen fram emot. Det skulle jag kunna säga är början på en lång resa. 🙂

 

Det här stället vill jag definitivt åka tillbaka till! Och ska ni till Pula måste ni besöka detta ställe.Den här odlingen var så otroligt stor.Dricka deras egenproducerade vin mitt i deras odling, kändes rätt så lyxigt. Hade jag vart stenrik hade jag definitivt skaffat mig en egen odling. 🙂 Tänk er att sitta här på en fika med en krämig cappuccino.Lavendelplantor överallt, det doftade så gott och man blir så lugn av just lavendel. Här under dessa ekar hade dom dukat upp för oss. I träden hängde slingor med lampor som lös upp så mysigt under kvällen. Vitt vin till förrätten.Förrätten bestod av charkisar, hummer och sedan lyssnade jag inte så noga. Huvudrätten blev en kyckling och kötträtt och det avslutades med en krämig rossmakande efterrätt. Älskar den här bilden på Marjorie och lilla Ophelia. 🙂 Den magsiska efterrätten. Konjak och cigarr efter efterrätten.

4 kommentarer



17:27 | July 26, 2019

Aldrig mer hotell

Hela eftermiddagen har vi spenderat vid poolen. Det är så himla nice att hyra hus såhär med pool för man känner verkligen ingen stress att behöva anpassa sig efter typ ett hotells tider. ”Den här tiden är det frukost” eller att vissa paxar solstolar och shit. Kommer aldrig mer bo på hotell när jag själv åker på semester, vilket säkert blir om 7 år igen. 🙈

Nu ska vi iväg och kolla in den där Amfiteatern som många av er tipsat om och efter det ska vi käka middag på ett supernice ställe. Det kommer bli en magisk kväll!  

8 kommentarer



12:39 | July 26, 2019

Hawaiian Beach Verudela

Coola baddräkter, min kommer från Ellesse- Länk!

Hemma efter ett riktigt discopass på gymmet och jag blir trött på olika sätt beroende på hur jag tränar. När det är styrka med tunga vikter och får reps blir jag så trött att jag nästan vill lägga mig direkt efteråt. Medan högintensiva pass ger mig massa energi, som vi körde igår tex. Ni kommer få vårt styrkepass under dagen och då är det fokus på överkroppen.

Igår efter träningen åkte vi direkt till Hawaiian Beach Verudela för att hoppa från klippor. Jag älskar ju kickar och adrenalin och här var det så högt att jag blev lite rädd i början. Men tänker man för mycket och börjar tveka då kommer man liksom inte över kanten. Kliver man bara upp och sedan hoppar ut så hinner man liksom inte tänka något och man blir heller inte rädd. Så vi var där i någon timma och hoppade lite. Jag hoppade från 15m men som jag sa så kommer det bli högre innan jag hunnit komma hem. 😉

Men det här är verkligen ett ställe ni bör besöka om ni ska till Pula. Vi kom liksom aldrig till stranden utan stannade innan just för att vi var med intresserade av att just hoppa och här finns det bra sådana ställen. 🙂

Madde och Danne firade bröllopsdag igår så jag fixade en härlig bild åt dom! Det är en så skön känsla över hoppbilder. 😀

Jag kan ju i alla fall berätta att mina bihålor är rensade för den kommande månaden, så mycket saltvatten som åker upp i näsan när man hoppar haha. Rätt vad det är kan det gå några minuter och sedan bara rinner det ut massa.

Pischa och jag, älskar alla äventyr med den här tjejen!

1 kommentarer




19:39 | July 25, 2019

I go you go, svett deluxe!

Träningsset med cartoonmönster- Länk!

Då ska vi ta och fira bröllopsdag här i huset, Danne och Madde firar nämligen det så vi har beställt så en kock tillagar trerättersmiddag åt oss nu ikväll. 😀

Jag är helt slut efter den här dagen. Jag startade ju den med en 5km promenad med Stitch, efter det drog vi och gymmade och Pischa satt ihop ett svettigt apjobbigt pass till oss. Och när vi var klara sket vi i att duscha, drog på oss badkläderna direkt och stack till ett ställe och hoppade från klippor istället. Jag älskar ju kickar och hoppade tillslut på 15m och än är inte resan över. Innan jag åkt hem ska jag vågat hoppa liiiiiite högre. 😉

Men här kommer det svettiga passet som Pischa satt ihop till oss:
10st thrusters
12st box jumps
14st sumo high pull
16st burpees
18st kettlebell swingar
-Detta gjorde vi fem varv och vi jobbade en person i taget. Så Pischa började med 10st thrusters och när hon var klar körde jag. Och så jobbade vi oss igenom alla övningarna fem varv.

Någon som var helt slut efteråt haha!

4 kommentarer