Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

11:13 | July 29, 2019

Styrkepass för överkroppen

God morgon mina godingar!
Måndag morgon och jag startade den med äggröra och en svart kopp kaffe. Jag har fan ätit så mycket snacks under dessa dagar så dessa sista dagar behöver jag vara lite snällare mot kroppen. Äta mig mätt på mat istället för chokladkakor och jordnötsringar doppade i karamell… gaaah! 🙈

Efter frukosten drog jag och Madde på en långis med hundarna innan vi alla åkte till gymmet. Eller vi sitter i bilen nu då det är 40min enkelväg, perfekt att jobba på. 😉

Här kommer det senaste passet vi körde där vi fokuserade på överkroppen.

UPPVÄRMNING:
Latsdrag där vi började på många reps med låg vikt till högre vikt och färre reps

PASS:
Chins (vi gjorde så många vi orkade)
8st stående rodd
-Detta gjorde vi 4 varv

10st sittande militärpress
8st höga rodd
-Detta gjorde vi 4 varv

6-8st biceps curls
10st triceps press
-Detta gjorde vi 4 varv/ sida


2 kommentarer



2 kommentarer om “Styrkepass för överkroppen”

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Jag accepterar villkoren som finns här