Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

09:28 | March 8, 2019

Plyometrisk träning

Innehåller adlinks

Tröja- Länk! // Träningsskor- Länk!

Plyometrisk träning handlar om att så snabbt som möjligt utveckla så mycket kraft som möjligt. När man utför plyometriska övningar blir pulsen högre och svårighetsgraden höjs. Effekten av plyometrisk träning till traditionell styrketräning/ konditionsträning är att förbränningen ökar, man förbättrar konditionen, koordinationen och blir snabbare. Detta är väldigt vanligt träningssätt hos tex löpare.

Vi körde det igår på WörkOuts styrkepass Advanced:
1 sekund ner i en front squat
5 sekunder där vi stannar i botten och håller buktryck
1 sekund upp
-Detta gjorde vi fyra gånger sedan gick vi över på 2 st utkliv från box. Genom att kliva ut från boxen, falla ner och sedan hoppa uppåt så fort vi nuddar marker så tränade vi plyometriskt.
Totalt gjorde vi detta 10 varv.
Ärligt så är jag själv inte så insatt i just detta men Kalle är ju det och när han förklarade fattade jag varför vi skulle träna som vi gjorde. Nu såhär dagen efter är jag lite mosig i skallen och kan inte riktigt komma ihåg alla avancerade termer som sades igår. Men det var ett sjukt kul pass för jag älskar att träna när det finns ett tydligt syfte med varför man gör just den övningen.
Och här är det för att vi ska skapa mer kraft på så kort tid som möjligt, bli mer explosiva. Och min kropp som består av mer Fiber 2 som är just mer explosiva svarar väldigt fort på denna typ av träning.

2 kommentarer



15:12 | March 7, 2019

Trolla bort “hänget” ovanför ögat

Jag har suttit framför datorn konstant idag och än har jag extremt mycket att göra. Men jag har satt en gräns att kl 18 ska jag vara klar och sedan får jag fortsätta med saker imorgon under tiden vi åker till Borås. Som sagt, tourlife sätter igång igen haha!
Jag tänkte ge er ett litet tips på hur ni ska tänka när ni lägger ögonskugga för vissa upplever att när dom lägger skugga att deras ögonlock “hänger” mer. Och visst kan det se ut som att det gör det när man endast lägger en lockskugga. Kolla bilderna nedan så ser ni skillnaden.

Till vänster har jag endast lagt skuggan på locket. Till höger har jag dragit upp den lite mer som en glob- och intensitetsskugga. Det gör att man trollar bort “hänget” lite och ger ögat en piggare look.

Så ta en lite fluffigare borsta, dra den lite lätt i globlinjen och sudda upp och utåt ytterst lite. Toucha bara det som ser ut att hänga för då ser det ut som att man skapar en skugga där istället.
Det här kan man göra till all ögonmakeup. Vill man ha en färgad skugga så kan det vara smart att skapa den här skuggan som trollar bort först och lägg då med en brungrå nyans väldigt väldigt lätt så att den ser ut som en naturlig skugga. Och sedan går du på med din färgade skugga på locket. 😉
Jag har gjort en liten guide här (länk) hur man lägger de olika skuggteknikerna kring ögat så in och kika där för mer tips! 😉

2 kommentarer



13:20 | March 7, 2019

Samsungambassadör


Alltså ni vet ju hur mycket jag klagat på min telefon. Det första jag lade märke när jag testade min iPhone X max var att kameran var katastrof då den hade en utslätande effekt. Min lur laggar hela tiden, låser sig i FaceTimesamtal och senast idag när jag pratade i telefon fick jag ringa upp fem gånger för att den helt plötsligt valde att avsluta samtalet. Den skiftar mellan högtalare och vanligt samtal och ja, den jobbar inte alls som jag vill.
Och sedan dimper en förfrågan in hos mig om jag vill bli Samsungambassadör. Jag har aldrig haft Samsung eller någon annan lur för den delen innan sedan iPhone kom så jag är ju så van vid det. Men efter att jag hört all er positiv respons på just Samsung så kände jag att jag kanske borde kolla in deras grejer lite mer och gå på deras lanseringsevent och höra om deras produkter.

Well well well, jag är såld. Totalt såld. iPhone må ha mycket funktioner men det här är liksom en helt ny nivå, jag satt där och kände bara “hur kan jag missat allt detta och hur kan en telefon ha så många funktioner!?”. Jag ville bara ha luren i min hand och leka loss för hör på detta:
– Samsung Galaxy S10 har hela fem kameror, alltså fem! Bilderna som den här telefonen tar är tamejfasen lika bra som en systemkamera.
– Den fungerar som en powerbank till andra telefoner, så den kan alltså ladda upp andra telefoner genom att man bara håller dom mot varandra. Kom igen! Det här är ju exakt det jag sade för några år sedan att det är så konstigt att det inte finns. Men nu gör Samsung det möjligt! Tänk när ens vänner sitter där och har ytterst lite batteri kvar och man ba “ska jag ge dig lite?” och man bara slussar över lite batteriprocent för tydligen är batteritiden brutal på den här telefonen.
– Den är framtagen till att klara av kyla och värme.
– Den känner igen dina vardagsmönster så att den kan underlätta för dig i vardagen. Den känner tex av hur länge du sitter i trafiken och när det är smartast att åka nästa gång för att det ska gå snabbare. Den fungerar lite som en assisten och även den har en Bixby som är deras variant av Siri.
– Gorillaglas vilket gör att du kan tappa den i marken utan att den går sönder.
– Vattenressistent så den kan tappas i toaletten när du glömmer att du har den i bakfickan och drar ner byxorna för att gå på toa.
– Du kan betala med telefonen precis som med en bankkort som du blippar, Samsung Pay. Dom har patent på detta, du kan lägga in upp till 15 kort så det fungerar på alla betalapparater. Detta är säkrare än ett kort för att det kan inte bli skimmat eftersom siffrorna på “kortet” byts ut efter varje användning.
– Du kan koppla den med deras smartwatch som trackar typ allt du gör: Klockan har betalfunktionen, tänk när man är ute på promenad och inte pallar att ta med luren eller några betalkort. Du behöver bara klockan! Den kan spela Spotify, du kan prata i telefon genom klockan, läsa dina sms, den känner av din sömn och väcker dig när det är som absolut bäst för kroppen. Såklart inom vissa ramar så du inte försover dig. Den fungerar även som en sportklocka har har typ alla de funktionerna… alltså jag kan fortsätta hela dagen. Jag är såååå såld på deras produkter att jag vill bara ha allt allt allt!

Till och med deras kylskåp som har en inbygd kamera. Så när du är på jobbet och inte vet vad du ska köpa hem kan du bara kolla i appen och se genom kameran vad som finns i kylskåpet. Eller typ deras tvättmaskin. Ni vet när man precis kört igång en maskin och ser att man missat den där strumpan, tröjan eller vad det nu kan vara. Då kan du bara stoppa in plagget genom en liten lucka så att den åker in med resten av tvätten. Och deras TV som fungerar som en tavla. En TV är ju inte nice när den står där helt avstängd. När den är avstängd kan du välja att ha ett motiv på den så det ser ut som en helt vanlig tavla.
Förstår ni varför jag är helt såld. Sorry och tack Apple för er tid men jag går över till Samsung och det är så roligt att jag ens fick erbjudandet att bli ambassadör för dom med tanke på att jag verkligen inte tyckt om min iPhone. Det ska bli så spännande att få testa på deras nya lur och med tanke på hur såld jag är på alla deras produkter, den dagen jag signar kontrakt på en ny lägenhet kommer jag säkert inreda den med endast produkter från Samsung. 😀

Jag, Niclas och Danne. Tre stolta Samsungambassadörer!

8 kommentarer



11:28 | March 7, 2019

Det är ensamt på toppen


Hej!
Torsdag och jag har fått avboka allt under dagen för att hinna med att fixa allt inför helgen. Jag har ju spelning på Ivy i Borås på fredagen och sedan lördagen Trädgårn i Göteborg, det ska bli så kul och det kommer ju såklart att filmas till min Youtubekanal. Och nu på söndag kommer även ett klipp upp när jag tränar med min PT. 😉
Hörni jag har fått mig en tankeställare. Jag är en person med mycket självdistans, jag och även andra kan driva om mig och jag bryr mig inte. Det är mer motsatsen att jag skrattar åt det istället. Jag själv är en person som själv driver väldigt mycket och det är sådan person jag är. Jag skulle aldrig medvetet såra en människa och har inga problem att ta en diskussion eller be om ursäkt. Blir man sårad kan man absolut konfrontera mig och jag ber om ursäkt alla gånger i veckan eftersom det inte finns några regler på hur människor ska känna. Blir någon sårad av något jag gjort så är jag skyldig att se till att personen inte känner sig sårad längre.
Däremot får jag höra då och då att folk förväntar sig att jag ska göra vissa saker, att ansvar ligger på mig. Jag vet inte om jag kan skylla på att mitt jobb f*ckat mig totalt, att jag har mycket att göra och inte hinner tänka på andra för då helt plötsligt sätter jag mig i försvarsposition och tänker “varför kan inte folk förstå min situation”.
Jag har en endaste ledig dag i veckan och det är inte ens säkert att jag är ledig då för då ska jag iväg på gig och när jag väl är ledig vill jag bara sova eller ta det lugnt. Hur ska jag som knappt har tid att andas själv, som måste följa mina rutiner till punkt och pricka för att fungera som människa, ens ha tid att tänka på andra? Det låter väldigt hårt när jag skriver det såhär men är man inte i samma situation som mig så är det väldigt svårt att förstå. Skulle jag gå runt och tänka på alla andra skulle jag inte ha tid att fokusera på mig själv och mår inte jag bra kommer inte jag heller kunna göra så att andra mår bra.
Sedan har ju jag själv valt det här livet så skulle jag stå där på toppen en dag ja då kanske jag gör det själv, och vi alla har ju hört uttrycket “det är ensamt på toppen”…. Jag vill absolut inte att det ska bli så men just nu är det svårt för mig att få till kvalitetstid med människor i min omgivning som inte är i samma bransch eftersom jag fortfarande är i början av en helt ny inriktning och det tar tid att komma igång.
Jag är helt fine med att folk tycker att jag är självcentrerad, självupptagen, inte bryr mig om andra och jag tror att jag har stängt av lite för att jag blivit så uppslukad av det här för att jag verkligen, verkligen, veeeeerkligen vill det här så gärna. Jag är så rädd att uttrycket “skulle kunna gå över lik” passar in på mig men jag skulle aldrig någonsin medvetet såra en människa för att ta mig dit jag vill. Däremot är jag villig att satsa så mycket av min tid på att komma dit jag vill.
Visst är det svårt att ha några vänner kvar om man inte arbetar på dom relationerna men det krävs två för att dansa tango. Jag kanske inte är så duktig på att höra av mig, att erbjuda en träff varje vecka, kanske inte ens en gång i månaden men jag kommer aldrig någonsin göra något som sårar människorna i min omgivning.
Just nu är min situation lite som den är. Jag förväntar mig inte att ni som läser detta heller ska förstå för det är så mycket som ni inte vet. Det finns vissa som tror att allt som skrivs här i bloggen är mitt liv men ingen har någon aning, ingen! Inte ens mina vänner vet allt om mig, jag tror den enda som verkligen vet mycket om mig det är min terapeut och det som sägs där stannar där.
Men det som jag ber om det är folk ska ha lite överseende med att jag just nu inte kan ge allt av mig. Jag kanske inte hinner ge alla uppmärksamhet, jag kanske inte hinner skicka det där smset, ringa det där samtalet eller komma förbi på en fika och det är inte för att jag inte vill eller för att jag inte bryr mig. Det är för att det känns som att min energi som jag har är begränsad, då är det på något sätt lättare för mig att blockera sådana saker eftersom det ger mig dåligt samvete att jag inte hinner. Det känns lite som att det är en försvarsmekanism hos mig och jag behöver arbeta på det.
Men min lilla arbetsplan som jag har med mig själv har det som en liten punkt. Jag vill att det ska bli en förändring men sådant sker inte över en natt. Ha lite tålamod med mig bara!

19 kommentarer




16:32 | March 6, 2019

Rädda skitigt hår


Mitt hår var så skitigt imorse, tanken var att jag skulle hinna tvätta det men man kan säg att jag spenderade tiden på morgonen på annat sätt. 😉 När mitt hår är skitigt och jag inte har tid att fixa det åker det upp i en hästsvans och sätter jag upp en stram sådan så tar mina Hairtalkfästen mer stryk eftersom dom dras längre ner. Det gör att dom släpper lite mer i kanterna. Så imorse blev det en låg hästsvans och för att gör det lite roligare drog jag en slinga hår runt snodden samt drog fram några slingor vid mina ögon. How cute!? 😉

Jag och Xenia har precis spelat in ännu en poddavsnitt och det här är så spännande. Vi pratar om det som vi var med om och såg under helgen när Post Malone var i Stockholm. Ett väldigt intressant ämne vill jag lova och avsnittet släpps såklart på måndag och nu denna gång redan från morgonen så att ni kan lyssna på den på väg till jobbet. 😉

Nu ska jag iväg på ett event med Samsung. Hur sammanträffande!? Jag har gnällt på min telefon så mycket på sista tiden för att den har inte alls samarbetat med mig. Den har stängt av sig själv, den laggar, batteritiden suger och kameran… ALLTSÅ KAMERAN! Den är så himla dålig trots att det är senaste iPhonen jag har så är kameran mycket sämre än en iPhone8 typ.
Och det var ju så många av er som skrev att ni var nöjda efter ni bytte till Samsung så det kan liksom inte bli bättre. Så vi får se nu om jag som vart en trogen användare av Apple nu kommer att gå över till Samsung. 😉

2 kommentarer