Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

13:15 | March 15, 2019

Olika muskeltyper


Jag har nämnt några gånger lite om att min kropp består av mycket muskelfiber typ 2 och det är inte så lätt att förstå vad det är om man inte är insatt så jag tänkte att jag skulle gå igenom det lite snabbt.
Vi alla har ju olika typer av kroppar och får olika resultat när vi tränar och det beror väldigt mycket på vad kroppen består av för fibertyp. Man brukar dela in kroppens muskelfibrer i två olika kategorier, typ-1 fibrer och typ-2 fibrer och dessa typer har olika utseenden och svarar olika på tärning. Alla muskler har båda fibrerna och de ligger huller om buller men man kan ha mer eller mindre av en viss typ.
Hur själva sammansättningen ser ut beror på våra gener men det går ju såklart att träna sig för att få mer av en viss typ och då gäller det att träna väldigt hårt för att det ska förändras. Och den här förändringen håller bara i sig så länge man underhåller den genom “rätt” träning.

Typ-1 fibrer: Dom är långsammare och det är dom som ser till att vi blir uthålliga och utföra en träning under längre period. Tänk er typ en marathonlöpare. Dom är otroligt uthålliga och tittar man på deras kroppar så är de väldigt slanka och smala.
Typ-2 fibrer: Dom är snabba, explosiva och kan utveckla mer kraft än typ 1. Däremot så är dom inte så uthålliga utan fungerar under kortare tid. Här kan vi tänka oss en 100m löpare, dom har större muskler som är mycket mer explosiva.
Jag pratade med min PT Kalle om det här hur roligt det är att se hur Xenia har fått så snabba resultat av träningen medan jag tex får kämpa på ganska hårt för att det ska synas rent utseendemässigt och vi två har ju verkligen två olika kropp- och muskelfibertyper. Jag har ju som sagt mycket av typ 2 vilket gör att jag har lättare att få större muskler, utveckla mer kraft under kortare tid. Jag är som 100m löparen. Det som är nackdelen med att man har den här typen är också att man har lättare att lägga på sig mer fett vilket då gör att det tar lite längre tid att få tex tonade muskler. Xenia har mer fiber typ 1, marathonlöparen, vilket gör att hon inte samlar på sig så mycket fett, hon är lite slankare, mer uthållig men har lite svårare för att utveckla mycket kraft under kortare tid.
Det finns såklart för- och nackdelar med att man har med av den andra beroende på vad man vill åstadkomma med sin träning. Jag var väldigt insnöad på att jag ville ha en slankare kropp men när jag insåg vad snabbt jag utvecklades genom att jag samarbetade med den så blev ju träningen mycket roligare. Jag blev ju bra på det som min kropp var “skapad till att göra”.
Träning ska vara rolig annars kommer den relationen inte vara långvarig. Det viktiga med träning det är att man inte jämför sig med andra för det tar olika lång tid och vissa träningsformer fungerar inte för alla. Och hur man tar reda på vad för typ av muskelfibrer man har i kroppen det märker man ganska snabbt om man kör allsidig träning eftersom man kommer garanterat att se vad man är duktig på.
Så jag personligen tränar inte för att min kropp ska se ut på ett speciellt sätt utan jag samarbetar med den och låter den göra det som den gör bäst, sedan har jag mitt kostschema för att täcka alla behov som min kropp behöver rent energi-, vitamin- och näringsmässigt.

8 kommentarer



12:25 | March 15, 2019

Alexandra Nilsson for Workout Empire


Fredag guys, wihoo full fart mot helgen. Och det är den första helgen på så länge som jag är ledig och den är så efterlängtad. Jag ska bara sitta hemma och ha tråkigt och varva det med att sova. 😉
Denna morgon startade jag i alla fall med en mysig frukost tillsammans med massa härliga personer på Downtown Camper då Alexandra Nilsson gjort en kollektion tillsammans med Workout Empire. Hon har tillsammans med dom släppt tre set och en jacka med en kvinnlig touch och jag blev överraskad med att få ett svart set med volanger så vi alla satt där och käkade frukost tillsammans i våra nya set. Alltså är det något som jag älskar så är det ju att ha nya träningskläder, det är ju mycket roligare än att skaffa nya “människokläder” 😀

Alltid en Clean on the go!

Hur nice frukost!?

Vi var ett sådant mysigt och härlig gäng!

Alexandra berättade hur hon tänkte kring kollektionen och det som jag verkligen kan tycka är bra är att hon tänkt på det här med hög midja. Finns det ens någon som gillar träningsbyxor med låg midja?

Här är setet som jag fick med mig hem. Jag personligen är inte så jätte tjejig av mig med setet satt så himla skönt på så jag kommer gå runt i det hela dagen! 😀

Vi offrade våra rumpor för den här bilden, det var ju en pool alldeles bakom plus att det regnade så vi blev ganska så blöta haha!

Jag och Ellinor tog en liten promenad efter eventet med lilla Aaron. Jag har verkligen fått mysa med många bebisar på sista tiden och det är så mysigt!

6 kommentarer



17:32 | March 14, 2019

Nyheter från Linda Hallberg Cosmetics


Idag avbokade jag mig från allt för att jag kände att det hade blivit lite för mycket. Jag är ju expert på att känna att när allt är under kontroll så vågar jag ta på mig mer saker och det är då det blir fel. Att jag inte bara kan lära mig? Jag hade ju ett jättebra flow där ett tag och försöker nu hitta tillbaka till det igen.
Jag är en arbetsnarkoman, det finns inget “jobba i lugnt tempo” utan jag gasar och gasar till jag kraschar. Och när jag sedan är på banan igen ja då lägger jag i 6ans växel direkt. Därför behövde jag sova ut idag, avboka allt och bara vara hemma för att pilla på med viktiga saker och varva det med lite vila. Jag har även, redan, suttit och kollat lite inredning till den nya lägenheten och som det ser ut nu så blir det i maj som jag flyttar. Jag vill typ flytta dit nu nu nu. Det hade ju vart så himla roligt att få vakna upp där och känna igen mig igen för jag har bott i det här området tidigare. 🙂

Men nu till LH Cosmetics. Först måste jag bara ge all cred till Linda som gör det så brutalt jäkla bra med sitt makeupmärke, det är så kul att se hur folk i den här branschen verkligen nyttjar sina möjligheter till att skapa något eget utav det. Linda Hallberg är ju en extremt jäkla bra makeupartist och har alltid levererat och när hon släppte sitt märke så tvekade jag inte en sekund på att det skulle vara bra grejer med tanke på hur noga hon är. Jag är ju mer tveksam till varumärken som plockas fram när grundaren inte ens har någon utbildning inom det hen gör men jag dömer ingen eller inget förrän jag testar det själv. 😉

LH Cosmetics har i alla fall kommit med en eyeliner och det här är det som jag skulle säga att jag först märkte med Linda, hur förbaskat jäkla bra hon var på att lägga eyeliner. Eternal Eyeliner är en flytande eyeliner med svart pigment som bokstavligt talat glider på huden och gör det så lätt att få till de där skarpa linjerna. Kommer dom med en sådan här i en brungrå nyans kan jag lova er att det kommer bli en grym brynpenna!
Produkten är vattenressistent så den klarar även rusket som är ute just nu men även de blöta utekvällarna. Den har ett free-ink systen som innebär att formulan inte doseras utan har ett fritt droppflöde. Man skakar den bara innan användning sedan är det bara att skapa de där knivskarpa linjerna.
Pris: 229kr, som hittat. 😀

Före och efter.

Och nu till favoriten, H2O Glow Face & Body Mist. Jag är besatt av facemists och avslutar alltid min makeup med det, men tänk er en mist som också ger ännu mer glow. I´m in heaven! Den är otroligt lätt och spritsar inte så du blir blöt utan det känns mer som en slöja som fördelas jämnt över ansiktet. Den är proppad med fukt, squalane, antioxidanter och lugnande ingredienser så den vårar huden samtidigt som du får direkt effekt.
Den är tvåfasig vilket innebär att man skakar den innan användning, kan användas som både mist för att fixera din makeup men även primer för att få en återfuktad bas att jobba på. Det finns en risk att man kommer överdosera denna produkt för att den är så härlig, leder inte till något allvarligare än att du måste köpa en ny något snabbare. 😉
Pris: 229kr.

Sedan måste jag bara säga wow, förpackningarna är ju hur fina som helst. Bara dom gör ju att man inte vill slita upp förpackningen utan nästan behålla dom också. 😀

9 kommentarer



12:49 | March 14, 2019

Biomys, pannkaksfrulle och skendräktighet


Idag blev det sovmorgon, det behövdes efter den ganska så stressiga dagen igår. Jag var helt slut på kvällen men stack ändå på bio och såg filmen Esacperoom. Alltså ni vet ju att jag älskar Escaperoom här i Stockholm och vill göra alla rum alla dagar i veckan. När man ser den här filmen så blir man ännu mer taggad och vill sticka iväg och köra ett rum direkt efter.
För er som inte riktigt vet vad Escaperoom eller Escapestories är för något så är det ett koncept där de har olika rum. Man blir inlåst i det första och för att ta sig vidare till nästa ska man hitta ledtrådar och det är viktigt att samarbeta. Det är olika teman på rummen men jag personligen gillar de som är lite läskigare. 😉

Kl 11 idag vaknade vi och klev upp för lite pannkaksfrulle. Jag satt och kollade igenom prospektet på lägenheten och det är ju såklart superkul att jag köpt en ny lägenhet och jag vet att många blir ju superglada och verkligen vill skåla i champagne när de gjort det. Jag vet inte men för mig känns det inte riktigt som att det är så speciellt, jag vill att det ska kännas jättestort och försöker typ hypa det själv men det känns inte riktigt sådär jättestort… Kanske för att jag köper och säljer så ofta? Under mina sju år som jag bott i Stockholm så är jag nu inne på mitt sjunde boende så det kanske är just därför?
Men det som jag ser mest fram emot det är ju såklart att inreda men även det känns ju lite blandat med tanke på att det är en ganska dyr hobby. Jag fastnar ju lätt för designersaker och nu när jag flyttar ska jag sälja av mig det mesta från denna lägenhet och köpa massa nytt till den nya och då kommer det att svida ganska rejält på kontot. Men som tidigare kommer ni självklart att få haka på min flytt med inredning och allt vad det innebär. Åh jag måste bara säga det, det som jag ser mest fram emot det är när alla kartonger står i lägenheten och man sitter där med vännerna och käkar pizza. Det är ju standard! 😀

Imorse när jag vaknade också kände mig så himla fräsch. Visst håret var väl lite ruffsigt och alla dessa virvlar börjar bli dominanta nu så jag måste tvätta det idag, men alltså kolla mina fransar. Att få vakna och känna sig fräsch i ansiktet, redo att möta dagen, redo att ta en morgonselfie… haha jag driver. Men tänk att lite böjda färgade fransar och ett par bryn kan göra så mycket. Love it! 😀
Nu måste jag ut och aktivera Stitch. Hon har blivit skendräktig så jag måste se till att hon får mycket motion samt att jag har fått minska på maten. Är hundar skendräktiga för länge kan det leda till juverinflammation så jag gör allt nu för att det verkligen ska försvinna. Kanske ska sticka till WörkOut ändå ikväll och ställa henne på löpbandet en stund?
Har någon av er haft skendräktiga hundar och hur har ni gjort?

9 kommentarer




19:55 | March 13, 2019

Yumilashes


Så efter min träning och efter lägenhetsvisningen promenerade jag, yes det tog typ 10 min att gå från min nya lägenhet till Humlegården, till Engelbrektsgatan 39 för att besöka @Yumilashessthlm för att göra det omtalade Yumilashes.

Först och främst Jacklin som utför detta, vilken härlig tjej. Vilken energi! Jag är ju en människa som verkligen känner av energier och så fort jag mötte henne så kände jag bara “wow vad det måste vara roligt att umgås med henne”. När hon presenterade sig själv samt förklarade vad som skulle göras med mina fransar och hon sa “jag är Yumilashes Ferrari”, jag älskar när folk har sådant självförtroende, tror på sig själva och verkligen vågar säga det. Mer sådant behövs! 😀

Behandligen tar ca 80 min att göra och man får ligga och blunda, slappna av och som i mitt fall halvsova under tiden vilket är så sköt. Jag hade ju inte hunnit med någon kroppsscanning så det var välbehövligt att bara få ligga och vila medan jag blev lite finare. 😀

Det penslas på lite olika skonsamma medel för att fransarna först och främst ska få en fin böj och sedan att resultat ska hålla i mellan 4-7 veckor. Sedan färgade hon även dom för att markera och ge ögat en piggare look. Jag som använder mascara väldigt sällan kommer känna mig så otroligt fräsch nu framöver med både färdiga bryn och fransar. 😀

En sådan här behandling kostar 950kr och man går och fixar dom var 4-7 vecka beroende på hur ens egna fransar växer. 😉
Vill du ha mer info ang Yumilashes så kan du läsa och boka det här!
Nu ska jag fira mitt lägenhetsköp med lite biomys! Och om ni inte jag uppdaterar på Instagram är det för att det buggar där så vi hörs imöra!

3 kommentarer