Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

19:47 | March 12, 2019

30min pass för överkroppen!

Innehåller adlink

Såklart jag laddar upp med en Clean innan, viktigt att den matchar outfiten som ni hittar här! 😉

Gud vad jag måste köpa mig en ny dator. Jag har haft samma i så många år men det finns fasen inget utrymme kvar på den trots att jag rensat den så mycket det går och använder hårddisk. Trodde det var så enkelt att bara plugga in en hårddisk och sedan skulle det finnas massor av utrymme men jag har ju program som äter upp allt space som finns på själva datorn så ja… det får bli mitt nästa köp.
Idag på WörkOut så var jag trött, trots att jag ätit bra idag så fanns det knappt krafter i min kropp att genomföra passet. Allt gick väldigt långsamt och kroppen ville liksom inte samarbeta med min skalle, men jag genomförde det och höll typ på att däcka efteråt. Behöver nog en vilovecka snart tror jag!
Dagens pass är ett väldigt enkelt att köra själv eller med en vän på gymmet:
6st stående rodd (tunga)
8 ballslam
8st armhävningar på skivstången
8st ballslam åt sidorna
-Detta gör man 8 varv och är man två så är vilan under tiden den andra kör. Annars vilar man ca 2 min innan man kör på nästa varv för det är rejält tungt och explosivt så nervsystemet kommer att bli rejält slut!

Alltså starka Paula kör stående rodd.

Xenia är på ballslam.

Armhävningar på skivstång.

Ballslam åt sidorna.


2 kommentarer



2 kommentarer om “30min pass för överkroppen!”

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Helt sjukt vad fit Xenia ser ut trots sin (tidigare numera kanske) livsstil!! Så bra jobbat att hon kör på så hårt nu med träningen, heja heja 🙂

    Reply
  • Supersnygg outfit och jäääädrans vad fin paula såg ut! Vilken stark brud!

    Reply