Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

09:09 | August 28, 2018

Nytt tillskott på WörkOut

Innehåller adlinks

Men god morgon sköningar! Hur glada och taggade på dagen är ni?
Jag vaknade runt 5 imorse och fick sådant sug efter Cola Zero, jag skuttade ur sängen till kylskåpet och poppade en Cola och det var så jädrans gott. Men när jag väl gick tillbaka till sängen var jag ju hur pigg som helst så det var bara att börja dagen.
Jag hade bokat in mig på ett träningspass 6:30 så det var ju inte så jättefarligt att vakna 45min innan alarmet skulle dra igång så strax innan halv var jag på WörkOut the Studio redo för att verkligen kickstarta morgonen med ett gäng träningssugna brudar och det nya tillskottet Eva. WörkOut växer mer och mer för varje dag så nu är det inte bara Pischa och Kalle som kör utan även Eva och Moa har börjat och det är så kul! Nu kan det bli ännu fler pass på denna härliga studio. 😀

Skor- Klick! // Vattenflaska-Klick!

Det var lite snacks kvar från 1 årsdagen så jag var ganska snabb med att jämna ut godisarna i kopparna, i vissa låg det två så jag kände lite att det blir bättre med en i varje. 😀Vi började med uppvärmning för att bli varma och rörliga i kroppen sedan såg passet ut såhär:
-5×2 / sida workout windmill med vikt
Tabataintervaller (jobba 20 sek, vila 10 sek x 8)
Vi hade tre block, varje block hade två övningar så man jobbade på varannan övning. Ex:
20sek på övning a
10sek vila
20sek på övning b
10sek vila
20sek på övning a etc…
Tabatta nr 1:
a) Jägarvila med press (stå i en squatposition, ha gummiband strax ovanför knäna och pressa ut och in)
b) Höftlyft
Tabata nr 2:
a) Kettlebell swing
b) Stående rodd
Tabata nr 3:
a) Burpees
b) Thruster

Topp och byxa- Klick!

 

HÄR ÄR LITE KLIPP FRÅN WÖRKOUT:


Detta är för lite mer än ett år sedan innan WörkOut skaffat egen studio.

Detta är från invigningen.

Detta är hur WörkOut är idag. Power, vänskap och så jäkla roligt! Och det är ett träningskoncept för alla. Tränad som otränad, kille, tjej, gravid, ung, gammal, ja men för ALLA!


4 kommentarer



4 kommentarer om “Nytt tillskott på WörkOut”

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Jag accepterar villkoren som finns här