Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

10:48 | April 4, 2018

Störmoment, ångest & hundleksaker

Innehåller adlinkSet- Länk

Igår kväll lade jag mig i skaplig tid för att orka upp kl 6 idag. Alarmet gick igång… men jag stängde av det!? Tre timmar senare vaknar jag av att det börjar lukta starkt i hela lägenheten och då är det byggarbetarna som fortfarande håller på med fasadrenoveringen. Jag vet inte riktigt vad det är dom gör men dom använder något medel runt våra fönster och balkonger som gör att det doftar så otroligt starkt att man nästan får ont i huvudet. Och det går liksom inte heller att vädra för då kommer doften in ännu mer. Sedan är det där borrljudet så fruktansvärt själva pissirritersamt. Jag vill bara sticka ut huvudet och skrika! Holy shit… vilket I-landsproblem va!? Här får vi nya fräscha fasader och balkonger men jag ser bara det som är jobbigt…
Hela morgonen har vart väldigt stressig. På det så vill Stitch leka men jag har inte riktigt tiden, hon springer efter mig med sin boll och vill att jag kastar den eftersom vi inte hann med det imorse på morgonpromenaden och det ger mig så dåligt samvete. Hennes små hundögon tittar sådär besviket på mig för att jag inte har tiden så jag tänkte att jag borde skaffa en sådan där hundleksak där man stoppar ner en boll och så skjuts den iväg. Det hade ju vart hur smidigt som helst och tänk då när jag är på möte eller tränar och Stitch kan leka själv. Någon som vet var jag kan hitta en sådan här? Måste skaffa en asap! 😀
Förutom det så fungerar jag inte optimalt när jag är stressad. Jag blir irriterad över småsaker som tex när folk ringer eller smsar, det slutar med att jag ofta sätter mobilen i Stör ej-läge. Min musik som jag spelar blir helt plötsligt jättedålig och något som alltid ger mig ångest på morgnarna, okej det här är så knäppt men ja det är Malou. Jag vet inte vad det är med det programmet men när det är på tvn så måste jag byta kanal eller stänga av för det är något ångestladdat inom mig som triggas av det programmet så jag kan inte se på det. Det är samma sak med Days of our lives, så fort jag hör jingeln i början av programmet så grabbar jag tag i tvdosan och klickar bort det… Brukar inte dom programmen överlappa varandra? När Malou efter 10 har uppehåll så går det andra programmet? Det kanske är något med just den tidpunkten? Okej jag orkar inte grotta mig ner i detta men ja, jag är lite ångestladdad och stressad idag så allt kanske inte dyker upp som det ska. Jag är i alla fall glad att jag har min PT-tid kl 12 för träningen hjälper mig alltid när jag mår lite sämre!

4 kommentarer



18:54 | April 3, 2018

Underbara Arken Zoo!

Åh det här värmer så mycket i mitt hjärta, underbara Arken Zoo! Jag är stammis där, handlar alltid Stitchs saker där för dom är så hjälpsamma, trevliga och framför allt gulliga för titta vad Stitch fått hem. 😀 Hon fick ett så fin påskpresent från Arken Zoo Kungsholmen, lite påskgodis och en superfin stickad tröja så att även hon kan vara fin i vår. 😀
Hon har redan fått inviga den då vi var på en kortare prommis nyss för jag ska själv ut på en springtur. Jag har ju en timmas lågintensiv träning kvar idag och jag känner mig superbra i kroppen! Det brukar ofta vara så att jag känner mig som mest fit och pigg i kroppen på förmiddagarna men nu är det helt tvärtom och tydligen är det ett gott tecken. Så jag ska bara snöra på mig mina skor och bege mig ut, det är så skönt väder idag! 😀
Sedan tar jag och Stitchan en längre prommis ikväll innan vi myser oss ner framför SATC. Alltså tänk att jag har snart kollat igenom alla säsonger nu och det är såååå ledsamt. Jag älskar verkligen den serien och vill att det ska finnas fler säsonger till men så fort jag kollat klart så måste jag hitta en ny serie att börja följa… eller så kollar jag bara om det igen. 😉

18 kommentarer



15:35 | April 3, 2018

Uppdatera brynen

Innehåller adlinks

Sorry guys för ett väldigt försenat inlägg, efter träningen så åkte jag inte hem direkt utan jag skulle iväg på en annan sak. Men här kommer dagens inlägg som handlar om bryn, det är ju något som ändras hela tiden. Dock är det ju fortfarande väldigt trendigt med att dom ska se lite mer ofixade ut, så långt ifrån de här brynen vi ser på instagram där det är alldeles renplockat, städat, täckt med concealer, highlightat perfekta och identiska.
Bryntrenden 2018:
– Brynen idag får gärna vara lite vildvuxna och där man ser stråna tydligare.
– Klipp inte brynen utan låt stråna vara ganska långa
– Det gör inget om det är små gluggar i brynen, allt för att dom ska se så orörda ut som möjligt
– Brynen får gärna vara buskigare i början av brynet så borsta upp stråna där och sedan fixera dom lite mer åt slutet.
– Har du mycket bryn så plocka inte dom så de är tunnare i slutet, försök att ha dom så tjocka dom möjligt hela vägen ut.
Sönderplockade bryn?
Är du precis som jag en av de som plockade sönder brynen i tonåren så får vi försöka jobba med det vi har. Jag har visserligen tatuerat mina bryn men det är typ tre år sedan nu om jag inte minns fel. Och trots att jag har tatuerade bryn så kan jag ändra formen då vi bara gjorde tatueringen där mitt egna hår växte. Det underlättar mycket för då har jag en mall att gå efter men sedan går det alltid att göra tjockare eller längre. Nackdelen med tatueringen är att den “flytit ut” lite så det som skulle vara strån är lite tjockare vilket gör att det ser mer ut som jag fyllt i brynen med en brynskugga från mitten och ut. Men hellre det än det jag hade innan. 🙂
Här nedan kan ni se hur jag gjorde för att försöka rädda det som jag hade:1. Här är mina bryn innan, väldigt tunna och bryntatueringen har börjat blivit ganska röd…2. Det lättare är att måla strå för strå med en penna och det är viktigt att det är en bra penna. Med det menar jag en väldigt hård, nästan så hård att det gör ont att måla med. Tänkte ni sno morsans kajalpenna så är det bara att glömma för det är omöjligt att få till snygga bryn med en krämig kajal!
Här nedan har ni några bra alternativ men den som jag rekommenderar är The BrowGal, den är bäst!

3. Så jag målar väldigt tunna och få strån i början, jag målar inte ens hela strån på vissa delar utan bara en “botten” så att det blir något fylligare undertill.4. Eftersom mina bryn ser så fylliga ut pga tatueringen så målar jag bara underkanten mot slutet och det är hela tiden viktigt att kolla hur ens egna strån växer. Måla i samma riktning som dom!5. Borstar till brynen efteråt och använd gärna någon bryngel för att få dom på plats! 😉

11 kommentarer



09:03 | April 3, 2018

Pass nr 2-WörkOut Kompisträning

God morgon!
Det jag brukar göra direkt är att sätta på en bra spellista på Spotify så fort jag vaknar för att få en good feeling i kroppen. Sedan så brukar jag struntar i att kolla sms, mejl, sociala medier till efter jag vart på min morgonpromenad men inte imorse. 😉 Jag fastnade en stund knappandes på telefonen, drog sedan på mig lurarna, klädde på Stitch, var ute strax efter 7 och vi tog en härlig halvtimma ute i den friska luften. Dock ville hon bara hem, som hon stretade emot i början. Men sådan matte sådan hund, jag är heller inget fan av kylan men vi båda behöver dessa morgonprommisar!
Imorse kände jag mig inte lika svullen i kroppen men jag känner mig ju fortfarande vätskefylld. Kanske inget ni kan se på bilden ovan men kollar man över benen och ryggen så både syns och känns det. Jag fortsätter att öka i vikt vilket är ett tecken på att jag binder vätska. Musklerna behöver vätska för att kunna byggas vilket är lite jobbigt för att jag känner mig inte alls lika rörlig. Men detta är bara under en period, det kommer att släppa.
Några har reagerat lite över mig träning och min kost och jag vill bara klargöra att varken jag eller min PT skulle göra saker som är skadligt för kroppen, Kalle har stenkoll på allt som händer och vet hur mycket jag kan prestera. Det gör ont att träna ibland, speciellt när kroppen inte är van vid vissa saker. För att få resultat måste man pusha kroppen, sedan gör alla det i olika takt men tro mig, den tål mycket. Kolla bara kvinnokroppen som genomgår en graviditet eller de som tävlar i bikinifitness. 😀 Där kan vi snacka om att kroppen får vara med om saker. Jag känner ju även skillnaden på om det gör ont pga överansträngning, träningsvärk eller skada så jag vet ju om jag kan fortsätta eller måste vila lite längre. Så no worries, och ni andra tack för all pepp! 😀
Nu till er som är sugna på att köra samma träning som mig, här nedan kommer Pass nr 2! 😀
Gårdagens andra pass blev på WörkOut och det var kompisträning. Det bästa med kompisträning är att man hela tiden kan peppa varandra till att kötta på och inte ge upp. Det var många gånger som jag knappt orkade göra en Buddy Row men Marjorie räknade ner åt mig, fick mig att inte ge upp och vi slutförde vår uppgift! 😀
Så passets upplägg var två övningar som vi skulle göra 50, 40, 30, 20 och 10 repetitioner av:
Person 1: 50st Kettlebell swingar, 50st Buddy Rows (se bild nedan)
Person 2: 50st Kettlebell swingar, 50st Buddy Rows
-Under tiden ena personen kör swingar så står den andra i planka
Person 1: 40st Kettlebell swingar, 40st Buddy Rows
Person 2: 40st Kettlebell swingar, 40st Buddy Rows
Hela vägen ner till 10st av de båda övningarna för de båda personerna.
Efter det hade vi 3min vila innan vi skulle köra samma upplägg fast med övningarna Box jumps och Buddy Plank. (Buddy plank: ena personen står i jägarvila och den som precis gjorde box jumps gör dynamisk planka på den andre personens knän)
Person 1: 50st Box Jumps, 50st Buddy Plank
Person 1: 50st Box Jumps, 50st Buddy Plank
-Under tiden ena personen gör box jumps håller den andra en viktplatta med raka armar ovanför huvudet. Vi körde på 10kg.
Hela vägen ner till 10 av allt.
Vi fick såklart en liten bonus på detta. Har ni hört låten “Hej på dig Monika”? Vi låg på rygg och varje gång vi hörde “Monika” skulle vi upp i en fällkniv. Lika jobbig som Bring Sally Up och ja, du kommer få träningsvärk bara du hör låten efter detta. 😀

Denna övning gjorde vi fast kompisen höll i pinnen istället, Buddy row

Jag och Marjorie stannade kvar för att träna gå på händer. Vi gjorde alltid sådana saker förut och var riktigt bra på det, dags att börja träna igen!

10 kommentarer




16:24 | April 2, 2018

Pass nr 1 -Fightbox Södermalm

Hemma efter ett thaipass på Fightbox med Pischa, Aki, Therese och Mirja. Det var Madde Vall som höll i passet och det var så kul! Alltså jag förstår inte varför jag inte bara fortsätter med thaiboxningen för jag känner mig ändå bra på den, det är mycket explosivitet, man får ut mycket aggressioner om man har mycket sådant inom sig och man känner sig även lite cool. Jag tror ju att jag är Tomb Raider när jag tränar lite “coolare” grejer, som typ boxning eller när jag kör hinderbanor.
Dock var det tufft idag för att jag känner mig lite uttorkad i kroppen samtidigt som jag känner mig vätskefylld. Snackade med min PT Kalle och han misstänkte att det var intramuskulär vätska… jag har ingen aning om vad det innebär men enligt honom fungerar planen som den ska. Jag har ju en månad kvar av mitt tränings- och kostschema sedan ska jag vara i mål. Och som jag skrev i tidigare inlägg så kommer jag skriva ut allt som jag tränar och försöka skriva också vad jag äter under denna period för att ni ska kunna haka på och bli lite inspirerade.
Träning: Thaiboxning (högintensivt)
Och jag kommer ju för det mesta köra två pass om dagen, det är kanske lite hard core men jag har både tiden och möjligheten att göra det. Det man kan tänka på när man kör två pass om dagen det är att ett är lågintensivt och ett högintensivt, tänk bara ett pass med längre puls och ett med högre för att göra det enkelt. Tex detta thaipass var ett högintensivt, mycket explosivitet, hjärtat får pumpa extra mycket när du ena stunden slår och sparkar och andra stunden vilar. Medan en timma på cykel eller löpning i jämnt tempo som jag brukar köra är inte lika påfrestande så det är ett lågintensivt.
Dock kommer det bli lite annorlunda idag för mig för jag blev så peppad att köra WörkOut med tjejerna idag eftersom det var så kul att hänga under dagens träningspass. Så idag blir det två högintensiva, oups!
Kost:
Innan träningen åt jag havregrynsgröt samt FinnCrisp med kalkon.
Efter träningspasset blev det en proteinshake samt lunch som bestod av kyckling, broccoli och sötpotatis.
Jag har även lagt till en ny kategori här på bloggen som heter “Träna med mig” där jag tänkte att jag lägger in mina träningspass så ni enkelt kan haka på! 😀

11 kommentarer