Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

15:08 | March 21, 2017

Hur får man mindre lår?

runnersHej Annica!
Jag kom in på din blogg på något sätt och blev vådligt inspirerad. Jag har för ett tag sen försökt ta tag i träningen och maten då jag en dag ställde mig på vågen och såg en maxvikt som jag inte kände mig bekväm i. Jag har alltid haft väldigt stora lår vilket jag har haft väldigt komplex för. Plus att dom är väldigt i vägen också då mina lår tar ihop sig och jag får skavsår när jag går. Jag undrar om det finns något bra sätt att tänka på just för att få lite mindre lår, om det går? Jag har varit lite rädd att om jag tränar låren mer så kommer dom bara bli ännu större än vad dom redan är av musklerna. Det är inget jag vill då jag tycker det är väldigt jobbigt.

Kram, Lisa

SVAR: Hej Lisa!
Vad kul att du inspireras av min blogg, det är alltid lika kul att höra det. <3

För det första, vikten säger ingenting om din kropp. Ett exempel är jag själv, jag vägde lika mycket för 5 år sedan men var två storlekar större och var spritfet. Skillnaden är att jag byggt muskler, blivit hårdare, tajtare och mår mycket bättre då jag ändrat livsstil helt! Bara under en dag kan man diffa på 3kg, när man har mens kan man bli svullen vilket också gör att man för tillfället väger mer. Alltså siffrorna säger verkligen ingenting så lova mig att du struntar i vågen framöver!? Jag själv har inte ens batterier i min för att jag inte bryr mig. 😉

Jag förstår hur du känner för dina lår eftersom jag själv inte alls trivdes med mina och det var därför jag gjorde som jag gjorde. Jag var nöjd med min kropp i övrigt och ville inte gå ner mer i vikt så jag “punktförbrände” insidan av mina lår. Det är väldigt delade meningar om varför jag lade mig under kniven men det är min kropp och så länge jag är nöjd och gör val för min egna skull så spelar inget annat någon roll. Däremot är det inget jag vill hetsa andra till att göra för det kan lösa sig på andra sätt för många.

Det är svårt att få stora muskler som tjej när vi tränar. Det krävs många år och riktigt tunga vikter för att se någon skillnad så du behöver verkligen inte oroa dig över det. Du kan bara gå upp max 2kg/ år i rena muskler om du tränar riktigt hårt och sedan såklart samlar man på sig mycket annat utöver det, men i muskler max 2kg.

Jag ska berätta väldigt enkelt hur det fungerar med musklerna. För att få volym krävs tunga vikter och få repetitioner. För att få uthålliga och smala muskler krävs fler repetitioner och lättare vikter. Jämför en 100m löpare och en marathonlöpare, där kan du se skillnad på musklerna. Men för att föra över det till styrketräning skulle man kunna säga att 100m löparen kör tungt och få reps och en maratonlöpare kör lätta vikter med fler repetitioner.

Sedan har vi alla olika kroppstyper och alla kan inte se likadana ut eftersom vi har olika förutsättningar, gener etc. Men var inte rädd för att träna för du kommer inte bli större om du tränar för uthållighet vilket är många reps. Men vi snackar om ca 15 reps 3 set och då ska det vara jobbigt. Orkar du den 15e repetitionen tar du alldeles för lätt. Så även om du kör uthållighet så ska träningen vara jobbig.

Jag själv kör mycket uthållighet, det är mycket sådant vi kör på WörkOut och jag har märkt skillnad på min kropp under de 2 åren jag har tränat med dom. Det tar tid att få resultat så räkna inte med att du ser skillnad efter någon vecka utan ge det några månader så det krävs att du har motivationen. Hittar ett träningssätt som du tycker fungerar för dig och framför allt att du har roligt under tiden!

Lycka till kära du!

9 kommentarer



12:00 | March 21, 2017

Alla kontorsnissar- återfukta ansiktet!

face mistÄr det något en dator gör så är det att suga ut massa fukt från huden. Om du torkar din skärm innan du börjar att jobba och sedan gör du samma sak efter att du jobbat så kommer du se att halva ditt ansikte är på skärmen. Gamla datorer är värst, förut när jag jobbade på nummerupplysning så fick jag använda solskydd för att strålningen var så stark.

Så alla som har ett jobb framför datorn bör alltid först och främst dricka mycket vatten men sedan även ha en återfuktande spray som ni använder några gånger under dagen för att återfukta hunden. För tillfället har jag Rescue Mist från ACO som jag tycker är väldigt behaglig, den här använder jag även när jag sminkat klart mig för att få en fin finish på huden. 😉

Det som också är bra med denna är att den innehåller 75ml vilket gör att man även kan ta med den på flygplan, woop woop! 😀

Pris: 105kr på apotea.seface mist face mistack face mist

10 kommentarer



09:11 | March 21, 2017

Jag fick besök i duschen

stitch boston terrier stitch boston terrierGod morgon på er!
Är det inte riktigt trist att vakna till detta när det typ var vår i söndags? Jag fick en chock när jag kollade ut imorse och när jag gick ut med Stitch så kissade hon sedan sprang hon för allt hon var värd till porten för att hon ville in. Hon är så rolig, haha!

Och igår hände något så konstigt, jag vet inte vad det är men jag tycker att det känns konstigt att vara naken framför vår hund så när jag har duschat har jag inte velat ha henne inne i badrummet men igår var jag så illa tvungen då Marro inte var hemma och jag var tvungen att duscha efter WörkOut som äntligen satt igång. Och när jag balsamerar håret så trycks duschdörren in och Stitch smiter in till mig…I DUSCHEN. Och eftersom duschstrålarna kommer från taket blev hon dyngsur direkt men hon verkade gilla det så hon stod där ett tag medan jag bara tittade på henne, lände mig så obekväm med massa balsam i håret.

Sedan får hon för sig att gå ut igen och att ha en blöt hund springandes runt i lägenheten gick ju inte för sig så jag haffade henne och stog där näck i duschen med en hund i famnen och tänkte att Marro snart var hemma och kunde ta och torka henne. Så hon lade sig i min famn och efter ett tag börjar hon snarka, hon somnade i min famn medan den varma sköna vattnet rann på hennes rygg. Hon måste tyckt att det var så skönt och avslappnande att hon somnade och hon var så gullig. Och efter ett tag kom Marcelo hem och tog ut henne och då satt hon där lite småtrött i hans knä medan han torkade av henne. Alltså hon är så charmig vår lilla tjej att jag dör lite lätt inombords när jag tittar på henne. 😀

Idag ska vi i alla fall till veterinären för 12 veckorssprutan, rabiessprutan och för pass så hon kan resa med oss. Vi tänkte ju åka till Paris i april och ta med henne då dom har bra hundhotell där så det hade vart en rolig upplevelse. 😀

Sedan efter det ska vi åka till min älskade Elin för att påbörja min hårmakeover. 😉

17 kommentarer



17:22 | March 20, 2017

Vårens sneakers

Innehåller adlinks.

sneaker1

1- LÄNK // 2- LÄNK // 3- LÄNK
sneaker21- LÄNK // 2- LÄNK // 3- LÄNK

Är det något jag går bananas över när våren närmar sig så är det jackor och sneakers, främst sneakers. Jag älskar sneakers och speciellt sådana som är lite mer sportiga än streetstyle. Det ska typ vara sådana som man annars kanske tränar i och inte sådana som ser “klumpiga” ut.

Jag är ju mer sportig än trendig och det som jag älskar med lite mer sportiga sneakers är att du kan typ stressa i dom, vilket passar min livsstil. Haha! Jag måste mer eller mindre springa vart jag än ska då jag aldrig vill vara sen och då kunde jag inte ha ett par bättre skor på mig. Plus att det är fasen så mycket skönare att gå i ett par sneakers än tex trendiga klackar. Säger någon emot detta så är det bra jobbat alltså.

Sneakers passar till allt, är grymt skönt och det är ju även väldigt inne med lite mer sportig stil och eftersom ni efterfrågat detta så visar jag självklart upp mina favoriter och skor som jag själv tycker är snygga!

Pssst! Några är till och med på rea och vill ni bara reafynda så gör ni det här: GÅ TILL REAN!

5 kommentarer




15:03 | March 20, 2017

Hur applicerar man creme?

hur applicerar man creme hur applicerar man creme hur applicerar man creme hur applicerar man cremeHej!
Du som har bra koll på sånt här,ska man klappa in ett serum eller stryka på? Massera in kanske? Jag har ett serum som är som en creme från exuviance och det blir som en hinna av de. När jag applicerat serum och dagcreme som är av samma märke så kan ja liksom dra av de på nå vis. Känns påkletat. Mvh Jenny


SVAR: Hej Jenny!
Vilket av deras serum är det du använder, vad heter det? Jag själv applicerar mitt serum som jag applicerar min creme, både med duttande och strykande rörelser. Först tar jag väldigt lite på fingertoppen och duttar ut i panna, kinder, näsa och haka. Efter det stryker jag ut den med endast fingertopparna (pek- och långfinger). Varför jag gör det är för att jag vill att så mycket som möjligt ska hamna i mitt ansikte och inte sjunka in i mina händer.

Så massera och gnugga inte utan stryk eller dutta lätt ut serumet och sedan smackar du på med cremen med samma rörelser.

Varför det blir en hinna av din produkt vet jag faktiskt inte, den har inte blivit dålig? Hur länge har du haft den? Har du stängt den riktigt efter användning? Googla upp din produkt och läs lite om den och är det så att det inte står något om någon hinna och du precis köpt den skulle jag gått tillbaka med den om jag vore du. 😉

3 kommentarer