Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

11:07 | March 14, 2017

Lätt benträning efter förkylning

Innehåller adlinks

sats slakthuset sats slakthusetTopp –LÄNK (liknande) // Byxor –LÄNK // Skor –LÄNK

Nu tänkte jag skriva ut passet som jag och Bea körde igår. Vi båda har vart ganska förkylda och då är det viktigt att man inte går ut alldeles för hårt och heller inte kör så mycket pulshöjande. Så vi körde tre olika övningar och det räckte gott och väl för att vi båda skulle få en rejäl träningsvärk. 😀

Uppvärmning:
10 min pw i maxad lutning

Pass:
20st knäböj (squats) med endast stång på 20kg
10x3st knäböj, 40kg
20×4 uppkliv på box, olika vikt i händerna för att samtidigt träna bålen. 8kg och 6kg, byt hand efter varje set.
10×3 höftlyft i smithmaskin, 30kg plus stång.


4 kommentarer



4 kommentarer om “Lätt benträning efter förkylning”

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Du har en magisk kropp! Hur mycket väger du och hur lång är du? 🙂 Kram

    Reply
  • Vad roligt att ni verkar ha hittat tillbaka till varandra. Vill minnas att du svarade en kommentar med att ‘ibland guldet man isär.
    Hur som jätte kul att se er träffas igen! Även på vloggen!

    Reply
  • Ja jag kommer oxå ihåg det, kul att ni träffas igen!? viktigt med vänner

    Reply
  • Du är så himla fin i håret!

    Reply