Det förekommer cookies på annicaenglund.se. Genom att fortsätta läsa på annicaenglund.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

17:08 | July 29, 2013

Träning: bröst och mage

* Uppvärming 10 min crosstrainer
* Bröstpress i maskin 20×3 15kg
* Bröstpress på pilatesboll med en hantel 10×3 9kg
* Bröstpress med cablecross 20×3 10kg
* Vanliga situps med intervaller 20st vilade 10 sek fem gånger
* Sidositups 10×3 på varje sida
* Avslutade med 30 min stretch
* Ta en proteinshake direkt efter medan du fixar en stadig måltid
🙂


3 kommentarer



3 kommentarer om “Träning: bröst och mage”

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Vart tog du vägen ? Hur gick det att ta sprutan?

    Reply
  • Hej Annica!
    Jag är en tjej med stort sötsug o är väl lite överviktig.
    Det jag undrar är om du har nå tips på hur jag kan komma i form utan att gå på gym?

    Ps jag älskar dig o din blogg :)) ♥♥

    Reply
  • Hej Annica!

    Skulle du kunna ge lite tips på “hemma-träning” så skulle jag bli överlycklig. Tack på förhand!

    Reply