PT- Ryggpass

Hemma efter ett möte med Biotherm som jag faktiskt kommer att resa iväg en sväng med under mars månad. Det ska bli så kul för det kommer att bli en ganska annorlunda resa men den är verkligen perfekt för mig och min blogg då den handlar om skönhet och hälsa. 😀

Sedan var jag hos min grymma revisor, hon är så härlig för hon följer mig här på bloggen plus att hon får lite inside information om vad som händer i mitt privata liv. Hon är lätt att snacka med och sedan kom hon med roliga nyheter som en utdelning och bra omsättning i företaget. Jag är jättenöjd och det var lite av en energiboost. Perfekt efter dagens träningspass med Kalle.

Idag fokuserade vi på ryggen och idag var det så jobbigt att jag höll på att somna, då vet man att man chockat nervsystemet rejält. Jag körde tre tunga övningar direkt efter varandra utan vila mellan dom och efteråt var jag så slut i kroppen att det var jobbigt att ens sitta upp. 😀

Uppvärmning:
Cykel

Pass:
8st Rodd i olika vinklar
6st omvända situps på lutande bänk
3st/ sida ball slam mot vägg
2min vila
-Detta gjorde jag sex varv… ni skulle sett mina ball slam efteråt, dom var inte bra alltså haha!

Avslutade med omvända situps på lutande bänk med rotation, 6×3 för att suga ur den sista energin från magmusklerna och sedan fick jag köra rodd i 5min för att varva ner. Det var så jobbigt och det kändes som de längsta 5 minuterna i mitt liv. Jag hade verkligen träffat varenda liten muskel i ryggen så det var jobbigt att ro men ikväll är det bara vila och återhämtning för min del inför morgondagens bröstpass! 😀

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *