Proteinpannkakor

Innehåller adlinksLjusstake- Länk // Tallrik- Länk // Bestick- Länk

Xenia är här och vi har precis vart och storhandlat. Vi kör en halv 9 hos mig och lagar matlådor tillsammans för denna vecka, hur mysigt är inte det? Jag har inte världens största kök men det är så mysigt och vi gör ganska enkla saker också såsom kyckling, torsk, lax, sötpotatis och grönsaker.

Idag hade jag PT-tid och när jag är hos Kalle på WörkOut och kör så fokuserar vi på underkropp och mage. Resterande kör jag själv då jag har väldigt lätt att bygga på överkroppen. Så dom musklerna behöver jag bara underhålla och sedan får jag också med dom i väldigt mycket även när jag tränar ben, som tex marklyft, frivändningar etc. Så idag blev det en hel del raka marklyft, vanliga och front squats samt lite mage i lutning. Ni kan se hela mitt pass på min Instastory @akaannica. 😉

När jag kom hem gjorde jag lite proteinpannkakor. Det är inte många mixer som smakar gott, vissa kan nästan smaka lite kemikalier men denna mix från Star nutrition har en blåbärssmak och är så jädrans god. Den finns i andra smaker också som bland annat choklad och sirap eller då utan tillsatt smak.

Jag åt den tillsammans med lite skivad banan, bär, sockerfri protein hasselnötskräm och sockerfri sirap. Mumsig lunch va!? Och så enkelt att göra, jag tog 1dl pulver och 1,5dl vatten, vispade och stekte. Perfekt att tillaga när man behöver laga något snabb. Kan ju också vara något ni föräldrar kan köpa hem till ungdomarna så de kan laga sig något snabbt direkt efter skolan innan det blir middag. 🙂

Pris: 338kr 272kr för mixen, nötcremen och sirapen. Ni hittar kitet här!

5 reaktioner på “Proteinpannkakor”

  • anonym skriver:

    Så kul att laga mat tillsammans . Men pannkakor gör jag på vanligt viss inget protein för mej.

  • Therese skriver:

    Körde mycket mixar förr, men nu vill jag ha så naturligt som möjligt.. Har hellre i bara vassle och sojamjöl ex.

  • Lisa skriver:

    Jag tycker den där mixen smakar kemikalier. Har provat en uppsjö och nu har jag hittat den godaste och den är från svenskt kosttillskott. Mycket mycket godare.

  • anonym skriver:

    För allt i världen, tipsa inte ungdomar att göra pannkakor av mix, går lika fort och är hälsosammare och godare att göra egna.

  • Josefine skriver:

    Är det nyttigt att trycka i sig protein, om man inte gör något av det? Tänker om en tonåring måste ha i sig maten fort och är lat, kanske bara sätter sig i soffan med telefonen när den kommer hem och har ätit.

    http://nouw.com/sjosefine

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *