Kör detta om du inte vet vad du ska träna på gymmet!

Jag har kommit tillbaka från gymmet och det var ett sådant skönt pass. Jag hade ju PT-tid idag och kl 13:17 satt jag vid datorn och fick ett samtal från Kalle: ”Och vart är fröken?” Då har jag trott att jag hade tid 14 så jag missade min tid… Och jag som skulle maxa i mark idag, åh! Jag får göra det nästa vecka istället. Men jag tog mig iväg och jag hade inte förberett något. Jag orkade liksom inte tänka alls vilken muskelgrupp jag skulle köra och det är då 500 är bra. Man väljer bara ut 10st övningar för hela kroppen och sedan kör man 50 reps av alla dom. Självklart ska det vara jobbigt och tungt så du ska ju liksom inte orka alla 50 repsen rakt igenom utan när jag kör så kanske jag orkar 8-10st innan jag måste vila och sedan beta av den övningen.

Och man måste göra klart en övning innan man går över på nästa så det kan ta allt från 30 minuter till en timma beroende på vilka övningar man väljer och hur tungt. För mig tog det ca 40min och jag höll ändå bra tempo och var så död efteråt. När jag skulle in på affären och handla avokado var det svårt för mig att ens komma ihåg vart dom fanns haha. Men sedan när jag hittade passade jag på att köpa på mig ett par då det var 2 för 10. Rena kapet på ekologiska avokado…sar?

Jag var ju hos veterinären idag med Stitch, hon är pollenallergisk och sedan var det någon mer allergi så nu har hon fått kortison och ögondroppar. Hon var så duktig idag hos veterinären, först när vi kom in ville hon bara ut därifrån. Hon har aldrig gjort det innan och har liksom inte vart med om något hemskt där så jag vet inte varför hon drog, sedan darrade hon väldigt mycket men så fort veterinären tog prover, kollade öron så satt hon helt stilla. Hade Stitch vart ett litet barn hade vi åkt och köpt en glass efteråt för så stolt var jag över henne, men det blev ett gott tuggisben när vi kom hem. 🙂

Nu ska jag hoppa in i duschen, jag och Xenia ska åka till en kompis som precis köpt hus. Spännande, spännande! 😀

Hur tar man hand om håret?

Innehåller adlinks

Först och främst så har vi ju alla olika hårkvaliteter som kräver olika mycket tid och omsorg så mina tips är bara generella:

-Schampo och balsam. Alla bör ha är ett bra schampo och balsam som är anpassat efter håret, om du har färgat, lockigt, torrt, platt etc. Och när du tvättar så använd schampot två gånger innan balsam just för att första gånger får du bort allt smuts och alla produkter och sedan andra gången gör du håret riktigt rent.

-Tvätta inte håret för ofta, det gör att din hårbotten kan hamna i obalans och kan börja producera mer fett för att smörja in skalpen, det blir en ond cirkel och helt plötsligt känns det som att ditt hår är flottigt hela tiden. Då vill man ju bara tvätta och tvätta så det blir rent. Jag själv tränar ju en hel del och mitt hår blir svettigt och ja, då måste man ju ta och tvätta det för svett sliter på håret det med. Men försök att hålla er till att tvätta håret 1-2 gånger i veckan och är inte håret smutsigt eller flottigt så låt det gå längre tid mellan gångerna. Är håret flottigt dagen efter en tvättning så har vi ju torrschampo som vår räddning. 😉 Hårbotten kommer att hamna i balsans efter ett tag och producera så mycket fett som krävs för att skalpen inte ska bli torr.

-Packa in håret. En gång i veckan så bör man ta sig tiden till att packa in håret, använd en bra hårmask som är anpassad efter det som just ditt hår kräver. Jag själv använder alltid en hårmask som är återfuktande, låter den sitta i under tiden jag skrubbar och gör mig hårfri på resten av kroppen. Inpackningen lägger du efter schamponeringen då schampo öppnar upp dina hårstrån, inpackningen går in och gör sitt medan balsam stänger igen.

1. Länk // 2. Länk // 3. Länk (bra pris!)// 4. Länk (lyx!) // 5. Länk

-Leave in. Efter du tvättat håret så handdukstorka håret, lägg in en leave in som gör håret mjukt, smidigt och återfuktat. Jag själv är besatt av R+Co´s leave in -Klick!, så jäkla bra och självklart var det kära Elin som tipsade mig om den. 😉

-Hårolja. Detta är något som jag börjat lägga direkt efter min leave in, jag brukar även dra i lite i längderna innan jag lägger mig och då använder jag Moroccanoil Light -Klick! Det räcker bara med litegrann och gå inte för nära botten med den. Denna kan du dra i lite då och då när du känner att håret behöver lite extra återfuktning.

-Värmeskydd! När du ska torka håret med fön eller ska locka/ platta håret så var alltid noga med att använda ett värmeskydd. Stylingverktyg sliter på håret även om det är låg temperatur så för att skydda det på bästa sätt så spraya eller krama alltid in ett värmeskydd innan styling! Här har ni tips på bra värmeskydd:

1. Länk // 2. Länk // 3. Länk // 4. Länk // 5. Länk

-Bra hårsnoddar. Att sätta upp håret sliter en del på håret, speciellt om du sätter upp det i strama frisyrer och använder snoddar med en metallplatta på. Jag har kastat alla mina sådana efter jag såg att den mitt hår började skäras av på ett och samma ställe när jag hade uppsatt. Så i soporna med alla dom och skaffa hårsnoddar med mjukare yta. Passa på att införskaffa en härlig liten scrunchie, ni vet de här mjuka fluffiga hårsnoddarna. Jag själv använder alltid en sådan när jag ska lägga mig.

-Borsta håret rätt! Att borsta håret är väl inte så avancerat? Tro mig, att borsta håret kan verkligen slita på det om man inte är försiktig. Börja alltid med topparna och arbeta dig uppåt för drar du från botten direkt och ner så kommer du samla alla tovorna längst ner i topparna vilket kommer slita mer på håret. Så börja längst ner och borsta ut topparna, sedan går du uppåt och jobbar ut håret försiktigt.
När ditt hår är blött ska du vara extra försiktig med att borsta det, håret är tre gånger känsligare än när det är torrt så försök att reda ut det med fingrarna först, torka till det och sedan gå in med en borste. 😉

-Använd en bra borste! Jag själv använder mig av olika, en paddelborste, svinborste eller en rundborste från GHD -Klick! Jag har länkat några bra alternativ här nedan men jag tycker GHD och Hairtalk har väldigt bra borstar! Och varje gång du tvättar håret så rensa din hårborste, ta med den in i duschen och tvätta igenom den också så den är fri från produktrester och smuts.

-Fläta håret när du lägger dig. Har man extensions så är detta en sak man bör vara medveten om, att göra en låg lös fläta i håret så det håller sig fint. Detta kan man ju såklart även göra med sitt egna hår också just för att det inte ska gnuggas och slitas mot kudden under tiden du sover.

”Du måste ha ett lantställe”

Hej på er! Den här veckan går i raketfart, herrejesus alltså. Redan imorgon är det daga för Summerburst och jag är så taggad att jag vet inte vart jag ska ta vägen. 🎉

Igår ikväll åkte jag och Xenia ut till Ellen och Niclas lantställe för att mysa, sätta om Xenias hairtalk och äta scones mitt i natten. Det är så skönt att vara där ute, jag skulle också vilja ha ett lantställe. Det ska jag sätta upp på min kontaktannons när jag söker kille: du måste ha ett lantställe i skogen, gärna nära vattnet…” haha!

Vaknade annars imorse av att min mobil ringde, det var ett bud från Marissa Carter Coca Brown. Jag är ju en trogen användare av dessa BUS-märke. Jag promotar det mer än gärna utan att få betalt för att jag genuint älskar det. Nu har dom tydligen kommit men en BUS- remover. Har det funnits något sådant innan? Detta ska bli spännande att testa i eftermiddag då jag ska köra min ”renovering” som jag brukar göra innan resor eller stora event. Epilera, peela, inpackningar, mani- och pedikyr, BUS, ansiktsmask ni vet. Hela köret.

Men först ska jag åka till Mahalo för att möta upp Åsa på en frukost. Så mysigt! ❤️

Hur länge produkterna håller & Maybelline Python & Master Holographic / Chrome

Innehåller adlinks

Städade bland all makeup för att se vad som måste bort och vad som inte fått sin tid i rampljuset. Är ni duktiga på att rensa bland ert smink? Det är viktigt att göra det då även makeupprodukter blir gamla och samlar bakterier:
Hållbarhet
Symbolen här ovan finns ofta på produkter, den visar hur länge din produkt håller från att du öppnar den. Du kan alltså låta en produkt stå ett tag oöppnad och då behöver du inte oroa dig för att den ska bli gammal. Men så fort du öppnar den tickar hållbarhetstiden. M:et på burken står för månader så i det här fallet så betyder det 12 månader. 3M står för 3 månader, 6M för 6 månader etc.

Hållbarheten ungefär på produkter:
Mascara: 3 månader
Puder, rouge, ögonskugga: 1,5-2 år
Eyeliner: 6 månader
Läppstift, läppglans: 1 år
Foundation, concealer: 6 månader- 1 år beroende på konsistens och förvaring

Nu tillbaka till makeupen som jag hittade, det var lite nyheter från Maybelline och dom har ju legat ett tag så dom är ju inte sådär sprojlans nya. Det är rouge, highlighter och solpuder samt lite roliga läppstift med glitter:

Högpigmenterad färg, läppstift, som du lägger som bas på dina läppar och sedan toppar du dom med ett metalliskt pulver hur du vill. Produkten finns i fem olika nyanser men den röda har dom till och med hunnit göra om, så istället för ett guldigt glitter har dom ett rose. Produkten heter dock detsamma; Röd- 05 Passionate. Mörklila- 10 Treacherous. Nude- 40 Fatal. Klarlila- 35 Valiant. Mörkblå- 15 Venomous.
Pris: 139kr -Klick!

Utan och med det metalliska glittret.
Här har jag den röda duon.
Duttar på det guldiga glittret som tyvärr inte finns kvar utan är utbytt mot rose.Det blir en jäkla fin effekt alltså!

Sedan har vi deras highlighters i fyra olika nyanser, jag som älskar att ha glow i hela ansiktet skulle nog arbeta med alla som en contouring istället för att använda endast en variant som highlighter. 😉
Pris: 139kr -Klick! Från vänster: 50 Holographic, 050 Chrome, 100 Chrome, 150 Chrome. Jag skulle nog valt att lägga 050 Chrome som en higlighter istället då jag inte är så förtjust i highlighters som går åt det rosa/ blå hållet. Jag vill ha en varmare ton i min glow. 😉

Bästa frukosten och barnmys

Innehåller adlink

Igår kväll lade jag mig innan 23, det var länge sedan jag gjorde det. Men sedan att jag somnade typ 3h efter är en annan femma. Jag var trött när jag lade mig men det gick bara inte att somna. Jag satte på meditation men det gick liksom ändå inte. Så jag bara låg där och tänkte typ att kroppen ändå får vila eftersom jag ligger och slappnar av… Så imorse innan 7 vaknade jag till av att Stitch ville ut så jag hoppade upp, peppade mig själv att det skulle bli en skön morgonpromenad vilket det också blev. Sååå glad över att jag inte klickade på snoozeknappen som jag gjort den senaste veckan för jag måste komma tillbaka till mina rutiner jag hade förr. Dock kommer den här helgen fucka dom ändå då det är SUMMERBURST! 😀 Gaaah nu är det inte länge kvar, det kommer bli sådan jäkla fest alltså! 😀

När jag kom in från promenaden så stekte jag lite proteinpannkakor (-Klick!), så smidig mix alltså. Jag älskar den. En skopa pulver, 1,5 skopa vatten, vispa, stek, käka. Jag har ju blåbärsmixen och många proteinpannkaksmixar brukar smaka mycket kemikalier typ men det gör inte denna. Jag åt mina pankisar till skivad banan och den sockerfria sirapen. Alltså jag längtar till nästa vecka för då kommer jag mest troligt kunna äta den här frukosten på min balkong. 😀
Blommorna på bordet fick jag igår av Beatrice, jag fick med mig hur mycket som helst som jag har satt i vaser runtom i min lägenhet. Hon har ju sådan fantastisk går med äppel- och plommonträd, pool, terass, fantastiska blommor och gud vet vad. Efter besöken hos henne och hennes familj blir jag så sugen på hus den dagen jag skaffar familj. Jag var där igår och testade lite plagg inför en fotografering vi ska göra nästa vecka och då blev jag även bjuden på middag. Så under tiden Bea lagade middag satt jag och Akilles med Playmobile och byggde ett polishus med helikopterplatta. Efter det så samlades vi alla för att ta en kvällspromenad ner mot sjön, precis som i lördags.

Jag hade ju med mig Stitch så vi släppte hundarna och Rocky älskar ju att bada, han är en sådan hund som kastar sig i utan problem medan Stitch är en riktig badkruka. Hon badar endast om en annan hund gör det och hon kan försiktigt gå i eller om hon trillar i vattnet. Och jag har nog aldrig sett henne simma riktigt så jag vet inte om hon kan det… Alltså när hon hoppade i vattnet efter Rocky igår för att försöka ta en pinne av honom… hon plaskade så mycket och de där långa frambenen sprattlade åt alla håll och kanter haha. Det var ju grunt där hon var så hon tog sig in men jag blev lite osäker efter det om hon verkligen kan simma. Jag måste kolla upp det där, ta henne under armen och gå ut en bit med henne, sätta ner henne försiktigt och se hur det går.

Efter det så stannade vi till på deras garageuppfart och spelade lite basket. Alltså det är verkligen kul med barn, jag ser fram emot den dagen jag själv får barn men än så länge känner jag ingen stress över det. Det är superkul att umgås med mina vänners barn men jag själv först och främst ingen snubbe och för det andra så passar det inte mig just nu. Jag gillar att vara själv och kunna lägga fokus på mig själv och min hund. 🙂

Jag och Akilles leker med Playmobile // Vi spelar basket och jag testar att sätta bollen i korgen baklänges. Tror ni jag klarade det? Ni kan kika på @beatricegull ´s Instastory. 😉Aprilia är ute och går med mig och Stitch. 😀
Stitch väntar på att Rocky ska komma in med pinnen.Jag blir så glad när jag ser Stitch ha så kul med andra hundar. 🙂