30- 40min workout

Ligger i ansiktsmask efter en timma på gymmet. Idag körde jag passet som vi avslutade med i Marbella tillsammans med Nicklas Gull. Det var grand finale och jag kan väl säga att det är tufft men det var bra mycket tuffare där då vi körde lag och köttade konstant rakt igenom.

Men det här är ett perfekt pass att köra om man har en lucka på 30-40min och vill få en genomkörare av hela kroppen. Hela passet skrev jag upp så ni har övningarna här nedan. Man börjar med att ge allt i roddmaskin 250m innan man ens ger sig på nästa övning. Och innan man påbörjar en ny övning måste man göra 3st burpees. Kör igenom alla övningarna och våga ta tungt, vila så mycket ni behöver men kom ihåg att träning ska vara jobbigt! Så ta inte lätta vikter utan utmana er själva. Och sedan avslutar du genom att spurta 250m på rodd innan du är klar.

Detta går ju såklart att köra med en vän och på något sätt blir det tuffare då man peppar varandra och tar i lite mer. Då dubblar ni bara antalet av allt och vill ni utmana er lite extra så gör ni även 3st burpees varje gång ni byter av varandra. 😉

Då var det klippt!

Innehåller adlink

Sovset från Hunkemöller. Mer varianter hittar ni här- Klick!

Hej!
Igår gjorde jag det, eller snarare @ThereseFrieberg. Hon klippte av mig håret och jag älskar det. Jag har haft samma look i typ ett års tid så det var verkligen dags för en förändring.

Jag kom dit vid 15 och allt löshår plockades ur, mitt egna hår fick en bra behandling då det var rejält slitet, hon klippte igenom det och färgade det även så att det blev en jämnare övergång från min egna färg ut till längderna. Sedan satte hon i Hairtalk för att göra håret lite tjockare och sedan klippte hon, jag ville att hon skulle klippa lite till och lite till och lite till och tillslut kollade vi i spegeln och kände bara ”det här är längden”. Då var det den längden som mitt egna hår var så nu har jag min egna längd fast med en förtjockning.

Jag vet inte exakt vad det är Therese har gjort med nyansering, klippning, färger på löshår etc men jag kommer att köra en Q&A här i bloggen. Så alla ni som vill veta exakt hur Therese har gjort mitt hår så kan ni ställa alla frågorna här så skickar jag dom till henne och så svarar hon i ett separat blogginlägg. Eller om ni har andra frågor som ni vill ställa till en grym frisör så har ni nu chansen för jag kommer att skicka allt till henne. 😀

Men i alla fall, det här är min nya look. Vad tycker ni, blev det en hit!? 😀

När kroppen svarar på träningen

Jag har ju kvar lite bilder från passen i Marbella med @NickeGull. Faaaan vad jag saknar det, jag vill köra crossfit varje dag nu! Kommer säkert sluta med att jag flyttar ut till Bea och Nicklas och kör på deras gård istället då dom har redskap där, kan muta dom med att sitta barnvakt i några timmar. 😉

En sak som jag verkligen märkte av under denna träningsresa var att jag inte svällde någonting. Jag brukar annars gå upp 5kg utan att överdriva i vätska pga träningen, jag sväller som en svamp men det gjorde inte alls under denna vecka. Jag åt vanlig husmanskost, till och med godis och bröd under dagarna men nej, jag höll mig slimmad och det kändes så bra. Men det har vart lite annan typ av träning än det som jag kört innan, detta var mer tunga lyft, styrka medan det som jag kört innan är mer högintensiv träning och uthållighet.

Vi alla har ju olika kroppar som reagerar olika på olika typer av träning. Jag själv har inte en typisk smal och slank kroppstyp utan jag har lättare att bygga muskler och crossfit känns verkligen som en träningsform för mig. För när man har hittat den typ av träning som kroppen svarar på så är det verkligen så himla roligt och så känner jag över just crossfit. Jag tycker det är kul med tunga vikter och att få känna mig stark och stabil så jag vill verkligen få in minst två pass i veckan där jag kör crossfit. 🙂

Det här passet såg ut såhär:
3 marklyft var 90e sekund.
x 10
-Och för varje runda skulle vi lägga på vikt. Jag började på 45kg och slutade på 75kg tror jag.

Efter det så körde vi en AMRAP på 8min: (As many reps/ rounds as possible)
6st toes bar
9st pull and press med kettle bell
12st lounges med vikt
16st russian twist med kettle bell

It Cosmetic

It Cosmetic- höstens mest hypade makeupmärke. Jag var bjuden till deras skönhetsevent men jag var ju i Marbella då men nu har jag äntligen testat det som alla snackar om. Det här är makeup som är framtaget tillsammans med plastikkirurger, det är resultatinriktad makeup kan man nog säga. Produkter som innehåller ingredienser som arbetar med huden.
Jag har testat bland annat dears Color Correcting Full Coverage Cream. Det är en återfuktande CC-cream som också arbetar anti-aging och den har även ett högt SPF 50 som skyddar mot både UVA och UVB. Jag måste säga att jag är väldigt nöjd över resultat som denna produkt gav. Den gav bra täckning utan att man såg alldeles platt ut, jag skippade concealern helt just för att denna gjorde jobbet. Den känns verkligen återfuktande, det är svårt att beskriva hur det nu känns men den känns otroligt smidig på huden utan att vara kladdig. Förutom att hudtonen blev otroligt jämn av produkten så tycker jag även att man får en liten photoshopeffekt, vilket för mig är väldigt positivt.
Jag applicerade produkten med en fuktad Beautyblender, inga konstigheter alls att få den jämn och fin så den är lätt att arbeta med. Produkten doftar väldigt fräscht men det är inget som känns när man applicerar den. Puder behövs inte läggas på eftersom den inte ger någon ”blöt” look men vet man med sig att man lätt blir glansig under dagen så finns det tillhörande puder till. Jag själv lägger sällan puder just för att jag vill ha en glowig look.
Denna CC-cream kostar ca 365kr och ja, jag skulle säga att den lätt är värd det med tanke på resultatet och vad den gör med huden. Man behöver inte alls mycket heller, jag tog inte mer än en ärtas storlek till hela mitt ansikte och det blev såhär bra så den är otroligt dryg!
Jag testade även deras mascara men det var ingen jättehit måste jag erkänna, det var inte så jag flög av stolen. Men det är ju så att jag har ändå testat en hel del produkter under mina år som bloggare så jag har ganska höga krav när det kommer till produkter. De behöver verkligen det här lilla extra för att jag ska bli impad.

Produkterna finns att köpa online, googla bara på märket så hittar ni olika shoppar. Annars kan ni även hitta dom på Sephora. 🙂

Mina DJ-skills


Hej på er!
Det som är tråkigt när man kommit hem efter en träningsresa är att träningsrutinerna inte blir samma. Där har vi en tid som vi måste passa, jag anpassar mig och kommer iväg. När jag är hemma så blir det att jag snoozar lite för att jag tycker att jag förtjänar det efter en veckas hård träning, ligger och myser lite extra med Stitch för att jag saknat henne så mycket och sedan pillar jag på med andra saker i lägenheten… Haha idag får det bli lite så. Kroppen behöver också få återhämta sig efter en hård vecka så idag kör jag vila och ett frisörbesök. Yes idag händer det, idag ska jag till @ThereseFrieberg och kapa av mitt långa slitna svall och göra om det till någon fräschare frisyr. Jag är mer än redo för en lite nyare look.

Vad är det som hänt i helgen då? Jo jag landade på lördag natt 23:30, tog bilen direkt ut till Samin som hade sin födelsedagsfest för att fira honom och spela lite. Jag kan ju DJa så jag gjorde det på festen och det var hur kul som helst! Ni kan se korta klipp på det på min instagram @akaannica. Jag och Daniel diskuterade detta igår att alla dessa utekvällar och feta fester som vi vart på har inte bara bidragit med snefyllor och bakisångest utan man har lärt känna så himla många bra människor som man fått nytta av. Jag slipper ju fyllan och baksmällan idag pga att jag inte dricker längre så jag kommer alltid hem med ett nytt nummer i telefonboken varav det inte är ett booty call. Det hände i lördags på Samins fest, fick lära känna många bra människor i musikbranchen som var grymt imponerad av mina DJ-skills vilket var väldigt roligt. Jag spelade även upp lite av det som jag hade producerat och blev direkt inbokad på ett möte. Men sådant tar jag med en nypa salt, en sak har jag lärt mig och det är att aldrig diskutera jobb när alkohol är inblandat, därför tar jag alltid nummer och så kontaktar man bara dom några dagar senare. 😉

Vad händer den här veckan då? Förutom att jag ska till frisören idag så är det lite event i slutet av veckan som jag ska knata iväg på. Jag har mer eller mindre slutat ta mig iväg på event för att jag blir så stressad av dom men den här veckan är ganska lugn så jag tog mig i kragen och bokade in ett på torsdag, fredag och sedan på lördag. Lördagen är smockad då Wella har ett jätteevent och innan det ska jag även hinna iväg på en 30års brunch. Men det kommer gå hur bra som helst och jag ser verkligen fram emot den här veckan!

Har ni något roligt inplanerat?