Träningsevent med Pischa

img_8329Hej på er!
Vaknade imorse med mensvärk from hell. Jag har inte haft det på flera flera år men FYI så slutade jag med p-piller där ett tag. Jag missade att ta tre piller på rad och då skulle jag vänta till nästa omgång och nu när jag fick min mens…alltså fy fan. Vilken skillnad det är att gå på piller än utan för dom tog verkligen bort all värk plus att jag knapp hade någon mens då. Kanske lite för mycket info…

Idag ska jag ha en Beauty Brunch, så mellan 12-15 kommer jag och ett gäng härliga människor äta gott och bara umgås och bli skönhetsinspirerade. Och sedan efter det ska jag på ett annat event, det blev mycket event denna vecka alltså. I fredags så hade Pischa ett träningsevent och det var så roligt. Vi kom innanför dörrarna och blev mötta med shottar, ingefärashots. Träningssugna människor, bra musik och discolampor, ett event helt i min smak. Här har ni bilder från den.img_8316 img_8317 img_8320-2 img_8318-2 img_8321 img_8319 img_8322 img_8323 img_8325 img_8324 img_8346 img_8338 img_8332 img_8336 img_8337 img_8334

Min dag i bilder

img_8296Nu är jag hemma efter träningseventet som Pischa höll i och jag måste erkänna att det är ruggit svårt att skriva på datorn för mina armar skakar så mycket. Jag tror inte jag har gjort så mycket armhävningar i mitt liv som vi gjorde idag. 😀

Men nu kommer min dag i bilder, vad kul att ni gillar det här upplägget för det gör även jag själv! Så medan ni kikar in detta ska jag laga kvällens middag och kolla Let´s Dance. Och just ja, tack alla ni som grattat mig på min namnsdag, så gulligt av er! <3

När jag vaknade imorse så låg en liten present på bänken från Marro, det var en bok om lite olika hundtrick som man kan träna med sin hund. 😀
img_8298Sedan passade jag och Stitch på att ta en lite längre promenad eftersom solen sken så härligt.img_8299Titta vad stor hon blivit och hon är så fin, vi måste verkligen ställa ut henne. 😀img_8302Älskar området som vi bor i, titta bara vad mysigt det är här och det är så härligt att promenera i detta område!
img_8303Stitch har även blivit grym på att gå i koppel, bryr sig inte om människor eller andra hundar som går förbi och håller jämn takt med mig. Har ni sett hennes fina sele också? 😀plattarNär vi kom hem stekte jag lite morotsplättar. Supergoda, superenkla och receptet kommer ni få på måndag morgon. 😉min-dagSedan passade jag på att prova lite nya sporttoppar som kommit ut. Det kommer ni också få ett separat inlägg om längre fram för det är så viktigt att använda rätt typ av sporttopp när man tränar!img_8310-2Marcelo kom hem och var alldeles slut så han och Stitch somnade på soffan. Då passade jag på att dra iväg för att möta Marjorie för att äta innan träningseventet.min-dag1Vi käkade acaibowl och jag skulle ta en fin bild och klantig som jag är råkade jag välta ut mitt vattenglas. Well, allt för en fin bild. 😉img_8315Det var den här bilden jag tog. Den blev ändå rätt så bra. 🙂
img_8316Träningseventet som Pischa höll i var på Gatti training, ett superhärligt och fräscht ställe!img_8340Vi möttes av ingefärashottar, en bar där dom blandade alkoholfria drinkar och träningssugna människor. Detta berättar jag mer om på söndag. 😉img_8347Jag körde hem Marjorie och var tvungen att stanna för att fota solnedgången. Det var så vackert!

Varför försvinner inte fettet?

workoutsverigeHej Annica!
Jag heter Lisa. Jag tränar 4-5 gånger i veckan och äta ändå väldigt hälsosamt. Jag tränar 3 pass på sats i veckan och sen går jag ut och springer om jag hinner, sen spelar jag också tennis 1 gång i veckan. Sen har jag som sockerfria veckor/månader, där jag inte äter något socker och försöker ta bort kolhydrater så gott som de går! Men ingenting händer med min kropp känns som jag bara får mer fett på lår och mage, varför blir det så? Tror du jag gör något fel med träningen eller kosten?

Kram!

SVAR: Hej Lisa!
Du tränar väldigt mycket, är du noga med att ta vilovecka någon gång eller i alla fall vila några dagar? Om du nu inte får resultat med tanke på att du säger att du tränar så mycket och äter hälsosamt så är jag lite intresserad av hur du tränar. För är det så att man tränar mycket och inte får resultat så kan det vara så att du inte pushar dig själv tillräckligt hårt. För det är en sak att lyfta en vikt 10 rep 3 set men det är en annan sak att knappt orka lyfta 10 rep knappt 3 set. Förstår du hur jag menar? Man måste våga pusha sig själv ganska mycket och speciellt när man känner att man står väldigt stilla i sin träning. För ju mer muskler man har desto lättare är det att förbränna fett.

Eftersom jag nu inte vet hur du lägger upp dina pass så skulle jag nog tipsa dig om att få in två rena tunga styrkepass i veckan, ett konditionspass med fokus på längre intervaller och sedan tennisen. Du behöver inte köra mer än så eftersom kroppen också måste ha tiden att återhämta sig men skulle du vilja ut och springa ett pass utöver detta så gör det. 🙂

Sedan kanske det är så att din träning verkligen ser bra ut men även om du äter hälsosamt så kanske det inte är tillräckligt. Har du någon gång fört kostdagbok. Skriv upp vad och när du äter under en veckas tid och se om det verkligen är så hälsosamt som du tror. Det kanske är så att du får i dig alldeles för lite mat eller så kanske det slinker ner lite gotta mitt i veckan sådär bara i farten utan att man tänker på det. Innehåller din mat bra med näring och får du i dig dina vitaminer. Äter du alldeles för dåligt så kommer inte din kropp ha något att bygga av och som jag skrev innan har man mer muskler förbränner man mer fett. Att du tar bort kolhydraterna är bara dumt, vi behöver dom för att fungera. Däremot kan man prioritera de bättre kolhydraterna framför tex bröd och vit pasta.

Testa kör ett sådant upplägg jag skrev ovan, kör kostdagbok en hel vecka och ät som du brukar under den tiden och våga skriva upp allt. Jag gjorde så och det var lite jobbigt för jag insåg verkligen vart felen låg. Sedan nästa vecka så är du noga med att äta bra, ofta, näringsrikt och håller dig borta från sockerfällorna. 😉

Ge det tid, testa upplägget under en månad och se om det blir skillnad. Lycka till! 😀

Studentsminkning


Alla produkterna jag använder i videon hittar ni här: https://goo.gl/UrYxSH
Koden ANNICA100 ger 100 kr rabatt vid köp över 499 kr.

21 april, inte nog med att jag har namnsdag så är det inte alls långt kvar till studenten. Så därför passar jag på att visa en studentsminkning samtidigt som jag berättar om min student i en storytime.

Min student var bra men hade kunnat vart bättre. Jag hade 15min på mig att fixa mig och kände mig ändå ful. Mitt armband fastnade i lastbilen, jag blev kissnödig på flaket och var tvungen att kissa i en Ica-kasse och var vaken i över att dygn och hade inga mörkläggningsgardiner på rummet…

Inte nog med att ni får en studentsminkning och storytime så får ni även bilderna här nedan som ni kan koppla till min lilla berättelse. 🙂 Det som är lite trist också är att kvaliteten på bilderna är så dåliga men detta var ju dock 2009…

4585_116289052673_6792806_nDet är jag till höger i jeansjackan.4585_116289397673_1849488_nJämtlands Gymnasium Wargentin, aulan.1929338_119860262673_1220983_nUtspringet. Tävlingsmänniska som jag är skulle jag vara först. 😀1929338_119880492673_7480180_nLilla jag.1929338_119865157673_7766680_nJag och Ann-Sofie på flaket och alla snusdosorna runt om är från vårt klassrum. Vi hade några som snusade och vi sparade deras dosor och gjorde en girlang runt vårt flak. 😀1929338_119868052673_288297_nHelena och jag.4585_116290437673_2748013_nMia, Nicklas, Anders, jag, Mattias och Helena.student-annicaPå rådhustrappan med min klass och Subwaymacka som nattkäk.

Swedish Beauty & Cosmetics Awards 2017

Innehåller adlinks

img_8286Herregud vad jag hade glömt bort att det var fredag idag, vaknade dock alldeles kallsvettig av att jag hade drömt en hemsk mardröm om Stitch. Jag drömde att hon föll ner för en klippa och landade med ryggen rak ner i vattnet och sjönk till botten. Marcelo hoppade ner för att rädda henne men såg henne inte så jag själv hoppade ner. Fick tag på henne men hon var död, sedan efter klippväggen så jag hennes själ (ja ni fattar ju att detta är en dröm) så jag simmade dit med hennes kropp, lade Stitchs kropp på själen och hon började leva. Alltså drömmar är bra konstiga men jag grät så mycket i min dröm och när jag vaknade så väckte jag Stitch för att få krama om henne.

swedish-cosmetic-awarsdMen nu till något mycket roligare. Jag var på SBCA igår och det var så kul att komma iväg på ett riktigt bra anordnat event. Jag är ju ingen festprisse längre men när företag styr upp sådana här event så kan man alltid räkna med mig. Elin smsade mig på dagen och frågade vad jag skulle ha och då hade jag inte ens kollat igenom min garderob. Men det slutade med att jag plattade håret, satte lösfransar, drog på mig vita byxor, vit kavaj, klackar och en spets-bh. Det kändes ganska bekvämt till jag insåg att min kavaj inte alltid ville ligga sådär framtill så jag vet inte om det blev någon nip-slip men jag tar den som den kvinna jag är. 😉

img_8278Kavaj- LÄNK // BH- LÄNK // Byxor- LÄNK

Elin var redan där så jag skulle möta henne på plats vilket innebar röda mattan själv och jag blev nervös, jag har gjort det en gång tidigare men annars är jag alltid med någon. Men jag tog åt mig av Gynnings tips, rocka röda mattan, äg den. Så jag poserade, blev fotad, intervjuad och sedan kände jag mig som värsta rockstaren. 😀
img_8264img_8266Vi minglade på, jag var ashungrig och det fanns inget för-snack. Jag tycker det är superviktigt med snacks på event, typ popcorn, snittar eller något men nej det fanns inte så jag längtade som bara den att få sätta mig till bords och äta upp brödbiten som redan låg framme. Efter det kom förrätten in och den gick åt direkt, jag åt till och med upp min bordsgrannes förrätt för att hon inte ville ha. Det var lycka.

img_8269 img_8272img_8273Under tiden vi åt så delades det ut priser, Daniel Paris och Jessica Almenäs var grymma konferencierer och det var en trevlig kväll. Dock blev det väldigt sent så jag drog så fort efterrätten hade kommit in och då var klockan runt 23.

img_8280Möttes av en maxad goodiebag när jag hämtade ut jackan så jag visste knappt vart jag skulle ta vägen. Och som alltid letade jag efter något ätbart som jag kunde smaska på i bilen hem men nej det fanns inte… Så är ni eventfixare och läser detta, ha alltid något ätbart på för-minglet och alltid något ätbart i goodiebagen som man kan smaska på när man åker hem. 😉

img_8294När jag kommit hem så ställde jag mig och stekte lite proteinpannkakor.img_8292Mös även med dessa två varav en var helt svettig efter ett träningspass men det är alltid lika mysigt att komma hem till min lilla familj. 🙂