Visar inlägg från "traningstips"

Militärträning i Portugal

IMG_8618Fotograferingen idag gick jättebra trots att Stitch helt plötsligt fick massa energi och det enda hon ville var att springa omkring. Vi hann få en hel del bra bilder och jag tror vi var klara redan efter en timma, boyaa!

Jag tog en prommis på eftermiddagen och köpte hem lite thaimat så jag har precis mumsat i mig det och ska ta mig iväg på >>WörkOut<<

Jag har väldigt många bilder kvar från Portugal och jag tänkte visa er lite från lördagen när vi var iväg på polis-/militärträning. Vi var alltså med Portugisiska poliser och snipers, fick köra hinderbana, skjuta lite och avsluta med ”the main challenge” som var en hel del löpning i terräng och vada i vatten i typ 20min. Sådant som jag älskar att göra med andra ord och såklart vann mitt lag. Såhär är det att jag hatar att förlora, det är okej om man bara lattjar litegrann men här så triggades jag verkligen igång och kände att mitt lag måste vinna så det var ett perfekt avslut på träningsresan till Portugal! 😀

IMG_8621miliatär portugalTill vänster ser ni en byggnad där lagen behövde bära upp säckar som vägde totalt 120kg tillsammans, fem våningar upp. Det var ruggigt tufft. Och i ”bassängen” till höger avslutades ”the main challenge”, man var alltså tvungen att hoppa i.
IMG_8625Andreas alltså, linslusen. Varje gång jag frågade om hjälp att fota så hittade jag denna typen av bilder på kameran. 😀IMG_8629Vinnarlaget med coola snipers.IMG_8601Efteråt blev det lite snacks på bussen hem.IMG_8612I väntan på lunchen så körde vi lite acroyoga och ser man den här bilden kanske man tänker ”åh gud så bra dom är” men i själva verket höll Pischa och Jonna i våra fötter, vi räknade till tre och dom sprang ut ur bild. Sedan ramlade vi. 😀
IMG_8611Söta Sara och resten av gängen i väntan på mat. 🙂IMG_8613Anna-Sara och jag. Det ni inte vet om den här tjejen är att hon är tvåbarnsmamma och superwoman samtidigt. Och har en kropp som en 20-åring!

Goodiebag till träningsresan

goodiebagNu är det en vecka sedan jag kom hem från träningsresan i Portugal och det känns verkligen som att det här kommer bli mitt bästa träningsår någonsin. Trots att jag inte vart på gymmet sedan vi skaffade Stitch så har jag tränat på många andra olika sätt som tex WörkOut, crossfit, jag har testat på yoga flera gånger men får inte till det, jag har börjat med fotboll igen och jag är ute och springer. Jag längtar dock till Stitch blir större så att jag kan springa med henne för det hade vart så roligt med en liten kamrat på de härliga turerna.

Innan min första träningsresa så tyckte jag mer eller mindre att de som åkte iväg på sådant inte var riktigt kloka. Vem åker iväg på semester för att träna? Och vem offrar en lördag till att träna med vännerna? Well det är jag numera och jag är så glad över min livsstil. Träningen betyder så mycket för mig eftersom jag mår så bra av den. Den gör så att jag blir inspirerad av mig själv då jag så tydligt kan se mina framsteg och vad jag blir bättre inom plus att jag vet att fortsätter jag såhär så kommer jag mest troligt leva ett långt och friskt liv då tränings är åldersförebyggande.

Jag hjälpte Pischa lite med träningsresan och anordnade en liten välkomstpresent till alla deltagare i form av en proppad goodiebag. Det var väldigt uppskattat av alla deltagare att få en härlig present på resan som de kunde ha nytta av under veckan.

Rituals hjälpte till med grymma hygienartiklar då vi duschade flera gånger om dagen.
Tangle Teezer bidog med sin grymma reseborste som var perfekt för våra beachhår efter surfingen.
Waterclouds skickade med en unisex reseföpackning med bra hudvård.
Spa By Us skickade med härliga kroppsprodukter från YonKa som var väldigt uppskattade!
Code skickade med en mascara i resestorlek som var perfekt för de kvällar som vi gick och käkade
Lumenes nagellack fanns på allas fötter inför surfingen.
IsaDora skickade med sina bästa produkter enligt mig och det var deras highlight och brynpenna.
Beautyblender skickade med sin Lignerdesign som är ett verktyg som hjälper till att skapa den perfekta eyeliner.
Invisi bobble bidrog med hårsnoddar som var så välbehövt!
Depend bidrog med lite härliga lösfransar och nagelprodukter som användes flitigt när vi inte tränade.
Daisy Beauty skickade med sitt senaste magasin så att alla hade något att läsa på flygresan ner och under vilodagen.

Jag tyckte att det var en härlig blandning i goodiebagen och det tyckte även de som åkte med på resan. Trots att vi är där för att träna behöver inte det betyda att vi inte är fåfänga, så fort det fanns tid för lite piff så åkte mascaran och highlihtern på. 😉 Tack alla grymma sponsorer för att ni bidrog till att resan blev så himla lyckad och gjorde alla glada redan på flygplatsen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tough Viking

IMG_8893God morgon!
Igår kväll hade jag en riktigt mysig kväll med vännerna, vi lagade mat och kollade Mello trots att jag inte är ett dugg insatt i det plus att jag hade sådan värk i min kropp. Jag och Marro fick ju tag i två biljetter till Tough Viking och körde 8km igår.

Jag startade dagen med gröt och proteinshake, var astaggad på att springa. Kroppen kändes bra, vi värmde upp på plats, körde lite rörlighet för att vara så smidiga som möjligt i banan. 12:00 gick startskottet, vi klarade oss förbi rugbyspelarna, hoppade ner i isvaken, kröp under nät, hoppade över plank och här någonstans kände jag hur tunga mina ben var. Vi hade knappt sprungit 2km och jag kände inte alls igen min kropp för att den var så seg. Men sedan så har jag var på träningsresa i 10 dagar nyligen och dagen innan så tränade jag strongman-grejer så jag insåg att detta skulle bli tufft. Sedan är 8km värre när det kommer till löpningen eftersom det är mer terräng än när det är 15km. Jag bet ihop och längtade till 4km skylten för då fick jag lite pepp från mitt psyke att nu är hälften avklarad och det inte är långt kvar. 

Det jag var mest nervös över var rampen eftersom den var efter 5km och med tanke på hur trött jag var i kroppen så trodde jag aldrig att jag skulle klara den och det är verkligen ett hinder som jag vill klara av. Marro sprang först för att vara beredd på att dra upp mig. Jag tog sats, sprang, fick tag i repet, drog mig upp sedan tog det stopp. Här kände jag att min greppstyrka ville ge vika så jag skrek till Marro att ta tag i mig och dra upp mig för annars skulle jag falla rakt ner i rampen och marken. Så han fick tag i min arm och slet upp mig, mina skrubbsår är inte nådiga idag vill jag lova. Men det kändes bra att klara den och vi fortsatte att kötta på.

Det är så kul att se när Marro springer dessa hinderbanor för att han är så grym på det, alltså verkligen. Han borde typ testa att tävla i det för att han klarar allt utan problem, han fastnade inte på ett enda hinder utan flög över alla som att det här är det enda han gjort. Han har även konditionen för det och är liksom byggd för detta så jag ska peppa honom lite extra att försöka sikta på en bra tid nästa gång.

När vi passerad 8km skylten var det bara stadion kvar och när vi kom in där så var tredje och sista hindret atlasbollar, alltså förstår ni hur glad jag ändå var över att jag tränade på det dagen innan. Jag kastade upp 50kg utan problem och kunde slutföra de sista två hindren och sedan var vi i mål. Jag hade ont precis överallt, mina ljumskar krampade, min rygg värkte och underarmarna var stenhårda som gubbvader. Men känslan när man klarat av ett sådant här lopp är underbar, man känner sig typ oövervinnerlig. Plus att jag kom på 47e plats av alla 1700 tjejer som tävlade och jag satsade inte ens på en bra tid. Eller jag sa till Marro att vi kanske kan klara oss runt timman men det kändes lite väl överdrivet med tanke på avståndet plus alla 24 hinder. Och sedan så springer man ju som en klunga, eller typ går snarare första kilometern för att det är så trångt så jag tror att hade jag vart längst fram och kört så hade jag nog fått en ganska bra tid. Jag fick 1h 12min nu men tror att jag hade klarat mig på 1h 05min kanske?

Well well, nu är det avklarat. Jag hade ju lite som ett mål detta år att springa ganska många sådana här lopp så nu är detta avklarat så får vi se när nästa blir. 😀 Är detta något som ni skulle vilja testa? Eller vad brukar ni springa för lopp?

Här kommer en liten bildbomb och en del bilder är från >>Tough Viking<<

IMG_8867 IMG_8895 IMG_8896unnamedHär är hela banan.18119407_881123025360784_12528068211137237_nIsvak och ja, det var så kallt som det ser ut. Jag fick kramp överallt!18118821_881123332027420_5043891082478203664_n 18118908_881124535360633_969222449977198205_nDetta var en av mina sämsta hinder då min greppstyrka suger!18119379_881123455360741_2791759622323227093_nHoppa över eldbalar.17992259_881132772026476_9210917926261728979_n10 000 volt. Fick mig ett par härliga stötar…17990713_881130955359991_4318944177515818114_n16105535_824618121011275_1143878242933874431_nRampen, den som är grymt svår för oss kortisar, men jag klarade den.18118609_881132352026518_7502437998343911926_nKlättra upp i rep, verkligen en gren för mig då jag kan tekniken hur man låser repet mellan fötterna.18119239_881124375360649_8320745672216146643_nDet var ett par näthinder.18057797_881124752027278_1894155180586205295_n18118596_881128718693548_6050500062234598047_nDetta hade jag också väldigt svårt med då jag inte nådde mellan hjulen så jag gick monkeybar istället.18057879_881129178693502_3352952848032206235_n 18447649_890924267713993_4332706119305397290_nMålfoto, så stolt!IMG_8880 IMG_8897Min andra Tough Vikingmedalj.IMG_8900Så stolt, nöjd och trött tjej!

Out of my comfort zone

IMG_8845Alltså jag är så trött i kroppen på ett sådant sätt jag inte är van vid. Idag åkte jag, Pischa och Knappen till >>Sweden Barbell Club<< som är ett ställe där det är mycket fokus på Strong man träning. Alltså Atlasbollar, ok, farmers walk etc och detta bokade vi genom >>Bruceappen<<. Det här är sådan typ av träning som är way out of my comfort zone alltså då jag inte är bra på det. Men efter två timmars hårt slut så kände jag mig faktiskt duktig, jag slutförde träningen och kände mig så stark trots att min greppstyrka svek mig som alltid.

IMG_5610IMG_8862Jag lyfte upp en Atlasboll på 50kg 110cm upp på en avsats flera gånger om, jag fick upp en på 72kg men inte hela vägen. Jag lyfte och gick med ett ok på 160kg, alltså det var brutalt tungt! Jag gick några vändor farmers walk med 84kg men efter ett tag gav mina händer upp och jag kunde knappt lyfta 25kg hantlar i händerna. Min achilleshäl är min greppstyrka. Förr var jag grym på chins och att maxa i marklyft bland annat men när jag körde poledance så blev mina armar så överansträngda att jag numera har svårt med greppet så det är verkligen något jag måste fokusera mer på inom min träning eftersom det begränsar mig ganska mycket.

IMG_8852 IMG_8854Trots att detta inte alls den typ av träning som jag är bra på så var det riktigt kul att testa på, och Frei som peppade och körde med oss gjorde ett grymt jobb! Jag kommer definitivt gå dit fler gånger och köra för där om någonstans kommer min greppstyrka bli bättre och det var riktigt kul att testa på denna typ av brutala träning. 😀

IMG_5609Btw, jag fick även tag i biljetter till morgondagens Tough Viking. Så jag och Marcelo kommer att springa loppet på 8km och det ska bli så kul. Så ikväll ska jag köpa hem en rejäl kolhydratbomb så jag har massa energi imorgon när vi kör. Vår starttid är 12:00 så ni som inte har något att göra imorgon får gärna komma och heja på oss! 😀

Bruce, WörkOut och Annica

18342657_1850082091982388_4984112375092312744_nJag har vart vaken sedan 5:20 imorse och ni har verkligen ingen aning om vad jag har gjort. Haha, jag kan säga att jag har skavsår, skrubbsår, trodde jag fick stukat finger, säkert en blånagel… Ja ni får höra lite senare idag.

För nu tänkte jag visa lite bilder från gårdagens event som jag hade med WörkOut och Bruce. Pischas WörkOut och Bruce slogs ihop till ett träningsevent och sedan ville dom ha med mig på ett hörn så jag kan väl säga att jag var mer eller mindre lite av en assistent, haha. 😀 Pischa är grym på gruppträning medan jag är duktig på att träna så det var svårt att stå och se på när alla andra tränade då jag skulle stå och peppa, varenda muskel i min kropp skrek ”JAG VILL TRÄNA” men jag hoppas att alla ni som kom har lite värk i kropparna idag för mig med. 😉

18342378_1850375311953066_3638070860880982964_n 18341922_1850374995286431_3123724409358389656_n 18402859_1850375308619733_7008848049077188736_n 18342810_1850372185286712_5856670647048537453_n 18402909_1850374315286499_9067382249308544867_n 18402650_1850373251953272_3682891978560207474_n 18402811_1850375191953078_4277528909403371985_n 18342415_1850372738619990_3624836772034798566_n 18403725_1850372595286671_4328622753739068811_n 18446870_1850078151982782_5728649427706887449_n 18402877_1850374051953192_2670473920368634458_n 18342610_1850372721953325_3805189515409362729_n 18403011_1850079585315972_5847536399924955315_n 18403120_1850078255316105_5202068725051469626_n 18342443_1850078261982771_1208542383515656691_n 18342182_1850078988649365_8387373336993613025_n 18402770_1850374485286482_5920271284715775458_n 18342726_1850373698619894_7410948356135826605_n 18342407_1850082461982351_7164020156047111608_n18403289_1850374478619816_1036607045247881405_nTACK ALLA UNDERBARA NI SOM DÖK UPP PÅ VÅRT TRÄNINGSEVENT!