Visar inlägg från "allmant"

Planera din vecka på bästa sätt!

Här nedan har ni en spellista som är så underbar att lyssna på under morgonen, jag blir så lugn, harmonisk och kan verkligen jobba på utan att känna mig stressad. Varje söndag så sitter jag med mitt veckoschema, skriver in allt som jag ska göra kommande vecka och det är allt från att sitta med bloggen, mejl, träning, möten och till och med min vila som jag tar om dagarna för återhämtning. Min terapeut sa åt mig att det var viktigt att lägga in det då jag var på väg åt rätt håll om jag ville bli utbränd. Jag var ju konstant trött och det spelade ingen roll om jag sov flera timmar om nätterna eller drack mycket koffein om dagarna så var jag ändå extremt trött. Men genom att ta två tillfällen om dagen där jag kör kroppsskanning på 20min per gång så får jag en helt annan energi om dagarna. Appen som jag använder heter ”Sömnappen” och där kan man hitta olika långa kroppsskanningar.

Det här schemat som jag använder köpte jag på Lagerhaus för 69kr och det har vart de bästa 69kr jag spenderat på länge för genom att bara ha ett tydligt schema som jag programmerar mig efter så uppkommer ingen stress under mina dagar. Jag vet exakt vad jag ska och kan göra, om något dyker upp är det så tydligt för mig vart jag kan sätta in det. Jag får en helt annan inställning till mina dagar när jag ser vad som ska ske och det är lättare att få en bra inställning till det.

Såhär ser min dag ut idag tex:
7:30 Kliva upp och gå ut med Stitch och äta frukost
8:00 Jobba med bloggen
11:00 20min kroppsscanning
12:00 IPL-behandling mot rosacea
13:30 Jobba med blogg och gå igenom mejl
16:00 Slutar jobba för dagen, tar en promenad med Stitch och kör sen 20min kroppsscanning
19:45 Styrkepass på WörkOut
22-23:00 Sova

Jag har ungefär samma tider för jobb mån-fre, att jag jobbar mellan 8-16 men då har jag även raster där jag äter lunch och tar promenader med Stitch. Är det något möte jag ska iväg på så tar jag det från kl 15 och jag ser bara till att ha en sådan händelse om dagen. Tre gånger i veckan tränar jag och tre gånger i veckan sitter jag med musik och på lördagarna så DJar jag.

Det kanske låter nu som att jag inte får någon vila alls men genom att jag har mina rutiner på vardagarna att jag kliver upp 7:30 och somnar senast 23, tar mina kroppsscanningar om dagarna så har jag så mycket mer energi om dagarna. Helgen gör jag lite som jag vill på beroende på hur jag känner och mår men där är lite det lite go with the flow. Jag brukar ju vara ganska trött på söndagarna eftersom jag gigar på lördagnatt. Så genom detta schema så har allt blivit så mycket lättare för mig att hantera mina dagar och hitta tid till att göra det som behövs och det som jag vill göra.

Neon!

Innehåller adlinks


Trodde aldrig att jag skulle haka på den här trenden igen då jag kopplar neonkläder med charterresor. Foppatofflor, vita trekvartstajts med det där neonlinnet till… just det är inget för mig men när Xenia tvingade på mig denna sporttopp så kände jag att det kändes rätt så fräscht ändå. Kanske för att jag brun utan solat mig precis innan då jag var så fruktansvärt blek och när man är brun då ser fasen allt bra ut alltså haha! 😀

Neon är väldigt trendigt just nu i USA och jag vet inte riktigt med Sverige men vi är väldigt långsamma med att få in dessa trender här. Jag menar när kommer reflexkläderna och neon in till butikerna? Här nedan hittar ni lite härliga neonplagg och medan ni kikar på det sticker jag och tränar.

Btw mötet gick superbra, berättar mer om det imorgon! 😀

Bild 1 & 2 hittar ni här- Klick!
Resten hittar ni här- Klick!

Såhär får du tiden att räcka till!

Gud igår innan jag lade mig cirkulerade så många tankar i mitt huvud och jag tänkte att det hade vart så bra att skriva om dom i bloggen. Men jag hade svårt att somna, vaknade flera gånger i natt, var tvungen att springa ut med Stitch som behövde göra sina behov eftersom hon hade fått ett baotastorttuggben igår som hon mumsade i sig, blev jättepigg och hade svårt att somna om igen så alla dessa idéer som jag hade är som bortblåsa…

Jag ville heller inte ta fram telefonen för att skriva ner saker för jag försöker verkligen att vara duktig med att inte pilla på luren innan jag ska somna och jag ville heller inte kliva upp för att skriva ner det på ett papper. Men som man brukar säga, kommer man inte ihåg det så kanske det inte var så viktigt!?

Jag har suttit och kollat lite Ted Talks nu  på morgonen och man lär sig så mycket utav det, tex som jag har skrivit i rubriken ”Såhär får du tiden att räcka till”. För många, inkl jag själv, säger ofta att ”tiden inte räcker till / jag önskar att det fanns fler timmar på dygnet / jag har fullspäckat schema det går inte” etc…

Men det är inte vad det handlar om, det handlar om vad du prioriterar. Om vi säger såhär, du har ditt ”fullspäckade schema” och vips får du förfrågan om att ta ut grannens hund på en promenad för 10,000kr klart som fan man gör det! Då helt plötsligt finns tiden där, den kom liksom från ingenstans. Tid är ett val! Om ni vill veta hur ni kan optimera er tid, hur ni kan finna mer tid och göra saker som ni verkligen vill göra bör ni se det här klippet.

Det tar endast 10min att titta på och kom ihåg, tid är ett val! Väljer du att titta?

 

Hur man får ordning och reda!

De dagar jag är ledig så passar jag på att städa hemma, rensa ur garderober, förråd, ge bort sådant jag inte behöver eller kastar. Tvättar, dammsuger, torkar allt från golv till tak mm. Det är en syssla jag tycker är så kul och har jag det städat runt mig så kommer jag lättare att kunna jobba och vara i harmoni.

Jag har aldrig vart en sådan person som köper hem onödiga saker, alla saker jag har hemma har en typ av funktion. Förutom det som typ står i min bokhylla, det är vissa saker som mest är för dekoration. Jag skulle aldrig köpa på mig onödigt mycket av en sak, jag är sällan en sådan som tar tre och betalar för två när jag bara behövde en. Jag ser till att alla saker i mitt hem har en speciell plats för annars blir det lätt hänt att det bara ligger någonstans för att man inte vet vart man ska lägga den när man är klar. Jag menar hur många av er låter inte dammsugaren stå framme, har förpackningen med toalettpapper ståendes på golvet i badrummet, ett par strumpa på soffan, posten liggandes på köksbordet, handdukar som hänger över toalettdörrar, scahmpoflaskor på golvet i duschen? Någon som känner igen sig? 😉

Och ska något in ja då ska något annat ut, tex nu när jag uppdaterade mina köksredskap så åkte mina gamla kastruller mm till Stadsmissionen. Får jag ett bud vet jag vart jag ska ställa det för att det inte ska vara i vägen. Min post lägger jag alltid på samma plats. Min smutstvätt har jag i en tvättkorg som är gömd och när jag tvättat så viker jag 9 av 10 gånger in det direkt. Stitchs leksaker ligger i en korg och leker hon inte med dom så lägger jag alltid i dom där, det tar typ fem sekunder. Tallrikar, bestick mm ställer jag alltid direkt in i maskinen för att det inte ska stå framme och så kör jag igång den på kvällen om det behövs och plockar ur den på morgonen dagen efter. Efter min morgonpromenad bäddar jag sängen för ärligt, det tar max 2 min!

Jag har ett skåp för mina städ- och hygienprylar såsom toalettpapper, handdukar, dammsugare, mopp så när jag inte använder som står dom alltid där inne för att hålla hemmet fritt från sådant. Har man en plats för allt så kommer det inte bli några problem att hålla ordning och därför är förvaringsytor så himla viktigt för mig!

Är det så att man bor väldigt litet och knappt får plats med allt så finns det en del smarta lösningar. Ett tips är att sätta högre ben på sängen för att sedan kunna utnyttja ytan under och ha lådor där. IKEA har lådor med hjul som jag själv har under sängen där många av mina skor ligger. Sedan är jag duktig på att utnyttja mitt förråd. När det är vinter åker sommarjackorna och en hel del skor dit och sedan under sommaren så plockar jag ner dom och alla mina vintersaker åker upp. Samma sak med krukor som jag inte använder, istället för att dom ska ta upp ett skåp i lägenheten så åker dom till förrådet.

Ska man precis flytta in någonstans och kollar efter möbler och det inte finns så mycket förvaring så finns det ju sängar och även soffor med förvaringsmöjligheter. Så smart att investera i! Och om man har råd med renovering så skulle jag verkligen tipsa om att göra som jag och se till att platsbyggd en bokhylla. Jag har så himla bra förvaring i den plus att det är en jäkligt bra inredningsdetalj! 🙂

Varje kväll innan jag lägger mig eller om jag ska åka iväg ser jag till att det är städat i mitt hem och genom att alltid ha ordning på saker och ting så tar det inte lång tid. Det är ju så himla skönt att vakna till ett städat hem eller när man kommer hem efter en lång resa och det finns yta att kasta ut alla saker från väskan på. 😉

O-folklig, PK och f*ck jantelagen!

Innehåller adlinks

Mobilskal- Klick! // Tröja- Klick! // Byxa- Klick! // Mössa- Klick!

Hallå!
Jag har sovit så himla bra inatt så jag är så utvilad. Jag vaknade precis innan mitt larm gick igång, hoppade i mjukisarna, packade in mig mitt duntäcke till jacka och gjorde ordning Stitch för en skön morgonpromenad. Vi kom ut, hon satte sig på första bästa plats, gjorde sina behov sedan stretade hon emot. Hon vägrade gå längre och ville bara in så det var bara att vända, vi får ta en längre promenad mitt på dagen istället.

Nu kl 10 har jag tid hos min terapeut och det är så sjukt att hittills under det här året så har jag inte mått dåligt, visst har jag känt mig omotiverad till att göra vissa saker men ingen ångest what so ever så det är en sak jag måste ta upp med henne! Sedan ska det bli så skönt att prata av sig, även om jag har mina vänner som jag kan öppna upp mig till så är det vissa saker jag inte vill prata med dom om och det är då det är så skönt att prata med en terapeut. En som verkligen vet hur saker och ting är och inte stryker medhårs. Jag är ingen man kan ”puttinutta” med för det gör mig bara irriterad. Var rak, ärlig och ha ryggrad för det är så jag fungerar!

Om någon gör fel så är jag den som faktiskt vågar säga till, jag är inte den som håller med och kan inte tycka synd om människor som gör fel. Det kanske är därför som jag själv ofta är väldigt kall och inte bryr mig så mycket?

Om jag bråkar eller tjafsar med någon så har jag absolut inte problem med att be om ursäkt men jag är ingen som ältar och tänker på det 24/7. Säger eller skriver någon något elakt om mig så lägger jag ingen energi på det, jag är lite så att jag skiter i. Jag har tex inga problem att läsa skvaller om mig själv, vad folk tycker om mitt utseende eller mitt beteende. Jag vet folk som mår dåligt när dom blir omskrivna på skvallersidor men alltså I don´t give a fuck! Vad man än säger, gör eller tycker kommer alltid finnas någon som tycker tvärtom och så är det bara. Just deal with it!

Kanske därför jag inte är så folklig? Vi har pratat mycket om det här i min vänskapskrets haha, jag är väldigt o-folklig av mig för jag skiter i vad folk tycker om mig. Jag kommer aldrig ändra på mig för att andra ska gilla mig, är inte ett dugg PK och hatar jantelagen. Jag tar väldigt lätt på saker och ting, håller mig borta från drama och skulle kanske säga att jag är mer så att jag förminskar saker än förstorar. Lite mer för Kanye än för Maria Montazami.

Jag säger absolut inte att det här är rätt sätt att vara på men det är mitt sätt. Vi alla är olika och det får man helt enkelt acceptera! 🙂