Visar inlägg från "allmant"

Kvällsträning


Hemma efter ett benpass på Sats Slakthuset med Bea, det var ett tungt pass så mina ben är som spagetti nu och bara för det är jag sjukt sugen på en god pasta. Vi får se vad jag kan rodda iordning för just nu ekar det i min kyl och frys. Det blir liksom så när man är själv att det är inte alls lika roligt att äta eller ens laga något och då blir det att jag bara slänger ihop en omelett eller typ gröt… Så jäkla dålig fantasi och jag vet ju att äter jag dåligt kommer jag bli sjuk då mitt immunförsvar blir så dåligt när min kost är det så jag måste liksom ta mig själv i kragen, beställa hem mat ikväll så det kommer under veckan och ta tag i min hälsa. 😉

Btw jag måste bara säga att jag är besatt av Snapchats djurfilter, speciellt dessa två. Det spelar ingen roll hur svettig och äcklig man är så ser man ju bara för gullig ut. 😀

Btw hela benpasset kommer upp på bloggen imorgon bitti så ska ni träna ben så har ni ett färdigt pass runt 9. 😉

Min rumpa har försvunnit

Hej fina Annica!
Följer dig på  instagram och tycket att din blogg är super inspirerande. Jag är  en tjej som är 25 år,179 lång och har gått ned 10kg( från 85 till 75kg). Är ganska kurvig, har mina rötter från Uganda) Jag tränar hemma( billigt och bekvämt) och har gjort det i 6 månader. Kör cirkulationsträning ( 2x i veckan) rumpträning (2x) i veckan. Men!!! Har märk att min rumpa har försvunnit! Vilket är jättetråkigt 🙁 Hur ska jag får in rumpa tillbaka, ska jag köra 50% cirkulation och 50% rumpträning. Eller 70% rumpträning och 30% cirkulation ? Hur ska jag äta för att få en fin rund rumpa, har läst att: (avokado, nötter, grekisk yoghurt är bra för rumpan)? Hur mycket/ofta ska man äta grekisk yoghurt??

Med vänlig hälsning Christabell-Lorraine

SVAR: Hej Christabell- Lorraine, vilket fantastiskt namn!
För att få en större rumpa så krävs det att du tränar tyngre, alltså med tyngre vikt. Jag själv tränar mycket med kroppsvikt, cirkelträning, HIIT och precis som dig så får jag ingen större rumpa. Därför har jag själv lagt in ben- och rumppass på gymmet där jag enbart fokuserar på att lyfta tungt och få bra kontakt.

Det kan vara svårt att träna tungt hemma, även om du kliver upp på stolar eller tar längre steg i trappen så kommer du inte riktigt få den effekten just för att tung träning ger större muskler som då resulterar sig i en större rumpa.

Vad du ska äta är struntprat för det sätter sig olika på oss alla, vi har olika problemområden så ät inte annorlunda för det kommer inte sätta sig på olika ställen ändå. Ät hälsosam och näringsrik mat och sedan om du vill träna tungt så behöver du inte skaffa gymkort men däremot kanske du kan hitta andra alternativ som gör att det blir tyngre för din underkropp. Har du en kompis, använd hen som vikt på ryggen, eller du kanske hittar en rejäl stock, sten what ever. Du kanske hittar billiga vikter/ kettlebells på nätet eller i någon affär som du kan köpa hem. Använd fantasin så ska du se att det händer grejer. 😉

Vlogg från Östersund

Hej på er!
Jag och Stitch har legat och myst lite väl länge i sängen och det är dags att kliva upp. Idag är det första måndagen på länge som jag inte har något inplanerat så det enda jag ska göra är att testa lite produkter och förbereda inför mina träningskläder som kommer vilken dag som helst. Jag är så taggad och hoppas att även ni är det. 😀

Här kommer även min senaste vlogg från när jag var i Östersund och hälsade på min familj. Jag gjorde filmen i samarbete med Ivy Revel så de flesta plaggen hittar ni här nedan. Min lillasyster gick ut nian och jag gick ut och festade med Helena och körde bilen hem… 😉

ANTIQUE DRESS RED – slutsåld
AMSTERDAM JUMPSUIT BLUE – http://bit.ly/2tx1UfF
STING DRESS RED – http://bit.ly/2tRVx5U
POWDER TOP SILVER – http://bit.ly/2rG1thA
SKY SHORTS SILVER – slutsålda
RAMBUTAN TURBAN HEADBAND BLUE – http://bit.ly/2sFhpC6
ARTISAN RINGS – http://bit.ly/2rVeI1Z
CRESCENT EARRINGS GOLD METAL – slutsålda
OUD SKIRT ORANGE – http://bit.ly/2sUEUcE
MYTHIC TOP ORANGE – slutsåld
MARSEILLE JUMPSUIT BLACK – http://bit.ly/2sF5J25
CALABRIA BIKINI BOTTOM GREEN – slutsåld
CALABRIA BIKINI TOP GREEN – http://bit.ly/2sY1wtq

Dagen efter

Den här bilden på Stitch beskriver ganska bra hur jag mår nu. Vi har hållit igång sedan i torsdags kväll och festat mer eller mindre fram till igår kväll så jag är ganska sliten men överlever. 😀

Trots att vi hade ett otroligt roligt midsommarfirande med allt som hör till så var vi ”tvungna” att göra slut på det vi hade kvar i både mat- och drickväg så igår gick vi alla all in kan man väl säga. Det är så många bilder på min kamera som är så sjukt roliga men inte alls bloggvänliga så vi lämnar det lite åt fantasin.

Men vi startade dagen med en god frulle och ett morgondopp, det var kallt i vattnet men vi tvingade ner oss själva. Sedan kom solen och vi plockade fram kubb och spelade det innan det var dags för middag. Alltså jag har ätit så himla god mat den här helgen, speciellt Shawns ceviche som är så otroligt god att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Och precis som alla andra kvällar slutade denna med beer pong och det spårade med bodyshots, dans battle sent in på natten eller morgonen snarare. Alltså hemmafester med vänner, hur kan jag ha glömt hur kul det faktiskt är!? 😀

Kubb, tjejerna mot killarna!Underbara Åsa och Stitch som alltid somnar i hennes famn. 🙂
Cevichen som knäcker!Här någonstans började det spåra… Martin tog på sin mina flippflopp haha! Så mycket som jag skrattat åt honom den här helgen, han är så jäkla rolig! 😀 Den här bilden säger ganska mycket om kvällen var!

Min midsommar!

Oj vilken brutalt rolig helg jag har haft, helt flippad, galen och superrolig! Detta var den roligaste midsommaren jag någonsin firat! Dagen började med att vi tjejer tränade lite och efter det så var det bara att hoppa in i duschen och förbereda sig för midsommarlunchen. Vi sminkade oss, lockade hår, satte lösfransar ja hela baletten för att känna oss fina och grabbarna drog på sig skjortorna. När vi satt oss till bords så var det till att sjunga snapsvisor och göra dessa typiska midsommargrejerna. Förut har jag liksom inte uppskattat det till nu för vi hade det så himla roligt!

Efter lunchen så åt vi traditionell jordgubbstårta och körde beer pong, blandade drinkar, lekte lekar som irländsk julafton, springa med en citron under hakan, en gurka mellan benen, spelade bra musik och dansade sent in på natten. Måste även tillägga att vi tjejer vann alla tävlingar! 😉

Alltså att hyra hus med sina vänner under en helg, det var det bästa för mig på väldigt länge! Hoppas att ni också haft en grym midsommarhelg!

Snapsvisor till lunchen. Vi hittade en fästing på stackars Duchess.Doppa pennan i flaskan. Ja innan läggdags blev det lite snurra flaskan där Åsa åkte på att käka en lime.
Och Martin skulle tugga i sig Brieosten. 😀En grym midsommar med det här härliga gänget! 😀