Andra träningspasset

Nu är jag på Wörkout och ska köra mitt andra pass för idag. Jag var ju hos Kalle 12:30 idag och idag blev det mycket fokus på rumpan, jag vill ju att den ska bli mycket fylligare så jag fick squata som en tok idag.

Uppvärmning:
Omvända tabata för att kicka igång förbränningen

Pass:
3st squats, 70kg
6st frontsquats, 20kg
8st/ ben utfall bak med motstånd
-Detta gjorde jag 5 varv med 2min vila mellan varje varv. Cyklade 10min som nedvarvning sedan i lugnt tempo… jag var död!

Pischas pass på kvällarna är lite mer HIIT, perfekt att kombinera tunga styrkepass med! 😉

2 reaktioner på “Andra träningspasset”

  • anonym skriver:

    En liten undran från en som varit med några år..snart vänder modet” då ska det vara liten rumpa :)…då ska den bort..livet är besvärligt för er ungdomar..ni kämpar 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *