Visar inlägg från "traningstips/recept"

Strawberry & banana bowl

strawberry bowl strawberry bowlOkej jag är mer eller mindre besatt av att göra bowls på morgonen. Dom är ju så ruggigt goda, det går snabbt att göra och för många som har svårt att äta frukost på morgonen så är detta ett lättare alternativ att få ner. I den här bowlen har jag:
1 banan
2 dl frysta jordgubbar
1 msk jordnötssmör
0,5 dl turkisk yoghurt
– Mixa allt och toppa med valfria tillbehör.

Kvällen igår var ju som ni kanske såg i tidigare inlägg så himla mysig, men när vi skulle lägga oss så blev det värsta farten på Stitch. Hon sprang omkring som om hon hade brinnande eld i baken och vi har problem med att gå ut med henne pga snön och kylan för Boston Terrier är ganska känslig mot klimat och speciellt när dom är valpar så Stitch har blivit lite förkyld. Hon nyser väldigt mycket och låter snorig så nu blir det mycket vätska för henne och vila. När vi går ut tar jag henne separat så tar vi bara några kliv utanför dörren så hon får göra sina behov sedan springer vi in.

Sedan är det inte bara hon som är förkyld utan jag har blivit det. Min näsa rinner konstant och igår innan jag somnade drog jag av sex stycken nysningar på rad. På det så har toapappret tagit slut så om någon har vägarna förbi får ni gärna köpa mer er ett storpack toapapper. 😀

Ikväll får jag avlastning, ikväll ska jag på bio med en tjejkompis och vi ska se 50 shades darker. Har ni sett den, vad tyckte ni? Det ska bli skönt att komma iväg lite från hemmet en stund så Marcelo ska vara med hundarna och köra en tjejkväll…eller ja en myskväll. Haha!

Banana Bowl

banana bowlbanana bowlDagen startade tufft… Vi är två vuxna människor och två hundar i sängen, jag har inte kunnat röra på mig på hela natten då jag haft en hund i håret, en hund mig och en person bredvid mig så jag har sovit så obekvämt. Sedan hann Marcelo inte ta ut Stitch imorse så hon väckte mig och då fattade jag att det var dags att springa ut. Så fort jag satt ner henne för att ta på mig ett par brallor blev det kiss – och skitkalas här hemma… Men det var bara att ta nya tag, olyckor händer.

Efter det gick vi och lade oss igen för att jag var tvungen att få min sömn, jag hade så ont i huvudet och jag börjar även bli förkyld på det. Kroppen är i obalans och då blir mitt immunförsvar kasst och jag blir sjuk. Men då förvandlas Stitch till värsta ligisten och hoppar på Duchess, biter henne, biter mig, skäller och får verkligen fnatt. Men då röt jag ifrån och hon blev tyst som en mus, lade sig fint bredvid oss och somnade om. Precis då ringde mitt alarm… Marcelo kom hem!

Jag smsade Marcelo och sa ”du tränar inte i eftermiddag idag utan du kommer hem asap”. Det som är svårt just nu med att ha en stor hund och en valp är att jag har svårt att gå ut med dom samtidigt för Stitch vill inte sitta innanför jackan längre. Hon vill hoppa ut och springa omkring vilket inte går då hon kan springa iväg för hon är ruggigt snabb. Hon är heller inte van vid koppel så det är svårt att få till bra promenader på morgnarna numera. Ni som har haft stor hund och valp samtidigt, hur har ni löst det?

Jag ska gå ut med dom alldeles strax men måste komma på en bra lösning på detta. Under tiden njuter jag av min Banana bowl som jag gjort:

2 Bananer
0,5 dl Turkisk yoghurt
1 msk Honung
1 msk Jordnötssmör
-Mixa ihop allt och toppa med valfria tillbehör! 😉

Jordgubbs bowl

jordgubbs bowljordgubbs bowl

Gud vad jag älskar att starta mina dagar med bowls, jag har kommit in i en bowlperiod där jag mixar banan, turkisk yoghurt och valfria bär till. Idag blev det jordgubbar:
1 banan
1dl turkisk yoghurt
2dl frysta jordgubbar
-Mixar allt och toppar med müsli, gojibär, kakaonibs och honung.

Hundarna har vart ute och gjort sina behov och nu väntar jag bara på att dom ska somna så jag kan börja spela in mina klipp som ska komma upp denna vecka. Det enda jag har inplanerat denna vecka är bio på onsdag och ev gästa ett program på SVT på fredag. Jag vill inte planera in något nu när jag har båda hundarna så alla möten jag måste åka in på tar jag efter att hon fått åka hem till Pischa. 🙂

Gud det känns verkligen som att det enda jag bloggar om är hundarna, som att dom är de enda som kretsar i mitt liv just nu haha. Men det blir ju lite så eftersom det är det enda jag hinner med för tillfället och jobb. För en gång skull förstår jag mig på er småbarnsföräldrar. Men! Jag har även kört lite hemmaträning nu medan hundarna sover, det kommer att dyka upp på min Youtubekanal i veckan. Missa inte det. 😉

Här kommer i alla fall klippet från fotograferingen med Ur&Penn. Alla länkar till plaggen hittar ni om ni går in på klippet HÄR och klickar på ☞ ÖPPNA MIG ☜

Enkel och nyttig frukost!

enkel och nyttig frukostGod morgon älskade läsare och fredag. Hur skönt var det inte att vakna till den här dagen och bara ”om några timmar är det helg”!

Imorse runt 6-tiden så var Marcelo ute med lilla Stitch och hon är så duktig för att hon har fattat att man gör sina behov ute, dock kan det fortfarande ske en olycka hemma men det är sådant man får ha tålamod med ett tag till. Sedan så lade Marcelo henne i sängen med mig och det bästa med henne är att hon somnar om igen. När hon ser att jag ligger och vilar/ halvsover så gör hon också det, en hund känner ju verkligen av sinnesstämningen hos en människan är. Är man ledsen, rädd, arg, orolig ja då förstår dom det de älskade små djuren.

Just nu ligger hon och sover i mitt knä men såhär såg det ut när jag gjorde min frukost imorse. Den gick otroligt snabbt, är enkel och hälsosam.

Så här kommer receptet:
2 dl frysta hallon och blåbär
2 msk mjölk
1 msk jordnötssmör
1 skopa protein med smak av bär
1 tsk Guarana (inget måste men den har en uppiggande effekt)
– Mixa allt i en mixer och toppa den med valfria tillbehör. Jag själv använder granola, bär och kokos.

enkel och nyttig frukostOLYMPUS DIGITAL CAMERAHon satt såhär och tittade på mig när jag fotade min frukost. Haha sötisen!  enkel och nyttig frukost

Nyttigare snacks på Alla hjärtans dag!

barebells hazelnut creamHur många av er har hunnit äta gelehjärtan ännu? I´m guilty haha. 😀 Ändå tänkte jag tipsa om något som är ruggigt gott, är enkelt att fixa och är något nyttigare. Nämligen jordgubbar och Barebells Hazelnut cream. Dock är den här burken ganska farlig, den kan ta slut på en dag hemma hos oss för att den är så ruggigt god. 😀

Denna burk smakar som Nutella och till jag läste innehållsförteckningen så insåg jag att den inte var så mycket nyttigare. Den största skillnaden var att Nutella innehåller 56,8g socker medan Barebells innehåller 7,3g per 100g. Men du får i dig nästan lika mycket kalorier om du äter 100g Nutella som Barebells…

Men det var inte riktigt det vi skulle fokusera på. Utan köp hem lite jordgubbar och kräma på lite hasselnötscreme (eller Nutella) och servera till efterätt ikväll eller ha som snacks om ni kollar på någon film. Så himla mumsigt och vad kan bli mer romantiskt än jordgubbar och ”choklad”!? 😉
barebells hazelnut cream barebells hazelnut cream barebells hazelnut cream