Visar inlägg från "traningstips/recept"

Ingefärashots Recept

ingefärashots

God morgon mina älskade läsare, helt sjukt att det är så bra väder nu men att det tydligen ska snöa imorgon. Jag fattar inte… 🙁

För någon dag sedan köpte Marcelo hem lite ingredienser till att göra ingefärashots då det är ett gott och bra sätt att starta dagen på så igår gjorde jag och Bea det hemma hos mig. Jag blev faktiskt chockad över hur enkelt det var och hur bra det faktiskt blev, så ni som gillar ingefärashots bör verkligen göra det här receptet för ni kommer att älska det! 😀

Ingredienser
1 liter vatten
200 g färsk ingefära
½ dl honung
2 st citroner

Gör såhär:
Riv ingefäran grovt som den är rakt ner i vattnet. Ställ kastrullen på spisen och värm upp men det får inte överstiga 60°, jag hade kastrullen på halva plattan på lägsta temperaturen och då fick jag till rätt temperatur. Det får absolut inte koka för då försvinner alla nyttigheter, sedan ska det stå så i 20 minuter.
Sila av ingefäran och blanda i honungen medan det fortfarande är ljummet, sedan låter du det svalna. Avsluta med att pressa ner saften från citronerna och fyll upp i en flaska och ställ in i kylen. 😀

Ingefärashots ReceptRiv ingefäran ner i vattnet.Ingefärashots ReceptLåt det stå på spisen i 20 min, får ej överstiga 60°.Ingefärashots ReceptSila av ingefäran och blanda ner honung.Ingefärashots ReceptPressa 2 citroner.Ingefärashots ReceptHäll i citronsaften när vätskan är sval.ingefärashotsFyll upp i flaska eller om du som jag bara har burkar hemma.ingefärashotsTa en shot varje morgon.ingefärashotsSå gott! 😀

Fruktsallad och proteinpudding

barebellsAaaaaah alltså mitt huvud. Jag har haft huvudvärk nu i två dagar i rad och den vill liksom inte släppa och imorse när alarmet gick igång så klarade jag inte av att kliva upp. Så jag och Stitch sov fram till nu halv tio, vi har vart ute en sväng och nu myser vi med lite frukost bestående av fruktsallad och Barebells coconut dream pudding.

Stitch blir bara mysigare och mysigare för varje dag som går, men så fort hon träffar nya människor eller när Marcelo kommer hem då blir hon alldeles till sig och det där är något vi ska träna bort. Visst är det roligt att komma hem till en glad och sprallig hund men när gäster kommer över då ska hon inte hoppa eller springa efter benen så det ska vara på våra villkor. Leka får man göra ute och när man är hemma ska hon vara lugn, så vill i alla fall jag ha det.

Jag hade några möten inbokade idag men eftersom jag har sådan huvudvärk så har jag fått avboka dom, jag hatar att avboka möten men jag har blivit bättre på att lyssna på min kropp. Mår jag inte helt 100 kan jag inte prestera 100 på mötet och det kan gå käpprätt åt skogen. Så då avbokar jag hellre och bokar in ett nytt när jag känner mig bättre. Så idag ska jag vila, hämta ut Stitch medicin eftersom hon fått noskvalster och sedan blir det bara mys med Marcelo ikväll. <3

barebellsBanan, kiwi, melon och Barebells.
barebells

Godare gröt

godare grötImorse startade jag dagen på ett så jädrans gott sätt att jag inte vet vart jag ska ta vägen. För mig är frukost den bästa måltiden om dagen så är det något jag älskar så är det frukostrecept. Och för några helger sedan så var jag hemma hos Pischa som bjöd på Cirkusgröt, om det är någon av mina vänner som kallar sina måltider något sådant är det Pischa, haha. Vi åt detta innan vi sprang Arena run och jag som blivit lite less på havregrynsgröt blev helt till mig när jag fick smaka detta och det bästa av allt det är inte alls svårt att göra.

Är det något som man kan hitta på Pischas blogg förutom grymma träningstips och pepp så är det helt fantastiskt goda recept, jag själv tror nästan att jag testat alla dom! Receptet på Cirkusgröten hittar ni här på Pischas blogg.

Godare grötDet man har i gröten är banan, jordnötssmör, salt, havregryn och mjölk. Jag lade även till kanel.Godare grötSedan åt jag det tillsammans med mjölk, äppelmos och lite blåbär.Godare gröt Godare grötSom jag njöt av denna frukost!godare grötStitch satt bredvid och tittade fundersamt på. 🙂

Snabb frukost om man har lite tid

Overnight oatsHej!
Alltså, jag har NOLL KOLL (Typ tre månader sen jag började äta frukost…)
MEN jag äter iallafall två riskakor (naturella) med keso, kvarg och i den har jag färska bär (kiwi och/ eller jordgubbar) en kopp kaffe och ett glas med citronvatten. Jag har fått för mig att jag äter en rå bra frukost men är det verkligen så? (Googlat runt lite och tydligen är jag fett onyttig eller värsta nyttighetsgurun beroende på sidor.. Vad tycker du?? Eller har du tips på någon annan frukost för en människa som har typ 5 min på sig att gör en.. Vänder mig till dig pga känns som du har sten koll 🙂

SVAR: Om du blir mätt på det där är det ju en jättebra frukost! Vet du vad? Vad man än googlar på så är man onyttig, ohälsosam, man får cancer etc. Så det viktigaste när du läser något eller hör är att det kommer från en säker källa och inte en persons åsikt, okej!? 🙂

Jag tycker att det låter bra och håller du dig mätt är det kanon! Men vill du ha ett tips på en bra frukost som du inte behöver fixa på morgnarna är det ju overnight oats. Jag var mer eller mindre besatt av det förut och ska fasen börja med det igen! 😀

Du tar bara 1dl havregryn och 1dl mjölk, sedan kan du såklart smaksätta om du vill. Jag tog alltid lite chokladproteinpulver och det blev så jädrans gott! Sedan låter du den stå över natten och vips har du en bra frulle dagen efter. Du får i dig kolhydrater, fett och protein. 😀

Choklad & Hallon Bowl

choklad och hallon bowl choklad och hallon bowlChoklad & Hallon Bowlen:
1 banan
1 skopa chokladprotein
2 dl frysa hallon
0,5 dl mjölk
-Mixa och toppa med valfria tillbehör. 😀
God morgon mina stjärnor! Idag är det fredag, vad grymma ni är som tagit er igenom veckan. För mig har den här veckan gått snabbare än någonsin, jag tror att har man något inplanerat på tex onsdagen så känns inte veckan så lång för då har man liksom något att se fram emot och när man sedan gjort det är det sedan bara två dagar till helg. 😀

Inatt var hundarna jobbiga, Stitch var tvungen att gå ut så Marcelo sprang ut med henne och hon bajsade två gånger. Så duktig som väcker oss när det är dags! Jag klev också upp för att torka rent hennes tassar när Marcelo sedan kom in med henne och när vi skulle lägga oss hade såklart Duchess passat på att bädda ner sig rejält bland våra kuddar och hon var svår att rubba. Hon var nästan som ett barn som vägrar klä på sig och blir typ ledlös ett tag, så jag försökt att lyfta och knuffa lite lätt på henne men det var lönlöst. Haha! Men så fort Stitch kom till sängen och härjade då fattade Duchess att ligger hon kvar där kommer hon få en lekande valp i ansiktet så då kröp hon ner en bit och vi alla fick plats igen.

Nu i helen ska Duschess till Pischas mamma, vi tänkte då passa på att åka till Östersund över helgen men det fanns inga flygbiljetter. Hur är det möjligt, hur många åker dit egentligen? Så vi får ta det en annan helg, dock hade jag velat åka upp nu då min pappa fyller år imorgon… 🙁

Men idag ska jag, Marcelo och Stitch gästa Random Mix, vi ska prata lite om vårt förhållande och även chatta mer er samtidigt. Så ni som har en del frågor till mig och Marcelo om vårt förhållande, om Stitch, om träning, skönhet, mode ja men alltså allt som vi sysslar med se till att hänga med oss mellan 15:30- 17:30. 😀