Visar inlägg från "traningstips"

Crossfit med Bruce


God morgon!
Imorse kom Marro med Stitch så nu är lillan här igen och det är så mysigt. Vi gick och lade oss en stunt till, sedan klev jag upp och gjorde frukost och sedan hörde jag hur hon gnällde till i sovrummet och när jag kom in satt hon på sängkanten. Hon gör alltid så när jag kliver upp före henne, ligger kvar ett tag och sedan gnyr till och bara sitter där, så himla gullig!

Efter frukosten duschade jag henne i klorhexidinschampot som veterinären rekommenderat för att hennes sår ska hålla sig bakteriefria och hon har gått från att ha gillat vatten till att avsky det. Nu när hon vet att hon ska duscha springer hon iväg och är svår att få tag i, haha. Men nu ligger hon och sover så jag passar på att jobba innan vi går ut på en promenad.

Igår, oj oj oj. Okej jag, Majo och Pischa bestämde oss för att köra ett crossfitpass via >>Bruce<<. Det är en app som har anslutit många träningscenter så har man ett medlemskap där får du träna på alla dessa träningsställen när du vill! Majo brukar träna på ett ställa ganska nära sig så hon fick med sig oss andra. När jag kommer dit så ser jag att en kille som jag chattade med dagen innan är på stället och ska träna med oss. Awkward, det blev bara så genant och jag ville därifrån men jag bet ihop och körde igenom hela passet och har faktiskt lite träningsvärk idag. Och jag märker att min kondis inte alls är densamma, shit vad pulsen går upp för ingenting. Men i augusti när WörkOut Studio öppnar och jag har flyttat så tror jag att jag har ganska lätt att komma tillbaka i samma form som jag var i våras. 😉

Idag har jag två möten inbokade på eftermiddagen, ett kl 15 och det andra 16:30 och sedan efter det tänkte jag ta mig iväg till gymmet och fokusera på ben! 😉

1 h kvar till lansering av SPLY Sportswear

Nu är det på riktigt, nu är det bara en timma kvar till plaggen lanseras och det är sjukt tryck på både mejl och hemsidans webbadress >>sply.se<<. Ni är helt underbara och jag hoppas verkligen att ni får det ni vill ha! 😀

Okej här kommer lite info om plaggen. Stolekarna är från XS-L men dom är stora i storlek så jag rekommenderar att ni går ner en, så man kan säga att det som finns nu är S-XL. XXS (XS) är försenade pga storm när dom skulle levereras så vi inväntar fortfarande den storleken men jag kommer att hålla er uppdaterade om när dom är på ingång.

Sedan har vi upptäkt ett fel på ett fåtal tights och det var att linjena inte gick helt ihop runt benen. För mig är detta en jättekatastrof och detta upptäcktes nyligen så den fanns ingen chans att producera nya så jag tog beslutet att sälja dom ändå men till ett rabatterat pris. Så man kan köpa tightsen där dom är helt korrekta eller där någon linje ser ut som på bilden men då är dom som sagt nedsatta. Sedan är tightsen något kortare i benen så att dom även ska passa kortare personer. Det finns alltså ingen risk att dom kommer att korva sig längst ner. 😉

Det som finns på shoppen är tightsen, shorts, oversizelinne och en croppad top. Jag själv har XS på min croppade top men mina vänner har testat och vi kom fram till att man bör gå upp en storlek på den för att den ska sitta mer bekvämt och snyggt. Sedan dom andra plaggen kör du din vanliga storlek i, men detta står även tydligt på hemsidan som lanseras nu 12:00. Så när ni beställer, var noga med att kolla vilken storlek ni ska ta.

Priserna är mellan 210 -370kr och vi har gjort allt för att få ner priserna så mycket som möjligt så det ska täcka alla utgifter, så jag och de som hjälper mig med detta jobbar helt gratis just nu och vi är fine med det.

Betalning sker för tillfället via PayPal. Vi väntar fortfarande på en Klarnalösning men hemsidan stödjer inte det för tillfället så vi jobbar fortfarande på en lösning för det. Men PayPal är en säker betalningstjänst så ni kan känna er trygga! 😉

Så det var nog det. Har ni funderingar kring plaggen så mejla [email protected] så svarar dom så snart de kan annars får ni ha en trevlig shopping! 😀

Kl 12:00 lanseras SPLY.se

Nu på söndag den 16 juli smäller det!
Kl 12:00 lanseras SPLY.se och där kommer ni att kunna köpa SPLY Sportswear! Och jag är så glad och tacksam för all positiv respons som jag fått från er, helt sinnes. Jag har till och med fått massa mejl om jag kan lägga undan plagg till personer då de verkligen vill ha plus att jag blivit erbjuden dubbel betalning för att vissa ska få förtur. Wow säger jag bara, ni är så underbara men alla ska ha samma möjlighet så kl 12:00 gäller det att vara snabb in på SPLY.se för att få tag på sina plagg.

Och jag har vart väldigt noga med att skriva ut detta på hemsidan också men jag skriver även det här; Var noga när ni väljer storlekar för dom kan skilja sig något åt. Om man är en Medium i tights annars så ska man gå ner till en Small bland annat. Så var noga med att läsa beskrivningen så att ni får hem rätt storlek på era plagg! 😀

Sedan tror jag också att ni kommer få en chock när ni ser priserna. Visst kostar det mycket att ta fram sin första kollektion för att täcka alla kostnaderna men jag har verkligen dragit ner på allt runt om så mycket jag kan för att ni inte ska känna att det svider i plånboken när ni handlar SPLY Sportswear. 🙂

Kollektionen består av ett par tights, shorts, croppad top och ett oversize linne så jag hoppas verkligen att ni hittat något som faller er i smaken. Gud vad jag längtar till den dagen jag är och tränar och ser någon i mina plagg. Då får ni vara beredda på att jag kommer att springa fram och vilja ta en bild. 😉 <3

Croppad top och tights.Croppad top och shorts.Oversize linne och tights.

WörkOut The Studio

Jag har vart och beställt soffa, skrivit på de sista papperna på den nya lägenheten samt kollat in min underbara vän Pischas nya lokal för >>WörkOut The Studio<<. Som den här bruden har kämpat med sitt träningskoncept och nu blir hennes dröm en verklighet då hon öppnar ett helt eget träningscenter. Kommer ni ihåg när vi två åkte till Portugal och skålade i sangria dagarna innan träningsresan drog igång? Well det var detta vi skålade i, att hon fick lokalen hon ville ha. Helt galet, tänk att när jag började träna med henne var vi ute i Gullmarsplan och första passet jag var på var vi 8 pers. Nu blir klasserna fullbokade så fort hon släpper platser så att hon fått dubbla antalet pass i veckan, likaså träningsresorna men nu kommer det bli mer WörkOut än någonsin!

Okej jag visste att Pischa hade valt en bra lokal men när jag kom in tappade jag hakan, den knäcker. Den renoveras för full men redan nu, bara känslan när man kommer in där är så härlig. Lokalen är så fantastiskt och otroligt instagramvänlig. Den har två fullstora omkläningsrum för damer och herrar som har duschar samt bastu!! Hon har ett eget kontor där, ett naprapatrum, en PT-yta och en gruppträningsyta. Jag längtar som en tok att få börja träna där och inte nog med det så har hon en otroligt stor yta utanför lokalen så fina dagar kan man ta ut allt och träna utomhus vilket är så jäkla värdefullt. Lokalen har hela 8m i takhöjd så nu blir det rejäla wallballs framöver, den är ljus och fräsch men hon kommer att sätta en lite råare touch på den och det kommer blir så brutalt coolt och snyggt. Jag hjälpte henne lite med vart loggorna ska placeras och hur man bör tänka när det kommer till bilder men redan innan hade Pischa en bild av hur det skulle bli och det kommer bli mer än bra. Jag kunde inte vara mer stolt över henne och jag längtar verkligen att få börja träna där.

Så alla ni som är sugna den 14 augusti slår hon upp dörrarna till WörkOut The Studio och alla är välkomna. In på hemsidan för att läsa mer och signa för guds skull upp er asap för att få vara en del av den underbara WörkOutfamily! 😀