Visar inlägg från "traningstips"

Fight Club Stockholm och tvättid

Alltså jag har kommit in i ett så jäkla bra och skönt flow. I höstas/ vintras bodde mer eller mindre jag och Xenia på Stureplan och festade typ tre gånger i veckan. Fortfarande helt nyktra men man blev ju rejält sliten av det. Man kan väl säga såhär att vi totalvände och nu tränar vi tillsammans istället och det är så sjukt kul! Jag är så glad att hon gillar träning nästan lika mycket som jag gör, det enda som är ett stort hinder för henne är ciggen. Rökning försämrar syresättningen och cirkulationen något enormt i kroppen så rökning och träning går ju inte direkt hand i hand men! Bättre att röka och träna än att endast röka! 😉

Vi båda har ju Bruceappen och det är ju då en app som samlat många träningsanläggningar. Man har ett enda medlemskap, du får träna när du vill på dessa anläggningar och det är helt utan bindningstid. Jag och Xenia har fått ett liten utmaning att testa 8 olika typer av träningsformer på Bruce för dom har ju allt från boxning, yoga, simning, klättring, padel, kajak, SUP, crossfit, dans mm. Detta skulle vi klara på 2 månader och det är ju inga problem. Vi hade kunnat klara det på två veckor men nu har vi ju vart bortresta och jag har min utbildning under denna vecka så nu försöker vi bocka av dom denna och nästa vecka. Jag har hunnit köra fyra olika pass via Bruce och det är Thaiboxning, MMA-bootcamp, crossfit samt kickboxningen som vi körde igår.

Vi kom till Fight Club Stockholm som ligger på Sankt Eriksplan och när vi kommer in så var jag lite nervös, jag vet inte varför då jag kört thaiboxning innan så jag vet ju hur man slår och sparkar men det är ju alltid så på nya ställen. Så det var ju skönt att Xenia och jag körde tillsammans. Läraren vi hade var ganska sträng och hård och jag gillar verkligen sådant för då vill man ju göra bra ifrån sig och ger allt. När vi körde så tog han mitsarna från Xenia som var helt slut och hade lite svårt för att komma ihåg kombinationerna och så fick jag köra med honom.

Det som jag älskar det är när personer får en att känna sig bra och det gjorde den här läraren. Först var han lite scary men sedan när vi väl körde så fick han oss att ta ut oss till max och jag växer väldigt mycket av det. När det var Xenias tur så var jag så trött då han fick mig att verkligen maxa, skulle verkligen vilja veta vad min puls var på. Och när hon fick till det… alltså jag blev så imponerad. Skulle Xenia verkligen satsa på kickboxning så tror jag fasen att hon hade vart farlig. Jag kunde inte sluta kolla på henne för hon var så jäkla bra och jag kände mig så stolt. Det känns så kul att ta med sig henne på saker som jag är ganska bra och tycker är kul, det är ju mycket roligare att dela sådana här saker med sina vänner. 😀

Som ni ser så var Xenia ganska borta efteråt, det var ganska svårt att få kontakt med henne innan hon fått i sig mat. 😀Vi åt något laxtallrik efteråt på ett sushiställe som låg alldeles runt hörnet. Den kunde inte suttit bättre!

Den här morgonen startade jag 6:30 med en kort promenad med Stitch för kl 7 hade jag tvättid. När jag hade proppat in maskinerna så stack jag iväg till Nordic Wellness för ett konditionspass. Jag körde 15min löpning, 15min rodd och 15min crosstrainer. Det är ett ganska skönt sätt att lägga upp konditionsträningen på för då hinner man inte lessna på maskinen. 😀

Sedan när jag kom hem tog jag tvätten, det var länge sedan jag hade såhär mycket att tvätta. Allt brukar rymmas i min tvättkorg men nu fick jag ta till Ikeakassen. Jag är lite allergiskt mot den, jag vet inte varför för typ var och varannan person använder sina Ikeakassar när de har tvättid. Kanske är just därför!? 😀

Sedan blev det lite snacks på balkongen, precis när jag satt mig plingade det på dörren och fröken X kom förbi. Älskar att vi bor så nära varandra och bara kan springa över när vi vill. Så nu ska vi sitta och mumsa i oss detta och sedan tar vi en härlig promenad innan jag sticker på min utbildning kl 14. 🙂

Padel

Innehåller adlinksTopp- Klick! // Skor- Klick! // Padel- Klick!

Ligger i sängen och får massage, jag har lite träningsvärk då mina muskler har fått sig en chock av allt…paddlande? Säger man så? På det så saknar jag min säng lite för den är ju så jävla skön. Är det något man ska investera i så är det en bra säng och det gjorde jag. Man ska kunna sova mellan 6-8h och vakna helt utvilad, då har man en bra säng. Vaknar man och är fortfarande trött eller har ont ja då bör man verkligen se över sig säng.

Vi pratade precis om hur denna träningsresa förvandlats till en padelresa, haha. Allt vi snackar om just nu är padel, vi satt till och med igår kväll och kollade Youtubeklipp på padel för att lära oss hur man ska slå rätt etc. Vi är hooked med andra ord och tänkte sticka iväg i eftermiddag och leta rack, eller padlar eller vad fasen det nu heter. Kanske måste googla alla dessa begrepp. 😀

Idag har även Niclas, Ellen, Kajsa och hennes kille bland annat kommit och vi tänkte dra en sväng till Nikki Beach. Ni vet man måste ju passa på sista dagen som 27-åring. 😉

Paddel

Hello!

Xenia och jag plockade upp Hanna runt 17 och sedan åkte vi till vår lägenhet. Vi har ju paddelbanor här så två killkompisar till henne mötte upp oss här och just nu spelar vi. Och ja, det är en sport jag har ganska lätt för. 🙌🏻

Det är superkul och vi har redan spelat i en timma och kommer nog köra i några till. Perfekt träningspass så här på kvällskvisten innan middag och Alesso.

UP Marbella

Hemma efter ett skönt pass på UP! Vi mötte upp Hanna och hennes svägerska och körde ett cirkelpass, upplägget samt stationerna vi körde var:

45sek rep
15sek vila
45sek marklyft
15sek vila
45sek liggande hög rodd
15sek vila
45sek putta släde
15sek vila
45sek kettlebell swingar
15sek vila
45sek välta däck
15sek vila
45sek ballslam
2min vila

Detta gjorde vi tre varv i solen och jag som inte är ett jättestort fan av att ligga och pressa tycker att det är perfekt att kunna kombinera träning med lite solning.

Efteråt så kände jag ändå att jag hade lite energi kvar så jag stack upp till löpbanden och joggade i lutning i 30 min sedan kände jag mig klar. Då stod en iskall proteinshake och väntade på mig innan vi rullade hemåt. Nu har vi ätit och det blev torsk med broccoli och citron, vi passar på att jobba mellan tuggorna och taggar även till inför paddelturneringen som är ikväll och efter det ska vi på Alesso.

Vår kära vän @Samin kan man alltid lita på, vi drog iväg ett litet samtal till honom igår kväll och vips så står vi nu på listan. Det kommer att bli grym, och Samin eftersom jag vet att du läser detta: TACK!

Mot UP Marbella

God morgon!

Har inte sovit jättebra inatt då vi hade ACn på lite för hög fläkt. Men jag fick plocka fram täcket och då blev det mycket bättre så inatt får den nog stängas av.

Planen var att vi skulle träna där vi bor med Hanna aka Fashionablefit ringde så vi ska möte henne på Ultimate Performance och köra ett pass tillsammans. Hur kul?!

Sedan i eftermiddag har vi blivit utmanade i paddel… har aldrig testat det innan men jag är väldigt bra på de flesta bollsporter så jag tror nog det kommer gå hur bra som helst! 😉