Visar inlägg från "resor"

Padel i Marbella

Innehåller adlinks

Topp från Björn Borg– Klick! // Shorts från SPLY // Skor från Nike– Klick! // Rack- Klick!

Vi ska snart äta lite innan jag och Bea ska göra oss klara för kvällen. Nicklas och Philip är barnvakt ikväll så att vi brudar kan få gå ut och ha en liten tjejkväll tillsammans här i Marbella. 🙂

Dagens pass idag var hur skönt som helst, trots att det var mycket styrka så känner jag ändå att jag har energi till att ha en rolig kväll. Det var inte som igår när jag var helt död och knappt orkade lyfta ett finger. Vi gick och käkade på Occo på kvällen och det var svårt att hålla energinivån uppe så jag var tvungen att dra i mig en dubbelespresso. Jag hade nog haft mer energi om vi inte stuckit iväg och kört padel, haha. Jag har några vänner som bor här nere och vi bokade in ett padelpass med en kille som heter Meysam. Bea och Philip hade aldrig kört innan men Meysam var så snäll och gick igenom allt med oss så att vi kunde spela och det var väldigt roligt. Vi körde på i 1,5h sedan var vi tvungna att brassa hem för att hinna till middagen.

Padel är en väldigt stor sport här och i Argentina om jag inte minns fel. Det är allt fler som kör det i Sverige också och sist när jag var här veckan när min födelsedag var så blev jag helt hooked. Ville köra det så fort vi kom hem men det rann liksom ut i sanden. Så jag var så glad att vi körde igen och ska försöka mig på ett nytt försök när jag landar i Sverige! 😀

Bea fixar bildbevis på att hon kört padel. 😀

Philip behövde en ny Tinderbild… haha nej då. Den här killen är så himla gullig! Och singel! 😉

Det kom en skolklass (tror jag) och körde bredvid oss. Tänk om man kunde få göra det här i skolan istället för längdskidor och skridskor…

Efteråt alla matcher var vi alla så trötta.

Men glada! 😀

4min AMRAP med Nicklas Gull

Innehåller adlink

Letar ni bra crossfittillbehör, skor, kläder mm så hittar ni en hel del här- Klick!

Här kommer mördarpasset från igår som gjorde att jag var helt slut i hela kroppen. När jag kom till lägenheten så föll jag ihop på soffan och hade svårt att röra mig, jag hade knappt energi att gå till köket för att ta en chokladdonut och då är jag trött haha!

@NickeGull har verkligen fått mig frälst i crossfiten, det är så förbaskat kul att få lyfta vikter och känna sig stark och tuff. Sedan är han så himla bra på att peppa och ge en självförtroende, så fort han ser oss hålla på att ge upp så kommer han och säger saker som ger massa energi och vips orkar man helt plötsligt igen. Även under mördarpasset igår, alltså när jag var på mina sista wall climbs ville jag bara vila och ta mina straffburpees men det var som att han psykade mig och tryckte in något innanför mitt pannben och jag körde på under hela 4 minuter. Okej nu ska ni få höra om Nicklas brutala AMRAP:

4 min wall balls (vila= 3st straffburpees)
1 min vila
4 min jumping lounges (vila= 3st straffburpees)
1 min vila
4 min assault bike
1min vila
4 min backsquat (tjejer 35kg // killar 50kg) (vila= sätta ner stången och plocka upp den igen)
1 min vila
4 min wall climbs (vila= 3st straffburpees)
KLAR!

Läser man det såhär så känns det inte så jättejobbigt kanske men det är en av de värre passen jag vart med om, alla musklerna i hela kroppen var så trötta och det var bara massa pannben på slutet. Och var det så att man kände att man var tvungen att vila så fick man göra 3 straffburpees på vissa övningar innan man fortsatte igen.

För er som frågat lite om träningsresan, detta är något som Nicklas gjort med några som var sugna att åka iväg som tränat med honom innan. Han är ju PT och tränar även grupper på crossfit. Vi är inte ett jättestort gäng vilket också är superkul för vi kommer varandra så nära. Plus att under passen får vi nästan lite som personlig träning samtidigt då han har tiden att justera och ge oss tips hela tiden. Vill ni veta mer kan ni alltid kontakta honom på hans instagram @NickeGull.

Sedan är det så att vissa har med sina barn, det är inte alla som kan åka iväg på sådant här just pga barnvakt men här är det inga problem, så det är fyra småbarn som är med vilket också är väldigt roligt. Vi tränar tillsammans, har mysiga middagar i varandras lägenheter om vi inte går ut och käkar och sedan blir det mycket häng vid poolen. Det finns mycket egentid att jobba och det är också väldigt fritt. Det enda man ska göra är att vara med på passen sedan får man göra precis som man vill och denna typ av resor är som skräddarsydda för mig. Det enda som saknas är ju min lilla skrutthund som är hemma. Man får ta med sig hundarna på träningspassen också då de på boxen som vi kör på är helt okej med det och även när vi kör på stranden.

Jag älskar det och mår hur bra som helst att få lägga så mycket fokus på mig själv för att må bra, behöver inte stressa med jobbet utan jag hinner det jag ska.

Nicklas Gull.

Wall balls.

Linda och Jennifer gör back squats och burpees.

Peter gör wall climbs.

Chippar efter andan…

Inför jumping lounges.

Talking to me!?

Assault bike, att trampa allt vad du orkar i 4 min…. jeeeezuz alltså!

Filip gör sina jumping lounges.

Min sista övning var wall climbs och hann med 18st.

Sedan var det tack och godnatt!

Det var som att någon hällde vatten i min skalle för svetten rann så mycket och slutade liksom inte. Och under tiden vi körde ville jag bara skrika och kasta iväg alla redskap men efteråt så var jag så jäkla stolt och glad över mig själv!

Nicklas, vilket jäkla härlig PT och människa!

En morgon med Aprilia

Innehåller adlink

T-shirt- Moschino-Klick!

Hej på er!
Den här morgonen har vart så mysig. Jag vaknade och gick ut till Beatrice som satt på ena terassen och jobbade, sedan kom Nicklas och Aprilia ut. Jag har aldrig vart en riktig barnmänniska, att jag själv känner att jag måste ha barn men det är klart att jag en dag vill. Just nu passar det inte i mitt liv då jag har så mycket att göra och vill göra innan jag skaffar familj sedan så skulle det ju såklart underlätta om jag hittade mannen i mitt liv. Men jag känner ingen brådska och det är ett rätt så skön känsla.

Men jag ljuger om jag säger att det inte är mysigt med barn, att få gosa och leka med sina vänners barn är väldigt härligt. Att kunna lägga allt fokus på dom en stund och slippa tänka på allt annat i mitt liv såsom just jobb. Att bara få ”följa John” och göra saker som får dom att skratta och må bra.

Så den här morgonen har jag och Aprilia kollat på utsikten, kört lite peklek, färgernas namn, vart solen, bilar, pooler och havet är. Det var så mysigt. Och vädret idag är perfekt, ingen gassande sol, det blåser lätt och temperaturen är så behaglig. Den här morgonen hade jag en sådan där euforisk känsla som jag pratade om under WOW. Vet inte om ni kommer ihåg det men jag brukar få sådana stunder ibland där det känns som att tiden står stilla och jag mår så fruktansvärt bra!

Vi ska äta frukost nu sedan drar vi till Crossfit Puerto Banus för 1,5h pass och fter det blir det paddel. Pratade med en killkompis som bor här nere för att boka bord på hans restaurang och sedan blev det att vi bokade in en padelmatch, ska bli så kul att köra det igen. Och min padelkjol från Björn Borg är med så idag blir det att gå all in. Hoppas bara att mina skills fortfarande är där. 😀

Crossfit Puerto Banus

Innehåller adlinks

Topp- Klick! // Shorts- Klick! // Skor- Klick!

Resten av gängen har stuckit och handlat, jag är kvar och jobbar. Såhär som den här dagen har sett ut, så vill jag att alla mina dagar ska se ut…typ. Kliva upp, jobba lite, sticka och träna, äta lunch, sticka och träna, jobba och chilla. Det är så himla härligt. Så fort jag är hemma så finns det så mycket annat att göra som jag lägger tid på vilket gör att jag blir ganska stressad om dagarna men här är det bara träna, äta, sova, jobba typ och det mår jag så ruggigt bra av.

Jag har ingen värk i kroppen ännu men jag är övertygad om att det kommer. Efter vårt beachpass stack vi till Hem Junkie för lite acaibowl och färskpressad juice, ett hälsoställe för er som gillar sådana typer av mat och snacks men acaibowlen var inte riktigt en fullpoängare… Men efter det hårda morgonpasset skulle jag kunna ätit vad som och ändå tyckt att det var gott. 🙂

Vi satt där i någon timma och sedan var det bara att sticka iväg till Crossfit Puerto Banus istället, för vi hade ett morgonpass och ett lunchpass. Så det blev inget duschade där mellan och jag fick inte med mig mina andra gymskor så jag tränade i löpardojjorna… men vad fasen gör det? Känns okej att gå runt och vara lite snuskig när man är på träningsresa. 😀 @NickeGull håller i våra crossfitpass då det är det som är hans huvudsyssla och idag gick vi igenom mycket teknik vilket är otroligt viktigt i crossfit.

Hur många har inte hört att crossfit är en sport därmånga skadar sig!? Well, det är ju för att man inte går igenom teknikerna tillräckligt noggrant. Så vi nötte på och sedan gjorde vi en workout på 15min som hette DT om jag inte minns fel:

12 marklyft
9 cleans
6 push pressar
– 5 varv

Då det var så länge sedan jag körde crossfit och complex med skivstång vågade jag inte lasta på för mycket just för att inte riskera att skada mig. Teknik före vikt! Så jag körde detta på 25kg. Ett väldigt skönt pass att köra efter beachträningen! Vi alla har även snackat med Nicklas om vad vi har för mål och jag skulle ju vilja lära mig att göra musle ups, det hade känts ganska coolt sådär. Så jag ska nöta på denna vecka och se hur långt jag kommer med det. Förut var jag mycket starkare i överkroppen än vad jag är nu men det är väldigt mycket teknik i en muscle up också så ja, det är bara upp till bevis om jag klarar det innan jag åker hem igen. 🙂

Acaibowl på Gym Junkie.

Crossfit Puerto Banus, en väldigt fräsch box!

Här kör vi complexet.

Det som tog emot mest var smärtan i mina händer, satan vad det begränsar mig. Men som med allt annat så är det bara att härda, i slutet av veckan är nog det mitt minsta problem!

Marklyft.

Clean.

Push press.

Train Marbella & Nicklas Gull

Innehåller adlinks

Topp- Klick! // Shorts- Klick! // Skor- Klick!

Så, jag var uppe med soluppgången. Åt lite ägg och sedan drog vi alla ner till stranden i Estepona för ett morgonpass med @TrainMarbella. @NickeGull värmde upp oss och gick igenom roddteknik eftersom det var en hel del rodd på dagens pass och sedan körde vi igång.

Vi körde två och två och så här såg passet ut:
-6000m rodd
-En person på rodd och den andra på övning bredvid och vi byttes av efter varje 90 sek.

Meterna räknades ner och detta var övningarna på sidan om rodden:
6000-4000m 14st goblet squat
3999- 2000m 12st kettlebell swingar
1999-0 10st thrusters

Detta pass tar ca 25-30 min att genomföra, det är jäkligt tufft på rodden men är otroligt roligt att köra med en polare! 😀

Jag var helt död efteråt, det var så jobbigt att maxa på slutet men vi klarade oss på en jäkligt bra tid så det känns otroligt bra. Efteråt så stack jag och lekte med ägarna av Train Marbellas Cane Corso Bobby, vilken bjässe alltså. Jag älskar såklart min lilla Stitchis men det är något extra med stora hundar, det är ju inte så att jag kan börja brottas och busa med Stitch på samma sätt för då skulle hon bara springa in under soffan och leka svår typ. Men ja, jag saknar verkligen att ha henne här. Hon skulle verkligen gillat Marbella!

Vi tog bilen ner till stranden.

Möttes av detta. 😀

Dagens pass.

Tänk er att få ro till detta, hur magiskt!?

Nicklas coachar oss igenom rodden. 🙂

Jag rodde de sista meterna och när den kom ner på 0 höll jag på att döööö.

Nicklas blev nog lite orolig att jag skulle tuppa av där ett tag men jag är lite dramatisk efter hårda träningspass, slänger mig ner på marken och chippar efter andan haha.

Bobby, the Cain Corso. 😀

Han var så himla mysig och snäll, Stitch hade gillat honom!