Visar inlägg från "allmant/qa"

Har någon av er gjort ett bröstlyft?

Hörni på onsdag är det dags för min operation men igår kväll låg jag och velade lite. Inte att jag inte vill genomföra operationen utan med vilket alternativ ska jag köra på? Antingen sätta in ett mindre implantat, gå från 325cc till 125cc eller endast plocka ut det jag har och göra ett lyft.

Jag kände mig så säker förra veckan på vad jag ville göra men nu börjar jag verkligen tänka på om jag ska ta ut implantaten helt och ta ankarärren bara för att just slippa att ha ett implantat. Har jag implantat så betyder ju det att jag i framtiden behöver göra en till operation för att byta ut dom. Sedan hade jag verkligen velat undvika att mina bröst hänger. Jag hade så jäkla fina bröst innan och vill bara ha tillbaka dom men så enkelt är det inte. Huden har ju töjt ut sig och för vissa kan den dra sig tillbaka men i vissa fall gör den inte det. Och jag vill inte att mina bröst ska hänga… Det finns människor därute som har hängiga bröst och jag säger absolut inte att det är något fel på det men det är bara inget jag själv vill ha.

Så det jag känner att jag måste göra idag det är att ringa min kirurg Mats och prata med honom och höra vad han tror blir bäst. Och är det någon av er läsare som gjort denna typ av operation skulle jag vara så tacksam om ni ville dela med er av hur ni tänkte och vilket beslut ni tog. Eller om det är någon av er som gjort ett bröstlyft så får ni gärna berätta om hur ert resultat blev. Det skulle vara så himla snällt! Tycker att det finns alldeles för lite info samt före och efterbilder på nätet… Det är nog lite här som jag känner att jag kanske kan bidra en hel del till er som kanske går i samma tankar. <3

Annars så känns allt som sagt bra, det ska bli så skönt att få det gjort. Jag och Ellen satt och diskuterade detta att man borde liksom genomgå typ 5 terapitimmar innan man ens få ta beslutet att göra en operation för att verkligen komma fram till varför man vill göra det. Hade jag gjort det hade nog mina timmar handlat om ”det blir finare bilder, jag har pengarna till det, alla andra i min bransch har det” och då hade jag nog förstått att det inte var rätt anledning till att göra en bröstförstoring. Men det är lätt att vara efterklok.

Sedan det som jag tänkt lite på är också att när jag opererat mig tidigare har jag bott tillsammans med en pojkvän som kunnat hjälpa mig med saker och ting, nu är jag själv. Men när jag berättade om att jag skulle operera mig för mina vänner så erbjöd sig Daniel och Xenia direkt att hämta mig från sjukhuset, tidigare har jag liksom tagit ett taxi hem… Xenia är även ledig hela veckan och erbjöd sig hjälpa mig hemma med vad som, hon kommer till och med ha Stitch under onsdagen så jag bara kan vila. Det här kära ni, det är så värdefulla vänner jag har, dom är ovärdeliga!

Hur klarar man av singellivet?

Hej fina Annica,

När jag läser din blogg blir jag inspirerad av hur stark du har blivit genom att leva ensam (utan partner). Att du verkligen trivs som singel. Jag har precis separerat och är väldigt vilsen då jag aldrig levt ensam tidigare. Jag ser dock detta som en möjlighet till att utvecklas och bli trygg i mig själv. Jag vill bli en bättre människa som är positiv. Jag undrar egentligen hur du tog dig igenom det första året som singel och hur du arbetat på dig själv sedan dess? Hur du blev starkare. Jag suger åt mig all inspiration just nu 😉

Mvh Amanda

Hej Amanda!
I början var det väldigt tufft just för att jag inte hade vart singel innan. Jag blev tillsammans med min första pojkvän när jag var 14 och sedan har jag vart i förhållande fram till förra året så det var en rejäl omställning. Jag hade aldrig bott själv innan och spenderade inte alls lika mycket tid med mina vänner som man annars kanske gör utan jag var en förhållandetjej som hittade på massa saker med mina pojkvänner istället.

Så när jag blev singel så började jag gå ut och festa, det var en destruktiv relation till alkohol för jag drack ju bara för att bli full, hålla mig glad och få bekräftelse av andra killar. Men det gick aldrig så långt att jag satt hemma och drack på kvällarna, jag bytte ut det mot Sex And The City och tro mig när jag säger att det är så jäkla bra terapi. När jag satt och kollade på den serien om och om igen så kände jag bara ”fan vad singellivet måste vara roligt!”. Och även fast festandet inte var så hälsosamt för kroppen så hjälpte det mig ändå att se de roliga sidorna med singellivet för jag träffade så mycket härligt folk och blev så mycket mer social och framåt. Jag gick även i terapi vilket hjälpte mig mycket.

Sedan när jag väl köpte min egna lägenhet så pushade mina vänner mig att skaffa Tinder. Jag har alltid vart väldigt pryd av mig men tillslut kände jag bara ”fuck it” och laddade ner appen. Till en början var det bara jobbigt då jag fick kramp i mina fingrar av allt swipeande men tillslut så blev det bara roligare och mer spännande. Jag ska vara ärlig och säga att jag hängde inte på Tinder för att träffa mitt livs kärlek utan det var bara för att det var roligt, spännande och på mina vilkor.

Sedan mot hösten så hängde jag och mina vänner allt mer intensivt med varandra och det var då som jag verkligen började uppskatta singellivet. Jag hade aldrig haft något riktigt kompishäng innan utan jag träffade några av mina vänner när vi skulle träna tillsammans och kunde ta något fika då och då. Men när jag, Xenia, Daniel och Ellen började umgås så hade vi så jäkla roligt hela tiden vilket vi också har idag. Det kan vara allt från att bara åka hem till någon och kolla på tv, färga någons hår, baka, hjälpa någon att flytta, gå på event, ta en kaffe tillsammans på morgonen, skvallra om killar, alltså vi gör otroligt mycket tillsammans och har alltid så kul!

Sedan insåg jag även hur min ekonomi ändrades och jag kunde jobba på ett helt annat sätt, ett sätt som jag uppskattade mycket mer. Idag kan jag unna mig mer saker och behöver inte alls tänka så mycket på vad jag lägger mina pengar på. Jag fick också känna på hur jäkla underbart det var med egentid, att bara vara själv och inte tänka på någon annan. Att hela tiden sätta sig själv först och göra vad fasen man vill utan att behöva dubbelkolla eller ta hänsyn till någon. Jag kan vara mycket mer spontan och göra det som jag vill.

Det som var viktigt för mig det var att få vara singel ett helt år. Kanske låter töntigt men jag ville verkligen uppleva ett helt år på egen hand, klara av allt själv. Och för varje månad som gick så firade jag det litegrann som en belöning att jag klarar av det, jag är ingen tjej som är beroende av någon!

Så jag skulle väl säga att jag uppskattar singellivet just för att jag har så jäkla roligt med mina vänner, jag kan sätta mig själv först hela tiden och göra vad jag än vill göra. Idag har jag väldigt svårt att se mig själv i ett förhållande för att jag är livrädd att jag kanske träffar någon som på något sätt bromsar mig och att jag inser det försent. Att jag blir en sådan tjej som blir uppslukad av min pojkvän och glömmer bort mina vänner eller att han vill skaffa barn men jag är inte alls redo för det ja men det är mycket saker som skrämmer mig. Och just nu känner jag mig så tillfreds med allt i livet och vill verkligen inte ändra på det. Tro mig, det finns bara fördelar med att vara singel.

Hur får man bra kondition?

För att bli riktigt bra på något så måste man träna på just det och det gäller även konditionen. Så för att få en bra kondition så gäller det att träna på saker som påverkar konditionen varav löpning är en av dom sakerna.

Mitt bästa tips är som jag skrev tidigare att det bästa du kan göra är att införskaffa dig en pulsklocka med ett pulsband. Då kommer du få allt svart på vitt hur du ska träna för att förbättra din kondition. När du väl har den så gör du ett maxpulstest, allt detta kanske låter väldigt avancerat för att kunna träna konditionen och självklart kan du göra det genom att gå ut och springa utan alla dessa saker till. Men man kan sticka ut och jogga hur många gånger som helst utan resultat och det är just för att man kanske inte pushar sig själv tillräckligt eller vet vilket tempo man ska hålla för att bättra sina resultat.

Men! Maxpulsen är något vi har, det är inget vi på något sätt kan påverka. Så har du en maxpuls på 180 och någon annan på 200 så betyder inte det att någon är bättre än den andre. Det enda vi kan påverka är vår vilopuls och den vill vi ha så låg som möjligt. Men ju äldre vi blir desto lägre maxpuls får vi, det bara är så.

Men om du skaffat dig detta, gjort ett maxpulstest så kommer du kunna ställa in det på klockan och sedan är det bara att ge sig iväg och guidas av klockan. Vill du inte göra ett maxpulstest så tar du bara 220 minus din ålder. Så tex jag är 28 år vilket blir 220- 28= 192. Detta blir inte 100% rätt räkning men då har du något ganska jämförbart att gå på. Och via den här guiden ovan så kan du se lite hur du ska ligga och här nedan kan du läsa lite om de olika zonerna:

Zon 1: Bra att ligga i när du värmer upp
Zon 2: Långdistanslöpning, fettförbränning
Zon 3: Kondtitionsträning
Zon 4: Mjölksyraträning, intervallträning
Zon 5: Högintensiv träning, intervallträning

LÖPNING:
Så ska du förbättra din kondition och vill springa i ungefär samma tempo en längre sträcka så ligg i pulszon 3. Och som med allt så ska man inte gå ut för hårt i början då det finns risk att man överanstränger sig eller det blir alldeles för tufft. Sätt en sträcka på 3km och spring så mycket du kan i pulszon 3, behöver du gå för det blir alldeles för jobbigt ja du gör du det. Och så kör du på till du klarar det avståndet. Sedan är det bara att öka på avståndet. Har du kommit till 5km och känner att du klarar det utan problem ja då kanske du vågar trycka på lite mer i tempo istället för att öka på sträckan. Detta är inget som sker över en natt utan det tag ett tag innan man får riktigt bra kondition.

INTERVALLER:
Detta är något som också är kanon att varva med, intervallträning. Det är den som hjälpt mig mest just när det kommer till konditionen, syresättningen i kroppen samt återhämtningen. När du kör intervaller så hoppar du mellan de olika pulszonerna. Tex: jogga 1min i zon 3 och 30sek i zon 4 i 20min eller den tid du orkar. Klarar du av de ja då kanske du går över till att jogga i zon 3 i 2min och i zon 4 i 2min. Sedan är det bara att leka lite med tiderna och distanserna. Och eftersom du inte kan påverka din maxpuls så kommer du kunna gå efter dessa zoner hela tiden, även om din kondition bättras. Det kanske bara tar lite längre tid för dig att komma upp i vissa pulszoner men då är det bara ett tecken på att din kondition bättras.

TABATA:
Det här är något som jag kör ganska ofta och det är här som jag själv märker störst resultat också. Om du spelar fotboll, innebandy, hockey eller någon annan sport där det är snabba ryck lite då och då så är detta är perfekt sätt att träna på. Du springer allt vad du orkar i pulszon 5 i 20sek, vilar 10sek. Och detta gör du 8 gånger. Innan du kan ge dig på en Tabata så är det viktigt att du verkligen värmt upp innan för hoppar du på tex ett löpband direkt ouppvärmd och ska köra så kommer du nog inte hinna komma upp i rätt puls innan det är klart.

Hur märker man att man får bättre kondition?
Springer man samma sträcka hela tiden så kommer du först och främst märka av det på tiden, du kommer springa mycket snabbare. Det kommer att ta lite längre tid för dig att komma upp i hög puls då din kropp börjat anpassa sig och fått bättre syreupptagningsförmåga. Du kommer även att ha lättare att återhämta dig direkt efter träningen. Har du sprungit en Tabata och ser att din puls snabbt går ner så är det superbra. Sitter du och håller på att dö i en kvar efteråt ja då har det vart lite för tufft för dig. Du kan också se det genom din vilopuls och den kan man mäta direkt när man vaknar på morgonen för bästa resultat. Du kan kolla den varje vecka för att se om det blir bättre och det kan du göra genom pulsbandet eller bara genom att hitta din puls med fingrarna och räkna hur många pulseringar du får per minut. Kör du med pulsbandet så sätter du bara på dig det och kollar klockan men försök at inte göra för hastiga rörelser och ligg gärna kvar i sängen när du gör detta. Ligg och kolla under ungefär 3-4 minuter och se vad din lägsta puls blir.

Hur reagerar huden på Tetralysal?

Hej Annica!
Jag är en 23 årig tjej som läser din blogg och följer din youtubekanal eftersom du ger mig så mycket positiv energi! Jag kom och tänka på dig nu när jag precis bokade en tid hos hudläkaren på Complete skin. Jag kan tänka mig att du har fått hundratals frågor om detta men jag tänkte att det är värt ett försök eftersom jag är så pass desperat efter svar. Jag har nämligen, som i ditt fall, fått finnar/bölder över natten känns det som och jag får panik av tanken. Jag avbokar sådant som innefattar att träffa andra människor i sociala sammanhang eller att vistas bland andra. Jag vet att du har varit med om detsamma och kontaktade därför hudläkaren jag med för att bli av med det och förhoppningsvis få tillbaka mitt liv. Jag har bara en fundering kring behandlingen du fick (jag vet att alla får olika). Du skrev att du fick Tetralysal utskrivet och tar de än idag. Min fråga är hur din hud reagerade när du tog Tetralysal? Jag är nämligen livrädd att ta preparat eftersom det känns som att hyn försämras eftersom alla finnar kommer ut på en och samma gång och man istället har ett ansikte fullt med finnar. Hur upplevde du att din hy blev, fick du en reaktion där alla finnar kom fram? Och har du slutat med kuren ännu? Är nämligen livrädd att det återgår som det var innan eller försämras om man slutar.
Hoppas du kan svara eftersom jag känner mig lika ledsen som du gjorde för någon månad sedan och söker svar som en tok. Fortsätt förövrigt med det du gör, du är en fantastisk individ!

Med vänlig hälsning,
Remi


Hej Remi!
Jag vet exakt hur du känner. För vissa kanske detta är vardag eller inte hela världen men för mig var det jobbigt och uppenbarligen för dig med och det är så trist!

Min hud reagerade väldigt bra på den behandling jag fick. Det var inget som gjorde att det förvärrandes under ett tag utan det blev bara bättre och bättre för varje dag som gick.

Jag tog hela kuren som jag blev tillsagd och det försvann som det skulle. Jag har inga som helst spår av det idag utan allt försvann. Jag fick ju inte bara tabletter utan även två cremer också där ett var lite som ett serum som jag lade innan min egna fuktcreme och den andra var lite starkare och uttorkande. Den kunde jag bara använda någon gång ibland på kvällen just för att den var så pass stark och uttorkande. Jag blev torr i ansiktet av den men jag balanserade upp det genom att lägga återfuktande masker då och då under veckan.

Hoppas att allt löser sig för dig med. Kramar på dig och ha en trevlig helg!

Ni kan läsa hela inlägget här hur jag gick tillväga för att bli av med allt!

Ta bort acneärr

Hej,
Jag har en fråga angående hyn! Eftersom jag vet att du är grym på skönhet och hälsa så frågar jag dig🤩 Jag har ÄNTLIGEN blivit av med finnar/acne men nu har jag lite ärr som är kvar efter det!
Har du tips på vad man kan göra åt det om man inte vill använda sig av laser?
Ps. Du är sådan grym förebild! Med vänlig hälsning, Alice 🌸

Hej Alice!
Laser är en jättebra metod för att få bort laser på bästa sätt men det är ganska kostsamt. Däremot skulle jag säga att dom pengarna du kommer att behöva lägga på produkter för att få bort ärren kommer nog vara lika som om att lägga på laser. Bara att det kanske känns mer när man väl betalar allt på en gång.

Men självklart går det att få bort en hel del ärr genom produkter och även andra behandlingar. Vanliga produkter som man använder hemma går dessvärre inte att jämföra med dom som tex hudterapeuter använder. Det finns ett märke som heter Mene&Moy som är otroligt bra, en av de bästa när det kommer till just resultatinriktad hudvård även för hemmabruk. Dom produkterna används även av hudterapeuter i behandling så man kan gå på kurer där dom lägger peelande masker för att öka cellförnyelsen och få bort döda hudceller ganska rejält. Skillnaden är ju att syraprocenten är högre när du går på behandling än de som du kan köpa hem.

Så vill du inte använda dig av laser så skulle jag tipsa dig om att gå till en salong där dom har Mene&Moy och gå på en konsultation för att höra vad dom har att säga. Dom kommer mest troligt rekommendera penslingar (kurer) men var tydlig med vad du vill och vad du har råd med.

Kramar