Visar inlägg från "allmant"

Skugga H&M

img_7728Dagens skönhetstips kommer att handla om en superfin ögonskugga från H&M som jag själv kommer att använda ikväll på Swedish Cosmetics Awards då jag tycker både namnet och nyansen är så passande. Nämligen Gala Gown. Den här skuggan är väldigt skimrig men den gör också så att locket ser mer glansigt och lite ”blött” ut, lite såhär wet look känsla och det tycker jag är superfint. Jag brukar annars föredra matta skuggor på ögonlocken men denna känner jag kommer att passa kvällens look då. 😉

Den sitter väldigt bra på, snygg att använda direkt på locket eller på en annan skugga om man vill skapa lite mer effekt och den är väldigt lätt att arbeta med. Jag började dutta ut den med fingertopparna och sedan suddade jag lite med en skuggborste. Gick kanonbra!

Pris: 69kr >>HÄR<<img_7732 skugga-hmimg_7746

Proteinpannkakor

img_8353 img_8357Goood morgon underbara läsare!
Idag startade jag min morgon med goda proteinpannkakor som gjordes på typ fem minuter. Jag använde mig av Selfs egna mix eftersom vi fick den i gåvopåsen efter träningseventet och den är så bra. Pannkakorna blir goda, det är bara att blanda två skopor pulver, tre skopor vatten, vispa om och steka sedan är det klart. Perfekt att äta som då frukost, mellanmål eller lunch. 😀 Jag toppade med lite turkisk yoghurt, bananer och hallon. 🙂

Idag så är det vilodag för mig från träningen eftersom det har vart ganska hårt de senaste dagarna. Crossfit i måndags, utomhus med WörkOut i tisdags och träningseventet igår med Self. Men jag kommer inte chilla hemma i soffan med lite porre porre nej utan ikväll är det Swedish Cosmetics Awards. Alltså en gala där skönhetsmärken ska koras som årets bästa. Tex årets bästa foundation, årets bästa schampo, årets bästa parfym, ni fattar.

Det var länge sedan jag var på ett event eftersom jag vart hemma med lill Skjrotshi (Stitch) men ikväll tar Marro henne så jag får bli komma tillbaka i bloggvärlden litegrann. 😉

Pannkaksmix, 269kr >>HÄR<<

Min dag i bilder

img_8230Jag har precis kommit hem från ett Work Out Party med Self på Clarion. Fan vad kul det var, jag går hellre på denna typer av fester än event alltså. Vi tränade till partymusik, det var ballonger och sedan shottade vi BCAA och åt bars i baren när träningspasset var över.

Annars har jag vart på ett möte med BRUCE, den här appen som jag tycker är så jäklarns bra. Jag mejlade dom och ville vara ambassadör för att jag tycker att den är så bra så idag hade vi möte och planerade lite och framöver kommer jag eventuellt att hålla ett event med dom där jag får bjuda in er att testa på lite olika träningspass med mig med appen. Hur kul!?img_8231Stitch var även med mig på mötet. Hon är så lättsam att ha med överallt och hon gick så bra i koppel inne i stan idag att jag blev chockad. Stannade inte för att lukta på andra hundar eller människor som gick förbi utan hon gick snällt bredvid mig hela tiden. Under mötet låg hon även i min jacka och tuggade på ett tuggben och sedan efter mötet när vi hoppade in i bilen och jag skulle lägga ner henne i hennes väska så däckade hon på två röda på sätet bredvid. Lillan. Men hon åkte inte såhär utan jag bäddade om henne i hennes bilväska, såklart att hon också måste åka säkert. 🙂
img_8233När vi kom hem möttes vi av tre bud varav ett var svinhäftigt, jag som älskar äventyr och utmaningar. Jag kommer att visa er det imorgon och det andra är pressprover som jag ska testa och se om det är något jag kan rekommendera er.
img_825919:30 mötte jag upp mina brudar på Clarion i Skanstull för träningseventet med Self. Det var verkligen så kul, så svettigt och jobbigt. Jag blev grymt svettig och min kropp fick kramp och mjölksyra ganska snabbt efter gårdagens hårda pass med WörkOut.
img_8257Åsa, Pischa, jag och Marjorie= LOVE <3

Hur får man mindre fett på kroppen?

kaliberHej. Jag är en 20 årig tjej som är cirka 169 lång och när jag ställde mig på vågen så stod detg 85 kilo. Det gav mig en chock iaf för absolut så har jag fett på kroppen men trodde inte det var så mycket. Jag känner verkligen att jag behöver hjälp och tänkte kolla om du jobbar som PT nu och isf hur mycket du tar betalt och vad som ingår i det priset. Och om du inte jobbar som pt så tänkte jag om du kanske har några tips på ngn bra pt eller om du kan ge lite snabba råd vad jag ska äta och hur jag ska träna. Just nu mår jag fruktansvärt dåligt över mig själv och mår psykiskt dåligt rent utsagt.
 
Tack om du kunde svara på detta och kan du inte det så förstår jag.
Kram Ebba

SVAR: Hej Ebba!
När du skriver att ”du trodde inte att det var så mycket” hur menar du då? Du kan inte genom en vanlig våg se hur mycket av din vikt som är fett, vätska, muskler mm. Detta måste man göra genom en specialvåg och andra typer av mätningar. Men det första du ska göra är att kasta den där vågen ut genom fönstret och sedan börja använda dig utav tex mobilkameran för att ta bilder. Genom spegelbilden kanske man inte ser så stor skillnad eftersom vi kollar oss mer eller mindre dagligen. Men fotar du dig en gång varannan vecka eller en gång i månaden kommer du se förändringarna på din kropp.

Däremot är det svårt för mig att säga vad du ska göra när jag egentligen har noll info att gå på. Det enda jag vet genom detta är att du tycker att du har för mycket fett på kroppen. Och då är min fråga vad gör du i dagsläget åt det? Tränar du något? I så fall vad? Hur ofta? Och hur är din kost? Äter du bra och näringsrik mat? Hur ofta äter du och hur mycket? Är det så att du inte tränar och kanske äter ohälsosamt ja då är det ganska lätt för mig att säga vad du ska göra. Men är det så att du tränar flera gånger i veckan, har grymma matvanor så är det otroligt svårt för mig att veta vad problemet är.

Jag jobbar inte som PT utan använder mig utav mina kunskaper för att kunna hjälpa mina läsare och följare online. Jag vill få igång så många som möjligt att börja röra på sig och inse att det är inte svårt att träna, man måste bara tänka lite annorlunda och använda fantasin väldigt mycket. 😉

Men om du vill gå till en PT så ska du självklart göra det så att du får den hjälp du behöver. Men jag vet inte riktigt vart du bor så det är svårt att rekommendera någon bara sådär för en PT bör ju träffa sina klienter IRL för att kunna ge bästa möjliga råd och hjälp. Men om du bor i Stockholm så kan du kolla med>>Pischa<< eller >>Emelie Pisano<<. Båda är grymma PTs som hjälpt mig väldigt mycket att komma på rätt spår.

Hoppas att det går bra för dig, lycka till! <3

Dags att träna ute

img_8164Igår när jag åkte till WörkOuten kände jag att det var något som jag hade glömt bort och så fort jag mötte de andra i gruppen insåg jag att fasen, vi ska vara ute. Jag var inte direkt klädd för att vara ute men inom WörkOut är alla så jädrans snälla så Therese i gruppen innan oss gav mig sig väst och sina vantar så jag inte skulle frysa. Urgulliga hon!

När vi kom ut tänkte jag att jag kommer att frysa ihjäl trots att jag sett att den andra gruppen var helt döda och svettiga. Inom fem minuter med Pischas uppvärmning var även jag varm och det var skönt att vara ute och träna. Vi använde endast vår kroppsvikt och hjälp av en kamrat och mer än så behövs inte för att känna den fruktansvärda träningsvärk jag har idag. Jag vaknade inatt av att mina vader krampade, garanterat efter enbenshoppen under ARMAPen som vi körde. Man måste bara använda fantasin och se allt runt om som ett hjälpmedel i träningen. Bänkar, trappor, stolpar, papperskorgar, ja marken till och med. 😀 Så det blev en timmas stenhård träning ute med hjälp av miljön och den träningsvärk jag har idag efter WörkOut är den värsta hittills i år! Gruvar mig lite för dagens planer…


img_8166Vi började med rörlighet i trappa sedan bar det av att hoppa bock några vändor. Efter det blev det jägarvila, armhävningar på bänk och dips.img_8167 img_8172Sedan skulle vi pressa mot varandra, dessa gav rejäl mjölksyra i låren!img_8173Sedan körde vi vanliga bulgarian split squat och efter det med hopp.img_8179Sedan fick en kompis stå och hålla emot så det blev motstånd upp, grymt jobbigt!img_8184Efter det var det dags att försöka springa med motstånd, lika jobbigt för båda två.
img_8187Vi kom fram till en trapp och gick baklänges upp några vändor, detta suger något fruktansvärt i axlarna!
img_8190workoutNöjda coachen Pischa!img_8200Efter det var det dags för en AMRAP. Och det började med airsuats och sedan grodhopp på varannat trappsteg hela vägen upp.
img_8192Jogga ner till denna länga och där var det burpees med hopp hela vägen, detta var det jobbigaste enligt mig. Här ville jag spy. 😀img_8217Sedan blev det lounges, lite jobb,spurt upp för en trappa, lite jogg och sedan enbenshopp.img_8207Avslutade med att jogga ner för denna trapp och börja om från början. VI hade 15 min på oss och jag hann fyra varv + airsquatsen och grodhoppen på det femte varvet. Jag var så glad när tiden var ute. img_8219Men då överraskade Pischa oss med Idioten… Det var mellan fyra papperskorgar och vid stoppen skulle man göra…img_8221Burpees.img_8224Bilderna talar väl för sig själva men jag kan säga såhär att det var nog ingen som hade energi kvar efter detta.
img_8227Jag ville bara somna på den här bänken, jag var så trött, illamående och hade blodsmak i munnen. Haha!img_8228Det hade säkert några av de andra med men fan vad grymma vi var igår! 😀