Visar inlägg från "allmant"

Brun innan solsemestern, eller träningsresan


Den här veckan har gått väldigt fort med tanke på att jag kom hem i onsdags natt/ torsdags morgon från underbara Marbella. Idag hade jag ställt alarmet på 7 men vaknade nyss alltså men jag har hunnit med en morgonpromenad med Stitch och jag ska nu ta och göra en stadig frukost eftersom jag har PT-tid kl 11 med Kalle på >>WörkOut<<.

Igår var det en städfirma här som gjorde rent hela min lägenhet pga byggdammet, medan dom var här passade jag på att tvätta sängkläder, handdukar och även min packning från Marbella. Så nu känns det verkligen så rent och fräscht i mot hem. Och igår när jag skulle lägga mig slocknade jag ganska direkt i mina krispiga och doftande sängkläder, alltså den känslan är ju oslagbar!

Annars idag ska jag iväg och tvätta bilen som också fått sig en dos av byggdammet sedan ska jag bara pyssla med mig själv. Efter PT-tiden ska jag ta en lång varm dusch, fixa håret och bättra på min spraytan med lite brun utan sol så jag är fin till kvällens middag. Jag måste ändå säga att den suttit bra, den börjar släppa nu och jag har liksom vart på en 6 dagars lång träningsresa, kravlat bland hinder, grus, lyft atlasbollar etc på Mikes gym. Jag har testat lite olika varianter på spraytan på >>Miss Fancy<< men den som sitter bäst på mig är den som man kan tvätta av redan efter 2h. Jag sprayar mig alltid innan jag åker utomlands just för att känna mig brun och fräsch redan första dagen. Att vara likblek och lägga sig i bikini på stranden känns inte sådär jätteroligt så det är ett måste när jag ska iväg på resor! 😉

Nu blir det frukost sedan åker jag och Stitch till Kalle. Idag ska vi även gå igenom min kost! 😀

Fräscht hår trots träning

Innehåller adlinks

Att hålla håret fräscht när man tränar mycket är inte så himla lätt. Man ska ju inte tvätta håret så ofta men är det skitigt så är det. Jag själv tvättar mitt hår ungefär två gånger i veckan sedan så varvar jag med >>torrschampo<<, det är mitt hårs bästa vän. Jag har ju även Hairtalk i så att tvätta allt för ofta är ju inte sådär jättesmart. 😀

Före och efter >>torrschampo<<

Jag tränar ca 4-5 gånger i veckan och när jag tränar så blir jag svettig, det är inte så konstigt. När jag tränat klart så tvättar jag bara kroppen, jag duschar i ganska varmt så det blir nästan så att håret ångas igenom lite, sedan så använder jag torrschampo i håret när det är torrt. Jag är även noga med att lägga olja i längderna i håret så att det inte blir torrt och slitet efter träningen. Och sedan när jag lägger mig så gör jag en lös fläta i håret så det inte blir mer slitage än nödvändigt.För att håret ska hålla sig fräscht när man tränar så ska man ju egentligen bara se till att håret inte ligger mot en svettig kropp. Dra upp det i en knut eller så kanske du har på dig en t-shirt eller annan tröja så håret inte ligger direkt mot kroppen. Sedan så byter jag örngott varje gång jag tvättat mitt hår, så två gånger i veckan byter jag det för att både håret och ansiktet ska hålla sig fräscht. Det är det jag gör för att ta hand om mitt hår trots träning. 😉

 

COLAB Fruity Dry Schampoo 200ml Torrschampoo Transparent
79 SEK
COLAB Paradise Dry Schampoo 200ml Torrschampoo Transparent
79 SEK
COLAB Original Dry Schampoo 200ml Torrschampoo Transparent
79 SEK
COLAB Active Dry Schampoo 200m Torrschampoo Transparent
89 SEK
COLAB Candy Dry Schampoo 200ml Torrschampoo Transparent
79 SEK
COLAB Original Extreme Volume Dry Schampoo 200ml Torrschampoo Transparent
89 SEK

Byggdamm i hela lägenheten

Efter 3 inatt var jag inne i lägenheten igår. Möttes av en städad lägenhet, trodde jag. När jag åker bort så storstädar jag lägenheten så den är fin till jag kommer hem men när jag tände lamporna fick jag en chock. Det var så konstiga färger och allt såg så matt ut, när jag kollade närmare så såg jag att det var byggdamm. I HELA MIN LÄGENHET. Dom renoverar ju fasaden och dom har inte täckt för dörrar och fönster. Jag får panik och blir så less. Hela min säng, mina gardiner, soffa, matta, bord, tvn, i badrummet och till och med i köket… så inatt fick jag städa bort det värsta och nu på morgonen ringde jag dom. Så när som kommer en städfirma som dom står för som ska totalstäda hela lägenheten.

Jag har annars vart på J&TJ och nu ska jag hämta Stitch. 😀

500

Hela kroppen värker, överallt! Det gör ont att sitta, stå, gå, ligga men det är en skön värk eftersom den kommer av träningen. 😀

Igår var jag och Xenia på M13 som är ett rough gym i Marbella, det stället och Mikes var dom vi besökte under våra dagar. Jag gjorde ett till upplägg på 500 som innebär 10 övningar med 50 reps på varje övning. Du måste slutföra en övning innan du går över på nästa men du behöver inte göra dom i ordning.

Vilka övningar vi körde kan ni se på bilden nedan. Jag var klar efter ganska bra precis en halvtimma och Xenia runt 45min och då är en kisspaus inkluderad. Så tränad eller inte så kommer du klara dig igenom passet runt 45min. 😉Vi använda oss en en skivstång på 20kg till frontsquats och stående rodd. Kettlebells på 8kg för russian twist, 12kg till thrusters och 16kg till swingar samt höftlyften. 6kg hantlar till pressar, 40kg skivstång till marklyften och sedan ringarna till magen.

Frontsquats.Axelpressar.Marklyft.Höftlyft.Russian Twist.Thrusters.Magövning i ringarna.Gymmets del med maskiner.Här körde vi med fria vikter.

Efteråt gick vi och käkade på Dezentral Coffee som var det enda stället öppet i närheten, vi var klar runt 17:30 och allt stängde 18 men vi hann beställa och äta oss en vietnamesisk sallad med räkor.

Jag är en bra hundägare!

Vi har fått tag på ett plan till Sverige… till Göteborg. Hur vi tar oss därifrån till Stockholm löser vi när vi landar. 😉

Men hörni, allvar nu! Såhär är det, bara för att man är hundägare betyder inte det att man endast sitter hemma 24-7, går ut x antal gånger om dagen x antal kilometer med sin hund. Nej nej då har ni missuppfattat allt. Bara för att man skaffar hund ska man inte ge upp sitt liv. Ni som har hund ni vet, ni som inte har bör inte ens komma med några åsikter. Jag har Stitch nästan hela tiden, jag tar våra promenader, jag ger henne det hon behöver, tar iväg henne till veterinären, tränar henne, låter henne träffa andra hundar och är en bra hundägare.

När jag tar med henne på event så är det inte fest-event. Nej det kan vara luncher eller någon pressdag där hon får följa med och då har jag alltid med hundväskan som hon kan hoppa ner i om hon vill och tugga på ett ben och att hundar träffar folk ser jag verkligen inget problem med. Jag skulle aldrig ta med henne på ett gigantiskt event med hundratals pers, hög musik och fest, tro mig så korkad är jag inte. Och när jag lämnar henne hemma så är det max 3,5h och då står alltid tvn på, hon har sin mat och vatten, jag ger henne alltid ett tuggben som hon kan gnaga på under tiden och ser till så hon lätt kan ta sig upp i min säng för att sova också när jag är borta.

Att jag åker iväg i 6 dagar och att Marro tar hand om henne mår hon inte dåligt av. Hon har även vart hos hans föräldrar då han inte kunnat eller hos Pischa. Det är dom personerna som jag kan lita på tar hand om henne till 110% och vet att hon mår bra att vara hos. Jag kan inte stå för vad Marcelo gör när han har henne men jag räknar med att han gör allt för att hon ska ha det bra när jag inte har möjlighet. Och när jag bokar någon resa så ser jag alltid till att fixa hundpassning innan jag ens klickar ”boka”.

Jag prioriterar alltid min hund, har haft hund i hela mitt liv och vet hur det fungerar. Bara för att du skaffar hund eller barn för den delen så ska du inte ge upp dit liv, du måste bara prioritera lite annorlunda och planera lite mer. Det är sällan jag reser för min egna skull, detta är första gången på väldigt väldigt länge som jag gjort det. Det andra har vart i jobbsyfte och då handlar det om typ tre dagar.

Så dessa påhopp om att min hund inte mår bra för att jag för en gång skull kommer iväg på en resa som jag mår bra av kan ni lägga av med direkt för ni har inte en blekaste aning! Ni ser ju bara när jag inte har henne och då passar ni på att ge pikar och det är väldigt fult. Ska ni hoppa på föräldrar också som kanske vill åka iväg på en liten härlig semester utan barn som kanske får stanna hemma med sina far- eller morföräldrar också!? Seriöst, skärpning!