Dagen med Malin hittills

DSC_0004DSC_0005DSC_0006DSC_0007DSC_0011 DSC_0013 DSC_0015 DSC_0017
Vapiano, lite shopping, sangria för nu är det dags för utgång. Vi ska på ett event kl 21 i Moodgallerian sedan är det Cafet som gäller. :)

Träning- Axlar

Idag blev det två cirkelpass på axlarna så dom kommer verkligen att vara ömma imorgon och övermorgon. Nedan kan ni se mina pass och jag började som alltid med 10 minuters pw. :)

Desktop3 Desktop1-001 Desktop2

15st axelpress 6kg, 15st militärpress 10kg, 20st axelpress med en hand i taget 6kg. Detta gjorde jag fyra varv och vilade en minut efter ett helt varv innan jag körde på igen.

Desktop4 Desktop5 Desktop6Sedan gjorde jag detta:
10st axellyft framåt med en hantel i taget 4kg, 10st axellyft åt sidan 4kg, sedan en kombination där utgångsläget är som vid en armhävning. Du går ner med en arm i taget till du står i plankan sedan går du upp igen, 10st. Även detta fyra varv med en minuts vila mellan varven. Kör hårt! :D

Protein för tjejer

DSC_0004aDSC_0002aDSC_0001aDSC_0003a

Hej!
Jag har tränat ett tag nu men jag har inte vågat att ta några tillskott för att jag är så rädd att bli biffig. Jag vill bli slank när jag tränar som dig men jag ser att du tar protein, pwo och sådant. Kan även jag ta det och vilket i så fall?
Ha det bra. Kramar från Elisa
Svar: Hej Elisa!
Man blir inte biffig genom att ta PWO och protein, speciell inte vi tjejer. Först och främst tar det många år av hård och disciplinerad träning för att bli biffig för en tjej och sedan, du äter väl mat? Där har du också protein. :) Jag tar det för att bygga mina muskler och få till en slank och vältränad kropp. Får du i dig alldeles för dåligt och lite efter träningen så kommer du bara bryta ner dina muskler och då kommer du aldrig få de resultat du vill ha med träningen.

Jag tar mina träningstillskott från Self, jag tar för det mesta deras PWO innan träningen och sedan efter tar jag protein. Det är gluten- och laktosfria produkter så man behöver inte känna sig uppsvälld efteråt plus att det mättar ett tag till man får i sig en rejäl måltid! ;)

BrAun Face epilator

DSC_0001 DSC_0002

 

Jag har ganska mycket fjun på överläppen så den här är perfekt för mig att få bort det med plus att man kan ta bort näshåret också. :D

Som ni kanske vet sedan tidigare är BrAun grymma på epilatorer och nu har dom kommit med en som är till för ansiktet. Den här produkten är inte heller bara en epilator utan den här även ett annat huvud som man kan byta till och få en rengörande borste som avlägsnar makeup och orenheter i ansiktet.

Epilatorn har ett smalt huvud vilket gör det lätt att komma åt på bland annat överläppen och runt ögonbrynen och den kan snurra åt båda hållen. Sedan kan man byta huvud som sagt till en borste som inte roterar helt utan den åker liksom fram och tillbaka och den är jätteskön att använda när du rengör ansiktet. Man fuktar ansiktet med sin rengöring och vatten och sedan låter man den här massera lite skönt i någon minut för en grundligare rengöring. :)

Pris: 699kr

Mot Rosa skrot

DSC01123DSC01092 DSC01111DSC01112 DSC01114DSC01115DSC01119 DSC01120
Dags för tredje passet denna vecka och idag ska jag fokusera på axlarna. Jag har ändrat om min träning lite eftersom jag inte får träna benen förrän nästa vecka pga min operation och då ser det ut såhär:

Måndag: Mage

Tisdag: Rygg
Onsdag: Axlar
Torsdag: Bröst
Fredag: Armar

När jag väl får träna mina ben och min rumpa kommer jag att sätta ihop bröst och armar. Idag kommer även Malin till Stockholm, hur underbart hade inte det vart om hon flyttade hit!? Då hade jag nästan haft alla mina älsklingar här. Helan, min familj och min kära farmor hade också fått kommit ner för då hade jag blivit hel. :)

Skicka ett Bullogram och stöd Cancerfonden!

57212916
30 32 37 44 55 60 63
För ett tag sedan var jag iväg och bakade bullar på Bonjours bageri och med mig hade jag Bea och Lovisa. Dessa bullar bakade vi till denna månad, nämligen den månaden vi uppmärksammar Cancerfonden lite extra. Du kan nämligen skicka ett trevligt Bullogram till en när och kär och på så sätt stöttar du cancerforskningen samt att du gör den utvalde personen väldigt glad genom att skicka en av våra otroligt goda bullar! :D

Jag är en av ambassadörerna för Bullogram och kommer därför att försöka att få varenda en av er läsare att skicka ett bullogram för på så sätt är vi alla med och bidrar till cancerforskningen. 1 av 3 blir drabbade av cancer, jag själv har vänner och släktingar som drabbats av cancer och det har säkert någon i er närhet med. Det där lilla smset för 25kr kan göra så otroligt mycket så hjälp till att bidra du med! Alla i hela Sverige kan skicka ett bullogram! :)

Tack på förhand! ♥

SKICKA ETT BULLOGRAM!

Look like Ashley Olsen

namnlös mapp 2-001DSC_0037Här kommer en variant på Ashley Olsens makeup på röda mattan. Här har hon en täckande bas så jag tog en heltäckande foundation samt puder för att få till detta. Sedan tog jag svagt med persikofärgad rouge, den ska knappt synas.

namnlös mapp 21

Extremt buskiga och tjocka bryn som man får till med brynvax tillsammans med en orange röd ögonskugga.

DSC_0008-001

Tydlig fransmarkering.

DSC_0032

Massa mascara och nudefärgade läppar. :D

Träning- Rygg

DSC01093 DSC01094 Desktop1 Desktop2 Desktop3
Idag var det lugnt och skönt på gymmet, jag älskar att vara där för det är så himla hemtrevligt och sedan har dom sådan grym musik där så det går inte att vara opeppad när man tränar. Såhär såg dagens träning ut:

10 min pw
20×4 rodd 23,5kg
10×4 chins med hjälp
10×4 backflyes med 4kg hantlar
20st ryggresningar med händerna fram
20st ryggresningar med händerna ut åt sidan
20st ryggresningar med händerna under hakan
20st på vardera sida sneda ryggresningar med händerna på huvudet och nuddade armbågen i marken

Godare havregrynsgröt

DSC_0004 2 DSC_0005 2

Annica! Jag har tack vare dig tappat nästan alla mina gravidkilon och det ser inte ens ut som jag vart gravid ens en gång, jag är nästan lika fast som innan så tack för det! Jag tänkte kolla om du kan ge mig ett tips på hur gröten på morgonen blir godare. Jag är inte riktigt ett fan av det men jag försöker eftersom man står sig så länge på det. Just nu blir det kanel och socker på men lite med nyttigare tips tack! :D Kramar till dig Annica och även Marcelo. Ni är så härliga att läsa om samt att lyssna på (podden). Monica från Ö-vik.

Svar: Hej Monica och tack för att du delar med dig av detta! Jag blir så glad att jag kan hjälpa andra och sådant här får mig att inse det roliga med att blogga så tack själv! :)
Jag har alltid tyckt om havregrynsgröt så jag kan typ äta den hur som helst men är det så att man vill få den godare så är frukt och bär jättegott att ha på.

Jag själv brukar äta med äppelskivor och kanel. Kiwiskivor är supergott! Banan och kanel är också väldigt gott till och sedan kan man strö på lite olika frön om man vill för att få lite tuggmotstånd. Jag själv undviker att ha mjölk till min gröt för att jag blir så uppsvullen av mjölkprodukter men har man mjölk i så är det mycket godare. :)

Tycker man inte om havregrynsgröt så himla mycket så kan man testa grahamsgrynsgröt, det är sååå himla gott. Det älskar jag men det tar lite längre tid att göra så det är därför jag kör på havregryn. ;)

Rund vas

DSC_0001 2a DSC_0002 2a
Imorse när jag vaknade så googlade jag som en tok efter den där runda vasen. Den har vart slut överallt, alltså verkligen överallt och på vissa ställen så kommer den om typ 6 veckor och så länge orkade jag inte vänta. Jag ville ha en rund vas nu men den är tydligen så populär att den säljer slut samma dag som den kommer in i alla butikerna. Men jag kollade på Hemtexs hemsida och då stod det att den kunde finnas kvar i Globen så jag ringde. Dom hade en endaste vas kvar och det var den enda kvar i hela Stockholm så jag skrek nästan åt hon i andra sidan luren att lägga undan den åt mig. En halvtimma senare står jag i butiken och köper den där vasen, överlycklig tjej gånger 1000. För en vas. :D

Det blev ju så bra och den var i en perfekt storlek men jag måste byta ut blommorna till en blomma som hänger ner efter kanten, men nu har jag i alla fall vasen och jag är så nöjd! Här nedan har ni de vaser jag tittat på, tyvärr så är de flesta slut typ överallt men vissa kommer snart in i butik igen eller så går de att beställa via nätet. ;)

Desktop3