Time for detox

30012015-IMG_5261Namnlös export

Hej kära ni!

Sitter svettig hemma och drar i mig en Nocco, gott med aminosyror efter träningen. Jag var på en timmas yoga och det är så skönt att starta dagen på så sätt! Men efter det passade jag på att köra 30 min kondition, det känns som att jag kommit in i en bra fas när det gäller konditionen, jag orkar springa så mycket mer och får inte ont i mina knän. Förr hade jag problem med löparknä men jag har vart noga med att sköta det rätt så jag kan springa ganska länge utan att få problem. Dock tycker jag att det är ganska tråkigt att springa så därför kör jag bara mellan 30-45 minuter. :D

Jag har även påbörjat min 10- dagars detoxkur från Yves Rocher. Jag fick denna dryck i min Glossybox och det är väl skönt att starta året med lite detox?! ;)

I take myself to the candy shop

(null)

Hej på er!

Ligger i soffan och ska alldeles strax ta mig till affären för lite mat och snacks. Jag har gjort så bra ifrån mig i veckan när det kommer till träningen så jag känner för lite belöning. :D Det känns som att fredagarna har blivit slappdagar för mig, de dagar jag ligger hemma själv framför tvn och det är ärligt talat ganska så skönt. Jag har min egna tid när jag får gotta mig och inte behöver tänka på så mycket annat.

En bra teknik att måla fransarna på

Namnlös export2 29012015-IMG_5243

För väldigt länge sedan var jag på ett event med Oriflame och då var makeupartisten Jonas Wramell där och promotade nyheter och även säsongens makeup. Han visade även en teknik på hur man ska måla fransarna för att öppna upp ögonen mer och detta har jag använt mig av när jag målar mina fransar. Genom att ändra sin teknik på hur man måla fransarna kan hela ansiktet få ett annat utryck. ;)

Måla inre fransarna inåt mot näsroten, fransarna i mitten uppåt och de yttre fransarna mot tinningarna. Gör även så med de undre fransarna. Testa så får ni se skillnaden. :)

Träningsresa

1970872_10155149293175296_5597475032551967255_n Namnlös export Namnlös export1
Skärmavbild 2015-01-30 kl. 14.54.27.png Skärmavbild 2015-01-30 kl. 14.54.42

I did it! Jag bokade precis en träningsresa till Marbella den 12-18 april. Jag pratade med Pischa som jag tränade tillsammans med för ett tag sedan och tipsade mig om den här resan och det kändes verkligen som något för mig. Perfekt innan sommaren att få komma iväg och bara fokusera på sin träning och såklart i värmen. :D

Vi kommer åka till den spanska solkusten för att bo & träna på det ökända Mikes Gym. Michael Ritchie har stor erfarenhet av löpning & hinderbanor, då han även äger en av världens största privatägda och under den här veckan kommer vi att ha en privat kock som lagar fräsch och hälsosam mat. Det kommer att bli två pass om dagen med både Mike och Pischa.

Vi kommer att få fila på teknik inom hinderbanor så kommer vi även att få ta del av löpteknik, crossfit och stranden som vår träningslocation. Så det kommer att bli en härlig vecka med sol, värme, träning och härligt folk! Häng på ni med, det kommer att bli så grymt roligt! :D

Läs mer på workoutsverige.se eller besök deras Facebooksida. :)

Naglarna skivar sig

DSC_0064-002

 

Naglar gjorda av Celina Rydén.

 

Hej,
Jag har börjat sköta om mina naglar allt mer och försöker spara ut dem. För att få dem något starkare så de inte går av och för att inte pilla under nageln har jag alltid nagellack på mig. Baslack, två lager färgat nagellack och sedan ett topplack. Men, mina naglar börjar flaga efter några dagar med nagellacket på. Alltså inte bara nagellacket utan själva nageln. Jag skulle vilja veta vad jag gör för fel? Detta gör att jag inte kan spara ut dem utan måste hela tiden fila ner det bortflagade och de blir svaga…
Tack :)

Svar: Hej!
Det låter som att du har ganska torra naglar. Är du noga med att återfukta dom genom nagelbandsolja? För du vet väl att det är under nagelbanden som naglarna bildas och därför behöver dom vara återfuktade och väl omhändertagna.
När du filar, använder du en fin fil eller en ganska grov? För nageln består av tre lager, man kan nästan tänka att det är som ett tak. Du har balkar, isolering och tackplattor och så är även naglarna uppbyggda. Filar du med för grov fil så blir nageln ojämn längst ut och så läcker fukten (isoleringen) ut och nageln blir torr.

Så istället för att fokusera för mycket på lackningen så var mer noggrann med att fila bra och rätt, återfukta nagelbanden och skydda fingrarna mot kyla nu när det fortfarande är kallt med vantar. ;)