Visar arkiv från november 2018

Julklapparna till mig själv!

Innehåller adlinks

Det här året har jag nog gått lite bananas när det kommer till julklappar… åt mig själv. Jag köpte mig ett handbagage från LV och igår kväll fick jag sådan feeling när det var någon på Instagram som länkade massa saker på Campadre. Jag har inga rejäla köksredskap, alltså jag är inget fan av att laga mat och om jag inte minns fel så sa jag i årskiftet att 2018 skulle bli det år då jag blev duktigare i köket och skulle laga mat hemma. Alltså jag tror aldrig jag ätit så mycket ute som jag gjort detta år haha.

Men jag tänkte också att det kanske är lite som med träningskläder, ju finare och bättre grejer man har desto roligare blir det så jag klickade hej vilt och när jag tryckte på beställ och fick min faktura… ja…. där blev Ankan något fattigare…oups! Men jag får ta igen det genom att faktiskt använda sakerna jag får hem och käka hemma istället för att äta ute, då måste jag väl ändå gå plus minus noll!? 😀

Jag kommer ihåg när jag såg Smegs produkter- Klick! för första gången, jag tänkte ”vem fasen köper hem sådant, är inte det lite väl barnsligt!?” men ju mer jag sett dom desto mer sugen har jag blivit på dom. Så därifrån beställde jag en blender och då jag inte är ett fan av pasteller så när det kommer till köksredskap så blev det en vanlig hederlig svart variant. 😀

 

Sedan har jag en stekpanna och två kastruller och ärligt kan jag nog säga att jag kan räkna på två händer hur många gånger jag lagat mat i dom. Att koka ägg räknas inte. Så jag beställde två nya kastruller, en stekpanna och en gryt…panna? Typ om man ska göra köttfärssås eller något liknande så fungerar den jättebra! Och dom beställde jag från märket BerlingerHaus- Klick! Dom fanns i riktigt snygga färger och jag blev faktiskt riktigt sugen på att köra alla dom i rött eller rose men då fegade jag ur och körde allt i granitgrått typ.

 

Utöver det beställde jag trådlösa hörlurar som jag kan ha när jag tränar, även AirPods till mobilen samt en Marshallhögtalare. Jag har länge velat ha en sådan och den skulle verkligen göra sig fin i min bokhylla, plus att jag behövde en högtalare som jag kan koppla in mobilen i och spela musik i hemmet.

Det blev knivar, nya champagneglas då mina krossades på balkongen vid nyårsfirandet. En vas, vet inte varför jag beställde den, så onödigt då jag redan har så många… Och ett nytt överkast, även det i grått sammet. Mitt gamla har Stitch legat och tuggat hundben på och sedan har det börjat att noppra sig så även om jag tvättar det så blir det inte som det var förr så ja, det fick bli ett nytt.

Jag beställde då allt via Campadre- Klick! och det är en hemsida som dykt upp lite då och då i sociala medier men jag har liksom inte brytt mig. Men igår så såg jag på någons instastory just grejer från Smeg så jag klickade vidare och vips satt jag fast i över en timma.

Fina underkläder i spets till bra pris

Ni hittar underkläderna här- Klick!

Fredag och ikväll ska jag bara ta det lugnt då jag åker till Kristianstad imorgon då jag ska spela där på Teaterbaren, jag värmer upp innan Roxy kliver på och vi tar tåget ner tillsammans.

Det blev en hel del frågor kring min spets-bh i gårdagens inlägg. Jag älskar underkläder i spets och har endast svarta, vita eller beiga för jag är så noga med att det ska matcha. Då kan jag bara ta en svart bh och vilka svarta trosor som helst och det ser snyggt ut. Men de dagar jag knappt pallar bry mig om hur jag ser ut ja då är det sporttopp som gäller för det är bland det skönaste man kan ha på sig!

Jag tycker det är supersnyggt att matcha bh:n till typ en oversize t-shirt där ena axeln syns, en kavaj eller typ en slappare blus så att den endast syns litegrann. Det är sexigt men inte för avslöjande. Ni hittar bland annat dessa superfina underkläder på länken här ovan för runt 100-lappen och uppåt. 😉

Vad ska man ta för kosttillskott?

Wihooo jag är som ett barn på julafton. Jag har äntligen hämtat ut min iPhone XS max och just nu håller den på att återskapa sig från iCloudkopian. Ja jag fattade ju inte att man kunde återskapa den direkt i telefonen, jag trodde man behövde koppla in den i datorn med sladd och allt vad det innebar. Men det ska bli så kul att testa den och se hur det är att jobba från en ny lur men faktiskt en mycket bättre kamera. 🙂

Jo jag fick en hel del frågor kring mina kosttillskott som jag lade upp på min instastory och varför jag tar dom. Så jag tänkte att jag kunde göra ett inlägg som handlar om just vad för kosttillskott man bör ta och varför.

Har man en bra och allsidig kost så är det ju inte sådär jätteviktigt att ta kosttillskott, det tar man för att komplettera om man inte får i sig tillräckligt mycket eller om man har brist på något. Självklart kan man äta till sig det man har brist av, jag vet många som är gravida får järnbrist och istället för kosttillskott kan man tex lägga till lite torkade aprikoser dagligen så kan det hjälpa. Men jag personligen:

Omega 3 är superbra fett som vi även får i oss när vi äter fet fisk som tex lax. Det hjälper till att smörja vårt nervsystem så det fungerar optimalt, samt reparera våra celler.
Zink är en mineral som är jättebra mot infektioner i kroppen, hjälper matsmältningen och ser till att reparera musklerna snabbare efter träning.
Magnesium är också en mineral som hjälper kroppen att slappna av, återhämta sig snabbare och behövs bland annat för produktionen av protein, omsättningen av kalcium samt för normal nerv- och muskelfunktion. Har man svårt att sova eller lätt får kramper om nätterna så kan man ha brist på magnesium.
Bär Boost innehåller otroligt mycket vitaminer och jag tar det för att en vän till mig berättade att han inte blivit sjuk/ förkyld sedan han började med dessa. Jag var tvungen att testa dom och än så länge har jag också klarat mig från att bli sjuk!
Gurkmeja, folk som är hooked vid ingefära har inte hört något om gurkmeja. Gurkmeja är en av de starkaste antiinflammatoriska ämnena som finns, det finns närmare 7 000 vetenskapliga studier publicerade på den aktiva ingrediensen curcumin. Den har flera läkande egenskaper och är en mycket kraftig antioxidant som är tio gånger starkare än vitaminer.
Fokus+ tar jag för att just hålla fokus hela dagarna och slippa dricka koffein. Den ser till att fördela din energinivå på något sätt så att du inte får dippar om dagarna och bli som en zombie som jag själv blev ett tag. Ni vet när man är vaken men skallen är så trött att man bara sitter och är, folk kan prata med en men det går in i ena örat och ut ur det andra.

Något som många av oss i norden får problem med under vinterhalvåret är D-vitaminbrist och äter du mycket lax som också då innehåller mycket Omega3 så finns det en stor möjlighet att du slipper den bristen. Men annars kan det vara smart att lägga till det dagligen då vi inte får så mycket sol under denna tid på året och det kan bidra till att vi blir väldigt hängiga och deppiga. Många som arbetar på kontor och sitter inomhus mycket märker av detta ganska rejält med tanke på att man kanske börjar tidigt om dagen och sedan när man slutar är det mörkt, så man får inte så mycket dagsljus.

Vi människor behöver aktivera oss ute ca 2h för att kroppen ska må bra och hållas i bra rutiner. Med det menar jag inte att vi måste träna ute i 2h utan vi behöver bara komma ut. Jag gör det genom att jag har hund. Jag tar några 20min promenader med Stitch och ser även till att få en längre under dagen som är runt en timma och det bidrar även till att sömnen fungerar bättre.

Det finns lite olika märken när det kommer till kosttillskott och jag kör på vissa från Self och några från BetterYou. Det finns såklart även på Apoteket men när jag testat dom så tycker inte jag att jag märker så stor skillnad… Tar ni några kosttillskott i så fall vilka?

Ryck och stöt på WörkOut

Imorse när jag vaknade kunde jag knappt ta mig ur sängen, jag var sååå himla stel och det första jag var tvungen att göra var att smörja in ländryggen med tigerbalsam och rulla på min foam roller. Igår kväll hade jag bokat in mig på Kalles pass på WörkOut, det var Pischa som sa att vi borde köra det. Well jag har ju då precis kommit tillbaka till träningen. Den här lilla tjejen som pallade 100kg i mark och squat har tappat 7kg, är liksom nätt och tanig om man jämför med då, men jag bokade in mig på den avancerade styrkeklassen.

Vi körde igång och jag tänkte att jag kör allt i min egna takt med lättare vikter så jag i alla fall klarar mig igenom passet men jag märkte också hur min kropp inte allt längre är van vid explosiva rörelser. Så fort jag skulle köra en clean så började det flimra framför mina ögon och vi skulle köra ett tungt komplex med 6st i rad, well jag klarade 2 innan det började svartna och snurra.

Så jag fick ta det ganska lugnt, fokuserade lite mer på tekniken och jag fick även för första gången lära mig clean and jerk, det har jag aldrig gjort innan. Det är när man drar upp skivstången från golvet, kommer under i en front squat sedan ska du stöta upp den i en press. Jag hade lite svårt att få till det men det var ju å andra sidan min första gång, men jag tycker att det är så fruktansvärt roligt att träna med skivstång så jag kommer definitivt köra fler av Kalles styrkepass! 😀

PASS
Block 1)
Komplex: Sprawler, marklyft, stående rodd, clean and jerk, detta görs direkt efter varandra.
– Detta komplex gör du 6 gånger, då har du gjort ett varv. Och detta ska göras 6 varv.

Block 2)
4st enbens marklyft på ena benet
6st enbens upphopp med samma ben
– Detta görs totalt 10 varv så 5 varv per ben.

Det tar ca 45 min att genomföra detta pass, det är jäkligt tufft om man tar rätt vikter för det ska vara tungt. Jag var helt slut efteråt och mina ben skakade och gav vika flera gånger. Många är rädda för att träning ska göra ont eller vara jobbigt men man måste bara lära sig att gilla den känslan. Jag själv har fortfarande problem tex med den här stretchande känslan när man utför yoga eller rörlighet men det är för att den triggar min ångest. Så varje gång jag ska testa på yoga eller köra ett helt pass endast rörlighet så förbereder sig min kropp undermedvetet på att jag kommer att må dåligt och det blir ju jävligt fel. Men precis som med allt annat så är det ju något jag behöver träna bort men jag får ta baby steps till det fungerar.

Yoga är ju något som ska vara väldigt bra om man är stressad eller mår dåligt. Många tror att yoga är någon lall-träning som ”tjejer går på när de inte vill svettas på gymmet” men det handlar mer om att få kontakt med sinne, kropp och själ. Att bli mer medveten om sig själv hur man mår psykiskt och fysiskt. Sedan finns det ju olika yogavarianter, vissa är mer utmanande fysiskt medan andra är just för välbefinnande.

Sedan har jag ju pratat om detta förut, just tung styrketräning är bra för de personer som har det tufft med psykisk ohälsa. Dopaminet och endorfinerna som man får utav det har har jättebra effekt på vårt mående och nervsystemet. Högintensiv träning ger ju större stresspåslag och kroppen har svårt att skilja på om pulsen går upp pga panikångest eller träning. Så därför gillar jag verkligen denna typ av träining så mycket mer för att jag mår så pass bra av den! 🙂

P3 Gulds nomineringsfest

Well, jag skulle tagit klackar. 😀

Jag åkte in till stan en snabbis för att jag skulle hämta ut min nya telefon, det jag inte hade gjort bara var att säkerhetskopiera min telefon. Jag har vart så nojig över att använda iCloud, fick dock höra att jag var en stenåldersmänniska haha. Men jag är bara så rädd att saker och ting läcker ut på nätet, man vet ju aldrig. Men hade jag haft det hade jag bara kunnat klicka i att telefonen säkerhetskopierar sig hela tiden så det slutade med att jag satt på Telenor, väntade i typ 20min, såg sedan att det stod 2 timmar kvar av säkerhetskopieringen så jag sket i det och åkte hem. Så nu sitter jag och säkerhetskopierar min telefon till iCloud och det är typ 57 min kvar. Så jag får åka och hämta min nya lur imorgon, jag beställde iPhone XS max då jag är helt besatt av stora telefoner. Jag jobbar ju så mycket från den så ju större skärm desto bättre! 😉

Igår åkte jag och Daniel in på P3s nomineringsfest som Hoss Agency höll i, allt dom gör blir ju så jäkla bra! Så vi kom dit drack lite äppelmust eller vad det nu var med sockervadd. Ber om ursäkt till alla som endast fick glas utan sockervadden för jag tjuvade dom under tiden för det var så jäkla gott. Jag är ju en riktig gottegris. 😀

När själva nomineringen drog igång insåg jag verkligen hur bra artister vi har i Sverige. Jag menar Zara Larsson, Vigiland, Linda Pira, Hov1, Molly Sandén och Sandro, grymma Sandro Cavazza. Alltså hans musik eller snarare hans röst, jag smäller av! Hans senaste låt ”Used To” har ni inte lyssnat på den så måste ni göra det för den är så förbaskat bra. Jag kommer ihåg när jag hörde hans låtar ”What it feels like” och ”Don´t Hold me”och jag smälte för hans röst, sedan när jag träffade honom blev jag lite smått starstrucked och bara wow din rööööst…. haha! Men ja, ni måste lyssna på hans senaste låt som jag har länkat här under!

 

Det var ett väldigt trevligt event, vem vet. En dag kanske jag är nominerad där, det hade inte vart fy skam. Det är ett av mina mål, att få en nominering i P3 men då gäller det också att börja producera och få lite fler år på nacken inom den här branschen.

Efter eventet åkte vi vidare till Jasses 25 årsfest. Jag skulle inte iväg egentligen då jag inte vågar boka in fler än en sak om dagarna just för att jag inte ska stressa eller må dåligt men det var ju ändå på väg hem. En vän fyller år, klart som fasen man kan stanna förbi och gratta. Så jag var där en timma ungefär sedan åkte jag hem till Stitch och vi tog oss en kvällsprommis innan vi lade oss. Eller snarare, jag släppte henne lös, hon fick syn på två harar och drog iväg. Fick springa efter som ett as men bara några sekunder senare kom hon tillbaka hur nöjd som helst. Jäkla byracka alltså haha.

Min säkerhetskopiering fortsätter, jag ska äta lite innan jag ska iväg och träna med Pischa på WörkOut. Sedan ikväll måste jag gå igenom vilka låtar jag ska spela i helgen då jag åker till Kristianstad (Teaterbaren) och spelar. 🙂