Visar arkiv från augusti 2016

En blogglista!

IMG_4057 (kopia)Jag hittade en lista på Filippa Rådins blogg (besök här) och jag snodde den rakt av. 😀

 

1. Har du något smeknamn?

Marro säger typ älskling, älska, babe, baby. Sedan Anki, Anisa och Ankan av några vänner.

2. Har du något konstigt du alltid behöver göra?

Epilera mina ben och brun utan sola dom. Är dom bleka eller håriga så kan jag inte visa mina ben.

3. Andra måsten?

Nagellack och nudeläppstift, jag kan inte vara utan det!

4. Några lyxvanor?

Pedikyr var tredje vecka, botox och frisörbesök.

5. När ingen ser, vad gör du då?

Springer runt naken i lägenheten, spänner mig framför spegeln, gör mig av med kroppsbehåring.

6. Vad stör du dig på hos andra?

En sak som jag stört mig mycket på under den senaste tiden och det är när folk inte lyssnar när man pratar. När man för en dialog och den andra kollar på något annat, börjar göra något under tiden man pratar, det är respektlöst. Skrytsamma människor klarar jag inte heller av eller de som hela tiden anser sig själva vara bättre än andra.

7. Vad är din sämsta sida?

Jag vill hela tiden vara så bra på allt vilket gör att jag tar på mig för mycket arbete och har helt plötsligt tusen saker att göra på en och samma gång vilket sedan triggar min panikångest och sedan sitter jag i ett hörn och tjuter som ett litet barn…

8. Vilken sida av sängen sover du på?

Hemma så är på på höger sida om man står framför sängen, jag väljer alltid den sida som är längst från dörren. Om någon kommer in tar Marcelo först och då hinner jag kanske fly. Lite så är min strategi när jag väljer sida.

9. Vad gillar du för filmer?

Komedier och animerade.

10. Gråter du ofta?

Nej faktiskt inte. Men när jag inte klarar av något så kan jag bryta ihop men då blir det mer gnäll gråt skrik…typ.

11. Har du något som du ofta säger åt andra att göra men aldrig gör det själv?

Planera. Jag säger alltid det till Marcelo att planera och prioritera rätt saker men ändå är det jag själv som ibland står där stressad och får panik när vi ska iväg.

12. Vad sjunger du när du står i duschen?

Stad i ljus med Tommy Körberg.

13. Vad önskar du dig mest just nu?

En hund, tänk vad mycket en liten fralla hade tillfört i mitt liv. Jag hade vart ute mycket mer, kommit upp tidigare på morgnarna, kommit från datorn mycket mer och haft det så mycket roligare. Vi måste skaffa hund asap!

14. Vilken maträtt är din favorit?

Jag älskar skaldjur och fisk. Men jag är en ruggigt god risotto med pilgrimsmusslor när jag var i Key West, det är det godaste jag någonsin ätit!

Om ni har tiden och orken, kan inte ni kopiera denna lista rakt av ni med och fylla i den själva och dela med er i kommentarsfältet. Det hade vart så roligt! 😀

Större ben och rumpa

1450622331-979311450622313-979311450622325-97931Jag själv har en hatkärlek till burpees, dom är vidriga att genomföra men fan vad bra dom är för konditionen musklerna i hela kroppen!

Hej bästa Annica!

Är 17 år, 160 cm lång och väger ca 50 kg. Jag har rätt stor överkropp och rätt liten underkropp. Jag tränar ca 3ggr i veckan både stryka och kondition hela kroppen. Men trots det så har jag mycket mindre underkropp, allt fett hamnar liksom på överkroppen inte musklerna. Medan mina ben är rätt smala och bär rätt mycket muskler. Vad ska jag göra för att få mer synligare muskler på överkroppen och för att få större underkropp, men samtidigt inte så stor överkropp? Hoppas du förstår <33

SVAR: Hej på dig! 😀
Jag tror jag vet vad du menar. Det är ju så att genetiken ställer till det för många av oss. jag har problem att forma rumpan men jättelätt att få till mina armar medan andra har svårt att få bort fettet på magen men superslanka ben. Ja vi alla har olika problem och därför tränar vi alla olika för att forma kropparna som vi vill.

Du säger att du styrketränar, hur kan dina pass se ut? Det är svårt för mig att veta exakt vad det är du ska göra för att ändra om din träning när jag inte riktigt vet men jag kan ge generella råd. När du styrketränar så kan du fokusera på tex underkroppen men du kan involvera överkroppen. Tex thrusters är en superbra övning för underkroppen men du kommer även att arbeta med armarna och axlarna. Wallballs, samma där och den är även högintensiv vilken gör att du förbränner mer än när du endast kör styrka. Så fort du får upp pulsen så kommer du förbränna mer än om du tex kör ren styrka.

Du kan även lägga om dina konditionspass och köra snabba korta intervaller (tabata) för att få mer explosivitet i benmusklerna, det gör att dom blir större. Det kommer även öka förbränningen på hela kroppen.

Kör du något pass med fokus på underkroppen? Om inte så lägg in det! Om du tränar tre gånger i veckan kanske ditt upplägg hade kunnat se ut såhär:

Måndag: Något högintensiv träning för hela kroppen men med lite mer fokus på underkroppen.
Tex thrusters, wallballs, kettlebell swingar, burpees, upphopp i ett cirkelpass.
Onsdag: Kondition, intervallträning, tabata eller 30sek högt tempo, 1 min lite lägre tempo i ca 15-20min.
Fredag: Fokus ben! Träna tungt med få repetitioner i knäböj, utfall, marklyft, sumosquats, kick backs etc

Hur tror du att den här typen av upplägg skulle kännas? Självklart får du träna vilka dagar du vill men var noga med vilan mellan så att kroppen hinner återhämta sig. Såklart är även kosten en stor del av resultatet man får utav träningen. Se över den och var ärlig mot dig själv. Är det något du inte bör äta så ofta av, du kanske behöver skära ner på vissa grejer och kanske lägga till mer näringsrik kost?

Lycka till med träningen och är det något mer så är det bara att kommentera nedan. Kramar Annica

Foreo Luna play

P8300002#FOREOCruise

2013 lanserades Foreo som är ett svensk skönhetsmärke, idag finns dom i hela 35 länder så det har vuxit i raketfart och sedan tycker jag det är extra kul när det är en svensk produkt som gått så himla bra! Foreo lanserar rengöringsverktyg med silikonöverdrag som tar hudvårdsrutinen ett steg längre så att man får en bättre hud. Dom har produkterna Luna, Luna 2, Luna 2 mini, Luna go, Issa, Issa mini och alla finns i olika färger och även olika utföranden beroende på vilken hudtyp man har. Men inte nog med det, nu lanserar dom Luna Play som är produkten jag fastnat för. Och nu på lördag åker jag till Kroatien med Foreo, det kommer bli en fantastisk resa där vi kommer att segla dagarna lång. 😀

Dessa produkter finns att köpa på bland annat på H&M, NK, Åhléns, eleven.se och foreo.com.

P8310068Det här otroligt söta rengörinsverktyget ser mer ut som en liten macaron och jag vill nästan stoppa den i munnen. 😀 Den här produkten är perfekt att ha med i necessären när man ska iväg och resa för den tar verkligen ingen plats men det gör ändå så mycket.
P8310070Produkten är i silikon och gör att hudvårdsrutinen blir snäppet bättre för man blir så mycket renare i ansiktet. När jag tvättade mitt ansikte med denna och trodde att jag var klar så sa Marro ”gud vad du är skitig i ansiktet” och jag fattade ingenting förrän jag tittade på min Foreo, den var alldeles smutsig. Jag om någon är otroligt noga med min hudvårdsrutin men denna hjälper verkligen att peela av de döda hudcellerna vilket också gör att crèmerna efteråt ger en bättre effekt eftersom dom lättare tränger ner i huden. Så jag gjorde om proceduren till jag såg att min Foreo var helt ren för då visste jag att nu måste jag vara fräsch i ansiktet. 😀
P8310080Ta rengöring i hela ansiktet, tryck på din Foreo och börja massera runt i ansiktet. Har man duschat innan och huden är varm och mjuk så hjälper även denna att ”få ut att skit” som vi annars har i huden och som vanligtvis träder fram som…finnar. Eftersom den har en peelande och cirkulerande effekt så känns huden så jäkla mjuk och len efteråt. Det är sällan som jag fastnar för produkter men ibland dyker det upp något litet guldkorn och denna gång i form av en Luna Play. 😀
P8310082Produkten är helt vattentät så det går att skölja den under vatten. Luna Play kan användas upp till 100 gånger sedan så återvinner man den. Vill man satsa på en produkt som håller i all evighet så bör kan kolla in Luna 2, den har jag också och den är perfekt att dra ner på halsen och dekolletaget. En timmas laddning med den och du kan typ rengöra ansiktet hela året utan att behöva ladda den igen. 😀 P8310088Alltså helt ärligt, jag smäller av. Den är verkligen för söt, den perfekta presenten till beautyjunkien! Mer info om produkterna hittar ni på Foreo.com.

Har ni testat Foreos produkter? 😀

Skapa skillnad!

P8310095Guys, I´m taping out… Idag står det vila på schemat, vaknar av att jag knappt kan andas, är rossligt och har ont i halsen och min rygg värker. Jag är sjuk och det är lite tur i oturen, det betyder att jag har fått ställa in alla möten idag och igår kväll städade jag mitt kontor och såg hur mycket grejer jag har kvar att testa så idag blir jag hemma och testar massa nytt samtidigt som jag vilar upp kroppen inför lördag då vi åker på jobbresa. Jag ska berätta lite mer om den runt lunch idag. 🙂

P8310089Idag tänkte jag starta dagen med lite viktig information och den riktar sig främst till alla er som älskar Maria Nilas produkter. Just nu har dom en kampanj där dom fokuserar på att rädda elefanterna som inom en snart framtid kommer att utrotas. Denna är en icke-vinstrdrivande kampanj som dom gör i samarbete med The Perfect World Foundation och alla intäkter från köpen som görs med rabattkoden nedan går specifikt till deras arbete att rädda elefanterna och stoppa jakten på elfenben.P8310090Maria Nila har produkter för alla, färgat hår, torrt hår, platt hår, trasigt hår, verkligen något för alla och det är veganska produkter. Så behöver ni införskaffa nya hårprodukter ha just Maria Nila i tanken för att samtidigt göra något gott!P8310092Elefanters sociala band till varandra är väldigt starka och dom är en av de mest intelligenta djuren vi har på jordklotet. Elefanter är en av få djur som kan känna glädje och sorg och visar det. Är det någon i flocken som är skadad hjälper alla till, är det någon flockmedlem som dött så stannar flocken och sörjer och i vissa fall begraver dom även kroppen med hjälp av blad och kvistar. Har medlemmar i en flock vart borta ett tag och sedan ansluter sig igen  så ”firar” dom det genom att trumpeta med sina snablar och beröra varandra. Dom är duktiga på att samarbeta och lösa problem, hjälper varandra och visar medkänsla. Fantastiska djur!

P8310094Ska du införskaffa nya produkter så använd koden ANNICA3 så får du 30% rabatt plus att pengarna går oavkortat till The Perfect World Foundation. 🙂

Här är ett klipp som jag hittade på Youtube för ett tag sedan, det är så fantastiskt att se hur elefanterna jobbar för att hjälpa den lilla bebisen:
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=KTHsyIQI2L0[/youtube]

 

Kylie Jenner Lip Kit

P8261498Hejsan!
Alltså vilken dag, jag har jobbat som fasen men det känns ändå som att jag inte fått något gjort. Varför är det bara 24h på ett dygn? Kl 15:30 hade jag att möte med mitt produktionsbolag inför hösten och redan på torsdag så sätter inspelningarna igång och jag är så taggad. Alla ni som är träningsintresserade, håll utkik säger jag bara. 😀

Och här kommer ett inlägg som handlar om Lip kitsen som ni frågat så mycket om, jag gjorde ju en film på dom men några av er ville se dom bättre så här kommer dom i bilder. 😀

Kiten kostade ca 250kr styck och med tull, frakt osv så blev det ca 1500kr. Jag skulle inte säga att det var värt väntan på dessa kit, jag skulle lätt kunna gå och köpa mig NYX minigloss som är matta som är mycket billigare och mer lättillgängliga. Så ni som verkligen vill åt dom, det är inte värt det tyvärr. 🙁
Posie KHär har ni färgen Posie K, jag personligen tycker att den är alldeles för rosa och 80-tal för mig smak.true brown kTrue Brown K var lite av en favvo då jag gillar mörka läppar, men däremot behövdes tre lager för att den skulle bli någorlunda täckande. Och trots det är den fortfarande lite fläckig…
cakdy kCandy K, ännu en färg som är lite för rosa för min smak. Passar någon med varmare toner bättre, jag själv har kalla och bär därför inte varma färger!
koko kKoko K, snarlik Candy K men lite ljusare. Den här går också bort för mig…dolce kDolce K, allas favorit och även min av dessa fem. Den passar perfekt till vardags om man vill känna sig lite mer uppiffad. 😉