Visar arkiv från april 2016

Kvällens thaiboxning

P4300750
P4300760Oj vad sent det blev, men det är ju lördag. 😀

Vi avslutade denna dag med ett thaiboxningspass som kära Wörkout– Pischa höll i, hon är så duktig på det så det var kul att hon körde ett pass med oss men eftersom man använder fotlederna väldigt mycket när man ska gå upp på tå i sparkar och knän så blev jag lite stel i dom efteråt… Men nu blir det en tidig kväll för imorgon ska vi iväg på en typ äventyrshike. Alltså vi ska gå en lång typ hinderbana i Rio Verde, vi kommer att bo i våtdräkter i flera timmar, simma i grottor, hoppa från små klippor och sådana häftiga saker och det ska bli så kul. Vi har alltså en ledig dag från träning men vi kommer ändå att aktiveras med detta och det är så bra initiativ av Pischa och Pamela att ta iväg oss på sådant här.
Som ni vet älskar jag äventyr så jag ser ju verkligen fram emot detta men jag blir lite nojig med tanke på att min mage vart lite ur balans. Denna bana tar ca 5 timmar att genomföra när vi är så många vilket betyder att om jag blir skitnödig så får jag försöka att hålla mig eller skita ner mig…Herregud alltså. 😀 Men jag har ätit bra ikväll och vi kommer att få en bra frukost imorgon så att vi kommer klara av banan utan magproblem. Så det blir en tidig morgon, kl 6.45 åker vi iväg så nu är det dags att sova! 😀

Snart dags för middag!

P4290416 P4290417 P4290418 P4290420 P4290413 P4290423Från gårdagens mellis. 🙂

Hej på er!

Hemma efter en dag på stranden. Vi hade ett långt pass med Mike imorse i typ 2 timmar och sedan så drog vi till stranden och har vart där till nu. Snart är det dags för middag och efter den kommer vi ha ett thaiboxningspass.

Vi har haft ett fantastiskt väder här i Marbella, det är så varmt och många har en snygg sporttoppsbränna efter morgonens pass. Vi har bara tre dagar kvar här, det är näst sista träningspasset idag och imorgon ska vi på en häftigt utflykt. Berättar mer om den sen!

Bergslöpning

P4290424Detta hjälpte mig så mycket igår! Jag var så trött och seg men efter en skopa av denna så var jag pigg som en lärka! Denna PWO sticker inte i kroppen, man blir inte skakig eller yrslig av den. Den är god och gör det den ska! Ni hittar den >>P4290427P4290428 P4290437 P4290459 P4290470 P4290534 P4290542 P4290496 P4290502 P4290570Hej på er!

Idag är det lördag och här på campet håller Mike i något som heter Saturday Slaughter, bara namnet får man ju respekt för! Så jag är lite nervös men jag vet ju att jag klarar av det, jag är så pass vältränad att jag inte dragit mig ur något ännu… Eller jo löpningen igår.

Jag kände av knäna ganska snabbt och det är löpningen som jag fruktar mest på måndag då vi ska köra hela banan som är en löpning i däck, trappor och på tunnor över vatten. Hinderbana, combat zone, hinderbana igen och sedan löpning 4km. Mina knän kommer att vara så trasiga… Men det är tur att jag har någon veckas ledighet när jag kommer hem innan träningen sätter igång igen. 🙂

Till er som tror och kommenterar att träningen inte är bra för kroppen och liknande, tro mig dom vet vad dom gör här. Kroppen klarar av mer än man tror och för att bli bättre inom träningen måste man puscha sig hela tiden, göra tuffare grejer annars står man och trampar på samma ställe och får inte andra resultat. Och ni som säger att man har en manlig kropp för att man har muskler bör öppna sina ögon! Muskler är snyggt, sexigt, muskler är nice. Så är det!

Gamla stan!

P4280183Mina fina espadrillos är från P4280196Churro-time!P4280193 P4280195 P4280207Min älskade lilla Åsa!P4280212

Halloj!

Jag, Åsa och Emma sitter i Miramar bara för att jag ska få jobba, hur gulliga är inte dom!? Dom har alltså kört mig hit och under tiden jag jobbar så går dom runt och shoppar lite.

Idag har min kropp sagt ifrån. Vi startade dagen med cirkelträning med Mike och det var ca 14 stationer tror jag som vi körde två varv, mellan vissa övningar var det 1 minut av köttande på mountainclimbers, pushups, burpee- pullup och -suicidehill. Då kände jag av mina muskelfästen vid triceps så jag fick lägga mig och massera dom ett tag. Sedan efter lunchen så gick jag och lade mig och sov i några timmar, jag var så sliten, jag hörde inte ens när mitt alarm gick och det brukar aldrig ske men det är ett tecken på att min kropp är trött.

Sedan så hade vi ett tufft löparpass med WörkOut i bergen men jag fick så ont i knäna så jag fick lunka lite på sidan om så dom inte är helt förstörd inför måndagen så vi ska kötta hela hinderbanan och 4km löpning.

I övrigt är min mage väldigt kass, allt bara rinner igenom mig trots att vi äter hur bra och nyttig mat som helst och är noga med att dricka mycket vatten. Men det är ju bara för att kroppen har fått sig en rejäl chock efter dessa hårda pass. Men det är kul, så jäkla kul! Jag älskar detta och njuter varje dag och känner mig stolt över vad jag presterat.

Dåligt självförtroende pga finnar

kendall-jenner-e-i-suoi-problemi-di-acneÄven Kendall Jenner har haft problem med huden i tonåren, men det stoppade inte henne från att rocka catwalken! 😉

 

Hej Annica!
Jag är en tjej på 17 år, snart 18 som har ett jobbigt problem, iallafall för mig är detta väldigt jobbigt. Mina föräldrar är medvetna om detta men tror inte riktigt på mig när jag säger att jag verkligen upplever detta som jobbigt. Jag ser upp till dig, du ger mig inspiration, motivation och jag har följt din resa från Big Brother tiden ända fram tills nu. Det jag undrar över är om du har något bra tips som kan motverka finnar? 

Jag är en tjej som tränar, jag sportar och jag äter bra mat. När jag var liten var jag alltid den tjej som jämförde mig med andra vilket jag ännu gör idag, jag hade mest finnar och det ledde till att jag har så otroligt dåligt självförtroende. Jag hoppas att du kan svara på detta mejl så gott som du kan och genom dina egna kunskaper. Att bara få bort en bråkdel av finnarna jag har så skulle det också hjälpa tror jag men jag önskar att jag var helt felfri från finnar och annat skit. Hur kommer det säg att andra inte har några alls medan vissa har jätte mycket? Jätte tacksam för svar.

En sak måste jag bara tillägga och de är att jag tycker att du och Marcelo är så fina tillsammans.Och att jag ser upp till er, ni ger mig inspiration till mycket. Tack.
Med vänliga hälsningar Johanna, 17år. 

SVAR: Hej söta du!
Jag har också vart ung och jämfört mig med andra men nu några år senare så jag har insett att skulle jag fortsätta göra det skulle jag inte vart lycklig. Man ska inte jämföra sig med andra eftersom vi alla är olika, vi har olika förutsättningar och är skapade för att vara den person som vi är.Finnar är väldigt vanligt när man är i puberteten och det är ett tecken på att kroppen utvecklas. Visst kan man uppleva det jobbigt och jag blir lite irriterad när du säger att dina föräldrar inte bryr sig. Dom borde verkligen ta detta seriöst om du mår dåligt över detta. Sätt dig ner och berätta hur du känner och att du vill ta tag i problemet.

Jag vet nu inte hur din hud ser ut om det är finnar pga hormonerna i kroppen eller om det är början till en svår acne. Det du kan göra är att gå till skolsköterskan och prata, dom har tystnadsplikt och dom ska även ta dig seriös det är ju därför de är där. Sedan kan du även gå in på en skönhetssalong och rådfråga en hudterapeut, missförstå mig rätt men dom älskar problem eftersom dom är så duktiga på att lösa dom.

Låt inte detta sänka ditt självförtroende, detta kommer att lösa sig! Men ta ett seriöst samtal med dina föräldrar först och säg åt dom på skarpen annars får du säga åt dom att mejla mig. 😉