Visar arkiv från november 2015

Smått förnedrad under thaiboxningen…

PB280574Uppvärmning.PB280606Jag och grymma Pischa fick stå i ringen.PB280596Ser ganska rädd ut här, med all rätt för han var inte nådig. Han slog till mig när jag gjorde fel… 😀PB280621Jab.PB280617Uppercut.PB280628Elbow.
PB280633Här plågas Åsa och Tanja. 🙁PB280645Men vi var ganska nöjda efteråt. 😀

Sitter nu i sängen och är helt död, alltså verkligen helt död. Idag var det två tuffa pass, först på beachen där det var gassande sol och svårt att springa plus ett försök till att surfa. Vågorna slog ner alldeles för hård vilket gjorde det otroligt svårt att ta sig ut och det var flera gånger man slogs omkull av vågorna som var ovanligt stora idag. Sedan nu på kvällen var vi på Frontline Muay Thai och hade två timmars thaiboxning. Det har liksom vart min favoritträning, thaiboxning, och det är för att jag känner att jag kan slå och sparka rätt hårt och får till slagen ganska bra men idag var det lite annorlunda än från tidigare träningar på Chokchai Muay Thai.

Det var uppvärmning, vi fick våra händer lindande och övade sedan in slagen och fick även lära oss lite nya kombinationer och sedan var det bara att börja slå på mitsar. Jag hade väldigt ont i mina knän, skinnet började släppa under ena storstån, jag har sår på fingrarna och händerna plus att jag har en lätt sträckning i ena axeln, ganska förstörd med andra ord men jag älskar att pusha mig själv till max trots att det inte alltid är det bästa.

Men det gjorde ont, ja sedan fick vi boxa mot säck för att varva ner lite innan vi skulle avsluta. När vi var vid säckarna så sa dom åt oss exakt vad vi skulle göra och medan vi stod och höll emot säckarna kom dom och piskade oss i magarna med handskar. Jag fick en chock när jag fick fem slag i magen, det var lite förnedrande samtidigt som det gjorde ont men det är så dom gör här. På killarna så sparkar dom i deras magar bara för att man hela tiden ska hålla en spänd bål. Så gjorde dom några gånger och varje gång gjorde lika ont, det sved både fysiskt och psykiskt men det var bara att bita ihop.

Efteråt kändes ju allt bra, det var skönt att det var över men just den psykiska delen är min svaga punkt. Där är typ alla starkare än mig, jag har bara fysiken känns det som men det är också någon man får öva upp. Nu är vi i alla fall klara med de obligatoriska träningarna, det känns väldigt trist för det har vart så roligt men kroppen behöver vila. Och imorgon ska hela gruppen ut på äventyr och det kommer att bli ett grymt avslut på denna resa!

Fitnessgatan i Thailand

PB280541Här bor vi.PB280543Min våning, där bor jag, Tanja, Maggie och Pischa.PB280546Tanja njuter av vår pool. 😀PB280540Vår granne, Titan fitness som har ett superfräscht gym!PB280542Här nere kör vi crossfit, Wörkout och nedanför ligger thaiboxningen.PB260140 PB240676 PB250045
PB280537Här äter vi varje dag eftersom det är ett så hälsosamt ställe.
PB280536 PB280538Detta är min lilla gatuhund här, Kompis kallar jag den och varje gång jag ropar det kommer den springandes till mig. Visst är hon söt!? 😀


Jag har fått lite frågor från er hur vi bor och exakt vart i Thailand. Vi bor i Chalong som ligger i Phuket och just den här gatan/ området vi bor i är det träning i fokus. Efter gatorna så står thailändare och blandar fräscha smoothies och proteindrinkar, det är otroligt många träningsanläggningar, olika typer av träning såsom thaiboxning, crossfit, militärträning, hinderbanor, gym, yoga i olika former mm.

Vi bor på ett hotell som heter Little hill, det ligger vägg i vägg med Titan fitness och vi alla har vårt egna hotellrum med dubbelsängar, badrum, balkong, kylskåp, AC ja det som man får när man bokar ett hotellrum. Det är otroligt mysigt att bo såhär med varandra, att man bara i topp och trosor kan springa över till polaren bredvid för att visa sin bränna, kolla vad man ska ha på sig, snacka med dom nedanför i poolen, låna skor, kläder ja ni vet. Det känns lite som på ett college, inte för att jag vart på någon men ja. 😀

Varje dag tränar vi minst två gånger. Första passet är 8 eller 9 och andra brukar vara runt 15-16 och de flesta passen är en timma men thaiboxningen är i två timmar. Vi tränar väldigt varierat och det är därför det ger så snabba resultat. Helt ärligt så känner jag själv att mina konturer kommer fram mer och mer för varje dag som går och det känns underbart! Vi äter riktig träningsmat som kyckling, broccoli, torskfileer under dagarna men på kvällarna kan vi lyxa till det lite med rejäla portioner av thaimat eller en burgare.

Innan jag åkte på en riktig träningsresa var jag lite anti mot det just för att jag kände att åker man iväg så ska man ta det lugnt och njuta. Men som jag ändrat min uppfattning för jag har verkligen hunnit njuta, jag har njutit varje dag av sol, bad, härligt umgänge och god mat. Och genom att lägga till träningen i någon timma här så får jag snabbare resultat än hemma eftersom klimatet är annorlunda, maten och nivån på träningen. Hade jag kört ett två veckors bootcamp hemma hade jag aldrig fått så snabba resultat som jag fått här och det är det som gör det så roligt. 😀

Så jag rekommenderar er som är sugna att verkligen ta tummen ur och komma iväg på en träningsresa med Wörkout för det är verkligen superkul! Sedan kan det verkligen vara det som gör att du äntligen kommer igång med träningen på allvar för när man väl kommit in i det här och inser vad det gör så kan man inte sluta! 😀 Och förutom träningen så får man så många nya vänner. Jag kände bara tre stycken av alla på denna resa innan och nu har jag fått ännu fler vänner som jag har väldigt roligt med och det är en grym bonus! 😀

Give away!

1447330737-9793 1447330741-9793

Hur har er lördag vart so far? Min startade inte så jättebra idag och jag tror det är pga gårdagen. Militären fuckade mitt psyke helt alltså plus att kroppen börjar säga ifrån rejält nu. Men jag biter ihop, sista passet snart och imorgon är det vila. 😀

Det är ju lördag och som alltid har jag en give away här i bloggen. Idag kan ni tävla om att få en varsin Ritualsbox till er själva och en att ge bort. Det enda ni behöver göra är att kommentera vem ni skulle vilja ge bort boxen till. 😀

Dags för strandträning!

PB260115 PB260140 PB260124 PB260131 PB260134PB260144 PB260116 PB260156

Inatt vaknade jag väldigt många gånger av att jag var pigg men fick tvinga mig själv att somna om såklart för att orka med dagens pass. 

Idag startar vi dagen med beachträning och det är väldigt kul eftersom man får härligt bränna efter det passet också. Däremot är jag lite osäker på om jag kan vara med på allt för jag har börjat få känningar i mitt vänstra knä nu. Jag hade ju sådana problem med mitt högra men sedan fick jag det lagat och nu är det mitt andra som tjorvar. Och när jag springer på stranden har jag ingen kontroll på benen eftersom marken är så ojämn så knät kan liksom bara sticka iväg och då gör det skitont. Men jag känner att så länge jag gör så gott jag kan så blir det bra! 😀

Hinderbana

PB270518 PB270529 PB270526 PB270524You say what? 😀PB270534 PB270535Wörkout!

Idag var det första gången som jag grät en träning på riktigt länge. Jag visste att vi skulle ha hinderbana vilket jag annars tycker är asroligt för att det är kondition mixat med teknik och styrka, man får verkligen använda hela kroppen.

Vi mötte upp vår tränare som var en gammal marinsoldat, han hade vart i USAs marinkår i 25 år så han har vart med om ett och annat så kort och gott fanns det ingen smärta inom träning för honom. Vi började med 45 airsquats, 20 armhävningar, 20 andra armhävningar och sedan var det en jobbig kombination med hantlar i händerna som vi också skulle göra 20st av.

När vi gjort det fick vi para ihop oss två och två och då skulle en person springa 200m (det var inte 200m!!! utan ca 400m) och medan den personen gjorde det skulle den andre stå med 14kg ovanför huvudet och fick inte släppa ner händerna. Detta skulle göras tre vändor och det var här det gjorde som mest ont i min kropp och det var även här som jag började böla för det var så jobbigt psykiskt!

När vi var klara med det så blev det 4min frogjumps, 4min thrusters och 4min pushpressar, utan vila! Jag trodde att vi var klara sedan för detta var hemskt men icke, nej vi hade ju hinderbanan kvar men den var faktiskt rolig trots att min kropp var helt död. Men kommer vi ha någon mer sådan här träning tror jag att jag kommer att joina de som är sjuka för tillfället. 😉