Visar arkiv från september 2015

Rygg och axlar

IMG_6788 IMG_6789 IMG_6795 IMG_6799 IMG_6791 IMG_6818 Namnlösw IMG_6798 IMG_6846 IMG_6853
Idag var det ett lite annorlunda pass än vanligt på PT Center Södermalm, vi brukar köra många reps men idag så blev det två övningar med två rep. Så det var marklyft och axelpressar, två av varje och lång vila och det innebär ju att jag fick köra på tunga vikter. Jag körde marklyften först på 65kg och axelpressarna på 12,5kg i varje hand. Sedan gick jag upp och körde marklyften på 69kg och 15kg i varje hand på axelpressarna. Detta gjorde jag alltså tio varv så totalt blev det 20 marklyft och 20 axelpressar och då har jag inte räknat med uppvärmningen.

Emelie Pisano är så himla bra och hon är hård, hon ser till att jag verkligen gör allt som hon säger och hon motiverar mig till att inte ge upp. Det är det som är så bra med henne! Många personliga tränare går sin utbildning, tar emot kunder och ger dom enkla skitövningar rent ut sagt. Typ stabilitet och kör endast det och vad får man för resultat av det? Många går inte igenom kroppen, vad för slags kroppstyp man har, vad man svarar bäst på, vad man bör fokusera lite extra på och vad för resultat man vill ha. Och hur många går igenom kosten?

Det är det här konceptet jag älskar med PT Center Södermalm för dom har allt. Dom är PTs, ser till att man äter rätt, dom är kinesiologer, kan akupunktur och andra saker jag inte har någon koll på alls men detta gör att dom kan se till att du får bästa möjliga resultat. Dom vet hur du tränar och om något inte fungerar så kan dom behandla det, dom ser även vad du har brist på i kroppen och ja dom kan heala kroppen. Det gjorde i alla fall Sebastian med mitt ben. 😀

Idag gick Emelie loss också på min kropp genom att kolla om jag hade brist på något i kroppen och det här var också galet. Hon ”kopplade ur” min kropp genom att trycka och picka på mitt ben sedan fick jag hålla i olika rör i min hand för att se om jag saknade något i kroppen. När jag höll i rör som innehöll sådant som jag saknade var jag superstark i min arm och i mitt ben, men så fort jag höll i något annat så var jag supersvag för då hade jag tillräckligt med den näringen. Det är svårt att övertyga folk om att detta faktiskt fungerar, jag hade också tänkt ”sådant där är bara trams” men man måste testa för att se vad jag menar. Det är i alla fall sjukt häftigt att uppleva och det är det här jag saknat, någon som kan typ scanna igenom hela kroppen för att se vad man behöver och inte. Då får svart på vitt vad du bör äta och inte för att må så bra som möjligt. Vem vill inte veta det? 😀

Besök deras hemsida för mer info om behandlingar och personlig träning!

Bra värmeskydd för håret

healing-strength-neem-plant

Hej Annica! 
Tycker så mycket om din blogg och tänkte för första gången ber om råd. Vilka värmeskydd för håret kan du tipsa om? Gärna något som man kan spraya i både vått och torrt hår, ibland vill man ju platta/locka det utan att tvätta det först. Hoppas verkligen på svar 🙂 
Tack för en fin blogg!
Kramar Linnéa Tyden Busck

Svar: Hej Linnéa! Ja frågar man inget får man inget veta. 😉
Jag tycker att Redkens Anti-snap som är i en krämig konsistens är bäst för håret när det är blött, eller mer handdukstorkat. Det är lättare att applicera det, krama in det i håret och få rätt mängd. Men ska man ha crème i torrt hår blir det lite för kladdigt kan jag tycka. Det finns sprayer också men jag själv upplever att crèmer ger bäst skydd och då finns det en gammal goding som jag själv saknar i mitt bardrumsskåp och det är Lanzas Healing Strength Neem Plant Silk Serum. Den här var jag beroende av förut så jag förstår liksom inte varför jag slutade med den.

Produkten är lite allround, den ger håret skydd mot värme och fungerar utmärkt i fuktat som torrt hår. Den är grym som hårolja om man upplever att håret är frissigt, ger en fin glans och doftar otroligt gott. Så satsa på den, den är inte heller så farligt dyr eftersom den räcker ganska länge. 😉

Pris: 234kr 189kr –HÄR

Maybelline Master Brow Pro Palette

IMG_6858 IMG_6860Fråga mig inte varför den är så… svettig?Namnlös

”Få naturligt fylliga bryn med Maybellines tre i ett produkt Master Brow Pro Palette. En ögonbrynspalette med vax, puder och highlighter. För perfekt fixerade ögonbryn, där highlighter naturligt framhäver ögonens form. En snedvinklad borste medföljer för att optimera appliceringen.”

Jag har nu testat denna produkt och tycker att det är super att Maybelline kommit med en trio, skugga, crème och highlight. Skuggan lägger man för att få ett fylligare och väldigt naturligt resultat. Cremen ger ett lite mer sminkat resultat men den är bäst om man vill förlänga ett bryn eller fylla i luckor. Highlightern var inte mycket till världen, den gav inte alls någon effekt och ville liksom inte fastna på min borste… Sedan hade jag önskat att highlightern var utbytt mot en concealer istället som gör att man kan ”rensa upp” under brynet, trolla bort de strån man inte hunnit plocka ännu.

Färgen var inte riktigt rätt för mig, den var lite för ljus då jag hade färgen ”Soft brown” jag skulle nog haft ”Deep brown” för det hade sett mer naturligt ut. 😉

Pris: 129kr –HÄR

The Healthy Box

IMG_6632 IMG_6634 IMG_6636
Dagens träning avklarad och jag är helt död och vrålhungrig! Det går åt så mycket energi när man tränar så därför är det viktigt att man äter bra. Jag menar en bil rullar inte utan bensin, eller hur!?

Efter varje pass äter jag någon form av mellanmål innan jag äter någon större portion, det kan vara en frukt, en proteinbar eller en proteinshake. Och nu senast när The Healthy Box kom så fanns det fyra saker som jag verkligen tyckte extra mycket om och det var såklart Super Tastys Tranbär i apelsinchoklad, Fitnessgurus proteinshake, Nu3 Proteinbar och såklart Gogreens Cracker mix. Det finns så många olika boxar man kan prenumerera på men just denna tycker jag är så bra för att man får testa så mycket nya bra produkter som är hälsosamma och alla produkter är fullstora (viktigt!).

Det var i en sådan här box som jag upptäckte spirulina tex och nu kan jag inte vara utan det. Så ni som har kommit igång med träningen och behöver lite hjälp på traven att hitta bra produkter att äta och använda för att äta mer hälsosamt bör kanske ta sig en titt på en prenumeration. Det finns många olika boxar man kan beställa och en prenumeration kostar från 179kr vilket är inga pengar alls! Jag menar kolla vad mycket man får. 😀

Nej nu ska jag hem och testa lite beauty products, det ligger en hel del på lager som jag måste gå igenom. Kramar. <3

Veckans händelser!

annicasschemav40
Hallå alla kära läsare!
Jag var lite pjutt igår efter att min lillasyster åkt hem, det kändes så trist. Vad skulle jag hitta på istället liksom? Sedan när jag kom hem efter att ha lämnat henne på flyget så var det tomt eftersom Marcelo var på match vilket gjorde allt ännu tristare. Sedan var jag lite nervös att Bajen skulle förlora för då skulle han inte vart rolig hemma, om ni förstår vad jag menar. 😉

Men Bajen vann, jag hade en trevlig kväll som började med att vi lagade en middag tillsammans. Kollade en snabbis på tvn och sedan ”lade vi oss” tidigt, haha! 😀

Här ovan har ni veckans händelser, älskar att jag aldrig mer bokar in saker på fredagarna för då kan jag vara ”ledig” och med det menas endast arbeta med bloggen och inte gå på möten eller event. I love it! Sedan är det lite behandlingar jag ska på i veckan, ansiktsbehandling och IPL som mest troligt är den sista. Jag har inget hår kvar, det är några enstaka strån som ska bort sedan är jag helt hårfri i axillerna och de privatare regionerna. Känns så himla skönt och fräscht att inte vara hårig, det värsta som finns är när man inte hunnit raka sig där nere och ska vistas i bikini eller bara ha det trevligt med sin partner.

Nu blir det frukost för snart ska jag iväg till PT Center Södermalm för PT-tid. Ha en bra morgon!